去健身房里练瑜伽好吗？
全面运动的兴起，健身房越来越普遍，而且现在健身房经营的种类也越来越多，只要稍微上点规模的健身馆都会附带上瑜伽、舞蹈之类的。也经常会有瑜伽新人来询问说，我附近健身馆里有瑜伽课程了，去健身房里上瑜伽课合适吗？
论瑜伽老师的重要性
选一位好的瑜伽老师习练瑜伽可以让你身心愉悦，还能协助解决你身体里出现的一些小问题。而健身房的瑜伽老师大多是由健身教练转型去学习瑜伽速成课程后直接充当瑜伽教练。资历还不够的老师来教授瑜伽，它的危害性是很大的。看看下面的报道：2007年11月，河南有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院，医生检查后，她是左膝内侧韧带撕裂，至少得休息2个月才能恢复；还有调查显示，练习瑜伽的人四分之一曾受过伤；台湾的一项研究也指出，部份长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现椎间盘退化，磨损等问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。
健身房的费用会比较低吗？
目前大部分健身房的瑜伽需要学员人数达到一定数量才会去开课，而且也没有每天开课；瑜伽馆一般每天都会有课程；两者对比，权衡上课时间以及教学质量，其实还是专业瑜伽馆会比较划算。
环境也很重要
瑜伽馆一般是在非常安静的环境里，在那里你能找到自己放松的最佳方式；健身馆里的瑜伽旁边充斥着劲爆的音乐、嘈杂的声音，空气中弥漫的汗水味儿，在那里难以静下心来感受身体，更别说是冥想了。专业的瑜伽馆授课场地的选址是很讲究的，因为要给瑜伽者们提供一个放松，宁静的环境！
习练瑜伽的目的
作为一个练习者，从瑜伽课中找出你的目标：你找的只是一种像其它任何运动一样的锻炼；还是你想提高整体健康，更好的应付压力呢？专业的瑜伽馆都有自己的流派，像艾杨格瑜伽，哈达瑜伽，等等，它并致力于将学生纳入自己的实践方法，同时可以让学员习练不同的课程。而健身房瑜伽多数课程是几乎相同的水平和进展或由于环境很难具有多挑战性的。
说了那么多，笔者认为如果能有幸找到好的老师和环境，正好你又喜欢瑜伽，那么你就可以和她习练了，不管是在健身房还是瑜伽馆！真正的瑜伽是通向自我完善的道路，是身体的释放、内心的平静和精神的自由，是和谐、自然的产物，是人们向往的最高境界！
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今日搜狐热点最近想去浩沙练瑜伽，不知道那里的瑜伽是不是每节课教的内容都一样呢？还是那种有固定开课时间，从入门教起，由易到难那样一个完整的课程？
由于我以前没接触过瑜伽，如果浩沙不是从入门教起的话，我怕我会跟不上啊，
我打算买的是次卡，浩沙的瑜伽课一周有几次啊？
去过的朋友帮忙回答下吧
最近想去浩沙练瑜伽，不知道那里的瑜伽是不是每节课教的内容都一样呢？还是那种有固定开课时间，从入门教起，由易到难那样一个完整的课程？
由于我以前没接触过瑜伽，如果浩沙不是从入门教起的话，我怕我会跟不上啊，
我打算买的是次卡，浩沙的瑜伽课一周有几次啊？
去过的朋友帮忙回答下吧！多谢了
全部答案（共3个回答）
俱乐部有瑜伽培训班每节课教的内容是有区别的,至于固定开课时间具体如下：热瑜伽09:00-10:00 19：30-20：30(周一)；瑜伽入门时间：17:00-18:00(周一)；18:15-19:15蕙兰瑜伽(周一）；18:15-19:15热瑜伽(周二)；19：30-20：30瘦身瑜伽（周二）；17:00-18:00哈哒瑜伽（周三）；（周三）；19：30-20：30瑜伽入门...
