无板篮球不仅没有篮板，也没有篮网。它是一项七人制的女子篮球赛。无板篮球每队限制为10人，但比赛时由7名队员上场，比赛在30米长、15米宽的场地内进行，运动员只能在限制的区...
也称推手、打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，至今已有三百多年的历史。清代流传的拳谱《打手歌》写道， &...
中国拳种之一。又称游身八卦掌、八卦连环掌。八卦掌是以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错，分为四正四隔八个方面，与&周易&八卦图中的卦象相似，故名&...
流传于我国南方各省的拳术的总称。南拳的历史悠久，据史料记载至少可以追朔到四百多年以前。与北方拳相比，别具风格。1960年南拳列为武术竞赛重点项目。继之又纳入体育院校武...
中国拳术之一，也称通臂拳。强调以猿背或猿臂取势，故又称&通背猿猴&、&百猿通背&。流传较广，流派较多，如&白猿通背&、&通背猿猴&、&五行通背&、&六合通背&、&...花样滑冰运动中承载的冰雪体育文化
1引言花样滑冰运动对于我国冰雪运动项目的广泛开展及推广具有重要的意义和作用。花样滑冰起源于欧州,最早流传于荷兰,18世纪诞生于英国。1683年在英国伦敦泰晤士河举行盛大马戏表演时,荷兰人表演了精湛的滑冰技艺,给英国国王和观众留下深刻的印象。从此,花样滑冰在英国上层社会迅速兴起[1]。花样滑冰运动中不仅体现着人们对于体育运动的认识水平,同时反映着人类在追求自由,挑战极限,完善生活质量,提高审美能力方面的积极心理境界,也是传承体育文化的最有效方式。体育文化是体育广泛发展的基础之上伴随着人们精神需求逐渐形成和产生的,广义的体育文化是指人类在健身运动、运动竞赛、体育设施建设等活动中形成和拥有的所有的物质和精神财富,狭义的体育文化则指人们的体育观念和体育意识[2]。由于体育运动主要分为夏季项目和冬季项目,所以,体育文化也相应地分成了奥运文化和冰雪体育文化两大类。作为冰雪运动项目中不可或缺的赛事项目———花样滑冰无论在技术动作和艺术欣赏上都...&
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当今社会,“职场如战场”,竞争日益激烈。高校是培养社会主义合格建设者和可靠接班人的重要阵地。对于即将步入社会的高校大学生们来说,如何去适应社会,如何将自己的能力和特点充分展现出来,是能否立足于社会的根本所在,这也将成为高等学校教育教学的终极目标。体育指的是以身体活动为手段的教育,体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家和社会发展进步的一项重要标志,也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育教学是以发展体力,增强体质为主要任务的教育,是通过参加各种运动来实现的。事实上,随着社会的发展,目前体育的主要任务早已超出了仅仅是发展身体(发展体力、增强体质)的范畴。当前体育的主要任务是促进身心(身体和精神)健全发展,培养终身体育能力。体育教学是高等教育的必修课之一,其将责无旁贷地肩负起学生社会化改造的重任。社会化是指个体适应社会的要求,是在与社会的交互作用过程中,通过学习与内化社会文化而胜任社会所期待的角色,并相应地发展自己的个性的过程[1...&
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1研究背景与目的21世纪以来,冰雪体育产业一直被我国作为拉动东北三省经济发展的特色来发展。但是除了自然资源与北欧诸国有一定的可比性之外,在经济效益和产业效能方面,一直未能凸显其强大的经济拉动力。造成这种结果的原因是多方面的,其中政府的规划和政策的制定是一个重要方面。本文以我国冰雪体育产业发展为研究对象,从政府的发展规划和战略制定出发,以冰雪体育产业非均衡发展战略为主线,立足理清我国冰雪体育产业发展的现状及存在的主要问题,在满足现有的社会效应和创造更大的经济效益的基础上,为我国冰雪体育产业健康发展献计献策。2非均衡发展战略的选择与内涵产业发展战略就是研究产业发展中全局性、规律性的东西,或者说产业发展战略是指从产业发展的全局出发,分析构成产业发展全局的各个局部、因素之间的关系,找出影响并决定经济全局发展的局部或因素,而相应做出的筹划和决策。非均衡发展战略是指将有限的资源有选择地集中配置在某些产业部门和地区。首先使这些部门和地区得到发...&
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党的十七届五中全会报告《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议》中指出:“全面建设小康社会,必须大力发展社会主义文化,建设社会主义精神文明”,“发展各类文化事业和文化产业都要贯彻发展先进文化的要求,始终把社会效益放在首位”,“积极推进卫生体育事业的改革和发展,开展全民健身运动,提高全民健康水平”。“十二五”时期是我国全面建设小康社会的关键时期,这既是党的十七届五中全会对制定“十二五”规划的建议之一,也是实现全面小康社会奋斗目标的又一次阶段性的定位和认识。小康社会这一奋斗目标有着丰富的内涵,小康社会不仅是一个经济高度发达、物质生活水平显著提高的社会阶段,也是人们精神文化生活日趋丰富、日益满足的社会。在小康社会里体育文化被赋予了更多的内容,体育文化将承载更多的社会价值[1]。在建设小康社会思想指导下,我国的体育文化事业将得到更大的发展,体育文化不单是“重竞技”、“抓金牌”,而是要把它当成普通人民大众的日常生活内容,...&
