为什么突然做立地立定跳远教案全身都酸痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-15 14:36 标签： 突然全身酸痛
为什么突然做立地跳远全身都酸痛？_百度拇指医生
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?为什么突然做立地跳远全身都酸痛？
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只是跳了两下立地跳远，怎么就全身就酸痛呢？
你经常不运动。准确的说。你是
跳远 身体运动的那些部位，比如腿部的肌肉群，还有上臂部分。还有肩部这些地方你都经常没有锻炼了。猛然的发力。身体就会酸痛~~跳之前最好是要身体做一下热身，以免运动拉伤~~~如果跳的次数多了。那就是你肌肉 运动疲劳了~~所以导致疼痛可以自我手来对身体这些部位进行放松按摩，轻轻拍打，揉捏。都会有缓解的~~祝你运动快乐~
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肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。 经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
立地跳远是剧烈运动，一般情况下做剧烈运动都要先活动以下关节，要不然会因为血液冲不足，关节没或动开而造成闷伤，后果严重
血液不循环
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向医生提问立定跳远后全身疼痛。尤其是腹部，用手按就好像是骨头痛一样，甚至有时候 笑的时候都会感到疼，怎么办_百度拇指医生
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?立定跳远后全身疼痛。尤其是腹部，用手按就好像是骨头痛一样，甚至有时候 笑的时候都会感到疼，怎么办
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人体运动会对肌纤维造成一定的损伤，但人体有自动修复的功能，通过有规律的刺激，可以增强恢复功能，使肌纤维不容易受到损伤。这就是锻炼可以使人变得强壮的原因。你只要注意休息就行。过几天就会好了。
这是运动过度的表现，没什么关系，两天之内肯定能好，只要你这两天没有很大量运动，放心吧，练习这些经常会疼。
以后跳远以前做一下准备活动，你那是猛一下活动过度了
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向医生提问>> >>立定跳远过一会起来后腿疼如何缓解？
立定跳远过一会起来后腿疼如何缓解？
病情描述：
过一会起来的时候腿疼，这是不是属于肌肉拉伤导致的
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已回答30448条
医生建议：根据你描述的症状初步分析我考虑可能是剧烈运动引起的症状，建议休息，就可以改善症状，必要时治疗，改善病情。
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立定跳远后大腿疼，怎么缓解，现在走路都
发病时间：最近24小时
立定跳远后大腿疼，怎么缓解，现在走路都困难，还要体育考试
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：擅长中西医结合方法，诊疗各种内科疾病，擅长--心内科、呼吸科、消化科、内分泌科，生殖保健科，皮肤科，等各种疑难杂症。
应该是外力作用所致的筋膜炎，乳酸堆积所致的症状，建议您口服氯唑沙宗片骨筋丸，外涂扶他林软膏配合烤电治疗，可以泡澡治疗。
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（纤维织炎）
筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
多发人群：老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）请问为什么好多弹跳好的人却立定跳远不行
我和我朋友都是这样，跳高飞过160轻轻松松（非专业），但是一到立定跳远就不行，我也就是2米45，我朋友跳高碾压我却跳2米3，感觉非常费解
发力姿态不对
弹跳渣渣，立定跳远却270的飘过
我助跑双手抓框的水平，立定跳远2.3。。。
现在是调跳高跳远都不行
但是读书那会，弹跳是渣渣。跳远却都是轻松满分的
我也一直没搞清这个问题，困惑了我好久
发自手机虎扑 m.hupu.com
动作问题，协调与节奏
轻松抓框！但立地跳跃比不过碰不到板的
姿势不对。。。
立定跳远不光是弹跳，人在空中有个伸展然后收腹的过程，需要一定的腰腹力量，高中时打篮球能扣篮，立定跳远三米一五的撸过，
初中我173就能摸篮筐。。可是立定跳远跳不过2米。。跑跳我是6米1还是6米3了。。。到现在还是觉得立定跳远反人类。。ps原地跳摸不到板。年轻到现在还是这样，助跑跳高二最好的时候能过大半个手掌篮筐，现在偶尔能碰框。
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飞过一米六轻轻松松？
协调性的问题
卧槽，你们咋都这么猛……我发现我周围能跳到俩米三的也没几个啊，你们动辄就三米，怎么活？！
楼上宿舍一哥们立定跳远3米07
身高185 普通篮筐各种扣
楼上宿舍一哥们立定跳远3米07
身高185 普通篮筐各种扣
好像是用劲的方式不太对，跳高是小腿向上的力量更重要，跳远是大腿后面的那部份肌肉更重要。然后跳远得在空中往前伸腿，对腹部力量要求也很高~~ 身高1.9，摸高3.3，跳远2.85的飘过
引用@ 发表的:
其实我知道咋回事，但我懒得解释啊，要运用的好多物理知识。你说这么多废话的同时都可以解释清楚了。
一直都觉得跳远还挺厉害的但也没测过。立定2米4吧。。。明明100米完虐同学，但是摸高和立定被完虐（两个人身高体重都差不多）不知道是腰腹不好还是所谓身子沉
发自手机虎扑 m.hupu.com
跳高是有名的技术项目，光有身体素质有个毛用
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