胸小的女生胸变大该怎么练胸

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-22 00:05 标签： 女生哑铃练胸的动作
3个动作助女性练出挺拔胸部
核心提示：3个并不复杂的锻炼动作可助女性朋友练好胸部肌肉，支持乳房，以达到挺拔上围的效果。
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　　锻炼是不可能增大女性部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如购物时拿“战利品”等。健身专家制定了3个动作的简单锻炼，有助于女性练出坚挺胸部。
　　健身球胸推
　　1. 面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。
　　2. 缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。
　　双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重同一动作。
　　手掌行走
　　1. 双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。
　　2. 抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，原理同上。
　　做10到12次，注意全过程都应确保臀部不要拱起。
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（责任编辑：陈韶鹏）
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　　有一些女生胸型较差，会严重影响穿衣效果。不过只要把胸肌锻炼出来，就可以提升乳房的形状与力量。那么，女性要怎样锻炼胸肌呢?这4招简单的锻炼方法，让你的事业线更迷人!
　　Tricep Dips 双臂屈伸(20个/组 3组)
　　动作要领：
　　●先将身体及臀部坐到椅子上，双手扶在身体两侧;
　　●手指头朝向前方，慢慢的将臀部离开椅子;
　　●手稳定的放在椅子上，动作开始时手肘弯曲;
　　●臀部往地板方向移动，再回到开始位置;
　　Push Up 俯卧撑(10次/组 3组)
　　动作要领：
　　●先手掌撑平板式将两手手掌至于肩关节正下方，两脚打开与臀部同宽;
　　●刚开始练习可以先将两脚膝盖跪地，注意臀部不往上翘或不往下掉;
　　●手指头打开朝向正前方，动作开始时吸气先将手肘弯曲身体往下;
　　●手肘朝向身体后方，下弯到与背部几乎平行;
　　●身体保持一直线，吐气时回到开始位置。
　　Renegade Row(18个/组 两边各3组)
　　动作要领：
　　●先一手握哑铃或水壶，到手掌撑平板式的位置;
　　●两脚打开与臀部同宽，手握水壶的手自然垂放于肩膀下方;
　　●身体保持一直线，动作开始时将手握水壶的手肘往上提;
　　●再放回到开始位置，注意手肘上提时手臂要靠近身体;
　　●身体臀部还是保持一直线不动。
　　Butterfly(20次/组 3组)
　　动作要领：
　　●两手握哑铃或水壶放置于身体左右两侧，手肘弯曲平行;
　　●动作开始时双手手肘垂直将哑铃及手肘移到身体前方;
　　●注意手肘呈90度角，再慢慢回到开始位置;
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全部答案（共11个回答）
证明，进行一场投入的恋爱有利于女性体内激素的分泌。对第二性征作用也很大。其次多注意保养，自我按摩也有一定的效果，但不如恋爱的效果明显。绝对真实。
（一） 芦笋手卷
材料：芦笋3支‧紫菜1张‧草虾去皮3支‧沙拉酱少许。
做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。
劝你不要自卑，采用“丰胸面膜--立波膜法师”，在不太长的时间里就可以改观你现在“胸小小的”状态。一般常吃木瓜，也有助于丰胸，但是速度太慢了。
你好，一般物理的方法，比如按摩，药物，仪器等还有你说的中药，通常都是刺激神经，或直接作用，是人体产生雌性激素，形成短期增大的效果，一旦使用的方法停止，激素分泌正...
应该讲，男人还是挺介意这个的。但也不是全部，也就是说一个男人爱一个女人，不仅仅是看你的胸部，还其他好多方面，心地善良、有女人味（性格、脾气方面）其实是更有吸引力...
男人在意的是做爱，不会介意胸部的大小。
男人告诉你,做爱要对有感情的人做,这句话是真话还是假的呢?
可能真也可能假，假是因为他可能是风月场上的老手，纯粹为获得暂...
答: 柠檬具有生津止渴，通便的作用，山楂具有活血，消食开胃的作用。建议有慢性胃部疾病的人不宜使用，比如慢性胃炎，胃溃疡，以及十二指肠溃疡等。
答: 人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观...
答: 白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿.
此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.
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