蹲墙全蹲和深蹲的区别有什么区别啊，听说深蹲对膝盖有伤害，那我

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-29 03:15 标签： 全蹲 深蹲 区别
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深蹲会伤害膝盖吗 姿势不规范则伤膝
来源：七丽女性网
怕深蹲伤膝盖是很多新手不敢练习深蹲的原因之一。深蹲是不是真的对膝盖不好？深蹲会伤害膝盖吗？今天小编和大家来一探究竟。来看看文章——“深蹲对膝盖有伤害吗”，我们一起来解决做深蹲是否伤膝盖的困惑。
深蹲会伤害膝盖吗不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。1、无热身的大重量深蹲伤膝盖热身是任何一次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。(相关链接：)2、深蹲时肌肉放松会伤膝盖蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉都要发力。3、下背弯曲，膝盖严重超脚尖伤膝盖缺少胯部移动、俯身挺身的过程。臀部、背部、大腿后侧完全无力，重力全部施加于膝关节，是最容易伤膝盖的深蹲姿势。听说完全蹲下去的深蹲会毁膝盖【囚徒健身吧】_百度贴吧
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听说完全蹲下去的深蹲会毁膝盖收藏
类似于第五式这样的.老哥们.真的会毁膝盖吗？
有老哥知道的吗
应该不会，腿部力量不足导致膝盖晃动才会受伤吧
那么多年拉屎别说你是半蹲着
会伤到腰。
你拉屎时毁膝盖了？
别说这么多年你没拉过屎
自重的深蹲蹲下去没事
杠铃深蹲不能蹲下去
膝盖受不了
那你站着拉屎吧
不会的，反而会强化膝盖周围深层的肌肉肌腱筋膜，但是要循序渐进，从折刀深蹲开始练，慢慢来
不知楼主的身高体重和体型，如果偏重就佩戴护膝，护膝大体有开放式和包裹式两种，主要区别在于两者的佩戴舒适度差异。前者可自行调控，后者是固定尺码，无论是哪一种都是按照你膝关节周长来挑选的，绑好后一定要进行各类运动，包括你的深蹲，不运动了或者进行较长时间的休息就一定要拆掉，不要一直戴着，因为机体被捆绑时，心脏运行会紧张起来，此时不进行运动来刺激心脏汞血强度的话会致使下肢缺血。希望对楼主有所帮助。
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