上篮帽店三步上篮是不是犯规一样的

上篮总被帽?那是你方法没找对!
经常打球的小伙伴
特别是以喜欢突破为主的同学
一定会面临一个问题
上篮经常被帽怎么办?
上篮有时候被帽
大多数是因为你的上篮动作过于单一
在面对防守者时没有做出随机而变的上篮动作
今天,就为大家带来四种上篮动作
扩充下你的上篮技巧
在防守人员尚未落位的情况下,先行启动;并且在上篮时利用身体冲击力,将被动变为主动,肩部给到防守人员压力,然后出手。
(右手上篮)
(左手上篮)
快速突破上篮,充分利用冲力,用左侧靠向对方,球却藏在右侧,并有一定的滞空停顿,以便稳定身体,帮助最后投篮的稳定性。
从左路借住挡拆,左手运球上篮,利用胜利在空中的合理冲撞,并很好地运用了侧勾手,隐蔽性很强,这这技术,左手篮一定要娴熟。
突破上篮,最后采用并步起跳,迎着对手上篮,借住冲力靠住防守后做一个收复停顿动作再出手,这就利用了身体和时间差,很好地躲开了对方的封盖。
当然躲避被冒是需要出色的身体对抗能力的
为大家带来提高身体对抗能力的三个方法
通过制造不平衡来使训练者适应实战中遇到的外力
训练过程中需要有同伴来协助,提供外力
1、类似于平板支撑的动作,腹部紧收,用全身的力量与外力对抗
2、马步扎稳,雷打不动,做个不倒翁
3、双手要像钳子一样紧紧夹住球,没人能把球从你手中抢走
抓紧时间练习起来吧!
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上篮总被帽?看看这儿教你如何成功Finish!
日07时03分来源:
先来看一个动图!
利文斯顿很瘦弱,对抗不能算很好,但这一球却能够避开佛祖的干扰扣篮成功。在这里我们应该看到他的弱侧手做了什么动作这一个保护动作避免了自己最后finish被干扰。如何很好的运用弱侧手保护呢?看看下面的训练方法吧!1.篮下左右手两侧勾手上篮
需要一个小伙伴来配合你完成训练,小伙伴最好是比你高一些,这样他可以形成很大防守干扰面积,你需要尽全力去排除干扰!
动作要领左右手肘都要用上,
用自己的手肘合理地挡开防守者的干扰。手肘的挥臂动作幅度不要过大,投篮手一定要子啊最高点将球抛出。
2.抢下篮板之后的勾手上篮
这个动作提高了上篮的难度,因为需要抢篮板接调整。所以更加要求练习者加快上篮速度,并在同时很好地避开防守者的干扰。
强侧进攻提高弱侧手的保护能力,这个动作可以将保护球的手臂伸展。
3.接球之后三步上篮
接球三步上篮要有一个架肘的动作,这个动作是可以帮助持球者保护不被切掉。在最后上篮finish的时候还是要架起来手,破坏掉防守者的最后干扰。
4.传球接球挡拆运球上篮
这个需要伙伴积极配合,演示了一遍全部的进攻套路。传球之后做挡拆然后再跟防,持球进攻者需要运球三步上篮做好护球。
很多人在最后上篮的时候,因为受到防守干扰finish能力变差,导致最后球没有上进或是被帽,这一套方法可以让你熟练了保护动作。
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