谁说小胸不用穿bra，运动内衣你选对了吗？ - 简书
谁说小胸不用穿bra，运动内衣你选对了吗？
春天快过完了，夏天就要来了，又到了露肉的季节，很多妹子要去运动了。
之前我一直叫嚣两个月重现马甲线，结果叫嚣了一个礼拜还没踏进健身房的大门，因为我运动装健身装备什么的都搞齐了，唯独差一个运动bra，之前穿的那些觉得不合适。
为什么没有合适的，不是不舒服，而是因为穿上之后，我觉得自己根本就不用穿bra了——太平，根本没什么好保护的。
但是小胸在运动时就真的不需要bra吗？
错，需要，因为胸没有骨骼和肌肉的支撑，运动时容易因为震动造成下垂，相信我，再小的胸也会垂！运动bra就是起支撑作用啦。长时间大量运动没有支撑，严重的还会造成撕裂，omg！
所以胸大胸小都会受伤害，都需要穿bra。
有的女生说，换来换去的超级麻烦，那不好好保护的话，等你三十岁以后，才更有的麻烦。
如何挑选运动bra？
运动bra的挑选主要和罩杯大小和运动强度有关系，看这个图就能明白啦：
1、看罩杯大小：
ab的妹子们，一般的支撑型的都可以，只要维度合适，网购也可以，但是cdefg的妹子们，哼，你们最好去试试，不仅要试试还要好好挑，一定要选择强支撑型的，穿上之后跳一跳，看一下固定感和支撑感怎么样。
2、运动强度
运动强度越大就需要支撑度越高的，对a杯的妹子来说，只需要两个，e杯已经以上的，你们省钱了，一个就够了。
背带越宽越好，这样可以减少肩膀受力，下面的束带越宽支撑力越强，bra的形状还挺多的，有一片包的，有戴拉链的，有前面像普通bra那样结构的，反正很多。
一片包的更适合胸小一点的，有的bra正中间带拉链，好看可能好看，但是有的妹子反应运动时会把皮肤磨破。
大一点的罩杯适合那种加点海绵垫子，像普通内衣的bra，前面有罩杯的，能包起来的。
一般内衣也就三个月就换了，运动bra也需要常换。
后面的话，一般bra后背也就两个款式，做个对比：
工字背心式VS后搭扣式
工字背心的优点是：美观、固定性好 缺点是：难穿脱
后挂扣式的优点：易穿脱，底围调节作用更好
缺点：现在的设计下大部分稳定性和工字背心式一样，个别款式稍稍逊色
哪里可以买到合适的运动bra？
1、nike、阿迪什么的当然可以啦，好看，可以外穿，健身房的基础款，而且很多款都没有超过300块，够用了，不过唯一让我不满的是里面没有厚点的海绵垫，还不能调节内衣带，海绵垫子自己塞吧。
2、迪卡侬，法国牌子，很多百元款，我被表姐安利的，她穿过一个，觉得还不错，tm有售，很实用，很多人还买来跑半马，选择下面这种支撑强的，带有点罩杯的，大胸妹子适合这种哦，固定的好，但是一定要找强支撑。唯一的缺点就是满足不了外貌协会的眼。
3、wacoal 日本牌子，是针织面料的，海绵比较厚，还有点聚拢效果，不能调节肩带的长短，罩杯单一，适合bc妹子穿来做轻量级运动，tb全球购不超过百元。
4、Moving Comfort 美国牌子，适合bcde的妹子穿，防震效果上等，肩部可调节，如果你要做剧烈运动，还是买好一点的才对得起自己，tb上买的贵要三四百，可以去亚马逊之类的网站上找一找，或者其他海淘网站。
5、under Armour 美国牌子，适合bcdef的妹子们，款式非常的简洁，面料都很柔滑，透气性好，做工好，很多人都说她家bra好了。不过相对前面的bra，价位也是有点高，要三百起。
6、维多利亚的秘密，这个牌子的bra真的很为ab妹子考虑，有海绵啊有木有，穿上胸型会好看啊，也可以外穿，tb很多全球购都有代购的，价位300以上。
很多淘宝上运动装备店铺里的运动内衣都不错，不到一百块就能拿下，也会很舒服，支撑力也不差，小胸妹子可以去淘宝里面淘一淘，多买几个用来换洗。
淘宝选购的时候注意看布料，首选当然是棉质含量高一点的，舒服又吸汗，其次就是要看看买家评论，看整体舒适度。
反正运动的时候不要怕麻烦啦，该换的换，该准备的准备，
尤其是bra和鞋子这种，不舒服就会超级不舒服，
一定好好试，认真买，别敷衍自己。
毕竟爱自己这种事，真的是没有尽头的！！
祝大家早日运动出好身材。
女孩子都是小妖精，要一半深情一半性感地修炼。
微博:王大纯cc，个人公众号：王大纯(chun9276）。转载务到公号留言转载获得授权。
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小胸的人适合穿什么样的文胸?
