登山后为何头痛？|运动|登山_新浪新闻
　　原标题：登山后为何头痛？　　原标题：登山后为何头痛？
　　登山，是一项锻炼心肺功能的运动，相信很多人都会喜欢，但有部分人登山后会出现头痛的情况，这是为什么？
　　一般情况下，导致登山后头痛的原因主要有三方面：
　　1.体质衰弱
　　一些平常没有养成正确呼吸的人士乍一运动，强度增加过快，身体难以适应，就会出现头痛、头晕的表现，严重的还伴有呕吐或肌肉抽筋等。这些表现都与机体无法适应运动强度有关。
　　高强度运动时，机体对氧气的需求急剧增加，致使全身血管扩大，血流加快。在这种状况下为了补偿大脑的血液供应，脑血管初步扩大，血压也在升高。脑血管的舒张再伴供血缺少就会导致头痛发作。
　　因此，爬山头痛缘由可能是：①机体器官的功用水平不能适应剧烈运动。②呼吸节律欠好，使体内出现缺氧现象。③病后过早参加剧烈运动；疲惫后参加剧烈运动或睡眠缺少状况下参加剧烈运动或竞赛。
　　2.疾病缘由
　　患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛等现象。在青少年中，特别是女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等表现时，常常与血色素较低有关。对这类缘由导致的头昏、头晕等表现，应首先医治原发疾病，才能从根本上消除病因。
　　此外与运动有关的头痛还包括用力后头痛，颅内压力一过性升高，造成静脉窦的扩大等，都可能是其诱发要素。运动时过度换气致使的低碳酸血症是头痛的直接缘由。这种头痛常见于长跑、越野滑雪及高山速降运动员。
　　3.能量失调
　　这种头痛通常在运动者饥饿状况，或运动环境过冷过热时出现。众所周知，运动时机体的需求会耗费很多的能量，其源头主要来自于对血液中葡萄糖的分解。假如能量供给缺乏，致使血糖下降，持续时间过长就会导致头痛、头晕、无力以及出虚汗等表现。
　　当头昏、头晕等表现发生在训练一段时间后才开始或训练接近结束时，特别在外界温度过高或过冷的条件下出现这些表现时，其缘由可能与体内热量缺乏，血糖含量下降有关。在饥饿状态下参与长期的训练就容易发生头晕、无力、出汗等，就是体内缺乏热量的表现。
　　如何预防登山头痛？
　　1.加强身体的全部训练，是防止登山后头痛的重要方法。
　　2.准备活动充沛，就可防止激烈运动带来的头晕、头痛等表象。热身运动做好后，可防止因戛然中止而发作的这种表现。
　　3.进行长期运动或比赛前，应服用满足身体所需的含糖食品，防止因热量不足导致的头昏、头晕等表现。
　　4.及时发现和医治过度疲劳。
　　（摘自《家庭保健报》）
工作需要，我也参与了一些接待工作，深知接待工作的酸甜苦辣，也见识了在当前形势下一些官员在应对吃喝问题上的招数。
对我和复生这些少年离乡的乡村人而言，故乡是回不去了，大都市不再是驿站，而是我们必须在此栉风沐雨、开花结果的归宿地。我们别无选择。
有人说，朴槿惠的亲信干政丑闻，比希拉里的邮件门要严重得多。希拉里邮件门，只是可能泄露重要信息，而朴槿惠的做法，则是事关国家安全和前途的东西，送给他人看。
一个人应该用一生去明白欲望就是虚幻呢，还是用一生来追求一个又一个欲望的满足？【为什么运动后头痛】_头痛_头疼-大众养生网
当前位置： >>
为什么运动后头痛呢
由于现在大家都知道运动对自己身体的重要性，所以很多人们都会去做剧烈运动的，但是很多人们对于自己运动完以后的措施都不算是那么了解的，所以就会导致自己在做完剧烈运动以后出现一些身体状况的，比如说会感觉到自己的头部出现一些非常剧烈疼痛的情况，这大部分都是脑血管疾病的，不过一定要去医院做一个详细的检查才能够确诊自己的真正原因的。
1、不宜立即休息
剧烈运动时，人的心跳加速，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快流回心脏。此时，如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成降低，出现脑部暂时性缺血，导致心慌气短、眼花、面色苍白等症状，甚至会休克昏倒。
2、不宜马上洗
剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔张大，排汗增多，以方便散热。此时，如洗冷水浴会因突然的冷刺激使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体降低，人就容易生病。如洗热水澡，则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
剧烈运动后头疼有可能是血管性头痛或是偏头痛，也有可能是脑血管疾病。
建议运动时，养成良好的呼吸习惯，如果有运动时说话的习惯最好改掉。运动时，最好用嘴呼吸，注意的是，这时候要用舌尖顶着上腭，让空气进入嗓子之前有个回旋，把空气可以加热和湿润。运动后，做几个深呼吸。
所以就最好是在自己运动的过程中，养成一个非常良好的呼吸状况的，如果自己呼吸太过于急促的话也是会导致自己的大脑缺氧的，这样的话也是会引起自己的头部出现疼痛的情况，并且在做完剧烈运动以后不能够马上就进行休息的，否则的话就会让自己的血液流动加快，导致头痛的情况。
4777阅读4547阅读4443阅读4390阅读4309阅读4411阅读3841阅读
3999阅读4770阅读4383阅读3420阅读3004阅读4512阅读4064阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫运动能治偏头痛,可是为什么我运动后反而头痛?
因为现在生活节奏的加快和压力的增大,加之空气、水质环境的污染。所以越来越多的年轻人患上偏头痛。根据国外一项研究，大约每10个人就有1人，每年至少因为头痛症状而就医一次。不过其实早在生活中适度运动及调整生活型态，都有助于减轻患者的头痛症状。瑞典歌德堡大学头痛中心的瓦尔奇博士
（Emma Varkey）主持这项研究，研究人员将91名有偏头痛的女性患者随机分为三组，其中一组给予治疗偏头痛的药物妥泰（Topiramate），一组采用放松疗法，另一组则在物理治疗师的指导下，每周进行3次，每次40分钟的有氧运动。3个月后，研究人员发现，三组人的偏头痛几乎都获得改善，发生频率下降的程度也差不多。瓦尔奇表示，过去认为药物跟放松疗法是较能减少偏头痛的治疗方式，此研究发现运动不仅有效，而且效果一样好。他认为，对服用药物但效果不好的患者来说，运动是不错的选择。英国专门服务偏头痛病友的公益网站「the Migraine trust」也建议，适合的运动包括游泳、跳舞、骑脚踏车、慢跑与快走。每周至少3次，每次至少30分钟，而且最好持续6周以上，较能看见效果。
如果在运动后发现反而开始头痛，有可以是以下几种原因：
1.运动前没有足够的暖身
2.饥饿、血糖太低时就运动
3.运动中未适时补充水分
4.为了减重，突然改变原本的运动量跟食量
5.运动太激烈，导致肌肉酸痛或全身僵硬
6.少数人也可能在规律、适当的运动后头痛，通常疼痛会持续5分钟到48小时，尤其在海拔较高或高温的天气下容易发生。 一分钟伸展运动　减轻头痛
每工作40~50分钟，应该起来动一动。简单的伸展运动，可以纾缓肌肉压力，减轻头痛。台大医院物理治疗师林训正建议可做下列运动：
缩下巴运动： 可以让颈椎回到正常的生理位置。
方式：下巴尽量往内收，连续做5~10次。
绕肩运动： 可以舒展肩膀后方的大块肌肉群。
方式：肩膀往后慢慢绕圈，头部随着尽量往后仰。
转头运动： 放松颈部后方的肌肉群。
方式：头部慢慢向右边转，再转向左边，连续3~5次。
运动是一项很好的减压方式，能够有效减少生活中偏头痛的次数。而运动后头痛的，大多是因为热身准备不足。运动前的热身不仅能够让运动的表现更好，强身健体的效果更佳，更能够避免运动中身体僵硬导致的受伤。所以，大家在运动前一定要做好热身运动！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点为什么我一运动就会头痛（偏头痛
为什么我一运动就会头痛（偏头痛
为什么我一运动就会头痛（偏头痛类型）？特别是跑步（快跑更严重）然后睡一觉就会有所缓解。这是为什么呢？从小就有偏头痛，（小时候左侧头部逢过几针）不知与这个有没有关系。
