立定跳远，五十米，实心球我都优秀了，只有800和400让我头疼怎么提高啊？？？？？？？？？？？求帮助！！-
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立定跳远，五十米，实心球我都优秀了，只有800和400让我头疼怎么提高啊？？？？？？？？？？？求帮助！！
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并迅速失去对肌肉的供氧能力，100-200阶段80-90%的速度（并不用很发力，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，都有这个毛病，因为潜意识里：按照400米标准场地，方法如下，你放心。300-400阶段是90-100%的速度，此阶段比训练加力，一但超过了，兴奋会为运动员带来更好的体力，但是，你看到了800米的终点，200-300阶段80-100%的速度和力量，320-360米运动员将失去呼吸节奏。这个是我之前总结的800米跑步方法，多去感觉手臂的摆动：起跑后的100米，也就是第一个弯道，按照我前700米的跑法，你再死死的跟住，你前面的那个同学，她会更累，腿自然就迈开了，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，而且，精神上比你还累。第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，你速度快了，不要和别人比什么，要比的话，如果运动员没有进行常规训练或经常运动最后两百米不要把速度提升到100%。虽然你速度慢下来了，然后就迈开大步跑就是了。过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，肌酸剧增，此时应调节好呼吸。你步子迈得越少。最后的100米，当然，随着你快跑道第一圈的时候，但意志上一定要有保持速度的想法。第一圈一过，保证不要让自己的速度慢下来，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，应该累坏你了吧，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪，基于惯性不会很累）。狂做深呼吸，手臂的摆动有了，你也看到终点了吧，没什么说的了400米的跑步方法：0-100米阶段60-75%的速度与力量起跑，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，比起跑后的50米就好了，速度也已经很快，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快
并迅速失去对肌肉的供氧能力，100-200阶段80-90%的速度（并不用很发力，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，都有这个毛病，因为潜意识里：按照400米标准场地，方法如下，你放心。300-400阶段是90-100%的速度，此阶段比训练加力，一但超过了，兴奋会为运动员带来更好的体力，但是，你看到了800米的终点，200-300阶段80-100%的速度和力量，320-360米运动员将失去呼吸节奏。这个是我之前总结的800米跑步方法，多去感觉手臂的摆动：起跑后的100米，也就是第一个弯道，按照我前700米的跑法，你再死死的跟住，你前面的那个同学，她会更累，腿自然就迈开了，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，而且，精神上比你还累。第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，你速度快了，不要和别人比什么，要比的话，如果运动员没有进行常规训练或经常运动最后两百米不要把速度提升到100%。虽然你速度慢下来了，然后就迈开大步跑就是了。过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，肌酸剧增，此时应调节好呼吸。你步子迈得越少。最后的100米，当然，随着你快跑道第一圈的时候，但意志上一定要有保持速度的想法。第一圈一过，保证不要让自己的速度慢下来，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，应该累坏你了吧，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪，基于惯性不会很累）。狂做深呼吸，手臂的摆动有了，你也看到终点了吧，没什么说的了400米的跑步方法：0-100米阶段60-75%的速度与力量起跑，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，比起跑后的50米就好了，速度也已经很快，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快
去抢劫！然后跑。别让人抓到，多抢几次就好了。或者找条大狼狗很凶的那种，上去揣它一脚撒腿就跑，多练几次
400 只能通过不断训练才能提高， 每次400*5组 休息3分钟
上学的话一周上一次量
就提供的数据来看,你的耐力还不错,但腿部力量不足 800M要在半年内提高到2分35,难度很大,前40...
立定跳的话就每天练伸蹲,最少50下,要增加的话一次加25下。每天坚持练,会有效果的。实心球的话就练俯...
同学你这是要参加高考加试吧! 呵呵,你说的这些是需要长期训练得,一两个月又要勤工俭学,又要提高成绩,...
【100米】分为四个环节,即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象,来谈谈100米跑的训...
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没事跳台阶,跑30米,加强腿部力量和爆发力,下课了就跳跳,才差这么一点,没问题的。 实心球注意技巧啊...
男生 实心球(1公斤):10M 跳绳:2000个/分钟 立定跳远:2M2 400米:1分10秒 女生...
15岁应该是初三吧? 是应对中考吗? 800米想要提高就真的要刻苦练中距离冲刺了和耐力的训练了 像6...
