高明唯万大连金领健身好不好 好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-14 17:21 标签： 中午健身好不好
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blogAbstract:'为什么要去健身房呢？环境更好？健身不用考虑天气？还是设备更齐全？其实，健身房的好处还不止于此。因为健身房能帮助我们明确我们去到那里的目的，以下是最常见的去健身房健身的三个理由，希望也能激起你健身的兴趣，或者给你方向。 1.提高力量 关键是大负荷，少数量 力量训练与减肥刚好相反，它要求你将力量增大，通过健身器材的增加力量的标准是你用尽全身的力气也只能完成1-2次。每次锻炼要做二组至三组。 2.减少脂肪 现在的关键是轻负荷，大数量 锻炼时的标准是做起来很轻松，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次锻炼要做三组至五组。(注意：力量也不能太小，如果能做到50次以上，那就太轻了，是达不到效果的)减肥是健美训练里面最辛苦的。关于组的概念我将在下面介绍。 3.增加肌肉 关键是适量的负荷与数量 很多人以为有了肌肉，力量一定大。这虽然有一定的关系，但并',
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