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：考虑血管神经性头痛引起的可能性大。和休息不好或者思虑过多等有关系。建议您服用正天丸治疗试试，关键 还需要注意 防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。
职称：医师
专长：痛风、类风湿关节炎、糖尿病、胃肠疾病
&&已帮助用户：45148
问题分析：你好，根据你的描述的情况，考虑主要是运动后头痛的情况的。意见建议：建议你到医院看看是不是中耳炎引起的疼痛，然后根据检查结果再做治疗。
职称：医师
专长：内科系统疾病
&&已帮助用户：36116
问题分析：你好，偏头痛是周期性发作的血管性头痛。其特点为头痛在一侧，伴有恶心、畏光等。 疾病病因 先兆表现为疲劳感，易激动或精神抑郁，眩晕、耳鸣等。意见建议：建议你到医院神经内科检查治疗,在医生指导下服用药物，不要熬夜。
问头部偏头痛左右都有
职称：医生会员
专长：痛经
&&已帮助用户：5812
问题分析：你好，脑瘤可以通过核磁共振检查来确诊，如果核磁检查没有问题，就是功能性病变！意见建议：你好， 一是血管神经性头痛，二是甲亢，到医院详细的检查一下再说祝你身体健康 生活幸福 不舒服要抓紧时间检查
问头部偏头痛，想问问
职称：医生会员
专长：高血压·糖尿病
&&已帮助用户：16014
问题分析：你好，根据您的症状描述，症状属于偏头痛的症状表现，多与遗传或脑血管先天性畸形有关，精神紧张或劳累过度有关。意见建议：你好，建议您去中医院神经内科就诊，建议您查头CT以确定病情，可以通过针灸配合中药的方法治疗，也可以服用氟桂利嗪类药物缓解症状。
问头部偏头痛
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：这还是属于偏头痛的症状的,疲劳劳累就会缓解的。所以还是要注意看中医辨证治疗还是很不错的,所以还是问题不大的,散偏汤加减试试,所以还是问题不大的,西药散利痛片试试,注意休息很重要的
问总是偏头痛，做了头部CT没有什么问题，但还是偏头疼。
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
&&已帮助用户：67515
病情分析：偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。它发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍意见建议：建议你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用:血俯逐瘀口服液.加上西比灵尼莫地平丹参片苯妥因钠羊角冲剂一般都会见
效.另外建议试试用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可达速效,
问左边头部一直痛是偏头痛吗
职称：医师
专长：心血管疾病，糖尿病
&&已帮助用户：55261
指导意见：要排除偏头痛，三叉神经痛，颜面部疾患引起的可能，也要排除枕大神经痛等引起可能
问神经行偏头痛可以头部按摩么？
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。 它发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。可以口服安乃近，止疼片。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
建议不要用药物治疗，可以先就医，上海神经科医生在线》》
早期的康复治疗可以有效避免不同程度的后遗症，
脑瘫疾病是一种慢性疾病，最大的敌人就是孩子的生长发育
我父亲44岁，手经常不自觉抖动，是帕金森吗？
孩子脑瘫多年，上海治疗脑瘫医生点击咨询》》
医学上有很多分类，让上海蓝十字医生帮您一一解析
可以预防一些合并症的发生，所以越早越好
脑萎缩一直困扰，久治不愈，请咨询上海神经科医生》》
上海蓝十字医生在线为您分析病情……
脑梗塞容易复发，而且一次比一次严重
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！