腰肩盘疼是跑步好还是骑自行车后腰疼好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-20 14:32 标签： 骑自行车肩膀疼
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求教：有腰间盘突出，跑步和跑马拉松后来好的吗？
& && &&&我有一位朋友，以前，跑步有一点基础，后来由于职业关系，坐得太多了，现在有严重的腰间盘突出症，我劝他还是跑步，能促进血液和骨节水的流通，逐步能够减轻病情，然后，我说，跑步逐步加长距离，速度也逐步加一点，我说到你能参加跑马拉松了，你的那个腰间盘突出症就基本痊愈了，但我没有得过这种病，他不相信跑步和跑马拉松能够减轻和治愈这种病，我在此求教以前有过这种病，通过跑步和跑马拉松，然后现在病完全好了，我这个朋友要亲自同这个人交流一下，然后，他也要开始再跑步，把这个病治好，然后也要跑马拉松，健康快乐跑。& && & 特此发这个帖子，请有过这个病痛的，现在完全痊愈的跑步跑马精英交流介召一下。
腰突的最好运动是游泳，以蛙泳的泳姿为佳
谢谢，你现在可能已经是一个游泳高手了，跑马拉松可能也跑的吧，锻炼身体，说明只会变好，不能不动吧。&
我也有腰椎间盘突出，没跑步之前经常去推拿，经过这几年跑步基本上不用推拿了，这只是我个人的经历，
说明有这个病痛的人也可以跑步，你可能已跑了很多马拉松了，就是越跑越健康，越跑越开心。，越跑越活络。谢谢你。&
学习中。同龄虎、点赞支持你。丹东跑吧颜。
谢谢，紫玉金莲，你是多方面都很厉害的专家级的，还有中药方子，我佩服你。&
过量跑步对各种疼痛都有&治愈&作用,因为过量跑步可以让神经变迟钝,感觉不到疼痛.
说明跑步对病痛有治疗作用。谢谢。&
对于跑马人来说，跑步要有一定的量，&
都说跑步就是对病痛有治愈作用，非常感谢。
本帖最后由 mengjiandamenya 于
17:45 编辑
我今年元旦的时候检测到有突出症状，已经停止跑步了快小半年了、刚开始的时候比较疼痛疼痛的无法下脚（因为跑步有重心下压和冲击力的情况存在、对已经有腰间盘突出的患者来说其实是不太适合的），现在坐久了还是会腰部酸胀，现在跑步的很少了主要还是以游泳为主线巩固下腰部力量，前段时间试水了一下6公里还行，现在还不敢加大跑量和跑步频率、还是得多去游游泳待完全没问题了之后才能在继续跑了。
跑酷有这个经历。
谢谢提醒，我将请教跑酷。&
我今年元旦的时候检测到有突出症状，已经停止跑步了快小半年了、刚开始的时候比较疼痛疼痛的无法下脚（因为 ...
有几个人都说游泳对治愈腰间盘突出有很好的料效，谢谢你的指教。
谢谢你的点评。愚就是愿多看点。记点。药方是友人协助。能为跑友做点事自觉挺好。丹东跑吧颜。
谢谢你，你是一个很有心计的马拉松跑马精英级的元老。我佩服你。&
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///文章正文
腰椎间盘突出能骑自行车吗
养生之道网：不少人由于劳动不注意，时常会出现腰椎间盘突出的症状，那么，腰椎间盘突出能骑自行车吗?腰椎间盘突出又有哪些的注意事项呢?是不是患了腰椎间盘突出就不能参加剧烈的运动了呢?关于这些方面的种种问题，下面就来解读下。
腰椎间盘突出能骑自行车吗?答案是可以的。
青春期后人体各种组织开始出现退行性变，由于腰椎的负重比其他椎体都大，活动范围也最大。
所以，腰椎间盘的退行性变发生也较早，主要变化是髓核脱水。
脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上如果较重的外力或多次反复的劳损，造成纤维环弹性下降或继而出现破裂，围在纤维环中间的髓核就会突出。
由于椎间盘纤维环的厚薄是不一致的，后1/3最为薄弱，所以绝大多数的髓核组织是向后突出。
突出后的椎间盘压迫临近的神经根或马尾神经会产生不同程度的临床症状。由于下腰部负重大、活动多，故突出多发生在下腰椎。
腰椎间盘突出发病的主要原因是突出物刺激神经根而引发的腰部疼痛。
为了使突出物后凸的张力减小以减轻对神经根的刺激，脊柱就会出现侧弯。腰椎侧弯方向可以凸向患侧，也可以凸向健侧，这与突出物和神经根的相邻关系有关。
如果突出物在神经根内侧，腰椎凸向健侧。相反，如果突出物在神经根的外侧，腰椎凸向患侧。
同时由于腰椎后凸与侧弯一样可以减轻突出物对神经根的刺激，还可以使后纵韧带张力加强，对突出物有一定的束缚作用。
人在骑自行车时，恰恰是处于弯腰位，此时突出物对神经根的刺激较小。而直立行走时，则与骑车时正相反，神经根受刺激较重，故常可见到患者呈跛行步态。
腰椎间盘突出能骑吗?相反地，适当的骑自行车能缓解腰椎间盘突出的症状，下面为您介绍：
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...20被浏览3,266分享邀请回答62 条评论分享收藏感谢收起12 条评论分享收藏感谢收起腰间盘突出呆着疼跑步就不疼
腰间盘突出呆着疼跑步就不疼
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰间盘突出呆着疼跑步就不疼曾经治疗情况和效果：针灸 牵引 正骨都试过 跑步的时候就不疼 这腰间盘突出都说养 我这站不住就得跑想得到怎样的帮助：帮我解答 看看我怎么做才能康复
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。椎间盘突出，腰椎管狭窄症，腰椎滑...
