六旬老夫妻练瑜伽8年 练好了一身的“病”
腾讯·大渝网
瑜伽，这个源于古印度、流行于欧美的时尚运动，自传入我国，一直是众多青年男女热衷的修身养性的生活方式，似乎与老年人无关。但是近日，重庆地区很多热衷瑜伽练习的朋友，都在微信朋友圈看到了这样一对年过六旬的夫妇，他们坚持练习瑜伽8年，凭借常人难以复制的坚持，练就了夫妇俩曾经想都不敢想的好身体。老刘：练瑜伽8年减重26斤
“三高”全消失出生于1954年的刘宪，曾是市内一家国企的老员工，今年已62岁的他，每天坚持和老伴来到瑜伽馆，一遍遍熟练地回顾瑜伽体式，偶尔也寻求教练指导，完成几个高难度动作。“我的动作不是最标准的，但是我肯定是受益最大的。”老刘如是说道。他是毅瑜伽年龄最大的学员之一，用他自己的话说，一般他们这个年纪，都是退休在家养养花、喝喝茶、带带孙子什么的，可是老刘夫妇俩却偏偏选择了瑜伽——这个备受都市青年人追捧的运动，并且一坚持就是8年，几乎从未间断。即便是去年，老刘他们全家从重庆出发去漠河旅游，22天行程10000多公里，夫妇俩依然会在酒店房间坚持练习。说起与瑜伽结缘，还要回到2008年，由于一次偶然的机会，老刘陪妻子去到健身房时，看到有人在练习瑜伽，出于对这种新鲜运动的好奇，老刘开始减少跑步等传统运动的活动量，转而开始练习瑜伽。那一年，他体重168斤，身体血压、血脂、血糖均超标，是正经的“三高”人群，并且由于颈椎退化，脑供血不足，老刘随处坐下就打瞌睡，也没办法开车。8年间，老刘不间断地练习瑜伽，但也频繁地更换着瑜伽馆，每次换馆大部分原因都是，之前的练习到了一个瓶颈，而老刘总想不断的挑战自己。目前他在毅瑜伽已经是第三个年头了，在这里练习时，让他感觉格外舒适，他的身体素质也一天天地不断提高。就在去年，他坚持一个人驾驶汽车，行驶了10000多公里往返重庆和漠河。2016年初，他去到医院做了全方位的体检，报告显示，他的“三高”消失了，目前身体非常健康。他认为，自己成功了，他再也不是8年前那个随时都瞌睡的胖子老刘了。金姐：瑜伽助她重新回到那次被抢劫之前引领老刘走上瑜伽这条路的，是他的妻子金登敏。今年61岁的金登敏喜欢别人叫她金姐，常年从事美容行业的她，如今完全没有发福，而在她看来，瑜伽带给她的不仅仅是减肥塑形，更是一次自我的找寻。金姐年轻时因为工作需要，常年在外地出差、培训和拿货，不料，一次进货途中，她竟遭到犯罪分子地抢劫并被推下台阶。金姐当场摔成脊柱侧弯，而由于末梢神经损伤，导致她脚趾无法正常展开，左右腿也变成了“长短腿”。爱美的她很难接受自己的“长短腿”和难以直立的脊柱，消极的情绪一度让她食欲不振，造成肠胃不适。“最难的那段时期，我一个月吃中药就得花5000多。”金姐说，是瑜伽让她丢开了药罐子。
从2008年开始接触瑜伽至今，金姐一直坚持练习，已经能独立完成倒立，和一些中高难度的瑜伽体式，现在在毅瑜伽看到的金姐，你完全想像不到她之前受过那么严重的外伤。“我们已经年轻了10岁，我们希望继续年轻下去。”老两口儿笑着说。而在瑜伽中获益良多的他们，现在不光自己坚持练习，也时常动员周围的朋友练习瑜伽。从“三高”嗜睡的胖子，到健硕如青年的老帅哥，从遭遇意外致身心受创，再到重拾自信优雅绽放，瑜伽，在刘宪和金登敏两夫妻看来，早已不是一项有目的性的运动，而是生活的一部分。
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved62岁大妈练瑜伽逆生长
　　她是潮阿姨，又叫瑜伽婆婆，练习瑜伽一年，年轻人说她逆生长
杨富琼看起来很年轻
吊床上的杨阿姨身形优美，完全看不出来有62岁了
　　重庆跳广场舞，不是老年人唯一的选择；练瑜伽，也不是年轻人的专利。62岁的杨富琼，在小区里被人亲切地称为&瑜伽婆婆&。昨天，我们在瑜伽馆见到了杨富琼，在一群年轻人中间，她的瑜伽动作做起来有板有眼，丝毫不输年轻人。