09-10-31 &
客观的说： 在技术含量上，小罩杯的内衣，相较大罩杯是差很多的。可以说各个牌子的小罩杯在性能上基本上是一样的，除了面料因素外。（不要找碴的拿华歌尔的和10元的内衣比较！） 具体的内衣还是要你亲自试试的。所以我按价格由低向高推荐几个牌子： 欧迪芬：内衣的二线好品牌。口碑不错。 古今、黛安芬：一线的好牌子，不用我夸了。 华歌尔：呵呵....顶尖了 希望可以帮到你
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内衣牌子很多，每个品牌会针对不同的胸型和年龄层的。像爱美丽，芬狄诗这类是针对年轻女孩的，而戴安芬，曼妮芬，华歌尔，爱慕，针对成熟女性多点，当然适合运动的CK。这些质量都不错，只要洗涤方法适当，都不容易变形的。1、罩杯要选择二分之一的，这样可以在视觉上看起来更丰满！2、如果文胸的剪裁很好，其实可以选择罩杯尺码大一号的，通过正确的调拨手法，把后背和胳膊下边的多余的肉调拨到罩杯里，可以起到丰胸的效果。3、罩杯的侧带要宽些，这样可以很好的固定住多余的脂肪，防止调拨好的肉肉再流失掉。4、选择有聚拢效果的文胸，可以选择薄罩杯的，尽管大部分胸部比较小的MM都爱选择厚杯的文胸，但厚杯的文胸不但通透效果不好，对胸部的健康不利，也不能解决根本问题造型攻略; 小胸部的美人穿衣，剪裁和样式是重点，太露太紧的上衣会使胸部看起来更加平坦，不过别担心，只要学会选择和搭配的秘诀，女人味可是不会少，反而更增添柔媚感！以假乱真; 内衣可说是小胸美人穿著上的好帮手，选择集中型或具内衬棉垫的款式，马上就可以up up起来呢！而且其实小胸也有好处，最起码可以利用内衣以假乱真，如果胸部太大，还没有办法把多余的肉肉遮起来呢！小胸美人选择内衣的重点……PONT1：1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立。PONT2：罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。PONT3：软性隐形钢圈能有效拖高胸部，让小胸美人曲线变美。试穿时从侧面检查:试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何，选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造尖挺的效果。可利用衬垫、水袋营造乳沟线条，现在市面上有多种款式可供选择。最新的气垫式内衣，还可以自行调整尺寸，想要乳沟不再是梦想造型攻略; 小胸部的美人穿衣，剪裁和样式是重点，太露太紧的上衣会使胸部看起来更加平坦，不过别担心，只要学会选择和搭配的秘诀，女人味可是不会少，反而更增添柔媚感！以假乱真; 内衣可说是小胸美人穿著上的好帮手，选择集中型或具内衬棉垫的款式，马上就可以up up起来呢！而且其实小胸也有好处，最起码可以利用内衣以假乱真，如果胸部太大，还没有办法把多余的肉肉遮起来呢！小胸美人选择内衣的重点……PONT1：1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立。PONT2：罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。PONT3：软性隐形钢圈能有效拖高胸部，让小胸美人曲线变美。试穿时从侧面检查:试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何，选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造尖挺的效果。可利用衬垫、水袋营造乳沟线条，现在市面上有多种款式可供选择。最新的气垫式内衣，还可以自行调整尺寸，想要乳沟不再是梦想
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胸小更应该挑一款适合自己的内衣，不然会小到胸都没有了。相信我的话，可以加我微信:M希望可以给你带来改变！
