健身操可以天天跳吗？一周跳几次？_百度知道
健身操可以天天跳吗？一周跳几次？
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可以天天跳，就像跑步一样，每天都可以的 ，坚持下来对身体好
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不但不会迅速减轻体重,反而会导致以后体重反弹.一般来说每天一个小时就很好了,贵在坚持,相信不久就会有成效.建议你将一天3餐改为5餐(多次少量),晚上尽量就吃一些水果.还可以考虑蒸桑拿,有利于新陈代谢,对皮肤也好.在自己家里只要有浴盆就可以进行.
能减肥,健美操是有氧运动
你跳了一个月应该能减的
请保证自己每次要跳40分钟以上,尽量在下午5-6点运动(运动前半小时喝一大杯半发酵茶,喝普洱或者乌龙茶,铁观音...
如何减去肚子的脂肪?
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮...
当然有用了，凡是运动都会消耗脂肪的，但同时管住自己的嘴，少吃啊
可别这么做！一天时间，17点至19点是适宜运动并且是较剧烈运动的时间。中午休息好不仅有利于工作，还能使你在下完班后运动中达到事半功倍的效果。
最好运动时间保持在40分钟以上。研究表明，有氧运动40分钟以上身体脂肪开始转化成能量供给输出。之后可以跳绳200个一组 跳3-4组 每组间隔60秒休息。 贵在坚...
答: 效果还是不错的，你可以登录北京宝德龙健身器材有限公司看看!骑车是一项很健康的运动……不仅可以减肥而且又助于增长体制……但是告诉你哦，运动减肥前期体重也许会先增长...
答: 如果出现早泄的情况，一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查，找到病因，才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了，会导...
答: 当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后，可因淋巴管暂时阻闭，引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索，医学上称为阴茎...
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这个不是我熟悉的地区每天晚上下班回去后跳一到半个小时的减肥能否减肥，如果再加上减肥膏用保鲜膜包起来每天跳减肥操，能否一个月瘦10斤
全部答案（共3个回答）
也是可以的，你也可以喝碧丽舒通润茶的。
时下正流行的健美操是一项很好的健身运动。健美操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？
健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。
总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。
但是跳健美操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。
另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。
跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分钟左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分钟。
跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。
能减肥,健美操是有氧运动
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如何减去肚子的脂肪?
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮...
当然有用了，凡是运动都会消耗脂肪的，但同时管住自己的嘴，少吃啊
跳健美操后,适量喝些温开水,半小时后再吃东西,什么都行,七分饱.饭后半小时尽可能站着.可以让自己做做家务,保持轻微运动状态.
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸...
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答: 胡说～～越是喂奶越要吃～因为这样你补宝贝吸你的奶水也补啊～我婆婆都是这么说的
答: 豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。
胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。
饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。
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相关问答：123456789101112131415跳健身操肌肉拉伤了,还可以继续跳吗?_百度知道
跳健身操肌肉拉伤了,还可以继续跳吗?
我有更好的答案
修养好了再跳哦，也不这么着急对吧~
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bz蕙楔j隶v莬摔v莬摔gГ敞№ubnx
没悬赏嘛！不x过就帮你答下m吧 你的情况可能是肌肉拉伤了k 因为4跳健美操肌肉是要大x量拉伸的 在加上u跳的过程中1动作比5较大k和激烈 可能你在跳操之l前还没有热身的习m惯 在加上v你拉伤后还在坚持的跳肯定不g会快好了d 肌肉拉伤一a般没什5么f事 但是需要好长5时间才x能恢复 建议你多休息 喷点云l南白药会很快好的 祝你早日0康复！
物极必反。慢慢来。
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晚上跳健身操健康吗我每天晚上十点左右跳半...
晚上跳健身操健康吗我每天晚上十点左右跳半小时健身操，然后11点睡觉，对身体健康吗能减肥吗
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
意见建议：你好，你的这种情况是可以做健身操的，有健身效果，但没有减肥效果！
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121472
意见建议：你好，这种情况应该没什么不健康的，对减肥也有帮助，但是唯一的问题可能是影响睡眠质量的。
问健身操早上跳好还是晚上跳好？
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
病情分析： 一天半个小时以上，根据自己的身体状况而定。最好是下午或晚上，健身操是很好的有氧运动，只要不是在饭前饭后立刻做就好不然会得阑尾炎、胃病一类的疾病。意见建议：运动是为保持精力去工作和良好的身材，如果一天工作得很了累，做的时间久可以少一点，不然身体负荷了，第二天的工作就没法做了，不一定要做多久，适合自己才是最好的。
问请问健身操可以健身也可以减肥，什么时候跳健身操好？
职称：医师
专长：妇产科、
&&已帮助用户：2834
问题分析：您好，您想要通过健身进行减肥，建议您可以晨起进行锻炼，晚上少量服用食物后进行锻炼。意见建议：健身操具体跳的时间不能太固定，只要自己想跳，心情愉快，应该都可以跳，减肥不能影响心情，心情好就瘦的快。
问每天跳半小时有氧健身操有用吗
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。
饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，，多吃蔬菜水果。少吃油炸食物；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃。
问一天中什么时候跳减肥操最好？
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：19191
健康指导：在晚上十点到十一点，做减肥操是不太推荐的，因为在入水之前人需要安静，剧烈运动会造成难以入睡，一般情况下建议你在早上，做减肥操，或者在下午晚饭时间坐一坐 不同的减肥操，可以锻炼到不同地方的肌肉消耗到，不同地方的脂肪做之前一定要注意热身
问晚上九点半过后可以跳减肥操吗
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
意见建议：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，祝健康
问每天晚上性交一次，对身体健康有影响吗？
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：经常射精会导致体力衰弱,身 体抵抗力免疫力下降,最重要的是导致记忆力减退,神经衰弱,失眠多梦,头昏脑胀等.
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