看着不错的呢
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环境不错呢
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17:13:16 被作者重新编辑
14:50:30 被作者重新编辑
我的卡办了一年了~~总没去~！要向亲学习~！
19:06:11 被作者重新编辑
同意，瑜伽真的很好，我也在那练。
17:49:06 被作者重新编辑
楼主怎么称呼？说不定见过呢！
18:34:16 被作者重新编辑
我们同事也练了半年，瘦了十几斤，我都动心了！
16:21:03 被作者重新编辑
这礼拜歇班我也去瑜伽馆瞧瞧！楼主报名多少钱？
16:21:38 被作者重新编辑【天津市太和瑜伽馆】铃木俊隆的12条生活禅
《铃木俊隆的12条生活禅》由微信公众号发布,以下是舍得街小编收集整理的确保生活不单单是自私的,也是为了奉献他人的。如果你是一个家长,可能你已经至少在家庭中为服务别人花了些时间,而不是家长的人们也许也做了这些。...,希望对您有帮助.铃木俊隆的12条生活禅(最新篇)[百家号]作者:生命是一场创意之旅铃木俊隆的12条生活禅(精选篇)账户：太和瑜伽帐号：taiheyoga简介：分享瑜伽、传递喜悦铃木俊隆禅师，是将佛教与禅修带入西方世界的先驱之一。藏传佛教大师邱阳·创巴仁波切尊敬地称铃木俊隆为自己“精神上的父亲”。禅修的心，应该始终是一颗初心，必须归复自己无边的初学者的心，不受各种习性的羁绊，只有这样，才能忠于自己，同情众生，并且切实修行。铃木俊隆的生活禅影响了乔布斯一生。这12条生活禅修准则是否，也会影响你一生呢？1、一次只专注于一件事情。当你行走的时候，专心行走。当你吃饭的时候，专心吃饭。2、慢慢地并谨慎地做事。你可以一次完成一个任务，但也可能会急匆匆的完成它。相反，你不能急，要慢慢来。谨慎地注意你的行动，不要太急忙和随意了。这需要练习，但他有助于你专注于你的任务。3、彻底地完成它。全心全意关注你的任务。不完成目前的任务不要进行下一个。如果因为某些原因你不得不去做别的事，至少尽量把没有完成的放好并整理一下自己。4、少做。如果你少做，你就能够更专注地慢慢地、更彻底地做这些事情，如果你把一天用不同的任务填满，你就会急忙地从一件事情到另一件事情，而不会停下来去想你究竟做了些什么。5、在事情之间留些空间。跟“少做”原则相关，但这是管理你的日程表保证你总是有时间来完成每项任务的一种方法。不要把事情安排的过于紧密——相反在事情之间留些空间出来。这会让你的日程表更轻松，留出空间也可以防止万一一项任务花费的时间超过了你的计划。 6、培养一种仪式。仪式给人一种重要的感觉——如果事情重要到需要一种仪式，就需要给予你完成——你可以建立你自己的仪式，为食物的准备、为吃饭、为清洁、为你开始做的事情、为你醒来后做的事情和你上床之前做的事情、为你在锻炼之前做的事情。是的，为任何你想做的事情建立一种仪式。7、为特定的事情分配好时间。在一天中的特定时间内是用来完成特定的活动的。洗澡的时间、工作的时间、清洁的时间、吃饭的时间。这可以保证这些事情有规律地完成。你可以为你自己的活动分配时间，不管是工作或是清洁或是锻炼或是宁静的沉思。如果它很重要需要有规律地来完成，那就考虑为它分配好时间吧。 8、花些时间在打坐上。打坐是每天最重要的部分之一。每天，有专门分配用来打坐的时间。这种沉思确实是学习活在当下的练习。你可以花些时间来静坐冥想，或做我所做的：我以跑步做为活在当下的一种锻炼。同样地，你可以采用任何活动，只要你你经常地去做并练习活在当下。 9、微笑和服务他人。教会了谦逊，确保生活不单单是自私的，也是为了奉献他人的。如果你是一个家长，可能你已经至少在家庭中为服务别人花了些时间，而不是家长的人们也许也做了这些。类似地，微笑并与人为善是改善你周围人生活的一种很好的方法。也可以考虑志愿参加慈善工作。 10、把清洁和烹饪变成冥想。除了上面提到的打坐以外，清洁和烹饪也是每天最荣耀的部分。他们都是练习专注力的好方式，可以是每天进行的很好的仪式。如果烹饪和清洁对你来说似乎烦琐的杂务，试着用冥想的方式来完成它们。全心全意做这些工作，集中注意、慢慢地、彻底地做这些事情。这会改变你的一天（同时也给你一间干净的房间）。 11、思考什么是必须的。在禅僧的生活中基本上都是必须要做的。他没有充满鞋子的衣柜或最新的时尚衣服。他没有冰箱和橱柜来存放垃圾食物。他没有最新的小玩意、汽车、电视或苹果音乐播放器。他有保暖的衣物、有避雨的房屋、必须的器具、不可少的工具和充饥的食物。（他们吃的很简单，素餐通常有大米、味噌汤、蔬菜和泡菜组成）现在，我的意思不是说你应该完成像禅僧一样生活——我也没有这样做。但这确实提醒我们在我们的生活中有很多事情是没有必要的。思考我们真正需要的是什么，考虑拥那些不必要的东西是否对我们真的重要，这对我们是有用的。12、简单生活。简单生活就是尽可能地处理掉那些没有必要的和不重要的东西，为重要的东西留存空间。而什么是重要的是因人而异的。对我来说，写作、跑步和阅读是重要的。对其他人来说，也许护理和志愿工作、做礼拜和收集连环画是重要的。没有什么定律来规定对你来说什么应该重要的——但你应该考虑什么是你生命中最为重要的，通过去除不是那么重要的事情为你生命中重要的事情留出空间来。太和瑜伽，我们心灵的栖息地......铃木俊隆的12条生活禅(相关篇)几年内,他的教授吸引了许多西方学生,他在旧金山建立了禅中心,并在加州卡梅尔谷地成立了西方第一所禅修院。1971年在美国圆寂。《禅者的初心》是铃木...看过此文的人还找过:铃木俊隆的十二条铃木俊隆的12条准则铃木俊隆的哪12条准则铃木俊隆 12条铃木俊隆的十二准则铃木俊隆 禅者的初心铃木俊隆弯曲的黄瓜铃木俊隆给乔布斯的铃木俊隆
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你可能喜欢正确练习瑜伽 教你如何正确的练瑜伽
责编：王雅蒙
发表时间： 15:12
　　许多朋友在练习瑜伽的时候经常会出现岔气的现象，这和我们的瑜伽练习顺序有着一定的关系。下面，我们就和大家跟着教程一起来学习下如何，当然，关于避免岔气现象，你也可以参阅下面的知识。
　　下面，我们就和大家一起来了解一下为什么练习瑜伽会出现岔气的现象，你有遇到过岔气现象吗?你知道为什么吗?
