为什么每天跑步没有激素胖是否能瘦下来来反而胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-05 17:43 标签： 脸太胖怎么瘦下来
我每天早上到家附近的操场跑6圈，已经坚持一个月了，从过年那几天到现在的，是慢跑，每天跑完后都感觉身上热热的，背上都有汗，饮食上也比原来吃得少了，可昨天去称了一下体重，居然又长了一斤，这可怎么办呢？大家帮帮我想个能减肥的好方法吧？
复制的不要。
快走或者慢跑、同时控制饮食是减肥的好方法，你现在虽说体重是长了一斤，但并不代表这种方式没起效果，最大的原因可能是你身上的肥肉少了，而肌肉多了，体形更为匀称了。长此以往，你的赘肉会大大减少，而体重减少到一定程度上不再发生变化。坚持就是胜利，别放弃啊！
运动需要持之以恒，否则一停就容易长赘肉，尤其是到了一定年龄以后。你也可以试试练瑜珈，使身体既柔软又匀称，很不错的。
其他答案（共7个回答）
要持续，同时运动减肥的热量消耗甚至不如你摄取的热量，所以入大于出，达不到健康减肥
首先光节食不运动是没用的 其次光运动不节食练的都是肌肉
节食和运动一起 体力不够 受不了
最后靠吃减肥药又会反弹 只有试试中医了哦 效果很好的哦 甬城第一胖...
以我个人的经验，全程马拉松最好要有一年的准备时间，从短（比如4000米，10圈）到长，到10000米（25圈）就可以长期坚持，每周3到4次。比赛前3、4个月每周...
Run 40 laps around the playground
去拍片看看，如果骨头没问题，则问题不大，到时候可以热敷，戴护具之类的。
跑一圈需要30*8=240秒=4分钟，5圈需要用20分钟。所以每天锻炼20分钟。
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答: 　　自体脂肪丰胸，通过将其他部位的脂肪细胞位移到胸部，增加胸部的皮下脂肪量增大胸围。填充进去的脂肪会跟随自身脂肪一起生长，效果是永久的，并且更重要的一点是手感很...
答: 人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观...
答: 预防痛风饮食
1.戒吃高嘌呤的食物
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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大家点击只看楼主，加一下jr减肥交流群把，这上不了图，如果没什么事情的话就天天跑步，可是不见瘦，夏天也到了，特别急，不想继续当个胖子了，，，求各位指导，求不tx求不，，，玻璃心，，，，，，很着急减掉胸和肚子，这身材半年能练出马甲线吗？
[&此帖被轮回郑吒123在 16:03修改&]
这些回帖亮了
来来来，老铁这个是3月8号的我，比你厉害吧，180斤。然后下定决心减肥，天天只吃鸡肉鱼肉，多吃蔬菜，每次少吃，就吃一点点，期间有三天还吃了三天苹果，这是现在的照片，150。感觉好太多了，穿衣服也好看了。你不仅要锻炼，还要少吃，管住嘴。
引用9楼 @ 发表的:一个月足矣。查看原图可以大图拿出老夫的哈勃望远镜
引用2楼 @ 发表的:来来来，老铁这个是3月8号的我，比你厉害吧，180斤。然后下定决心减肥，天天只吃鸡肉鱼肉，多吃蔬菜，每次少吃，就吃一点点，期间有三天还吃了三天苹果，这是现在的照片，150。感觉好太多了，穿衣服也好看了。你不仅要锻炼，还要少吃，管住嘴。老铁太励志了啊，这才仨月不到
因为吃的太多呗，还能有啥原因呢。
因为吃的太多呗，还能有啥原因呢。
来来来，老铁这个是3月8号的我，比你厉害吧，180斤。然后下定决心减肥，天天只吃鸡肉鱼肉，多吃蔬菜，每次少吃，就吃一点点，期间有三天还吃了三天苹果，这是现在的照片，150。感觉好太多了，穿衣服也好看了。你不仅要锻炼，还要少吃，管住嘴。
这样问你一句
吃胖用了多久
就用一半的时间去减肥迈开腿
减肥最简单的两句话
引用2楼 @ 发表的:来来来，老铁这个是3月8号的我，比你厉害吧，180斤。然后下定决心减肥，天天只吃鸡肉鱼肉，多吃蔬菜，每次少吃，就吃一点点，期间有三天还吃了三天苹果，这是现在的照片，150。感觉好太多了，穿衣服也好看了。你不仅要锻炼，还要少吃，管住嘴。老铁太励志了啊，这才仨月不到
晚上别吃米饭了，中午也少吃主食试试
发自手机虎扑 m.hupu.com
170大胖子？？！！？
夏天很好减，少吃，运动。 爬山比较好，但注意膝盖。
配合一定的器械，出形状很快的
引用5楼 @ 发表的:晚上别吃米饭了，中午也少吃主食试试晚上一般不吃饭的
一个月足矣。查看原图可以大图
引用9楼 @ 发表的:一个月足矣。查看原图可以大图拿出老夫的哈勃望远镜
你可以先把米面戒掉，多吃肉和蔬菜
我曾经190斤，后来瘦到了140斤，基本就是不吃晚饭或者就是提前吃，四五点就吃，太晚吃晚饭就是容易胖，但是早饭一定会吃。早上有时会早起晨跑，晚上去健身房。只不过后来左脚踝受伤没办法运动，再加上养伤吃的好，今年又胖到了170了。
引用10楼 @ 发表的:拿出老夫的哈勃望远镜修改了，点链接
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引用2楼 @ 发表的:来来来，老铁这个是3月8号的我，比你厉害吧，180斤。然后下定决心减肥，天天只吃鸡肉鱼肉，多吃蔬菜，每次少吃，就吃一点点，期间有三天还吃了三天苹果，这是现在的照片，150。感觉好太多了，穿衣服也好看了。你不仅要锻炼，还要少吃，管住嘴。兄弟，减肥阶段午餐吃两碗饭会不会太多，或者说，吃两碗饭热量太大
引用11楼 @ 发表的:你可以先把米面戒掉，多吃肉和蔬菜这，。。戒了我会没有力气跑步了啊
引用9楼 @ 发表的:一个月足矣。查看原图可以大图好大的运动量，一个月好快
最主要还是吃吧
引用15楼 @ 发表的:这，。。戒了我会没有力气跑步了啊并不会，你可以关注下瘦龙健康公众号，有很多国外的减肥资料，
问题是不吃上班没精力啊
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谁能把图二帮我p出六块腹肌。。。
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