乒乓运动 让小孩更聪明乒乓运动 让小孩更聪明财富足球百家号儿童乒乓球运动员心理品质研究结果表明：乒乓球运动的学生普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。乒乓球运动对青少年的好处 打乒乓球需要不停地来回快速移动，这样对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有着相当大的好处。从五至六岁起就开始打乒乓球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。打乒乓球是一项很好的有氧运动，经常打球能增强体质、提高人体免疫力。此外，打乒乓球时，眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化，能促进眼球组织的血液循环和代谢，从而消除眼睛疲劳，长期坚持可预防青少年近视眼。这对长期伏案写字或埋头看书的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打乒乓球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。打乒乓球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合，需要敏捷的反应能力和准确无误的判断，需要身体的整体配合，长期坚持能提高孩子思维的敏捷性。乒乓球训练能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。为准确回球，打乒乓球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现半年的乒乓球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。 本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。财富足球百家号最近更新：简介:财富足球和体彩的那点事作者最新文章相关文章您好， []|
运动过度会导致儿童发育缓慢
　　父母课堂　　我们从小就被灌输“生命在于运动”的概念，“流水不腐，户枢不蠹，经常运动，疾病难碰”的话每个人都背得滚瓜烂熟，老一辈的家长们想当然地认为“多进行运动，能让孩子长高长快”，运动对孩子的生长发育当然有好处，但不同年龄的孩子生长发育水平存在差异，如果进行超越正常体能的活动，很可能造成儿童生理以及心理上的伤害。
　　据《纽约时报》报道，在对60多位医生和研究人员进行的采访中，很多人认为儿童生长发育缓慢的原因和孩子在学龄前时期就开始长期不间断地进行某些运动有关。有些运动方式和所承受的运动量已经超过了他们所能承受的最大范围。波士顿儿童医院运动医学部主任、率先进行少年儿童运动损伤治疗研究的莱尔·米凯利医生说，25年前，他的病人只有10%是由于运动而受伤，大多数孩子的症状是骨折和扭伤，而现在运动受伤的比例高达70%。(来源:南方都市报 南都网
　　小雨的爸爸是一个“运动迷”，羽毛球、田径样样精通，还屡次在单位举办的职工运动会上获得殊荣，他不知道在哪里听说小升初要考体育，而且体育考试的分数还要占很大比例，于是从小雨还是婴儿的时候，就开始培养她的运动细胞，他让不到一岁的小雨练双杠，。寒暑假期间小雨要去学习游泳、乒乓球、轮滑，爸爸还经常带她去白云山、茂峰山爬山，去操场上练习长跑。
　　李女士一直在纠结要不要让三岁半的儿子学习跆拳道，“我觉得他腿部力量不足，有点软软的，我想让他学习跆拳道锻炼腿部肌肉。”但儿子才3岁半，李女士不知道那么小的孩子是否适合学习跆拳道。
　　Fiona的女儿今年两岁，她从来没有听说过“运动过度”这种说法，“我好懒的，自己都不爱运动，孩子更无所谓她动不动了。”
　　“每次在广场上公园里看到那些学滑轮的小屁孩，我都替他们的父母担心，我读中学的时候因为滑旱冰造成了骨折，打了三个月的石膏。”小橘认为滑轮这项运动最容易对孩子造成伤害。
　　“运动过度？只有那些从小准备当运动员的小孩才会吧！现在的小孩都是宅男宅女，营养过度还差不多，随处可见胖嘟嘟的小孩，就是让他们去跑马拉松也不会运动过度。”猪猪妈的语气听起来有点激动。
