健身教练真的会揩油吗？他们和会员之间也有很多的故事啊…
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会火包打听
小老婆们好啊，我是@贴膜张校全，昨天我们请到了一位健身教练，来帮大家科普关于健身的问题，昨天他也回答了健身教练的提成工资到底是怎样的？以及关于瘦身减肥的妙招，没看过的小老婆可以戳右边→那么接下来我们还问了他一些“不太正经”的问题，下面听听他是怎么说的吧！关八运营编辑关注//////////////////////健身房内幕Ⅱ介绍：健身教练小马，长沙某健身中心教练，大学体育教育专业毕业，在健身房从业一年多，现在基本上只上私教课，还有，他的女朋友也是他的会员?+Q听说你们私教私底下会跟会员搞在一起？是真的吗？小马：这个就要看你“搞”的含义是什么了，基本上我们跟别人打交道的话，就会跟自己的会员交朋友啊，只是看聊不聊的来，朋友和好朋友之分罢了。像我自己在谈恋爱之前，有玩的好的男会员女会员，我们有时候都会约出去吃吃饭，我自己觉得还好吧，因为大家都是单身，也都是年轻人，就当认识了不同圈子的朋友。如果我自己的会员是有对象或者结了婚的，那我自己是会有分寸的。Q听说你女朋友是你的会员？你们怎么在一起的哇？小马：她现在读大三，当时她是寒假办了卡，然后选了我上她的课，首先是当朋友聊一聊，后来慢慢的觉得越来越聊得来，就确定了关系。这里说一句，我们健身房有“不准和会员发生任何关系”的规定，但是她当时就是寒假在我这里学了一个月，之后又上学去了，我们算是异地确立的关系，所以也没有违反规定。不过其实这种规定也没什么用，毕竟你私底下真的有什么关系的话，查也查不了。Q那你的女朋友会介意你当健身教练吗？会不会觉得很不靠谱？小马：我女朋友不介意我是健身教练啊，我们就是因此认识的。我能说我在碰到我女朋友之前四年都没有谈过恋爱吗？我承认健身房有很多鱼龙混杂，乱七八糟的人，但是也不能一棍子全部打死啊，就像你谈恋爱谈了一个人渣，你不能认为所有的男人都是人渣吧？12健身房教练体力到底怎么样？女孩子减肥应该注意哪些？+Q健身房教练是不是体力都很好？小马：健身房教练的质量也是参差不齐的。我自己体力还挺好的，而且我会保持每天健身的习惯，有些健身教练一天能接个十节课每天萎靡不振，自己可能比学员还要虚弱，这种教练你们就别去了。【张校全问：我有很多朋友都想问你们健身教练活好吗？】哈哈哈，说实话我自己还没有体验过，但是我觉得一夜五次是没有问题的【张校全要私心放一张教练的图！】Q那我想问你在工作的时候，有没有遇到哪些让你眼界大开的事情？小马：我知道有些女教练会去陪睡，有些男学员就会故意挑这种女教练，因为女教练身材都蛮好的，前凸后翘，练着练着就练到床上去了。还有的男教练跟女学员上课的时候会揩油，但是真的挺少的，像正规的大型健身房都会有规定，而且你觉得自己受到了侵犯的话，可以去投诉的。还有富婆不缺钱来找小白脸的，两个人借着健身之名YP，然后被富婆老公发现，找上门来把教练打得半死，可怜之人必有可恨之处啊。现在就是有这样一些老鼠屎，但是也没办法，我只能管好自己，别人的事情我也管不着。Q关于健身减肥这件事情，你有什么想分享给小老婆们的吗？小马：1、不要节食减肥，要运动减肥，运动减肥=一日正常三餐+合理运动其实也是老生常谈的话题了，节食减肥的话你恢复饮食马上就会反弹甚至加倍，运动却能提高你的代谢让你睡觉都在消耗热量；还有节食之后你运动是没有能量支撑你运动的，但是运动之后是想吃什么吃什么（但是不等于就可以暴饮暴食）；节食减肥只是短期的，但是运动是可以让你长期受益的2、在减肥之前要认清自己，女生体脂在19%左右是最匀称健康的，要认识到自己要减重还是要塑形，再对症下药。