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球类运动的创伤，篮球
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球类运动的创伤，篮球
& &篮球的运动创伤慢性创伤最常见的是髌骨软骨软化症及踝骨关节炎（足球踝）。其发生主要是由于滑步进攻或防守、急停与踏跳上篮等过多所致，应引起注意。急伤最常见的是膝内侧韧带、交叉韧带断裂及半月板撕裂。踝韧带断裂也较常见。篮球运动是较激烈的对抗性项目，相互冲撞时非常容易受伤。因此，训练中必须有体操滚翻动作的训练内容以做好防护。
严重同意!我觉得还是打乒乓球比较好
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提前做好热身和防护，避免运动中受伤。
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运动时跌打损伤、扭伤、摔伤应注意的事项
1、不能随便扭动
& &人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。
2、不能热敷 要冷敷
& &我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。
3、涂抹红花油
& &毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。
4、贴跌打损伤膏
& &跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。
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球类运动的创伤，足球
&&足球的运动创伤国外报道，足球的运动创伤是急性创伤发生率最高的运动项目。外伤程度最轻的是皮肤擦伤，重的可以有骨折、脱位及内脏破裂。据统计，创伤中除一般常见的擦伤及挫伤外，踝关节扭伤最为常见。其次是大腿前后的肌肉拉伤、挫伤。膝关节创伤又次之。膝关节联合损伤（内侧副韧带、半月板及十字韧带同时损伤）的发生率呈增加趋势，特别是女子足球运动中伤者较多。
&&足球运动的慢性创伤公认的是“足球踝”（国外称为踝撞击性骨疣，实际是骨关节炎）。其发生率在专业队约为90％。守门员因为经常扑球摔倒，容易发生手腕（舟状骨骨折）及肘的创伤（鹰嘴皮下滑囊炎及血肿）。所以，训练时都应着线衣、护肘及手套。发生这些外伤的主要原因是身体素质训练不够，技术不正确和运动员的犯规动作。其次是不遵守训练原则、场地不好和运动员忽视使用各类护具和保护装置。
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球类运动的创伤，排球
& & 排球的运动创伤最常见的损伤部位是肩、膝和腰。肩以肩袖损伤、肱二头肌腱腱鞘炎最多，多因肩无力、扣空球或扣球技术错误，一次或多次逐渐引起。也常因肩部扣球姿势不正确或过劳，引起 肩胛上神经麻痹。其发生率可高达25％～30％。膝伤以髌骨软骨病，股外侧头末端病最常见，起因是过劳和救球时跪地髌骨受撞击致伤。急性创伤以半月板撕裂及踝韧带伤较多。腰伤应特别注意因扣球时腰过伸引起的椎板疲劳骨折、腰间盘突出、腰肌劳损和棘突骨膜炎。另外，防守中拦网时，手指关节扭伤、骨折及脱位也不少见。这类创伤的预防除加强身体素质训练、遵守训练原则外，应特别注意肩带、腰及膝的肌力练习。运动员必须使用厚护膝及护腰带以防膝的跪撞软骨伤及椎板骨折。
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球类运动的创伤，足球
&&足球的运动创伤国外报道，足球的运动创伤是急性创伤发生率最高的运动项目。外伤程 ...