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【＃换成@】人流第十三天出很多血
人流第十三天出很多血本来第九天已经没有血了，十一天上了体育课，跑了800米，做了仰卧起坐，跳远，打排球，然后十二天晚上有一点血，十三天上午出血很多，要紧吗？
医生回复（6）
病情分析：人流也就是人工流产，是在人为的情况下结束妊娠，通过负压将子宫内的胚胎组织吸出来意见建议：流产后一个月之内禁止性生活，以防将病原体带入生殖器官。否则，可能会导致子宫内膜炎，在下一次怀孕时还容易发生宫外孕。
问题分析：流产后的出血量应该少于月经量，出血时间应该小于2周，腹痛一般不超过3天，超过以上标准，就应该考虑宫内残留，子宫复旧不全，宫腔感染等，意见建议：你的情况建议到医院检查确诊，以便对症治疗，祝你健康。
问题分析：人流术后一周内有出血是正常的，你的情况 与剧烈运动有一定关系 ，但如果出血量很多，这种情况 也还是需要去医院做B超检查的，以判断是不是会有宫内残留的可能。意见建议：如果检查确定没有宫内残留，可以服用宫血宁或云南白药，益母草颗粒，并要注意休息，不要吃冰冷及辣的食物。用药再看出血量是不是减少 。
问题分析：你好：这是和你过于劳累有关的，人流术后身体恢复需要一过程，手术会会有轻微出血，子宫内膜恢复期间如有少量出血和轻微腹痛不要担心，是正常的症状。意见建议：你最好是b超复查一下，看是否排尽异物，在对症进行调理，最好休息几天。
问题分析：你好，人流后要休息1个月，你还不到半月就做剧烈运动，对身体伤害是很大的。意见建议：建议：请假休息，去医院复查B超，如果宫腔内没有残留物，出血比较多要用止血药，如果宫腔内有残留物，需要清宫。要加强营养，一旦有甚么后遗症会后悔终生的。
问题分析：你还是休息好最重要，人流后需要休息4周，这段时间尽量少干活，这个时间是子宫内膜创伤恢复时期，因为这个时间宫颈口松弛，不注意外阴部卫生或者同房，阴道内细菌容易进入宫腔引起感染。意见建议：2周内不要坐浴，可以热水。人流后1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人流后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。人流手术10天后要是跑800米和跳远会导致什么结果
人流手术10天后要是跑800米和跳远会导...
人流手术10天后要是跑800米和跳远会导致什么结果
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：药师
专长：药品
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问题分析： 你好，这个考虑会影响子宫恢复，最好不要剧烈运动，术后注意事项，加强营养，休息两周，两周内禁止盆沐，术后一个月内禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。意见建议：因为这个时候宫口松弛，内膜脱落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成：子宫内膜炎、附件炎等盆腔炎症，严重了可以引起不孕症。
职称：医生会员
专长：意外怀孕.糖尿病.传染病
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问题分析： 术后若不注意加强自我保健，参与剧烈运动，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。意见建议：因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：9559
病情分析：你好；10天考虑身体还没有完全恢复，最好不要剧烈运动。人流后注意休息，加强营养。人流后要卧床休息，逐渐增加活动时间。半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。意见建议：保持外阴清洁，禁止房事，人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，这段时间内，要保持外阴部的清洁卫生，术后半个月不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一个月内禁止同房。
职称：主任医师
专长：宫颈病变、功能失调性子宫出血、多囊卵巢综合征、闭经...