　　“听说过一些这样的案例，但都是国外的，鹰爸虎妈才会走这样的极端，中国的小孩还是运动得太少。”子轩的妈妈这样说。
　　有一种病叫做“童车病”
　　很多家长不知道有一种病叫做“童车病”：孩子膝盖内侧膨出，小腿向外撇，也有的孩子两条小腿向内弯曲，膝关节不能靠拢。这种病一是因为部分童车的设计不合理，不符合儿童的生理保健要求，比如车座离脚蹬距离过长或过短等，二是因为有些家长让刚刚学会走路的孩子长时间骑童车，医生们建议2岁以下的幼儿最好不要骑车。如果要骑，每次时间不能太长，一般骑10-30分钟比较合适。(来源:南方都市报 南都网
　　3-4岁小孩学跆拳道易引起骨骼畸形
　　跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量、肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，但在锻炼的同时，也容易引起肌肉拉伤、软组织挫伤等伤害。一般的跆拳道馆招生都从四五岁开始，3～4岁的小孩子骨骼发育尚未完全，进行激烈的运动更容易引起骨骼畸形，因此不主张孩子过小的时侯进行跆拳道等武术方面的训练。5岁左右的孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高，8～10岁后，孩子骨骼发育基本成熟，这时候更适合学习跆拳道。
　　学习游泳并不是越早越好
　　针对5岁以下儿童开设有游泳训练课程容易给家长造成错误的概念：即孩子越早学习游泳，他们就越能够早日成为这方面的好手，儿童到4-5岁已经具备学习游泳的能力，但就神经肌肉的发育程度而言，他们还需要训练人员的特殊指导才能确保安全。
　　5-7岁的小孩外伤率最高
　　玩滑轮需要很好的平衡能力，腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，寒暑假是意外伤害、运动伤害的高发期，5- 7岁的小孩特别好动，外伤率最高。玩滑轮的时候，要先做热身运动，穿戴好护膝、护肘、护腕、头盔等防护用具，此外要让孩子从小就培养安全意识。
　　强迫做超出能力范围的运动会让孩子产生自卑和叛逆心理
　　采访对象：金宝贝广州越秀中华中心营运总监郭继超
　　生命在于运动，孩子刚出生时，大脑中有数十亿个神经元，但它们相互之间并没有联系，运动可以加强神经元之间的连接，促进大脑发展，研究发现，脑细胞间联络线路越多，就越能发挥脑细胞间的分工合作，人也就越聪明。运动也是孩子们社交的一种方式，他们通过运动与游戏中结识同龄孩童，不仅体能得到提高，在社交性、主动性、创造性等方面也会得到充分发展。适合的运动使宝宝们在获得欢乐的同时，更可得到力量、耐力、灵活性和身体协调性的发展。
　　然而，家长在陪伴孩子做运动时，一定要注意其适龄性。现在家长的普遍问题都是太心急，正常情况下，孩子在6-7个月的时候才开始锻炼爬行，但很多家长在孩子三四个月大的时候就迫不及待地教他翻身，动作的幅度也比较大，常见的做法是拎起毛巾的角让孩子在重力的作用下翻滚，这个时候孩子的骨头还很软，不正确的运动方式很容易使孩子的胳膊受伤。10个月的宝宝开始学扶走，但有的宝宝会稍微迟一些，心急的爸爸妈妈给他买了学步车，宝宝当然很高兴，小腿就可以跑很远，活动范围增大了不少，但其实对感觉统合发展并没有太大的好处，孩子太早站起来，容易造成O型腿，跑步的时候很容易跌倒。感统失调的表现还有：注意力不集中、记忆力下降、触觉不敏感，看书写字的时候跳字、肢体不协调，跳舞的时候动作难看等现象。据专家统计，现在的小孩有80%都有感统失调的症状。
　　很多家长会有一种攀比的心理，看到别人家的小孩早早学会了双腿跳、玩滑板、骑自行车，就骂自己的小孩不争气，太笨，甚至强迫他做一些超出能力范围的运动，这种行为会使孩子产生一种自卑和叛逆心理，缺乏安全感，拼命地想要破坏规则，并通过打人、咬人、抢玩具等方式来表现自己，来引起老师和家长的关爱和注意。（许琨）
　　（南方都市报 许琨）
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved乒乓球运动与人体健康