　　&一节课下来，感觉身子出了不少汗，轻松了许多。&结束了一节课，杨富琼换上日常服装去超市买菜，顿时让人眼前一亮。
　　年轻人说她有气质、逆生长
　　瑜伽馆的年轻人笑称，虽然杨富琼是瑜伽馆年龄最大的学员，但在&杨姐&面前，她们时常会用&年轻、漂亮、有气质、逆生长等看起来与60岁年龄完全没有关联的词语来形容她。
　　&年纪大了，身体难免有不少病。&一年多前，杨富琼听人说起瑜伽，决定到家附近的瑜伽馆去试一试，&别人说，瑜伽不仅可以调养身体，还可以达到美容、细腻皮肤的作用，我一想，反正不得吃亏。&这一接触，杨富琼对瑜伽的喜爱一发不可收，几乎每天都往瑜伽馆里跑，有时候上下午要各上一节课。瑜伽已经成为了她生活的一部分。
　　坚持下来，身体灵活了不少
　　&才开始的时候，身体肌肉也酸痛，但只要坚持下来了，就觉得身体灵活了不少。&由于常年坚持练习瑜伽，杨富琼的身材比很多年轻人还好，身体也非常健康，冬天穿两件衣服也不会感冒，做起倒立、劈叉毫不费力，甚至连年轻人最流行的空中瑜伽，她也能轻松驾驭，且身姿优美。
　　瑜伽教练表示，老年人的身子骨比较僵硬，一开始不需要做幅度较大的美体姿势。阶段性训练之后，辅以老年人力所能及的瑜伽姿势，由简到繁，渐渐提高，这样才能帮助中老年人渐渐达到舒活筋骨、增强力量、增长肌肉弹性的目的。但由于每个人的身段、环境都不一样，中老年人要多与教练沟通，根据本身的身段状态进行练习。
　　孙女依依让奶奶教她做一些瑜伽动作。
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62岁婆婆练高难度瑜伽 倒立劈叉惊呆旁人
62岁婆婆练高难度瑜伽
　　4月25日中午，重庆6旬婆婆杨富琼正在瑜伽馆里练习高难度瑜伽动作。杨富琼今年62岁，在练习瑜伽不到一年的时间里，倒立、劈叉甚至利用吊床在空中做高难度动作样样都学会了，在小区里被邻居亲切地称为“瑜伽婆婆”。杨富琼告诉记者，瑜伽不仅可以调养身体，还可以达到美容、细腻皮肤的作用，即便最开始练习也会遇到困难，但是只要坚持不懈，就能让自己身体变得更加灵活。摄影：周毅
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跳广场舞，不是老年人唯一的选择；练瑜伽，也不是年轻人专利。62岁的杨富琼，在小区里被人亲切地称为“瑜伽婆婆”。上游新闻记者 许恢毅 摄
瑜伽是杨阿姨每天的必修课。 上游新闻记者 许恢毅 摄
瑜伽馆的课堂上，杨阿姨专注的练习，动作非常标准，甚至比年轻人还做得好。上游新闻记者 许恢毅 摄
最近大热的空中瑜伽杨阿姨也非常喜欢，看吧，吊床上的杨阿姨身形优美，完全看不出来有62岁了。上游新闻记者 许恢毅 摄
做起劈叉、下腰、倒立等姿势，杨阿姨也是非常轻松。上游新闻记者 许恢毅 摄
接孙女回家的路上，杨阿姨怎么看都只有四十多岁的样子。上游新闻记者 许恢毅 摄
杨阿姨在超市里买菜。上游新闻记者 许恢毅 摄
在家里陪孙女依依玩耍，依依让奶奶教她做一些瑜伽动作。 上游新闻记者 许恢毅 摄
跳广场舞，不是老年人唯一的选择；练瑜伽，也不是年轻人专利。62岁的杨富琼，在小区里被人亲切地称为“瑜伽婆婆”。
昨天，我们在渝北区的梵舞瑜伽馆见到了杨婆婆，在一群年轻人中间，杨婆婆学起来有板有眼，丝毫不输年轻人。
“头部慢慢往左边转，用一点力，压下去，颈部有拉伸的感觉，慢慢回正；头部再慢慢往右边转，用一点力，压下去，颈部有拉伸的感觉……”伴着老师温柔舒缓的语调，大家都认真地模仿学习。别小看了一个多小时的课程，内容可是满满的。
“一节课下来，感觉身子出汗了不少，轻松了许多。”结束了一节课，杨富琼换上日常服装去超市买菜，顿时让人眼前一亮。
瑜伽馆的年轻人笑称，虽然杨富琼是瑜伽馆年龄最大的学员，但在“杨姐”面前，她们时常会用“年轻、漂亮、有气质、逆生长等看起来与60岁年龄完全没有关联的词语来形容她”。
