江南哪有比较好的私人我的健身教练练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-31 21:37 标签： 我的健身教练

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一周肌肉锻炼三次30节课，十周大概不到3个月。如果对于一名没有基础的人来说最初的8-12周改变会是相当可观的。你会看到身体非常明显的变化所以一般教练都是30节課起卖。不过好教练和普通教练的区别就是在你完成了这30节课后你是否能够自己独自完成训练。形成一套套体系针对不同部位。不至於说你还和健身房的大爷大妈等闲杂人等去那里绣花聊天。

我最早健身的时候总以为和周围健身的人聊聊多学学网上的视频就可以了，行是行可是这样会很慢，就算你错了也没有人能负责人的纠正错误要知道，动作标准最最关键的就像盖楼地基一样。

我很幸运苐一个教练很负责人，让我对健身有了全面系统的认识理解大概买了40节课，练了3个多月（一般每周2次课自己练2次），还没上完所有课我就已经可以自己训练了，最后的十节课基本都是提高力量让教练来做保护。

之后自己练了不到一年感觉遇到瓶颈，力量上不去維度没改变。又找了一个专门练力量的教练暑假和他练了一个月(每周5次力量，2次有氧学生真好啊，天天去）之后自己按照同样方式练叻半年我承认那一阵我的力量和维度有了新的突破。

之后就是和学习橄榄球队的朋友们一起练有训练伙伴很好，训练强度比较大缺點就是长期这样会是肌肉太过疲劳。再之后就是自己网上买电子计划自己练，每个月都换计划挺好的。

跑题了分享下我的经历。算算健身真是个费钱的活第一个教练和我说自古以来武将就不是穷苦人家能胜任的，健身也是一个道理吃的多，用的多现在健身会员費，教练费补给费，饮食费还有最宝贵的，时间你会因为健身放弃很多时间，工作日晚上与朋友约会聚餐的时间中午午休的时间，周末外出的时间等等所以如果你打算健身，打算放弃这些时间那么就请你充分利用，别像个傻子一样在健身房里面站着看别人做什麼就跟着做见个人就问怎么练。如果你没运动天赋也没高深悟性，就还是去找个教练吧

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