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近年来,随着我国冰雪体育运动的迅猛发展,我国冰雪体育发展的国际影响力也在逐步提高,温哥华冬奥会,中国选手取得一系列突破性战绩,金牌总数创历届新高,首次跻身金牌榜十强,中国近四届来奖牌总数稳居亚洲前两位,国民对冰雪体育的热情与参与程度也极大增强,政府除了加强对冰雪体育的投入与硬件条件建设之外,也逐步注重了软实力方面的重视与认识。事实上,2012年索契获得冬奥会的举办权,除了其冰雪运动优势与地理气候条件之外,其悠久与广泛的冰雪运动文化也是其中一个非常重要的原因。由此可见,软实力发展对于冰雪体育的发展同硬实力一样至关重要。本文以我国冰雪体育发展软实力为研究对象,以提高我国冰雪体育优势发展为出发点,本着理性分析与长远发展的原则,客观认识我国冰雪体育软实力发展现状,为我国冰雪体育运动可持续发展提供参考建议。1软实力的概念近年来,“软实力”一词常常见诸于报刊、网络。据考证,这个术语最早是美国哈佛大学教授约瑟夫·奈在20世纪90年代提出来的。...&
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改革开放以来,随着我国经济的发展和科技的进步,促进了生产力的发展和人民生活水平的提高,使人民从繁重的体力劳动中解放出来,有了更多的闲暇时间,去追求高层次的生活方式,更多的时间参加文化娱乐和健身活动来提高其生活质量。这些因素为开展冬季群众体育运动提供了有利的条件。冰雪体育是我国部分北方地区独特的优势资源,如合理有效地开发,必将为体育产业拓展巨大的发展空间。但近些年,经营冰雪已经成为一些有条件的地区和城市争相发展冬季旅游的首选。冰雪旅游已经不再是黑龙江省的专利和独有[1]。提高黑龙江冰雪运动的竞争力是保持黑龙江冰雪运动长期发展的核心动力。同时,为了促进体育市场的发展并且能够使更多的人们了解冰雪运动,体验冰雪文化,加入冰雪运动的行列。有必要对冰雪体育运动的现状和开发进行研究,这对对黑龙江省的全民身体素质提高和经济发展也有着重要的现实意义。1研究对象与方法1.1研究对象以黑龙江省大众冰雪体育发展现状为研究对象。1.2研究方法1.2.1文...&
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&&&&&&&&&&&&专家说，体育锻炼没有任何不可思议之处，就像我们常说的一样，一份耕耘，一份收获--你付出多少就会收获多少。这也不是鼓励你整天花费大量的时间和精力在体育锻炼上面，而是说，我们应该聪明理智的锻炼。&&&&专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体状况的人群。&&&&那么，什么样的锻炼方式才是最佳的呢？我们将这个问题交给了相应的专家，他们给出他们的最佳答案：&&&&1、散步&&&&任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。&&&&散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。&&&&散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。&&&&2、间隔练习&&&&不管你是刚刚开始锻炼还是老手，也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼，最好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强减肥效果。&&&&专家提到，在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。&&&&方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。&&&&3、蹲坐力量练习&&&&在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。&&&&为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。你一旦掌握了这个技巧，就可以离开椅子，自由的练习。很多人的膝盖力量不够，而蹲坐就是提高膝盖力量的不错选择。&&&&4、跨马步&&&&就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。专家提到，生活不是直线的，而是多线的。在练习中使用的方式越多，效果更加好。&&&&5、俯卧撑&&&&如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。下面说说如何有效而正确的做俯卧撑：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。&&&&还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的“稳定性”俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。&&&&6、仰卧起坐&&&&谁不想拥有获得平坦紧实腹部？专家告诉我们，如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。&&&&仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！&&&&7、深蹲&&&&这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。但是初学者刚刚开始时不要负重练习。