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一件简单的背心，单穿或内搭，既透气舒爽，又可以尽情展现充沛的活力，既可标榜叛逆、独特，又可表现清纯、乖巧，何况这一季的背心花样多多，灵气逼人，搭配更是随心所欲，就让各色背心帮你在漫长的夏日表现万种风情吧！丰满型　V字领背心　　上身丰满的女孩穿背心很性感，但如果背心上的装饰物过多，或款式过于宽松，则反而会令人显得臃肿又老气，建议选深色V字领、带竖条纹、质地挺括一些的背心，这样可以适当收缩你的体形，使整体感觉匀称健康。今年流行的大而绚丽的印花就不太适合了，一色背心才能突出你所需要的清爽简洁。　　苗条型　削肩式背心　　通常认为身体平坦无曲线感的女孩穿什么衣服都不会好看，背心却例外，特别是今年最流行的削肩式背心，因为其领口开得高，袖口挖得深，有些配上细小的褶皱，突出了肩部线条，又让胸部有一定的丰满度，特别适合富有骨感美的女孩。一边低、一边高的不对称领打破了视觉平衡，消瘦的女孩穿起来看不出身体曲线，反而格外有味道。宽肩型　U字领背心　　宽肩女孩视觉上给人倒三角的感觉，是不太适合穿背心的一类人，但也不是绝对的，U领就能使颈部露出一片开阔地带，颈部修长了，肩部自然也就变窄。宽肩带或是肩带稍稍下塌，都可以起到部分包住手臂与肩部连接处的作用。窄肩型　后系带背心　　抛弃中规中矩的男士背心，尝试在肩部和后背部有较复杂设计的款式，比如后系带式、前胸X形款式，充满立体感，可掩饰窄肩。此外还可以巧妙运用偏外侧肩带的文胸，让你的体形看上去更舒展一些。大部分的女孩子都适合穿,就要看你的量体是着样的.
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GAINREEL歌瑞尔品牌简介　　歌瑞尔是源自欧洲设计风格的内衣品牌，多年的国际品牌合作优势和驻外顶尖设计团队让歌瑞尔可以保持与国际时尚同步。在追崇时尚的同时，歌瑞尔也强调成本，让每个人都可以用最低的成本获得最顶尖的时尚体验，所以品牌一诞生就进驻国内最大的B2C平台淘宝商城，将产品直接送达至消费者手中，减去大量中间成本，让消费者受益。GAINREEL歌瑞尔品牌文化　　品牌理念：让时尚不再奢侈，时尚不再是少数人的专利　　品牌个性：好色、百变、创意　　品牌精神：突破自我，超越平凡　　品牌使命：成就女性内外兼修之美　　客户定位：18－40岁都市时尚女性，18－45岁阳光男孩
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胸部娇小实属先天型，但可以用功能文胸来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿着较紧身的文胸。要知道，不穿文胸的后果将是愈发平板，太小的文胸会更加压抑，应穿戴略大一点的文胸，这可以让胸部血液流通，加强它的活动空间，这样双乳才可以朝合适的位置和空间发展，如果你这样做了以后有了明显的效果，那么记住，再换大点的文胸。&　　针对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、能促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。
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我穿的是慕色天使的，无钢圈聚拢调整型，挺好的，小胸穿起来像B杯
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现在无钢圈内衣广受欢迎，迪茉内衣有效收副乳，健康呼吸棉，有效按摩乳房，防止乳腺增生，，使乳房增大，欢迎关注微信
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胸小可以试试歌瑞森无钢圈，舒适，聚拢一体式内衣有以下几款:经典真我系列特点：三排扣设计，3D立体模杯，一片式立体剪裁，光滑无痕贴身设计；简单大方，针对偏瘦、身材娇小的女士聚拢效果最佳歌瑞森马卡龙系列特点：三排扣设计，经典款杯型，拉丝款面料，采用最新生态直立棉，透气更健康，是目前聚拢效果很好，透气性也非常好的，适合胸小及偏瘦的人，此款为标准码。歌瑞森蕾丝系列--时光秘密款特点：四排扣设计，完美运用了蕾丝元素，国际设计师为歌瑞森独家设计的蕾丝纹，避免了蕾丝与乳房的直接接触，在带来优雅美丽的同时感受健康穿着体验，是蕾丝与无钢圈的首次完美融合;蝶形立体指托罩杯，深V超聚拢。歌瑞森云朵系列特点：采用了歌瑞森独家研发的云感舒体绵和超精细磨毛面料，手感独特，绵柔细腻，轻盈透气，比棉质面料更贴身，于每寸肌肤完美贴合，低导热性，夏日清凉，冬日暖肤，为你带来颠覆性的内衣穿着体验和犹如漫步云端的温柔享受歌瑞森内衣主要优点：无钢圈内衣，无束缚，0甲醛。预防和缓解小叶增生，乳腺增生。也弥补了市面上无钢圈内衣的缺点，穿戴有型，防止乳房下垂，孕妇也可穿戴！