3、有条件的我真的建议去健身房，挑一个好的专业的教练可以充分了解自己的身体，让身体更健康，插一句，我这边上私教课是150-300元一节课不等，一般一次性是买10节课；实在觉得去健身房太贵的话，自己要做好功课和准备，比如跑步一定要护膝，买个体脂称比体重秤来的有用。最后希望大家都能健康的瘦下来。//////////////////////谢谢小马教练的分享~张校全现在也在减肥，听了小马的一番话决定真的要去举铁了，希望小老婆们也能有良好的生活习惯，健健康康的美下去今天的【会火包打听】就到这里了，大家还有什么问题可以在下面提问噢！我们之后会采访演唱会策划人员/拉拉吧老板/报社记者/电台DJ等行业，大家还想看什么内容也可以评论留言哈，明天再见，白白！分享到朋友圈的小老婆瘦十斤！
团宠张仙女
想到之前在健身房遇见的事，一个女会员，明示暗示想睡那个私教，私教没同意，私教还在上，某天女会员来了，看到私教在给别的女会员上课，然后就不高兴了，大闹了健身房，还投诉说私教态度不好。我就笑笑不说话
现在的教练好多都是gay
身材好棒啊
丶可可西里的李铁柱先生
听说因为经常健身的人类固醇会很多导致下面小??也许是视觉的问题
「一秒都学不进去」体质
gay挑健身教练的时候可以指定也要gay的教练来教吗？可以指定型号吗？？
觉得花了2K一个月就减了一斤的我，请了一个假教练o&_&o
团宠张仙女
噢，楼上第六句少打字了，私教课还正常上着
请私教很有用，之前没有这种健身私教的概念，在锻炼中能督促和监督你，给你加油鼓励，比自己一个人练好多了，我私教健身快两个月了，瘦了16斤了，主要还是靠自己，在锻炼的同时，管住嘴，高热量的几乎不碰。身体素质感觉明显提升。现在感觉也养成了运动习惯，除了去健身房上课外，我自己在家也运动，两天不运动浑身不得劲。哈哈。
我就是，之前跑步节食都没有太大效，家附近开了一个私人健身所找了一个女教练一对一带我练，一个月上了6节课我已经瘦了7斤，期间吃饭也正常，睡眠比以前也好了，就是花销有点大心疼钱啊
药药(??_?`)
认识个朋友睡了好几个教练，说下面都很小哈哈哈哈哈
请过私教 然后另外一个私教说要给我加课 然后要带我去他同学的婚礼...
☆猪猪霞☆
回复@John Lee
五花肉？也好看。比如李易峰的小肚腩就挺可爱的。
回复@☆猪猪霞☆
六块练成一块算吗？?
?看你烧炸腚?
回复@木 华
体重和体脂是两回事……
我这里，500一节…………好烧钱
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如何获得？
是否要退出当前账号?如果让你猜照片中这位女士的年龄
你会往60岁以上猜吗？
看起来像是30岁的她
其实已经65岁了
她叫Wendy Ida，来自美国加州，现在保持着一项吉尼斯世界纪录：世界上最年长的健身教练。
还没开始健身前，她是一个十足的胖子，体重高达180斤，健身后不仅减轻了体重，（目前体重为56公斤）还练出了好看的肌肉线条。
Wendy初入健身圈是通过朋友介绍的，开始接触健身后，她说自己的生活发生了巨大的变化，“我只是不停地运动我的身体，感觉我的血液和机体重焕生机！”所以每当她告诉别人自己65岁时，人们都会让她出示驾驶证证实她年龄的真实性，很多网友都感叹说，这就是典型的别人的65岁！
“我以为过了40岁，一切都结束了，你就会接受现在的你，”Wendy说。“我想过了那个年龄以后，你真的不能改变——后来我发现，我错了!”