1 白城师范学院学报Journal ofBaichengNormalCollegeVo.l 21,No. 3June, 2007 第21卷 第3期2007年6月乒乓球运动与人体健康刘 华1,郭宝财2(1&白城师范学院体育系,吉林白城&公主岭市第四中学,吉林公主岭136100)摘要:乒乓球运动在我国深受人民群众的喜爱,被称为&国球&,不论是人们对这项运动的关注和参与都有着广泛的群众基础,乒乓球运动的开展对于促进人的身体和心理健康有着重要的作用。关键词:乒乓球运动;身体健康;心理健康中图分类号:G846文献标识码:A文章编号: 07)03-0080-03收稿日期:作者简介:刘华(1961&&&),女,白城师范学院体育系副教授,研究方向:体育教学教法;郭宝财(1976&&&),男,公主岭市第四中学教师。乒乓球这项体育运动在我国有着悠久的历史,自二十世纪初传入我国以来,一直深受广大人民群众的喜爱,人们在学习和工作之余,因地制宜、因陋就简地开展乒乓球运动,掀起了一股&乒乓热&的高潮。随着乒乓球技术水平的不断提高,我国乒乓球健儿夺得了建国以来第一个世界冠军并一直称雄世界,这极大地振奋了民族精神、提高了民族自信心、增强了民族自豪感,同时也进一步促进了乒乓球群众性体育活动的广泛开展。直到今天,人们对乒乓球运动的比赛规则、技术特点的了解程度,远高于其它体育项目。乒乓球运动以其独有原技术特点和历史发展背景被人们骄傲地称为&国球&,它体现了中国人的聪慧、意志、顽强拼搏的民族精神,众所周知的&乒乓外交&也为我国同世界各国人民友谊的沟通与增进做出巨大贡献。现代社会是一个知识密集、信息发达、竞争激烈的社会,人们每天面对着繁重的工作、生活和学习的压力,严重影响着人们的身心健康。各种&文明病&层出不穷,许多人身体处于亚健康状态,心理问题十分突出。面对众多现代化带来的问题,重新审视具有良好群众基础的乒乓球运动,研究它的运动特点对适应社会发展、促进人们身心健康有着重要意义。1 乒乓球运动促进身体健康1. 1 提高视觉的工作能力。由于乒乓球体积小、速度快、旋转变化多,这就要求参加者的两眼必须始终盯住来球,随着球的往返移动,球的落点变化,时刻需要调节晶状体屈光度,使晶状体和睫状肌不断产生收缩、放松;加上乒乓球运动能促进身体血液循环,久而久之,眼内的晶状体、睫状肌及周围的韧带、肌肉群的收缩力和弹性也随之增强,从而提高了眼机能的调节能力,使视力得到改善。这对人们由于每天看书、上网造成的视觉疲劳和视力下降有着积极的促进作用。1. 2 改善和提高心血管系统的机能。乒乓球运动是一项运动量很大的体育项目,它要求运动者在较小的范围内做快速往返移动,还要配合上肢做各种技术动作,因而要求参加者有较好的身体素质如果比赛双方技术水平高,实力相当,比赛激烈并且比赛中经常出现多回合的精彩对攻、对拉情况时,运动强度不亚于短跑运动员的运动量。根据乒乓球运动员的训练水平和在训练或比赛中承受的负荷量不同,测得平均心率在160次/分左右,最大心率可达190次/分,而且运动者在运动中的心率变化比较明显,体现了乒乓球运动的间歇性特点。从这个意义上讲,从事乒乓球运动对改善现代人多发的心脑血管疾病是一个很好的锻炼手段。1. 3 发展人的灵敏、协调素质。乒乓球运动具有球体小、球速快、旋转变化多、技巧性强的特点。在乒乓球比赛中,乒乓球的飞行速度可达2080米/秒,也就是说,运动员不仅需要能迅速准确地判断对方来球的速度、旋转、落点以及战术意图,而且能迅速、果断地进行决策,采用相应的击球技术进行还击,这就要求运动员判断快、起动快、步法移动
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8岁孩子每天练4小时乒乓球过量运动吗
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妇科：怀孕注意事项，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的所诉，有些不妥&&&&&&指导意见：&&&&&&应该1-2小时，孩子过度劳累会引起孩子生长缓慢，祝健康
擅长: 擅长冠心病,脑梗塞,呼吸系统疾病,消化系统等疾病，
微信扫描关注直接与我沟通已扫8256次