你好，腰椎间盘突出症诊断主要靠核磁共振检查，治疗分为保守、手术治疗两种方法。根据临床症状，查体、体征，影像学检查治疗首选保守，经过1-3个月的保守治疗，临床症状没有缓解或加重才考虑手术治疗。 如果神经症状很明显，可提早手术。保守治疗主要是卧床休息，睡硬板床，通过理疗，牵引，按摩或中医针灸等方法，同时配合应用消炎镇痛如依托考昔、脱水剂如消脱止、营养神经药物如甲钴胺片、活血通络药物使临床症状减轻或消失。保守不会使突出的间盘回去的，只能减轻症状，只要症状减轻，可以保守治疗。如果保守不好的话，就需要考虑手术，或者出现下肢的麻木，行走困难，大小便出现问题，都需手术，手术治疗有微创和常规手术两种，要根据病人年龄及突出的程度、症状、体征等综合选择手术方式。
职称：医师
专长：阑尾炎,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤,腹壁疝,损伤...
&&已帮助用户：43193
问题分析：您好。根据您的描述，考虑您是患有腰椎间盘突出，这样突出的椎间盘会压迫神经而引起疼痛，当跑步活动时体位的变化减轻压迫，所以疼痛轻的。意见建议：鉴于上述情况，您目前腰椎间盘突出经保守等治疗效果不佳，建议您可到医院行微创手术治疗，清除突出的椎间盘，这样一般就会好的。
问腰椎盘突出正骨能只好吗
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
病情分析： 目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的方子有颈腰骨康汤加减等。用中医辨症用药治好后很少复发的.祝你健康
后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁，丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想，可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。用中医辨症用药治好后很少复发的.
问腰间盘突出正骨后更疼了
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
时间还是不能确定的您现在还要坚持针对病因治疗的祝您早日康复
问腰间盘突出什么情况需要做正骨？
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
出现上述情况考虑腰椎间盘突出症的建议牵引治疗同时佩戴护腰调理
问椎间盘突出能跑步么？
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
&&已帮助用户：221344
应`该多注意卧床休息睡硬板床避免腰椎受外力损伤及弯腰持重积极锻炼腰部肌肉及韧带的力量有条件可以进行理疗促进血液循环消除神经水肿药物治疗主要是缓解疼痛营养神经等建议可以采用中医保`守治疗的方法如针灸平时应注意尽量少坐多站多走路睡觉时应睡硬板`床注意腰部的保暖中医认为腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致由于本病往往虚实夹杂症候复杂中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法建议你采用传统中药·(土邡子葒膏贴)·这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀消肿止痛对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用许多患者治愈后不复发希望正确治疗早日康复
问椎间盘突出正骨治疗6天了屁股还很痛，要养多久谁能好。
职称：医师
专长：颈椎病
腰间盘突出
&&已帮助用户：13793
问题分析：你好.你这个是臀部的肌肉损伤的问题.是臀大肌的问题.这个问题往往和腰椎病同时存在.你可以在局部治疗.意见建议：你去做一下理疗.做针灸和推拿的治疗就可以.这样的效果是比较好的.连续治疗几天就可以
问椎间盘突出
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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