然而在此之前，Wendy是一个家庭暴力的受害者，不仅身体状况不佳，而且自尊心也不强，就这样让别人“统治”了自己长达12年之久，她在某些时候觉得自己活得毫无价值。
直到43岁的时候，她才开始自己的锻炼计划，设法改善自己的健康状况，然后减轻了体重，慢慢地在心理上找回了遗失的自我。
很多时候，健身带给你的改变会完全超乎你的想象，而且，还是一个有益的连锁反应，正如Wendy所说：“一个健康的身体能够让你保持清晰的思维，清晰的思维能够帮助你做出更明智的决定，从而享受更好的人生！”
最后，如果你想锻炼，但是迫于没有时间、太多的精力以及大量的健身费用预算，不妨试试跳绳吧！
每天只需要短短的几分钟，没有场地要求，随时随地都可以运动！
运动从来都不是做给别人看的，不管是减肥还是健身还是增肌，最主要的还是取决于你如何看待自己本身！
图片来源于ins：wendyidafitness
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我丈夫是个健身教练，肌肉很发达。每次和
发病时间：不清楚
我丈夫是个健身教练，肌肉很发达。每次和我做爱都要持续25分钟。转天我都感觉自己下不了床。请问我应该怎么办？下面是我的照片，感觉比以前瘦多了。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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擅长：肾脏疾病（如肾病综合征、肾炎、肾衰竭等）
可能是因为你们在性生活的时候动作太过于粗暴引起的，建议你们好好沟通，性生活的时候尽量动作轻柔
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
根据你的描述，考虑是属于体质差异，一般情况下建议适当节制为主，不然可能会导致炎症的，要注意的。
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为什么说40岁至65岁是人的健身黄金期？
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对一个刚刚过了青年时期的人来说,体质及身体机能都会觉得比以前反应慢了,感觉及感知开始迟钝,视力也开始下降,体能与精力渐渐不足,还经常体弱多病的,在这种落差反应过大的体验中,人的身体就会出现一种自我保护意识,意图恢复自己的身体机能到壮年时期,但是在40至65岁的这段时间内有什么方式或者方法可以让自己能返老还童呢?在40至65岁的年龄里,大多数的人都已经身居要职,工作和生活都已经步入了正轨,同事之间相互的吹捧,导致了很多人都忽略了自身老化的迹象.一般男的会出现视力,听力,反应速度,肌肉力量,疲劳后的恢复,性能力,斗志,注意力等等,开始呈明显的下降趋势,而女的着会出现眼袋下垂,胸部下垂,皮肤下垂,出现皱纹,关节疼痛,四肢乏力等现象.这时候很多数的人都会选着药补,食补等方法和方式,试图从中得到恢复.根据美国密西西比大学和加州大学旧金山分校的研究人员发表在&运动医学与科学&季刊上的一项研究报告显示,40岁至65岁的中年人是预防端粒缩短的黄金时期.所谓的端粒其实就是人体中的染色体顶端,根据研究报告中的数据显示,端粒的长度与人的自然寿命有直接的关系,经常运动的人端粒缩短的几率会降低很多,所以对于中老年人来说,健身可以让其感觉的身体中细胞的活性加强,从而提高中老年人自愿健身的积极性,另外就是端粒的萎缩会带给中老年人身体上的不舒适感和排斥感.同时我们还发现健身锻炼并非需要强烈的运动量或者过于激烈体能消耗才叫健身,健身其实是一种保养身体的过程,是一种提升身体抵抗衰老过程的方式,毕竟拥有健康的身体才是长寿的基本。健身处理执行还需要方法,根据长期观察发现,一般健身时间可以分为三个时间段,早晨,晚上,中午.其中更加适合中老年人的运动时间是早晨,因为早晨起床的时候是全天精神最佳的时期,由于中老年人体力较差,一般建议在早晨当精神处于情绪高涨,精神抖擞的时候进行,因为通过长时间的锻炼,可以增加到中老年人的肌肉活性,从而带动精神层面的提升,所以想摆脱身体臃肿的包袱,提高身体质量的你,建议尽量于早上7点至9点的时间开始你一天之中最重要的一个健康课题吧~!
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40岁至65岁是人的健身黄金期是由于我们的心态决定的，15-30岁的青年躁动不安，身体素质好，大多不会选择健身，也没有坚持健身的韧劲，并且没有那么多的时间进行系统的健身。30-40岁的中年人年富力强，也处于失业的上升期，并没有太多的时间健身，并且身体状态还不错，没有健身的紧迫性。人到了40岁后，身体素质每况愈下，越发开始重视身体的调养，事业稳定，闲暇时间比较多，并且有恒心，有耐心，可以长时间的坚持运动与健身，这时候健身的效果也是最明显的，每次锻炼之后都可以感受到身体素质略有提升，也增加了持续健身的动力。人过了65岁，身体素质已经无法适应剧烈的运动了，如果这个时候开始健身，我们气血衰微，效果并不明显，即便能够坚持也多是事倍功半，而且到了这个时候才想起健身，一般身体素质已经都是很差的了，锻炼并不能解决所有的问题，反而会因为过量的运动导致身体出问题。这样看40-65岁就成了健身锻炼的最佳时机，但是这并不是要你等到这个年龄段才去健身，健身适合所有年龄段的人，80岁开始也为时未晚，一两岁就注重运动也不嫌早，身体是自己的，主要经常保养，才能永葆健康。我们要做的就是在合适的年龄保持合适的运动量，哪怕你坚持不住，做过了多少也有点效果，不会等到老了才感叹空活一生。
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为什么说40岁至65岁是人的健身黄金期？
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