跑步能改善体质吗.坚持一年，体质会变的很好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-10 16:24 标签： 坚持每天跑步一年以后
体质差。每天早上跑步。坚持一年,体质会变的很好吗
体质差。每天早上跑步。坚持一年,体质会变...
体质差。每天早上跑步。坚持一年,体质会变的很好吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：你好， 提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动，科学的饮食对健康至关重要，当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关，合理饮食，少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力，增强抵抗力，蛋白质吃得多些，也可提高免疫力、增强抵抗力，适当锻炼能提高机体的适应性，促进 和调整内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力，要注意选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环 境，空气污染严重时最好不在室外锻炼；有传染病流行时不要集体锻炼，特别不要在室内集体锻炼，
问早晨怎么跑步可以增强体质，我体质差，容易生病，我想坚持跑...
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：26795
问题分析：身体比较虚弱可能与体质差有直接关系，我建议，首先，应该多注意加强营养，多吃蔬菜和肉类，如鸡汤，鱼汤，补充人体所需的多种营养物质，意见建议：其次，还可以多锻炼身体，如每天坚持跑步等，可以增强体质。
问我最近体质下降了很多.听人说跑步能提高体质.一天跑步多久对...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：这种情况 建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力
问早上跑步好吗
职称：医生会员
专长：中医综合，高血压，糖尿病
&&已帮助用户：5209
病情分析： 你好！晨起锻炼是很好的，坚持下去对身体很好！现在由于是冬天了，比较冷，不建议起的很早去锻炼，可以晚一点！意见建议：祝你健康，保持心情舒畅！
问早晨怎么跑步可以增强体质，我体质差，容易生病，我想坚持跑...
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：26795
问题分析：身体比较虚弱可能与体质差有直接关系，我建议，首先，应该多注意加强营养，多吃蔬菜和肉类，如鸡汤，鱼汤，补充人体所需的多种营养物质，意见建议：其次，还可以多锻炼身体，如每天坚持跑步等，可以增强体质。
问我最近体质下降了很多.听人说跑步能提高体质.一天跑步多久对...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：这种情况 建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力
问问什么锻炼比较适合体质差的人
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
&&已帮助用户：0
你好，根据你的情况，怕紫外线过敏和体质差的人建议早晨每天坚持锻炼身体，多吃蔬菜水果，多注意休息，祝你身体健康！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
体质差相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！每天跑步5公里，坚持一年，身体会有什么变化_百度知道
每天跑步5公里，坚持一年，身体会有什么变化
我有更好的答案
你会得上关节炎、滑膜炎，老了就拄着棍走路了。跑步对人体抵抗力的提高有限，想提高身体素质和抵抗力靠的是肌肉量。
采纳率：91%
来自团队：
身体素质会越来约好的
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。每天跑步一小时，坚持一年，身体会发生怎样神奇的变化？每天跑步一小时，坚持一年，身体会发生怎样神奇的变化？爱笑四号百家号每天跑步一小时，仅仅一小时，一天总时间的1/24，看上去好像不算多。但是，似乎总有那么一两个理由阻碍我们跑步。今天雾霾，对身体不好。下雨了，完美的不跑步理由。加班工作太累，躺床上就睡着了，哪里还有心思跑步。与朋友有约，跑步？还是明天再说吧……其实，这些看似充分而繁多的理由归纳起来就是一个字，懒！我们总是容易原谅自己。很多人，因为这样的小借口而与曾经疯狂奔跑的自己渐行渐远。坚持下来的总是孤独的少数。然而人生是一场持久战，不是百米赛跑，无关速度，坚持到底的才是胜者。所以，能坚持每天跑步一小时的人，真不简单！那么，每天跑步一小时，坚持跑步一年，身体到底会发生哪些神奇的变化呢？1、体能超过身边90%的人如果你能每天跑步一小时，体能会超过身边90%的人，电梯停电也不用担心爬楼梯，搬东西也不再费力。跑步还能让你远离三高，坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。2、身体更健康每天跑步一小时，坚持跑步一年后，身体得到了全面的锻炼，骨骼的健康指数会直线上升，年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。跑步能够提高心肺功能，改善新陈代谢，变成易瘦体质，怎么吃都不胖，增加你的肺活量，提高身体灵敏性和平衡能力，增强腿脚骨骼力量，让你行走更有力道。3、免疫力大幅提升能让你整个身体机能得到提升，通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。得感冒或传染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了预防。4、视力会变好在欣赏美景的同时，眼睛也会得到很好的放松，会大大降低近视的概率。5、远离颈椎类疾病对于长期坐在电脑前的上班族来说，可以让颈部、肩部、脊椎很好地活动开，可让上班族远离颈椎类疾病。6、可以治疗鼻炎坚持跑步一年还可治疗鼻炎。鼻炎为鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，长期坚持跑步有助于增强体质，增强机体免疫力，从而达到预防及改善鼻炎的效果。小编boss的鼻炎就是这样治好的。7、皮肤会变好坚持跑步一年之后，皮肤会变好。每次的跑步排汗，对于皮肤来说都是一次排除毒素的过程，长期坚持跑步，也是对肌肤最好的护理，这比昂贵的护肤品要有效且安全得多，你会发现你的皮肤会越来越紧致光滑。8、气色会变好可增加肠胃的蠕动，改善便秘，让肠胃吸收功能变得更好，人的气色自然也就随之变好。9、幸福指数增加跑步时大脑会释放多巴胺的，这是最天然的快乐因子；另外跑步是最好的放松方式，生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。10、越来越自信身材将会得到很大改善，不再是臃肿的身材，穿衣服也会更好看，去海边可以大胆的脱衣服了，渐渐的会越来越自信。11、心率放缓，寿命变长跑步锻炼的最关键部位其实是心脏，心脏的肌肉也一样，锻炼之后也会越来越强壮，跑步一年后心率会放缓，心率越缓寿命相对就越长。12、越来越年轻身体的衰老速度会减慢，心态也会变好，从身心都会越来越年轻，感觉异常美妙。13、越来越笃定，不再迷茫你会学会独处，清静内心，不再迷茫。跑步的时候，不得不排除干扰，大脑什么也不干，就是跑，你反而开始沉下心，明白平板要一秒一秒撑，书要一页一页啃，当你touch到自己的内心，想清楚自己要什么，反而比天天看着别人时，不迷茫了。坚持跑步给你带来的这些变化，说起来并没有惊人之处，但对你来说都是无价之宝，要让你放弃跑步，回到那个不跑步的自己，你是绝对不愿意的。这可能就是跑步的意义吧。坚持跑步，你会遇见更好的自己！跑步，是如此让人受益且让人快乐的运动，而且还是免费的。长期坚持跑步的人都懂，跑步带来的变化，短短几句话又怎么能说完。还是那句话，跑了你就懂。所以，开始跑步吧。投稿或合作：微信号xiaomishu1992邮箱本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱笑四号百家号最近更新：简介:笑一笑十年少，人生何必自找没趣作者最新文章相关文章

我要回帖

更多关于 坚持每天跑步一年以后 的文章

 

随机推荐