十八岁时候踢球伤了左腿膝盖，留下后遗症，膝盖骨积水。
一直到现在都不能多运动。
每天也就跑个十几二十公里腿就肿不行了。
特别是昨天早上，才跑到皇城，就疼站不稳了，也走不了路。
今天休息没再跑，买了个自行车，没事了骑自行车玩去。
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十八岁时候踢球伤了左腿膝盖，留下后遗症，膝盖骨积水。
一直到现在都不能多运动。
膝关节创伤性滑膜炎，可以用治疗骨伤软组织损伤的中药接骨散外敷治疗，消除肿胀疼痛积液。慢性的需要减少控制扭膝的动作，坚强股四头肌锻炼防止肌肉萎缩及关节松弛。
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球类运动的创伤，其它球类&&
& &除上述3大球之外，棒球、垒球运动易伤肩及肘（投掷肘）。羽毛球应特别注意预防跟腱断裂及因跳起扣球时腰反复过伸引起的椎板疲劳骨折。乒乓球集训运动员，应特别注意预防“扣杀”过劳引起的肩过度外展综合征，髌骨软骨病及网球肘（横拍反手攻球过劳伤）。
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武术运动的创伤
&&武术运动中，因跌仆挫压，强力扭转或撞击所造成的肌筋损伤，称为伤筋。伤筋是指筋膜、肌腱、韧带、皮下组织等损伤。其伤按不同形式分，可分扭伤、挫伤两类；按病理变化分，可分为瘀血凝滞、筋位异常、筋断裂等类型；从病程分，可分为急性伤筋及慢性伤筋。其主要症状表现为疼痛、瘀肿和功能障碍。
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运动创伤：
因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。
骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特殊状态。
其他损伤：诸如游泳中的溺水，登山及冰雪运动中的冻伤、灼伤及暑天运动时的中暑。
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运动急性损伤和慢性劳损;
&&按运动损伤发生的过程，可分为急性损伤和劳损（细微损伤）。
(1) 急性损伤：在体育活动过程中一次性产生的机体损伤。
(2) 劳损伤：在长期、多次的体育训练中，由于局部组织重复单一的超负荷活动又没有及时的改善局部负担而造成机体局部组织学的细微改变所致的损伤。如髌骨软骨软化症、肩袖劳损、髌骨张肌末端病等。
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足球运动是世界体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世界第一大球”，“世界第一运动”。它是以脚完成技术动作，两队相互对抗，以攻入对方球门多少判定胜负的激烈而又富有魅力的球类运动项目。深受世界各国人民所喜爱。足球比赛以其特有的魅力吸引成千上万的青少年成年人纷纷加入到这项运动中来。
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足球运动损伤的范围和种类
　足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其中的外伤有拉伤、摔伤、撕裂伤、骨折、关节脱位、肌肉痉挛等。最常见的创伤是因跌倒、跳起抢球落地不正确、急停急转身、冲撞或因场地不平、场地过滑等原因引起的急性创伤。损伤中除一般常见的擦伤以及挫折外、踝关节扭伤是最常见的；其次是大腿前后的肌肉群的拉伤和挫伤；再次是膝关节损伤。
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足球运动损伤的原因【1】激烈比赛的损伤：
　比赛的时候由于紧张的争抢，快速的跑动与铲球，容易发生大腿和小腿肌肉的拉伤和肌纤维的断裂。突然改变体位，小腿的突然扭转，内收或者外展都要引起膝关节、髋关节韧带以及骨损伤的原因。
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足球运动损伤的原因【3】球击损伤：
& &例如面部的擦伤、挫伤；腹部的挫伤（肝脾破裂、胃肠道挫伤）；阴囊及睾丸挫伤等。但最典型而且最常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其它手指和韧带牵扯或关节脱位。
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足球运动损伤的原因【4】踢伤：
