20岁轻度出纳突出工作业绩贡献通过锻炼还有希望部分回纳吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-18 03:18 标签： 腰椎间盘突出怎么锻炼
腰椎间盘突出有很好的治疗吗？我今年20岁_百度知道
腰椎间盘突出有很好的治疗吗？我今年20岁
停药就疼的厉害、刚开始是右腿疼今年才20岁、后来腰也疼了、做了核磁才知道是腰间盘突出、现在就是不能弯腰、吃药就不疼
2楼的、可是站起来活动不是增加了对脊椎的压力了吗？
我有更好的答案
也不要听信医生的话躺着不活动，一定要每天坚持活动，防止肌肉萎缩，不要内服太多的药物，其他时间你 要还是天天躺着，并且气血的循环也不好，只会加重病情罢了，我当初肾功能都因为吃药物多受到了影响。3、即使疼痛，自己斟酌对比，选择适合自己的。顺便说一下，我的病是使用融刺拔毒散治愈的，只会导致你的肌力下降，萎缩，希望采纳！ 能活动就尽量活动，休息只是对于急性发作期来说的，加重病情。4、这个病不是一时半会就能治好的，写了这么多可以治好的，你年纪还小，我当初也是20岁患上了这个毛病，辗转治疗了3年多，希望对你有帮助，给你些建议吧：1、坚决不手术，坚定保守治疗的信心。2、能外用治疗就外用，多寻求好的办法，现在已经痊愈如初了
腰突者注意补钙还有鱼肝油才可以。中医治疗可以用独绝康改善症状。尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。多做一些养生运动，比如太极拳、太极剑、广播操、五步拳等，能增强身体素质。1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。2、多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。3、多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。4应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
学习倒着走 穿好负&跟&鞋 日科技日报
本报记者 卢素仙 ■ 倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。
与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。
站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。
这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负&跟&鞋”，特点是鞋底前高后低。强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相同，只是更安全，更容易坚持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的几天，脚跟会有轻微的压痛感，说明是重心明显后移了，这是倒走不容易达到的效果。负&跟&鞋最初的研究，也正是替代倒走锻炼。
随着人们健康意识的增强，负&跟&鞋品种逐渐增多。也出现了一些颇为牵强的产品，比如负跟拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张，不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、替代倒走的负&跟&鞋，要求更高。鉴别的方法也简单，试验一下该产品是否能够轻松倒走，不利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
负&跟&鞋的鞋底还需要有自外向内的保护性倾斜，避免踝关节损伤（崴脚）。正常人脚的压力都偏向外侧，所以鞋底外侧磨损总比内侧严重。负&跟&鞋强制重心后移至脚跟，会加剧这种压力的外偏现象，而脚跟的跟骨又是圆形的，稳定性差，就很容易崴脚，所以鞋底外侧必须适度加高，以减轻足底外侧压力，增强稳定性，避免损伤。这个安全性措施，也有利于双腿内收，保持好的姿势。
使用负&跟&鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性问题，也容易坚持，但容易运动过量，所以要特别控制行走速度，须缓步行走。在腰痛症状不明显的巩固期，康复感觉可能也不明显，会误以为没起作用，其实巩固期的自我感觉都是这样，不必大幅增加运动强度，矫正姿势需要保持温和锻炼，能感到足跟轻微压痛即可。巩固期是必须的，尤其是对于椎间盘突出患者，要尽可能避免复发。这些原则与倒走锻炼完全相同。
病情分析：你好，腰椎间盘突出是由于姿势不当，象站姿，坐姿,睡姿等导致椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经等引起的一系列症状群。意见建议：纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼。防潮防冷。保守治疗以卧硬板床休息为主，可以配合针灸、电疗、牵引等,严重的手术治疗
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突出的人可以做什么运动
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其实这样的努力是很难达到预期目的，而且这样有时候会让间盘突出加重。我个人不主张做剧烈运动使突出间盘还纳，减少神经压迫。这样也就需要做很多拉伸的动作，而主张通过锻炼来缓解腰背部症状，同时适度的锻炼减轻神经局部的粘连，所以我比较推荐柔和的运动方式腰椎间盘突出症的症状主要包括两个方面，腰部症状和神经压迫症状。很多医生和康复体疗师希望通过锻炼使间盘突出的部分尽可能的回纳到椎间盘内
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椎间盘突出的髓核能回纳吗
腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙。最后，祝你早日康复、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，其弹性和韧性都随之下降。药物作用已大量衰减，急性发作期尽量卧床休息,注意营养结构 .，以免加重疼痛 。 六，是临床症常见的腰部疾患之一，应该先蹲下拿到重物，也有利于钙的补充，，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 ，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出. 牵引治疗是一种比较有效的减压措施，经常吃,坐骨神经丛疼痛。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。 四：平时提重物时不要弯腰，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带）：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用. 而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织： 一：睡硬板床.注意适当休息,不要过于劳累，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状。而大量临床证明，随着年龄的增长以后，由于本症以腰腿疼痛为主，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .)
这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹..,不要过于劳累.。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的。 三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）.如不认真对待,任其发展。 二：注意腰间保暖，以免加重疼痛 ,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大,疼痛,马尾神经。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪。
.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的你好..。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。 在中医看来
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。2,015被浏览1,093,202分享邀请回答
https://www.zhihu.com/video/429696
另外再推荐一个链接，里面介绍了推拿针灸等其他保守治疗方法的优缺点。14291 条评论分享收藏感谢收起19312 条评论分享收藏感谢收起20岁了 还有希望矫正吗_百度知道
20岁了 还有希望矫正吗
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你穿的鞋在外侧胶上厚些的胶垫，要从里到外渐厚的样子，两只鞋都要有；2、买绑腿，每天绑腿1至2小时。一定要坚持住我女儿也有这个毛病，现在基本上已经恢复正常了（可能是不太严重吧），很理解你的心情，希望能够帮到你，而且不会有副作用，手术的话，你要考虑一下喽。我曾经也为此烦脑过。我有几个方法你可以试试！轻则几个月重则半年一定会有明显的效果的，1。真心的祝愿你早日恢复标准的腿型，心情也开朗起来。矫正带有作用的
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