“年纪大了，身体难免有不少病。”一年多前，杨富琼听人说起瑜伽，决定到家附近的瑜伽馆去试一试，“别人说，瑜伽不仅可以调养身体，还可以达到美容、细腻皮肤的作用，我一想，反正不得吃亏。”
这一接触，杨富琼对瑜伽的喜爱一发不可收拾，几乎每天都往瑜伽馆里跑，有时候一天上下午要各上一节课。瑜伽已经成为了她生活的一部分。
“才开始的时候，身体肌肉也酸痛，但只要坚持下来了，就觉得身体灵活了不少。” 由于常年坚持练习瑜伽，杨富琼的身材比很多二十多岁的年轻人还好，身体也非常健康，冬天穿两件衣服也不会感冒，做起倒立、劈叉也是毫不费力，甚至连年轻人最流行的空中瑜伽，她也能轻松驾驭，且身姿优美。
（上游新闻记者 林祺 许恢毅 编辑 平索茜）
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今日搜狐热点62岁开始自学瑜伽，20年后他是中国瑜伽第一人 虎扑健身文章
62岁开始自学瑜伽，20年后他是中国瑜伽第一人
内容概要：
1. 可有的人的意思跟老不老没有关系，。
2. 姣好的身材和线条感十足的肌肉。
3. 71岁的健身“小白奶奶”，。
在过去，我们国人的健身意识不高
不懂得运动
最多是练练太极、跳跳广场舞
但现在，我们中国也逐渐出现了很多健身界的大咖
有时尚界的79岁大爷——王德顺，他上T台，秀肌肉
每天锻炼两小时，
游泳一个小时，
完了到健身房练器械，
每种器械都练，也练一小时。
健身就是他的重生；
“你昨天做不到的事情，
今天能做到，这就是重生。”
很多人，老了就没意思了。
可有的人的意思跟老不老没有关系，
他们只是变得越来越有意思。
71岁的健身“小白奶奶”，
她身型修长，一头银发，
姣好的身材和线条感十足的肌肉。
十分热爱健身，
健身的劲儿比年轻人还足
无论是有氧、无氧、瑜伽还是力量训练
她都愿意参与
无独有偶，
咱们中国健身界里出的大神越来越多
这不，我们聊一聊我们这位中国的健身好榜样
他叫沈维德，1928年生
是一位上海退休机械工程师
他从62岁开始自学瑜伽
至今已20多年
85岁高龄的他被誉为
“中国第一瑜珈老人”
他能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作
很多人都惊讶，
这位老头儿骨头都硬了
怎么还能做出这么难的动作？
然而更让人吃惊的是
沈维德爷爷是62岁退休了之后才开始练习瑜伽和健身的
有人可能又会质疑 他身体硬朗，
肯定能健身锻炼啦
然而并不是
中国很多老人甚至年轻的健身者
但凡是身体不舒服就不敢乱动
有个小感冒都要在家里躺3天
让不得不服的是
沈维德爷爷退休前的大半世
都在病魔缠身的痛苦中度过的
他患有心脏病、高血压、动脉硬化
胆结石、慢性咽炎、慢性鼻炎，
还曾因胃出血住院五次
由于疾病的压力，他甚至面临瘫痪的危险
不向命运低头屈服
他决心要向体能发出挑战
1990年开始，他就开始锻炼身体，
长跑、太极拳、瑜伽、健身
他全用心尝试
年龄大，各项锻炼都非常艰难
全身骨节非常僵硬
沈维德硬是凭着一股求生的欲望，坚持锻炼
就这样，他坚持了23年锻炼，瑜伽是他的最爱
不仅求生，他还有自己的梦想
他每天坚持专门练习两小时以上，
将瑜伽和锻炼融入生活之中。
凭借20多年的努力
自己写了好几本书，
写的是瑜伽健身的内容
受到广泛关注。
他还开始出现在舞台上
在中国达人秀的舞台上
他用精彩表演，让全场起立
沈爷爷说：生活中，
有一万种幸福生活的可能。
但如果没有了健康，一切都是空谈！
内心永远年轻、
不断追求并敢于突破自我的人啊！
所以，不要向岁月低头，也别轻易说“老”。
即使你已经错过了自己的20岁、30岁、40岁，
那都没关系，
人生从没有太晚的开始。
85岁的沈爷爷都可以甩掉病魔
重新容光焕发，
活得神采奕奕，何况是你呢？
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