　 比赛的时候大小腿部常常被对方的“球鞋”、“膝关节顶撞”以及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿，肌肉断裂（最常见的是肌肉四头肌的损伤）以及骨的顶伤（如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎）等。
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足球运动损伤的原因【5】摔倒损伤：
　在运动员争顶、冲撞或疾跑时突然失去重心摔倒，尤其在灰渣场上，泥土场地上最容易造成擦伤，严重的可造成创伤性滑囊炎（膝及肘）、膑骨骨折，脊柱骨折，脑出血，脑震荡等。在人造草坪上摔倒还会出现热烧伤和皮肤感染。
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足球运动损伤的原因【6】其他的慢性损伤：
　除上述情况以外、足球运动又因为劳损而发生慢性损伤，如踝关节创伤性骨关节病（又名“足球踝”），其成因之一是局部劳损，X光拍片踝关节前后骨质增生，趾骨炎及膑骨软骨病。膑骨劳损表现为膑骨软骨和脂肪垫脱出。
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球类运动的创伤，篮球
& &篮球的运动创伤慢性创伤最常见的是髌骨软骨软化症及踝骨关节炎（足球踝）。其发生主要是由于滑步进攻或防守、急停与踏跳上篮等过多所致，应引起注意。急伤最常见的是膝内侧韧带、交叉韧带断裂及半月板撕裂。踝韧带断裂也较常见。篮球运动是较激烈的对抗性项目，相互冲撞时非常容易受伤。因此，训练中必须有体操滚翻动作的训练内容以做好防护。
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篮球运动中受伤，
篮球运动中有哪些常见的创伤？篮球运动中受伤，
太瘦，老被虐。 我弹跳很差。
请别上网复制来回答，大部分我都看过了我身高175，摸不到篮板，扭脚后，踝关节里面好长时间还痛，体重53，比较经常打篮球，但，经常扭脚，而且跑不快，试过几次和大个的人抢篮板扭到，请问怎样能避免一些。
该怎么处理。
还有，怎样能让我强壮些，，能有些什么样的训练或什么能让我提升下
扭脚后最好休养一段时间，膝盖脚踝的回复都要一段时间啊。打球的时候穿高帮篮球鞋，对脚踝有一定保护作用。弹跳可以通过下蹲负重跑步练习的，但要坚持~
没弹跳，没速度。第二天后热敷。多用健身器材有目的性的锻炼比较长身体。你的身体素质不是一般的差，又瘦又没力量主要是穿脚跟高的篮球鞋。脚受伤后先冷水冰水冲
受伤后先冰敷，冷水也行，然后图消肿药，像红花油，记得好前少运动。运动后再吃饭可以长肌肉，跑步就得多跑了
首先从你的饮食搭配做起，多吃牛肉，还有乳制品。穿高邦篮球鞋 去观看一些篮球视频，在篮下卡位等篮球技巧。脚伤后用冷水冷敷，24小时贴膏药 平时多用热水敷脚
弹跳对下肢力量要求高
可以练习蛙跳或者负重跑
嘿嘿 先自夸一下;我弹跳不错。我的锻炼方法：用一个旧书包装满书 然后背着它俯卧撑，深蹲，小跳
多吃牛肉，这个会加强肌肉的强度，还有多折返跑。锻炼肌肉的松弛度，经常打比赛，但不要逞能。
喜欢运动的,都不可避免会发生一些小伤的。篮球是一种比较激烈的对抗运动,在运动中发生碰撞也是很正常的,...
因为篮球是身体对抗的一项比赛,所以受伤是经常有的
因为篮球是身体对抗的一项比赛,所以受伤是经常有的
体育运动本身就有其危险性,运动参与者是在明知其有可能造成身体伤害的前提下而参与,若造成他受伤的球员并...
都有保险公司的!这个不用操心!
运动量过大了,可能不是经常运动,偶尔运动时间过长,或者准备活动部充分!可以休息几天,会好的,平时尽量...
体育竞技过程造成伤害的,只要行为人非处于故意违反体育规则或有其他重大过失行为,其依法不予承担赔偿责任...
要看什么伤。
手指:接球,断球....一般动作比较快的时候容易戳到 脚踝:抢篮板,突破,急停什么的都有可能导致扭伤...
请问是如何受伤的 是被球挫伤还是别的 一般情况下 感觉短时间的肿痛 第二天往往会感觉伤势减轻一些 也...
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篮球运动中常见损伤原因及预防措施