&&&&&&病情分析：&&&&&&没事，最主要的是要持之以恒的练一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），&&&&&&指导意见：&&&&&&因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去
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星期一：练瑜伽 3—4小时 星期二：练哑铃、拉力器、臂力棒 3—4小时 星期三：做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 3—4小时 星期四：打篮球 1—2小时 打乒乓球1—2小时 星期五：游泳 蛙泳 1小时 蝶泳 1小时 仰泳 1小时 自由泳 1小时 星期六：练跆拳道 3—4小时 星期天：休息1天
哦 不错够全的1年后你的身体会变的很结实。 瑜伽是提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 臂力棒主要是针对手臂二头肌以及腋下三角肌！ 拉力器主要是针对胸肌，背肌和手臂三头肌的。 俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量。 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。 “负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。 打篮球可以 : 1)增高 2)减肥 3)培养体育精神 4)加强心肺功能 5)提升体能 6)减压 7)学习与人相处 认识更多朋友 9)提高自我形象 10)加强自信心
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。经常打乒乓球，能够发展上下肢和腰部的力量、灵活性和协调性，提高快速反应能力，增强内脏器官各系统的功能，培养沉着、机智、果断、顽强的意志品质。
打乒乓球首先能培养人们机智灵活的性格。在对方将球打过来的一瞬间，既要判断对方来球的方向、路线、速度、落点，又要根据对方的站位和准备姿势，攻其不备。这就需要大脑在很短的时间内认真思考，做出正确的判断。打球时，既要勇敢向前，主动进攻，又要机智沉着，小心应战，所以打乒乓球对神经系统的灵活性、敏锐性、判断性有很强的锻炼作用。
其次，打乒乓球能增强人的快速力量。当我们打球挥拍的一刹那，就要把全身的力量打在很轻的乒乓球上，挥拍的速度越快，打在球上的力量越大。还得有巧劲，不能打得过高过远，使球出台。所以必须做到动作灵活，身手敏捷，这样锻炼下去，就能提高手臂的快速力量和身体的爆发力。 游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。
1. 改善心血管系统的功能 。2. 提高呼吸系统的机能。3. 改善肌肉系统的能力 4. 使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型。5. 改善体温调节的机制 。6.预防疾病，治疗康复 。. 磨练意志，培养注意品质，促进心理健康和智能发展 。 练跆拳道的好处是; 礼貌待人—培养尊敬长辈、健康心智、宽厚待人、谦虚谨慎的良好习惯 磨练意志—克服自身惰性，磨砺性情、培养自强奋斗和刻苦耐劳的精神 坚持不懈—刻苦训练，提高专注力、耐力、持久力，培养果敢顽强的优秀品质 增强体质—刺激身体相应部位成长、提高机体抗疾病能力，使工作学习精力充沛 改变体形—拉伸韧带、适当力量练习、防止儿童早期肥胖，形成良好的身体姿态 心理平衡—通过训练中的发声宣泄心中不满、减轻工作和学习的压力 提高自信—通过练习综合素质的提高、重新认识自我、产生自信 团队精神—训练的过程中，提高交际能力、培养协调合作精神、克服独占性强的习惯 防身自卫—掌握实战技术、提高人体神经系统的灵活性和反应能力 娱乐表演—动作潇洒漂亮、令人耳目一新、给人美的享受、鼓舞人的上进心. 不错 不错 你锻炼的很全面。
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