还不如去上海市力美健相关信息俱乐部有瑜伽培训班每节课教的内容是有区别的,至于固定开课时间具体如下：热瑜伽09:00-10:00 19：30-20：30(周一)；瑜伽入门时间：17:00-18:00(周一)；18:15-19:15蕙兰瑜伽(周一）；18:15-19:15热瑜伽(周二)；19：30-20：30瘦身瑜伽（周二）；17:00-18:00哈哒瑜伽（周三）；（周三）；19：30-20：30瑜伽入门（周三）；18:15-19:15流瑜伽(周四)；18:15-19:15热瑜伽（周五）；16:15-17:15蕙兰瑜伽(周六)；10：30-11：30瑜伽入门(周六)；16:15-17:15热瑜伽(周日)；14:00-15:00哈哒瑜伽（周日），训练专业入门。
浩沙健身房一般都是连锁经营，只有个别的店，卡不通用。
卡一般分为：记次卡，月卡，季卡，半年卡，年卡，个别店还有两年卡，和三年卡。
浩沙号称北京的健身超市，以价格...
3500,老客户3200
海淀区牡丹园小区华盛家园综合楼2、3层
09：00-22：00
海淀区知春路锦秋家园小区...
可以补，带上证件，合同和10块钱，很快搞定。我也是钱包丢失，刚刚补过。
答: 吃了孕酮药和保胎药最近几天总失眠
答: 不知你紧张什么？又不上战场
答: 维生素
是要补充的
但是建议食补
每天吃些水果就可以的
比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等
如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415&&& 生完宝宝后现在比较胖，之前一直徘徊在50-55公斤感觉还能接受，上周一秤60公斤缺2斤，彻底被打击到了。而且我是属于上半身瘦下半身胖的那种，现在不知道穿什么好，所以更坚定了偶要瘦身的决心。
&&& 昨天去体验了一下高温瑜伽，的确出了不少汗，虽然过程很痛苦啊。朋友推荐了苏宁环球上健身中心，我大众上团的券还没去体验。想听听亲们的建议，哪种锻炼对恢复身材比较好啊？
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：14-11-26 11:52
少吃多动，不用特意花钱去减肥的。。。
发表于：14-11-26 11:56
动感单车比较好 & 运动量大 见效快 但是期初比较累&
瑜伽只能变得柔软 & &减肥要长期才能有效&
发表于：14-11-26 12:46
高温瑜伽可以瘦的
但是我体验了一次以后出来吐了。。我小心脏吃不消
但是出一身汗感觉很爽，排毒，而且不长肌肉。
发表于：14-11-26 12:53
以下是引用 第3楼 @*FIFA*入侵 的话：
动感单车比较好 运动量大 见效快 但是期初比较累 瑜伽只能变得柔软 减肥要长期才能有效 ...
我也喜欢动感单车，对下半身减肥很有效果的，练完后可以考虑瑜伽拉伸下，肌肉形状会更好看
发表于：14-11-26 13:01
以下是引用 第2楼 @落汤鸟 的话：
少吃多动，不用特意花钱去减肥的。。。...
发表于：14-11-26 13:31
体型跟重量不成正比，100斤瘦肉，100斤肥肉，差太多
个人建议瑜伽
动感单车这些，耗气伤阴，对身体伤害很大的
如果想塑形，可以做做器械，女人也长不出块块，放心好了
楼上说的也对，管住嘴迈开腿，在家家务搞搞，也不用花这个钱
瑜伽教练---水很深
发表于：14-11-26 14:20
主要还是少吃多动。。。瑜伽是拉申的。。。如果亲是那种脂肪很多的人。。健意还是跑步机或者器械
。。其实最主要的还是管住嘴。。管不住嘴做什么运动都木有用。。。
&&&&&&&&&&如果那天……没有见到你&
&&&&&&&&&&我想我不会那么伤心&
&&&&&&&&&&那么难过&
&&&&&&&&&&不会泪流满面……&
&&&&&&&&&&但是&如果没有遇见你……&