&&&&技巧上面提到7种锻炼方式都是非常有效和完美的选择。使用正确的技巧和方法去练习，将会给我们带来预期的效果。&&&&如果我们不按要求做的话，将会破坏其本身的效果，甚至给身体带来损伤而不是益处。&&&&尤其当你初学者时，一定要特别注意正确方法，在参加练习前可以向相关专家请教，确保你的做法是安全和正确的。相关信息就目前而言，国际上通认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼，少吃高热量食物。运动减肥大致分为两种：全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持，这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实，如果根据自己的时间，安排具体的适合于自己的运动项目，长此以往，也会效果显著。全身肥胖的人，每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的，跑步，骑自行车，游泳，如果条件允许，每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人，建议适当地做一些器械练习，扭腰、转体等一些简易操，也能运动腰部脂肪，从而有效燃烧，消耗多余的脂肪。腹部肥胖的人，针对当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。瑜伽——柔软的身体语言瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。搏击——快速有效减肥搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。现在为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。向韩国MM取经，结果她们纷纷谦虚地表示：并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上，但仔细想想主要跟饮食有关，韩国人酷爱泡菜，顿顿都离不了，家家都有专用冰箱来盛它，这种食品根本没什么卡路里。据说韩国人对付蔬菜和肉类的方法只有三招：煮、烤、凉拌，这样炮制出的饮食自然热量低。不过，据考察，最关键的还是韩国美女爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，而且有决心有毅力，不随便放弃。韩式健身操也相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚适度运动，恰到好处近年来，有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运动”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2-3小时的乒乓球；或每天累积相当于半小时的活动量，如：下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟的其他温和体力活动就足够了。温和运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释放内心的压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。而过度的运动却往往适得其反，比如下面的几类情况，还是引以为鉴的比较好。案例一：王洪礼球场猝死辽足前主帅王洪礼在与朋友打网球时突然倒地不省人事，随即他被送往医院抢救。因抢救无效，王洪礼不幸跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她（他）们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。滑冰：有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。游泳：其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感，提升性力，更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动。骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性爱中更勇猛有力。热爱骑马的女性在性爱中也较多采取主&
All rights reserved. |下雪天，你应该这样运动……
大雪纷飞，现在的你在干嘛呢？
虽然一旦下雪，
很多室外的运动都无法进行。
网友们脑洞还是很大的！
华奥户外介绍给大家的这些雪天运动项目大家感兴趣可以试试呀，
不过注意得安全和保暖！！！
相比于堆雪人，
滚雪球的运动量更大哟。
毕竟这是需要有耐心、有力气滚起来。
（只想要小雪球的可忽略）
注意注意，手容易被冻坏的不要轻易尝试！
雪天贴地舞
在雪天里跳舞？
看到这动图小编莫名的笑了。
虽然这样很搞笑吧，
小编幻想了一下在雪中跳舞的场景，
感觉还是很有意境的！
（但是还是蛮危险的！）
这个项目就很高难度啦，
没有一定技术和审美倒还真不行。
这样既能活动身体，
又能满足创作欲望，
完全一举两得啊。
（前提是你得有双好鞋）
看到这个场景，
小编不禁想到兵哥哥们的极限训练，
相比之下，
雪里逃生的难度小多了。
（倒是裹到雪里面很有难度）
可忽略配图！
滑冰和滑雪可是超正经的运动项目，
在雪地里滑冰就......略搞笑。
其实要不是我们这边条件不够，
滑冰和滑雪完全可以作为课程的！
这样游泳，
最好不要轻易模仿，
应该比冬泳还刺激。
双人游泳，
看着就觉得冷.....