　　为什么会岔气
　　岔气指的是，在运动时胸背的某个部位出现疼痛，如果遇上说话、呼吸、咳嗽，这种疼痛还会加重，医学上将其称之为&呼吸肌痉挛&。
　　究其原因，大都是在进行大运动量的活动之前，准备不足。
　　这也是为为什么我们在练习瑜伽之前，一定要先做热身运动的原因之一，很多的瑜伽练习者忽视掉热身这一细节，就会很容易出现岔气的现象。
　　人体在突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动时所需要的氧气和营养物质。
　　另外，在运动时呼吸的频率太快，深度不够，致使&呼吸肌&连续过急地收缩，长时间得不到休息。
　　有时，天气寒冷或者因大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会发生岔气。
　　如果你遇到岔气的现象，一定要冷静，要先做一个深呼吸，然后，憋气，握拳，然后从上到下轻轻地捶打我们的胸腔。
　　再缓缓做深长呼气;或者在深吸气后，请别人握拳自上而下捶打胸背;或躺在床上或者垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
　　如何防止练完瑜伽后岔气
　　首先，我们最好在专业教练的指导下练习。
　　另外，再给大家提供一些练习瑜伽时的注意事项。练习瑜伽有很多好处，但是瑜伽也有一定的危险性。
　　瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。
　　因此，我们在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会&岔气&。
　　据调查，有超过1/4的瑜伽练习者在练习中受过伤。其中岔气占了60%以上。
　　练习瑜伽要求呼吸配合身体的伸展，这也正是容易产生&岔气&的原因之一。发生&岔气&主要是因为活动时呼吸没有节奏或呼吸频率太快，深度不够。
　　瑜伽练习的注意事项
　　饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。
　　练习前需尽量解完大、小便。在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
　　不要在烈日下做瑜伽。上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
　　不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨。其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
　　习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
　　争取每天都在同一个时间练习。习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
　　垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
　　最后，有些人从书本或录像中学习瑜伽。
　　练习者务必确保不要做得过火，以免对身体造成伤害。
　　几类人慎练瑜伽
　　骨质疏松症者
　　有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
　　脊椎滑脱症、椎间盘突出者
　　要避免腰部过度弯曲。
　　血液凝固疾病者
　　瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
　　癫痫、大脑皮质受损者
　　瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
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&年电焊，实在不想干了，就到我店里跟我
&学习正宗太和板面技术，全部都让他动手实际操作，学了五天就全部学会了。学会后去河北邯郸开店了，由于口味正宗，回头客特别多，生意很不错，平常一天能卖200
&多碗板面，比他之前干电焊强多了中华天天美食现面向全国海内外招生培训（北京市、天津市、河北省、山西省、内蒙古、辽宁省、吉林、黑龙江、上海市、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、广西、海南省、重庆市、四川省、贵州省、云南省、西藏、陕西省、甘肃省、青海省、宁夏、新疆、香港、*、台湾省),边远地区不方便来人的，我们开展远程视频教育培训，确保成功郑重承诺：天天美食欢迎您来实地考察，品尝口味，满意后再学习，当天在这里培训学习。学习时可以来2人一起培训，我们有专业的师傅手把手的传授，自己动手操作，跟着师傅在后面学习技术秘方，理论加实际操作相结合，免费提供食宿，直到你们完全学会为止。了解更多小吃培训请登录官方网站：www.ttmspx.com了解更多小吃培训手机点击官网:m.ttmspx.com加微信：观看现场教学视频及教学照片活动：联系我一份学费学两个人，学第2个技术只要半价，终极半价优惠，一次性收费，100%传授配方，100%真材实料，100%毫无保留，老师手把手教，&学员全程亲自动手操作，确保让您真正学到技术。欢迎您实地参观，满意后再签订合同。新乡市天天美食餐饮技术培训中心联系人：杜校长手机：&（加微信观看现场培训视频及了解更多详情）&地址：河南省新乡市科隆大道新文小区附近&&乘车路线：新乡市火车站乘坐3路公交车(每人一元)到新闻小区下车回走化工路与胜利路交叉口右转即到为方便学员来校学习，我们有专业校车免费接送
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