新人求教,播求是不是不练卧推深

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大家卧推重量多少?组间休息多长时间啊?我每次必须休息5分钟才可以,这样涨肌肉吗?休息不足4分钟卧推数量会减少很多!本人卧推90公斤,身高175体重83新手~
90Kg第一组5个休息5分钟第二组7个,第三组8个四五组6个!每组休息5分钟
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新人虚心求教卧推方法
还差3个月满一年健身了,自我感觉练的还算刻苦,卧推力量久而不长,停了有4个月左右了吧,实话实说满状态 150斤推5次左右,一直采取金字塔递增方法训练卧推 12-8-6-6然后开始减重量,快1年了,想在最后3个月里冲击一下,有好的方法或是建议吗?小弟感激不尽。
求大神们分享一下卧推锻炼方法,小弟感激不尽
练了也快1年了,可卧推重量迟迟不长,可烦死我了,
找人保护冲重量,杠铃平板卧推,极限2次就行,2组即可一段时间内会涨的很快
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保存至快速回贴新人求教下大神们,要练出厚实的胸肌一定要卧推吗_百度知道
新人求教下大神们,要练出厚实的胸肌一定要卧推吗
我有更好的答案
最好是卧推,但利用哑铃也可以,做俯卧撑也可以。关键是计划与坚持。比如俯卧撑,除了标准式,还有很多变式(可自行百度),通过组合,完全可以练出大胸肌。
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新人求教平板卧推的问题
如题,为什么我感觉每次卧推胳膊里面有根筋在动?像是上下扯了一下的感觉?
健身吧的大神们都干嘛呢?
没人和我一样?这么无爱
具体哪个位置,练之前要热身。
在加强一下背部,肱2,3头锻炼,要不你卧推根本就练不到胸的。
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