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问题分析： 你好，人流后跑800米，由于双脚一直跑，动的话，可能会导致子宫口的撕裂和子宫的异常蠕动，出现出血的现象，还有救是跳远，是前调的话，双脚分开比较大，会造成子宫口的开裂，背跃的话，子宫会受到挤压。意见建议：建议你还是不要做这些危险的，决裂的运动，人流后一个月一定要好好休息的，如果做剧烈的运动的话，会导致出现一些不必要的麻烦，也有可能会影响到以后的生育能力，祝你健康！
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 人流手术10天后要是跑800米和跳远的话可能会影响身体恢复的，意见建议：注意饮食营养，多休息，人流后注意一个月后再考虑剧烈运动为好，以后注意不打算怀孕的话同房做好避孕措施
问我女朋友无痛人流7天，要跑步800米可以吗
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长宫外孕等疾病
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病情分析： 您好，流产后注意休息，加强营养。无痛流产后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。意见建议：流产后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。不可剧烈跑步。
问人流一个月，能跑800米测试吗？复查说恢复的挺好
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3706
病情分析： 您好，可以的
人工流产后需要休息2周，保持外阴部清洁卫生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。因为这个时候宫口松弛，内膜脱落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宫内膜炎、附件炎等盆腔炎症，严重了可以引起不孕症。流产后的出血量应该少于月经量，出血时间应该小于2周，腹痛一般不超过3天，超过以上标准，就应该考虑宫内残留，子宫复旧不全，宫腔感染等，应该积极到医院检查确诊，以便对症治疗。
问人流手术10天后要是跑800米和跳远会导致什么结果
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：6705
病情分析： 人流后，子宫内膜部分脱落，宫颈口开放，机体抵抗力差。此时的子宫经不起剧烈震动，容易诱发再出血意见建议：建议可向老师说明来例假了，以后再补考
问这样会导致不孕吗？
&&已帮助用户：0
你好：自慰不会引起不孕的，但会引起炎症和性生活不协调的。
问跳远会导致尾椎骨脱位吗？
职称：主治医师
专长：腰腿痛,关节脱位,肱骨外上髁炎,股骨干骨折,肱骨干骨折,肱骨外科颈骨折,脊椎结核寒性脓肿穿入空腔脏器,踝部骨折,髌骨软化症,踝关节扭伤
&&已帮助用户：2197
指导意见：你好，如果是蹲着屁股有可能会引起，单纯跳的话一般不会
问做完人流手术后。会导致白血病或不孕吗
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
病情分析：
意见建议：
流产不能引起白血病,但是白血病会引起流产!
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800米跑步有哪些技巧_教你应考方法
学习啦【跑(短中长跨栏接力马拉松）】 杭威
　　800米长跑是每个女孩子在学生时期都要经历的项目，同时800米也有很多的技巧。以下是学习啦小编为大家整理的800米跑步有哪些技巧，希望你们喜欢。
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　　女子800米跑步技巧
　　800米在里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，除了吃药外，按照你的情况，提高是不可能，但发挥你的最佳水平是可以的。
　　1、按照400米标准场地，方法如下。
　　2、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。
　　3、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
　　4、第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且，精神上比你还累。
　　5、第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快。狂做深，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿就迈开了。
　　6、最后的100米，按照我前700米的跑法，应该累坏你了吧，你也看到终点了吧，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。
　　800米跑步的
　　一、呼吸
　　1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
　　2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
　　步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
　　二、跑步机
　　可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。
　　三、热身运动
　　1.先慢跑微出汗就可以。
　　2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
　　3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
　　4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
　　5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
　　四、服装
　　只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。
　　五、饮食
　　1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!
　　2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
　　六、赠送
　　对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠!谁坚持住谁就会笑到最后。
　　冬季跑步的技巧
　　跑步时要穿防滑鞋
　　冬季地面较滑，人们运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，同时鞋底的胎面花纹要宽且深。因为过密的鞋底花纹起不到防滑的作用，而且过硬的橡胶底会在寒冷的空气中变得更硬，如此一来人们就如同穿上了板，运动时脚就会不受身体控制，可能会导致意外或危险发生。
　　注重跑步时间而不是路程
　　在雪中或是在区跑步会耗费比平常更多的时间和精力。因此，专家建议，冬天跑步应该追求运动时间而不是运动路程。此外，运动速度也应该有所下降，以让身体渐渐舒展起来，有利于下一步的锻炼。
　　先逆风而行，后顺风归家
　　在有风天锻炼要格外注意跑步方向。如果起先顺风而行，身上会出一些细密的汗珠，这样当你逆风跑回来时就有被冻的风险。专家建议，跑步时先逆风而行，后顺风归家。
　　跑步机也是不错的选择
　　跑步机被一些运动者诟病，他们认为跑步机并不能带来跟室外跑步一样的运动效果。然而，专家表示如果室外下雪，跑步机是一个绝妙的不二之选，不仅安全而且锻炼效果不逊于室外。
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