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有聚拢效果的内衣一般都可以的，但还是要选品质好的产品。介绍你可以到薇娜薇的网站上看下，里面有几款的这样功能的内衣还不错，质量有保证，价格也不贵。
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女性跑步如何选择合适运动内衣 4大要素必不可少
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于我而言，最吸引人的理由就是：可以吃很多好吃的，所以很快乐，然后去，跑步会产生多巴胺，又会让人更快乐。所以双重快乐。想想还挺馋。不过坚持跑步坚持起来很很困难的，尤其女生。但是我要说的是另外一件事情。运动文胸的重要性！如果不能选择sport bra，D杯到A杯，那就是分分钟啊。跑半个月，瘦了十斤，5斤是胸。太凶残了。那么鱼与熊掌，问题和答案都来了。一．为什么需要专门的sport bra运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。 故建议所有拥有一定运动频率的mm都能选择到适合自己的sport bra。二．影响运动 bra选择的两个主要个体因素。1．罩杯的大小。A,B杯的mm相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C+的mm 需要具有更好支撑性的产品。（有人欢喜有人愁啊\(^o^)/~）2．运动的激烈程度。不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。徒步瑜伽这种运动属于激烈程度较低的，而跑步，不论长跑短跑慢跑快盘都是高冲击性的运动，如果不注意！只能跟现在的罩杯挥泪say byebye了~~~~~~~三．Sport bra 的大致类型1． 简易固定。用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。这类文胸国内市场上容易买到，质量区别不大。固定性等级：较差，适用与低冲击性运动以及A,B杯 mm的部分中冲击性运动。2． 压力式固定。应用最广泛的bra类型，也是大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。固定性等级：中等，大约适用与A-C杯的mm 进行低冲击和中等冲击性的运动。跨栏背心型（Racer-back——想不出更好的翻译，比较直观，先这么凑合用）。外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。固定等级：高等，基本能够应付A-D mm所有类型的运动。3． 复合结构式。固定性最强的款式，有特殊的钢托，以获得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。不过这种款的吧，市场上比较少见，国内市场基本没有。生产商同样稀有，比较著名的有美国的Enell。介绍清楚这些了，国内很少有能用的，国际大品牌大家多考虑吧。弱弱的推荐，耐克的算是不错了。四、选择购买时需要注意的几点要素1.面料的排汗透气性。不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料（比如大家都烂熟的coolmax）。棉纤维由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免（胸部的汗液排出水平相对于身体其他部分是比较高的）。另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感（特别是徒步这类低冲击高强度的运动）
2.文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。3.肩带要宽，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。4.不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。
本文来源：网易体育
作者：Alex
责任编辑：王晓易_NE0011
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胸大胸小，运动内衣这么选！
对于某些微胖（或者先天有优势）的女童鞋，在做诸如跑步、跳操等剧烈的跑跳类运动时，就不得不考虑一个略显尴尬的问题了：胸大，如何才能避免运动中胸部的剧烈晃动？这个时候，妹子们就需要一件称心好使的运动内衣啦，减震防晃，保护我们重要的胸器！