冬天想游泳最好还是去温暖的室内！.
大家也莫当真呀，
2022年北京要举办冬奥会啦，
说不定那时候大家还能去看！
下面小编就列了一下冬奥会的15大比赛项目，
这些才是专业的玩雪！
跳台滑雪简称“跳雪”。就是运动员脚着特制的滑雪板，沿着跳台的倾斜助滑道下滑。借助速度和弹跳力，使身体跃入空中，使整个身体在空中飞行约4-5秒钟后，落在山坡上。
俯式冰橇又称为钢架雪车，是一项以雪橇为比赛工具的冬运动项目，它的最高速度可达至每小时130公里，在冬季奥运中设立男子和女子的个人赛事。
运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演预先以技术动作为基础编排的节目。
舵雪橇，也称平底雪橇、运动雪橇或短雪橇。雪橇运动项目之一。一种仰面躺在雪橇上，双脚在前，通过变换身体姿势来操纵雪橇高速回转滑降的运动。雪橇为木制，底面有一对平行的金属滑板。滑板不得装置能操纵滑板的舵和制动器。
有舵雪橇，起源于瑞士。由无舵雪橇发展而来。有舵雪车第一届冬季奥运会中即被列为正式比赛项目。雪车用金属制成，形如小舟，车首覆有流线型罩，因此也得名“雪地之舟”。车底前部是一对舵板，上与方向盘相接，车底后部为一对固定平行滑板。车尾装有制动器。
高山滑雪，起源于阿尔卑斯山地域，又称“阿尔卑斯滑雪”或“山地滑雪”。奥运会高山滑雪设10小项，男女各五项。男子项目设：滑降、回转、大回转、超级大回转、全能（滑降/回转）；女子项目设：滑降、回转、大回转、超级大回转、全能（滑降/回转）。该项运动将速度与技巧完美地结合在一起，运动员在滑行过程中左右盘旋，将健美与优雅融于一体，粗犷中不失儒雅，所以，一直深受广大观众的欢迎。
短道速滑19世纪80年代起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛，20世纪初，这项比赛亦逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展。
速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离﹑中距离﹑长距离和全能 4种，每种均分男女组。500米。1000米。1500米。
自由式滑雪
自由式滑雪于1960年代在美国诞生，将高山滑雪和杂技集于一身。训练时，运动员会从高台跃起跳入水中以训练空中姿态。
越野滑雪借助滑雪用具，运用登山 、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一。1924年首次列入冬季奥运会比赛项目。比赛有男子15千米、30千米、50千米单项和团体接力比赛；女子有5千米、10千米、20千米单项及团体接力赛 。比赛线路是上坡 、下坡和平地各约占1/3。
起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威、瑞典流传很长时间，成为北欧的传统项目，故又称北欧全能。
现代冬季两项
现代冬季两项，由越野滑雪和射击两种特点不同的相结合的竞赛项目结合在一起进行，要求运动员既要有由动转静的能力，又要有由静转动的能力。
单板滑雪（又称滑板滑雪）源于20世纪60年代中期的美国，其产生与冲浪运动有关。舍曼-波潘1965年把两个滑雪板绑在一起，偶然中就创造了两脚踩踏在一整块板上的新“滑雪板”，单板滑雪又称冬季的冲浪运动，单板滑雪选手用一个滑雪板而不是一双滑雪板，利用身体和双脚来控制方向。
冰球，亦称“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动项目之一，也是冬季奥运会正式比赛项目。运动员穿着冰鞋，手拿冰杆滑行拚抢击球。球一般用硬橡胶制成，厚2,54厘米，直径7.62厘米，球重为156-170克。比赛时每队上场六人，前锋三人，后卫两人，守门员一人。运动员用冰杆将球击入对方球门，以多者为胜。
冰壶，又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，冬奥会比赛项目，并设有冰壶世锦赛。设男女2个小项，每队为四人。
看完这些是不是发现很多有趣的项目？现在，雪就在眼前，要不撒欢一把？嗨起来！
（来源：运动扬州）
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