减肥为什么会造成小龙虾肌肉溶解症症状

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-04 08:06 标签： 吃小龙虾肌肉溶解
小伙为减肥深蹲半小时&竟导致大腿肌溶解
原标题：小伙为减肥深蹲半小时 竟导致大腿肌溶解　　深蹲减肥半小时 帅哥大腿肌溶解
　　本报讯（记者余乐 通讯员杨敬慈 朱虹）为减肥深蹲运动半小时，大腿无力疼痛三天后就诊，诊断为肌溶解。
　　23岁的小卢家住汉口，身材偏胖，平日不太爱活动。近日，他在女友的影响下，决心减肥瘦身，听说深蹲对下半身肥胖很有效，在家做深蹲运动大约半小时左右。之后小卢感到大腿无力、持续疼痛，同时食欲减退，肚子也开始疼，小便颜色深似酱油。武汉市第一医院检查发现，小卢多项指标异常，转氨酶、心肌酶、肌红蛋白竟都已大大超出检测上限，诊断为横纹肌溶解症，需住院治疗。
　　该院消化内科医生陈一思昨天说，横纹肌溶解症是指各种原因导致的横纹肌（主要指骨骼肌和心肌）损伤，部分伴有急性肾功能衰竭。
　　该院骨科专家蚍褰ㄒ椋詈玫慕∩矸椒故羌岢钟泄媛傻摹⒕Ｐ缘亩土叮硕恳盐⑽⒊龊刮耍苊饩缌以硕硕诩溆Τ中顾
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过度运动为什么能引发肌肉溶解？短时间内的高强度运动会加速血液循环，当血液循环超过人体骨骼肌耐受范围后，就会产生肌肉缺血，从而导致肌肉溶解，短时间内高强度的局部缺血将使细胞难以恢复。
据介绍，从科学原理上讲，运动过量引发毛细血管渗透性增强，肌细胞膜受损失常后，肌细胞钙离子浓度会发生变化，从而造成细胞功能失调，磷酸化酶、蛋白酶等化学物质被激活，加剧了细胞死亡，而这些因素可能导致运动后肌细胞缺血坏死。
过度运动可能还会造成肾衰竭，其中缺血性急性肾衰竭是由于有效循环血量不足，肾脏血管收缩而引起的。过度运动所造成的肾小管腔的阻塞、肾小管上皮细胞组织损伤，都会带来肾脏损伤。
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运动过度的7个表现
　　健身是好事，运动会成习惯，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。
　　1.感觉到身体疲劳
　　运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
　　2.肌肉疼痛
　　运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
　　3.食欲不振
　　是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。
　　4.恶心呕吐
　　运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。
　　5.头晕头疼
　　在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。
　　6.口渴
　　大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分。
　　7.感到精神压力
　　如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲，应该及时自我调节，减小运动量。
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运动每周3次为适度
　　加拿大多伦多大学的研究人员表示, 适度的运动为每周3 次的有氧运动, 太高强度与密集的运动每周五次或更多的有氧运动, 反而会让免疫力下降。
　　过去以来, 科学家们有注意到过度的运动对于免疫系统反而会有伤害, 这些运动员比较容易感冒，而适度的中强度运动却反能提高免疫力、对抗病毒或细菌的感染。
　　在这个研究中, 多伦多大学针对19—29岁的平常不常运动者, 让他们分别每周进行三次或五次的40分钟有氧运动, 连续达12周之久。然后由血液检察中发现, 每周三次运动者的CD16杀手细胞增加27%,而每周五次者则只提高21%, 而每周运动五次者, 免疫细胞数量竟减少33%, 每周运动三次者则没改变。
　　因此,虽然运动能够减肥增进心肺功能, 是预防心脏老化的最佳方法, 过度地运动却是不妥善的, 只要每周3次, 每次30分钟持之以恒的有氧运动, 就能达到健康的效果了。
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天气热 要注意。
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一般人都是无法达到这个强度的。
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要看你的运动强度，力量和有氧培养训练 我一般是练3休1
50.2kg47.2kg50.2kg
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达人”吗？蜕变，从下定决心开始~日从这一天开始 我下定决心减肥 努力让自己成为一名合格的高壮帅！...
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减肥竟减出横纹肌溶解症 运动减肥怎样才科学
一般说到运动，很多爱美的MM就想到了减肥。运动确实是帮助减肥的一个很好的途径，但是谁又能料到，运动减肥居然会让人险些丧命？在武汉一名刚高考完的女生，在前往健身房使用动感单车训练后，感到下肢肌肉有些酸痛，原本以为只是普通的，结果几天下来她的酸痛不仅没有缓解，连平路都使不上劲儿，最后竟然发现自己的小便变成酱油色。原来这位女生平时几乎不运动，而当天一次运动量太大，使得肌肉溶解，在经医院检查以后，这位女生被确诊为“横纹肌溶解症”。减肥也要注意方法，并不是说一天疯狂运动就能够瘦下来的，想要通过运动减肥，还得按科学的来。那么科学减肥可以怎么样运动呢？科学减肥 运动要适量营养科主任潘丹峰在过去的采访中表示，适当运动是减肥过程中必不可少的一步。当然运动量很重要，运动得太少没有减肥的效果，但是如果一次运动量太大，可能会导致出现上文中女生的现象，得不偿失。所以潘丹峰主任表示，运动可根据自身的身体，选择一些适合自己的有运动。例如，年轻人可进行快走、跑步、骑自行车、打篮球、羽毛球等，强度较大的运动。而年龄稍长的可散步、太极、广场舞等，运动强度不宜过于激烈。与此同时，潘丹峰主任在采访中也表示，很多年轻人情愿宅在家中打游戏、玩手机、看电视，也不愿外出运动，不仅法减肥，也不利于身体健康。其实只要外出走走三十到四十分钟，也能消耗掉身体的热量，达到减肥的目的。减肥是一个长期的过程，不能三天打鱼两天晒网，只有长期坚持才能看出效果，才能吧一直在身体的脂肪消耗掉。
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从事临床营养工作18年，具有丰富的营养治疗、营养调理的经验。&
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