​大胸内衣，紧就够了吗？
鸡心、肩带，都是学问！
按需选择，放心运动！
健身、运动，对于身材塑造的积极作用是毋庸置疑的。深蹲可以翘臀，卧推可以丰胸，力量训练和HIIT可以持续减脂，这些都让我们成为更好的自己。
没有太多训练经验的朋友想减脂，一开始可能会更偏向于选择跑步、跳操、HIIT等有氧训练方式，尤其是HIIT操课这种超强减脂模式，更是深受人爱。但是，对于某些微胖（或者先天有优势）的女童鞋，在做这种剧烈的跑跳类运动时，就不得不考虑一个略显尴尬的问题了：胸大，如何才能避免运动中胸部的剧烈晃动？
作为一件十分耀眼的女性装备，平时带着，曲线美，吸引眼光，提升自信，风景无限好。可当妹子们进入运动状态，这件buff级装备似乎变得不那么加分：跑步时晃动厉害，坠得疼，不仅影响运动时的速度和节奏，时间久了，还有下垂的风险……
运动为什么会导致胸下垂？
胸部的乳房悬韧带对乳房起固定支持作用，使其不下垂。但是运动中胸部的剧烈运动，会让这些韧带组织拉长绷紧，长期下来，就会造成乳房下垂。
更要命的是，很多微胖妹子都担心，运动减肥，当大粗腿，大肚腩都还稳稳地黏在身上，胸却自告奋勇成了首批瘦下来的部位，那可真是赔了夫人又折兵啊……
我们哼哧哼哧努力锻炼，就是为了拥有好的身材曲线，该瘦的地方瘦了，该翘的地方翘了，如果胸由于保护不到位导致缩水或变形，这怎么能忍？？
这个时候，妹子们就需要一件称心好使的运动内衣啦，减震防晃，保护我们重要的胸器！
之前我们写过一篇文章，教普通size的女性朋友挑选合适的运动内衣，今天我们就来谈谈大胸妹纸更应该关心的问题，大胸内衣怎么选~~~
运动内衣，够紧够小就够了？
说到大胸运动内衣，很多人的第一反应估计是，不就是为了防震缓震嘛，那就应该是包的越紧越好咯。所以那种“挤压”胸部的背心式内衣，也曾经一度火了很久。
的确，在很久很久以前，女性们在运动时都会穿上一件小几号的运动内衣，把胸部狠狠地塞在里面，挤在一起。由于内衣太紧，人们戏称穿了运动内衣的女孩是“monoboob”（独胸）。恩……听起来还有点像Amazon女战士。
&善射箭，割去右边乳房的亚马逊女战士
Amazon女战士
Amazon，A是希腊语否定前缀，意为没有，mazon与mammal同源后缀，意味胸部、乳。Amazon就是只有一个乳房的女汉子部落……（京东、当当、天猫付款，一条五毛，括弧内删掉）
亚马逊（Amazon）是希腊传说中的母系氏族战士部落，生存在小亚细亚附近（估计玩大菠萝2的朋友们比较熟悉，弓箭和标枪专精）。现在的亚马逊河，是大航海时代的欧洲殖民者跑到那边附会命名的，估计是航海到那边看到了拿着弓箭的女原住民吧。
此外，传说中，亚马逊女战士会割掉自己的一侧胸部以便于射箭（很多大胸妹纸玩弓箭时候有体会吧，日本弓道也有类似护胸镜的玩意儿）。
不过后来，研究发现，背心式的运动内衣，并没有比包容式的减震效果更好①，反而在舒适性、透气性上打了折扣。也曾有研究猜想，背心式更适合小胸妹纸（C以下），包容式更适合大胸妹纸（C以上），不过目前的实验也还没有证明这一点②。
但是有一点可以确定，单纯依靠运动内衣压紧束紧胸部，迫使它们不动，从而达到减震的目的，是不可能让它们幸福的！且不说压迫式的内衣紧紧压着你的胸口，让你运动的时候胸闷气喘，根本不能愉快活动，强挤压的内衣还可能会压迫胸部的乳房组织，增加乳腺癌的风险！
好的运动内衣，都有啥？
既然通过挤压来缓震不是最佳方式，那么好的运动内衣，应该有什么特点呢？目前认为，可能比较重要的因素有：鸡心位高度，肩带宽度、强度，以及侧面深度。
运动内衣的鸡心高度
上回在一般姑娘如何挑选内衣的文章里，我们就说过，对于大多数妹纸，较高鸡心的运动内衣能起到更好的缓震效果。
&鸡心是指图中1的地方
当时我们只说了结论，并没有讲为什么。今天趁着大胸妹专场来讲一下（此为胸大的福利……）
有研究发现，运动中，运动内衣的“托举”作用，在某种程度上，比起”挤压”更重要③。而鸡心位相对较高，托举效果也就越好。
背心式内衣vs罩杯鸡心式内衣
背心式内衣：通过“挤压”来达到减小胸部移动的缓震效果；
罩杯鸡心式内衣：一般根据乳房形状、胸肩背受力等人体工程学设计，可以托举乳房，分担负重，并减小胸部移动。
另外，由于运动中的乳房是沿着“∞”形左右摆动的④，所以运动内衣对胸部左右水平移动的减少效果也很重要。
从试验中我们可以看到，鸡心的高度对于胸部水平方向的位移减少，也非常有效⑤。不过需要注意的是，当鸡心高度高于一定值时，也就不再有显著变化了。
运动内衣的肩带选择
对于大胸妹纸来说，应该关注的还有运动内衣的肩带设计。
