女生用1.5 斤的哑铃，怎么做可以瘦手臂用几公斤的哑铃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-10 16:24 标签： 如何用哑铃瘦手臂
推荐到广播
187808 人聚集在这个小组
(天蝎小哥)
(月鹿大人)
第三方登录：更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
女生小哑铃轻松瘦手臂，快速消除拜拜肉！
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
， 可在设置中重新打开噢！
30秒后自动关闭
女生小哑铃轻松瘦手臂，快速消除拜拜肉！">女生小哑铃轻松瘦手臂，快速消除拜拜肉！
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制　　如题~~　　楼主想瘦手臂，想买两个哑铃呢，不知道每个哑铃需要多重呢？　　有经验的姐妹们说说呀~　　还有欢迎姐妹们说说家里可以买什么简单的器械呢，锻炼局部的~~　　------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
楼主发言：7次 发图：0张 | 更多
　　锻炼过的进来说说呢~
　　百度貌似说是2kg？？
　　。。。。。。。。。。。。。。
　　3斤足够，不过训练次数要三百
　　我当时那教练让我拿的最轻的，他说在家拿矿泉水也行。　　
　　@蓝刀楼
21:32:04　　3斤足够，不过训练次数要三百　　-----------------------------　　谢啦~~
　　@sylvia1129 5楼
12:18:29　　我当时那教练让我拿的最轻的，他说在家拿矿泉水也行。　　-----------------------------　　恩，我以前也拿矿泉水的哦，但是貌似矿泉水不好把握啊，我手太小了。。。
　　@sylvia1129
12:18:29　　我当时那教练让我拿的最轻的，他说在家拿矿泉水也行。　　-----------------------------　　@rainforestlonely 7楼
22:07:50　　恩，我以前也拿矿泉水的哦，但是貌似矿泉水不好把握啊，我手太小了。。。　　-----------------------------　　是啊。还是买个正儿八经的哑铃吧。　　那时教练说，哑铃是练胳膊的一个地方，杠铃是练胳膊的另一个地方，你要想全面瘦手臂，估计得买好几样。
　　@sylvia1129
12:18:29　　我当时那教练让我拿的最轻的，他说在家拿矿泉水也行。　　-----------------------------　　@rainforestlonely
22:07:50　　恩，我以前也拿矿泉水的哦，但是貌似矿泉水不好把握啊，我手太小了。。。　　-----------------------------　　@sylvia1129 8楼
23:08:05　　是啊。还是买个正儿八经的哑铃吧。　　那时教练说，哑铃是练胳膊的一个地方，杠铃是练胳膊的另一个地方，你要想全面瘦手臂，估计得买好几样。　　-----------------------------　　好吧。。。
　　分享一个新建的微整形美容交流群【 】 ，专门讨论分享那些微整形的那些事，姐妹们少上当！
　　我是跳健美操瘦的手臂，挺明显的　　
　　我是慢慢加的 开始1.5千克的 然后5千克
　　1.5KG。
　　我想知道有效果么？　　
<span class="count" title="万
<span class="count" title="万
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)【图】女士瘦手臂哑铃多重最适合呢教你怎样正确使用哑铃减肥_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
【图】女士瘦手臂哑铃多重最适合呢教你怎样正确使用哑铃减肥
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢拒绝访问 | www.38fan.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (www.38fan.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3db12ac-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器

我要回帖

更多关于 如何用哑铃瘦手臂 的文章

 

随机推荐