&&&&&&&&&&我就不会了解如此高兴&如此幸福&如此温柔&如此可爱&
&&&&&&&&&&如此温暖的感觉&
&&&&&&&&&&现在还好吗？&
&&&&&&&&&&我……现在还和天空恋爱着&
发表于：14-11-26 14:28
都可以 ，看你个人喜欢什么样的运动。
泳衣泳镜帽旺旺：轻罗小扇00
恒源祥保暖内衣套装旺旺：天使宝宝0108
打底裤袜&内裤等特惠清仓
发表于：14-11-26 14:45
我现在也在动感单车，每次一出来浑身湿透
发表于：14-11-26 15:00
我在练瑜伽，不过练瑜伽好像不会瘦吧．
发表于：14-11-26 15:23
求高温瑜珈地址啊
发表于：14-11-26 16:14
以前看了一个段子，说胖子练瑜伽最后练成了柔软的胖子。之后想到减肥就会自动排出瑜伽。。也许我是错的。哈哈哈
好看的包包
好看的首饰
好看的手表
好看的鞋子
【微信】chengchengjia1103
备注：西祠。有惊喜
发表于：14-11-26 16:40
我有朋友减肥 奔着减肥的目的去了健身房 后来在见他的时候 体型貌似没啥变化 不过更能吃了 牛肉啥的高蛋白的每天都有定量，，，，教练把一个胖子 变成了全身肌肉
质量剧增的胖子，，，，，
再说瑜伽 现在的瑜伽教练哇 老多老多都是三两个月速成的，，，自从看到一个报道 一姑娘练瑜伽高位瘫痪之后 彻底放弃 除非能找到正儿八经的老师 负责不考虑
我减肥就靠吃控制住点 每天早上半小时郑多燕，，，，，，
发表于：14-11-26 17:47
通过健身减肥一来难以坚持，二来有的人会越累越想补充能量然后饭量增大
瑜伽也会累，但不至于让人有狂吃的冲动，
而且看着老师和一部分学员的优美体态，会促生求美的心态
发表于：14-11-26 19:02
回复 第4楼 的 @溺水的猫： 是不是因为高温瑜伽很臭？？？
││││@ゃ
(&．&．)_____;'~
ゃ&&&&&&&Illum☆i
发表于：14-11-26 20:29
瑜伽减肥的效果比较慢，我到现在已经练了四年。练瑜伽半年后，瘦了12斤，一起练瑜伽的不少胖子，真的慢慢都瘦了。不过光靠瑜伽是达不到减肥效果，平时要少吃高脂肪高热量的，多运动，快走就可以。我瘦下来后，保持了三年98斤。高温瑜伽效果会比较明显，瑜伽主要是把身上的肉拉紧，视觉上就瘦了。
发表于：15-10-07 18:52
我用过中药瘦身的，用了那个效果还不错，当时好像是快到一个月的时候瘦了17斤，瘦的还算理想，当时我在薇信上买的 她的薇信号是：hufushi8，你可以去问问她
发表于：15-11-19 14:57
我是产后肥胖，之前朋友送给我一盒中药秘方，用了效果很好，我问她在那里买的，她说在威信买的，我就直接给她要
了那个人的号直接加上她了，现在我基本瘦到自己满意的体重了。她的徽信是nana 对你有帮助的话记得采纳加分
发表于：15-11-19 15:36
被系统删除于： 02:37:36
发表于：15-11-19 16:22
少吃多运动
发表于：15-11-19 18:09
被系统删除于： 02:37:36
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我已阅读并同意、中的全部内容！来这些酒店的健身房 还怕度假胖三斤吗？|酒店|健身房|瑜伽_新浪时尚_新浪网
来这些酒店的健身房 还怕度假胖三斤吗？
　　导语：现在酒店根据客人对豪华健身设施的需求，逐渐将健身房引入酒店装修的标准配置，并以此作为亮点来吸引住客。无论是极限运动还是水疗SPA，一些新开张的酒店都提供了这些设备，甚至还在跑步机上架一台电视。所以，有了它们，就不用担心每逢度假胖三斤了！（文/Channychae）&
无氧健身房
　　英国汉姆庭院酒店：无氧健身房&
英国汉姆庭院酒店