研究发现，站立时，静态压力最大的是肩、侧面和背部，而运动时主要的承压部位是肩部和背部⑥。肩带的设计，在运动内衣的整体功能里就负责着分担胸部负重对肩背的压力作用。
​上面这张图是不同的肩带强度，对不同体积大小的胸部垂直移动变化影响。（嗯，这张图太复杂了，为了不误导大家，我就直接拿原图了＝
＝）简单说，每个点的分布，代表着该大小的胸部在不同肩带强度下的垂直移动。
可以看到，肩带强度对于胸部垂直位移的减少，在胸部越大的情况下，越明显（斜度越大）。也就是说，胸越大，肩带强度可以带来的缓震效果就越好！
那么肩带强度由哪些方面决定呢？一般来说，通常取决于两点：肩带宽带和肩带材质。
​内衣的肩带越宽，一般强度也越强，还能更好地平均分摊受力，这个应该比较好理解了。另外，在材质方面，选择韧性和弹性比较好的也就代表着强度更好。
此外，肩带的结构设计也有很重要的作用，一般好的运动内衣，后背多为工字、交叉或者复合设计，增加稳定性，减少肩部负担：
上面五种是目前市面上最常见的运动内衣的肩带设计，其中1，2，3款都规避了肩胛骨的位置，可以更好地避免运动中肩带滑落，而4，5两款的设计，在垂直方向的位移控制上则更有优势。大家可以根据自己运动时的不同情况来选择。
不同运动类型的肩带选择
网球、羽毛球等球类运动，建议选择1，2，3款，运动中肩带不滑落不影响运动过程相对更重要；
跑步、HIIT操课等垂直位移比较大的运动，建议选择4，5两款，减少垂直方向的晃动，更好地缓震保护胸部。
运动内衣的其它选项
除了上面我们提到的通过高鸡心位＋宽肩带来帮助缓震，其他比如面料的透气排汗性，也是一件好运动内衣需要考虑的因素，女性的胸部在运动时比较容易出汗，如果透气排汗能力弱，运动体验可不会好到哪里去哦……
​总结一下！
总的来说，一件好的运动内衣，是为了让你在运动过程中，能够更安全、更舒适、更放心大胆地去运动的。
经常跑步、跳操等做剧烈运动的大胸姑娘，理想款的运动内衣应该兼具支撑缓震和排汗透气性；如果平时的运动方式主要是力量训练和瑜伽等不会引起胸部剧烈波动的，那么内衣的舒适包裹和排汗透气性可能是你更需要考虑的。
所以，结合自己平时的运动方式，综合考虑各方面的性能，才是选择内衣的最佳姿势！为自己挑选一件最佳运动内衣，绝对是你运动过程中保驾护航的关键装备哦～
oh-hard
①Page, K. A.,
& Steele, J. R. (1999). Breast motion and sports
brassiere design. implications for future research.. Sports
Medicine, 27(4), 205-211.
②White, J. L.,
Scurr, J. C., & Smith, N. A. (2009). The effect of
breast support on kinetics during overground running performance.
Ergonomics,volume 52(4), 492-498.
③Mcghee, D. E.,
& Steele, J. R. (2010). Breast elevation and
compression decrease exercise-induced breast discomfort.. Medicine
& Science in Sports & Exercise,
42(7), . & &
④J S,
J W, W. H. Breast Displacement in Three Dimensions During the
Walking and Running Gait Cycles[J]. Journal of Applied
Biomechanics, ):p&gs.
⑤Jie
Zhou. (2011). New methods of evaluating breast motion in braless
and sports bra conditions. Hong Kong Polytechnic
University.
⑥Shimizu, Y.,
Sasaki, K., Watanabe, K., Konda, A., Kato, Y., &
Shimizu, H. (1993). Dynamic measurement of clothing pressure on the
body in a brassiere. Sen-ito Kogyo, 49, 57-62.
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