　　中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：（-01 中国论文网 http://www.xzbu.com/6/view-6604138.htm　　摘 要 随着竞技篮球的发展，NBA联赛已经家喻户晓，著名中外的篮球明星逐渐成为青少年足球模仿的样榜。不论是校园还是街头的篮球场上，经常能看到他们英姿飒爽的身影。青少年正处在成长发育阶段，一般都没有受过专业的训练；在校大学生参与篮球动运的人数也超了其他体育项目；在篮球竞技场上，双方队员激烈的对抗也时有发生；篮球是一项消耗体力大、对抗性强、身体能相互接触的运动，所以在篮球运动中经常有损伤的发生，在这种情况下，影响了他们的正常学习和生活。采取有效的预防措施，避免或降低在篮球运动中损伤的发生率。 　　关键词 篮球运动 损伤 预防 措施 　　一、在篮球运动中常见损伤发生的原因 　　（一）篮球运动中，地面过硬则容易引发运动员出现胫腓骨疲劳性骨膜炎和跟（底）痛症，也会间接地加重损伤的程度。篮架未用软物包裹、球场边线外障碍物靠近得近，是运动场所的不安全因素，有时也会因此而引发损伤。场地不平整和光滑、灯光不适宜是造成运动员摔伤、扭伤和拉伤的主要原因。在灯光暗淡的情况下，影响运动员视力对球移动的判断能力，不能正确完成技术和战术动作而使身体出现失控导致受伤。教练员和运动员应该在比赛和训练前有意识地检查灯光、器材、场地的安全性性，这对于预防运动损伤的发生具有实际意义。室外场地里面的积水、沙土等原因都会给运动员带来损伤。学生在打篮球时穿的制服、运动鞋、带手表等也增加了运动损伤发生的可能性。 　　（二）在篮球比赛或训练前充分地做好准备活动，是预防在篮球运劝中发生损伤的关键环节。特别是在篮球比赛或训练的初始时间，由自身因素所致的扭伤、拉伤病例中，较多数是因为运动员没有充分做好准备活动。尤其是在所处环境的温度比较低、训练间断的时间比较长的情况下，动作僵硬，肌肉及结缔组织容易被拉伤。随着双方队员的激烈竞争，运动强度在短时间内加速升高，运动员的内脏机能跟不上运动系统的需求，从而会出现“极点”现象，影响队员技、战术水平的正常发挥。更要重视训练后的整理活动，这也是获取训练效果，防止肌肉失去弹性，促进心血管、呼吸系统机能的快速恢复，预防运动性疾病的主要方法。 　　（三）由于技术动作的不正确而违反了人体运动生理学的原理而加大了运动损伤。因此，大学生和运动员应该先规范自己的动作，提高技术和战术水平，如队员在争抢篮板球时身体失去平衡时应及果的采取合适的姿势进行自我保护，如团身低头，用手撑地面时应避免直臂等，对一些基本动作应该进行适当的练习，在大量的训练中形成良好的习惯，能降低运动损伤发生的机率。 　　（四）有些大学生和运动员对篮球运动预防损伤的知识认识不充分，在运动中自我保护意识较弱，这也是引发篮球运动损伤的一个原因。如果在受到轻微损伤后不及时地进行处理和保护，可能会造成慢性运动的损伤。学生正处于身体发育的时期，力量略显不足，韧带稳定性较差，在激烈的技、战术对抗上会使运动损伤的机率增加。学生对篮球的兴趣大于自身的技术，这也是产生损伤的一个原因。如很多的大学生在抢篮板后不合理的着地动作会给膝关节带来“篮球膝”。 　　二、对预防在篮球运动中发生损伤的措施 　　（一）做好准备活动可以使身体升温，使自身身体提前进入运动状态，肌肉不再僵硬，关节内产生一定量的滑液，可以减少关节面间的摩擦，还能使自身的神经系统处于放松状态，能记起训练时的技术动作。准备活动要根据学生的身体情况及气候条件而确定，程度应以身体轻微发热出汗为准。准备活动结束与正式运动之间不能有长时间的间隔。在做准备活动时要注意容易发生损伤的部位，如踝、膝和腕关节等部位。 　　（二）对于篮球爱好者应有较强的自我保护意识，对在动运中的损伤具有足够的预防意识。在篮球活动之前除了要充分的做准备活动外，在穿着上要宽敞大方，便于运动，选择合适的篮球鞋，对踝、膝、腕等部分要使用护踝、护膝、护腕等护具进行保护。在实际运动中，要掌握好抢篮板球时在空中的腰腹控制及双脚平稳着地的支撑技术，养成跑动上篮时双脚落地习惯，发生撞击摔倒时要进行滚动缓冲等技术均能很好地进行自我保护。造成篮球运动损伤还有诸如身心状态不良，组织方法不科学、运动负荷过量以及气象不宜等，这些方面的预防也是不可忽略的。训练或比赛结束后还要进行放松活动或按摩，来消除身体疲劳，防止因疲劳积累而造成的损伤。 　　（三）训练场地要加强管理与及时维护 　　要按严格按照国家标准场地的要求来进行修建，还要制订科学合理的管理与维护制度。相关主管部门要加大对运动场地和器材经费的补充，定时进行检查与及时维护与整修。在进行运动前一定要清除场地中的杂物，对不平整的场地要小心留意，尽可能地减少因场地器材而导致的损伤。 　　（四）要防止不正错的动作来减少损伤的发生 　　在篮球运动中，教师要在传授动作技术的同时，还要及时纠正学生不规范或错误的动作，在课堂上教师要做示范性的指导动作，使学生养成做正确动作的习惯，这是预防运动损伤的一个前提。在篮球活动中，学生发现自己的动作是错误的或感觉到动作不协调，可以请技术经验丰富的同学帮助分析原因，帮助改正。 　　参考文献： 　　[1] 张定新.大学生篮球运动损伤的规律及原因分析[J].中国学校卫生.）：31-32. 　　[2] 李银芳，安兵.我国排球运动员的损伤研究（综述）[J].山东体育学院学报.）：50-52. 　　[3]王树明，陶宽，宣暄.篮球教学中常见运动损伤的成因及其预防[J].安庆师范学院学报.自然科学版.）：108-110.
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