　　在宇宙中心的伦敦，去年6月出现了一个将繁忙气氛隔绝的伊甸园——汉姆庭院酒店（Ham Yard Hotel）。虽然地处soho区的心脏位置，却有一种城市乡村情调。酒店环绕着满树的花园，树荫形成的行人路及庭院，与酒店独立设计的91个卧室和套房并排的是：24套公寓，13间独立的商店以及一个带露天用餐的餐厅酒吧。
　　还有水疗中心、图书馆、绘画室、188个座位的豪华剧院、德克萨斯的1950年代风的保龄球馆和屋顶花园。这些都无疑让汉姆庭院酒店成为非常独特的个性小社区！
　　当然，这座5星级酒店的无氧健身中心24小时开放，设备齐全；同时，高海拔的训练场所有助于消耗更多卡路里，加速新陈代谢，并通过增强肌肉功能和加速全身血液循环来提高身体机能。
　　美国毛伊岛利莫里亚酒店：瑜伽&
美国毛伊岛利莫里亚酒店
　　一些富裕的瑜伽修行者会选择居住在位于毛伊岛上的这间高雅的酒店——利莫里亚酒店(Lumeria Maui)。酒店由著名的室内设计师兼作家Xorin Balbes投资开设，演员Jason Statham和制片人Bill Block的家便是由他操刀设计。
nui ohi hale瑜伽室
　　不同于传统的瑜伽静修，利莫里亚酒店有露天瑜伽课程，同时还拥有四个各具特色的瑜伽室。
　　其中，最特别的莫过于大型传统瑜伽室——nui ohi hale瑜伽室，它的面积达1,500平方英尺，看上去像是一个带有天窗的谷仓，内部以木质地板和金属天花板吊顶装饰。瑜伽中心由Balbes亲自设计，每次瑜伽课最多可以容纳60人。
　　印尼穆里亚度假酒店：巴厘岛训练营&
印尼穆里亚度假酒店
　　新开业的穆里亚度假和水疗休闲酒店（（Mulia Resort））是巴厘岛的首个大型豪华度假胜地，也是第一个为健身爱好者提供和量身定做丰富健身项目的酒店。
　　除了拥有众多的水上运动和沙滩健身项目（比如瑜伽）之外，客人还可以在穆里亚酒店定制私人健身课程。同时，一些日常的健身项目，如武术、单车训练、调整训练和全身锻炼等，也可以在这里找到。
　　东京虎门山安达仕酒店：天空健身房&
天空健身房
　　东京虎门山安达仕酒店（Andaz Tokyo）位于日本虎门山的一座摩天楼的47至52层，是俯瞰全城的最佳视角。最性感的是，每个房间里都有最舒适的睡衣与硕大的日式超级大浴盆。
东京虎门山安达仕酒店
　　而天空健身房位于东京虎门山安达仕酒店的的37层，整个城市的风景在这里一览无遗。而酒店的健身设施更是首次引入了意大利健身品牌TechnoGym的全套设备，其中，跑步机面向落地大玻璃窗，真正提升了锻炼体验。入住过的客人们都说，跑步的时候就像是在天空漫步一样。
　　美国惠特尼峰酒店：攀岩墙&
美国惠特尼峰酒店
　　美国惠特尼峰酒店（Whitney Peak）是美国内华达州里诺市内唯一一家不能抽烟、不能赌博的酒店。它所在建筑的一面墙被打造成了攀岩墙，吸引了世界各地的攀岩狂热爱好者。
　　该攀岩壁名叫BaseCamp，其采用彩色的脚蹬，有164英尺高(约50米)，是全世界最高的人工攀岩墙。勇敢的攀登者到达顶峰时可以俯瞰内华达全景，甚至看到远方白雪覆盖的内华达山脉。攀岩壁对成人的收费是每人10英镑(约合100元)。
　　如果对自己没有信心，酒店还有一座面积达7000平方英尺的室内抱石公园（抱石为没有绳索保护的攀岩运动）可供客人选择。
　　美国洛杉矶四季酒店：数码健身&
　　位于比佛利山庄的洛杉矶四季酒店(Four Seasons Los Angeles at Beverly Hills)，是洛杉矶唯一一家室外酒店健身房，让你最大限度地在加州阳光下享受你的健身时光。
美国洛杉矶四季酒店
　　健身羡慕包括了与那家为众多明星提供健身训练的Blue Clay健身机构一起合作的200个室内健身视频。在这里，健身项目可以定制；最新鲜的资讯和大量的健身视频，也可以根据客人的个人情况和喜好提供选择。酒店还可以帮助客人安排随Blue Clay健身机构的教练一起到鲁尼恩峡谷去徒步。
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