早晨遛狗的陈先生多久等于健身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-03 05:44 标签： 遛狗的陈先生
遛狗比在健身房锻炼身体更有效
一位宠物保健专家称，一个普通的宠物主人通过溜他的狗能够获得比一个健身会员更多的锻炼。几乎一半的无宠物者承认他们根本没有锻炼。
　　　　研究者发现爱好者每两天带它们锻炼一次，每次24分钟&&相当于每周总共1小时38分钟。除了这个，一个普通的主人还会每周花额外的两小时33分钟的时间带他们的宠物进行三次较长的散步。相比之下，那些没有狗的人平均每周只花一小时20分钟的时间去健身房，散步或者慢跑。并且差不多一半(47%)的无宠物者承认他们根本就没有锻炼。　　一个动物保健专家的发言人Bob Martin说明了两者的区别：去健身房就像例行工作，而遛狗却有更多的乐趣。他还说：&研究表明，每天一些短的散步相加起来比去健身房的人锻炼的时间要多。&　　&去健身房的人在一个开空调的室内进行锻炼，而遛狗者可以在欣赏英国乡村风光的同时运动了数英里，呼吸了新鲜空气。&　　一个对5000个人的调查（其中3000人拥有狗）反映了其中的57%把遛狗当成他们锻炼的主要组成部分。超过75%的人说与去健身房相比，他们更喜欢遛狗。总共86%的人说他们喜欢每天去遛狗，只有22%认为这有时是个乏味的工作。但是只有16%的回应者说他们喜欢去健身房，而几乎70%的人认为这只是例行工作。　　这个调查表明，有一条狗能够鼓励人们有规律的运动。60%的狗主人说即使在时间很紧的情况下他们也会带狗出去散步。而去健身房运动的人中的46%承认他们经常找一些其他的事来逃避锻炼。　　&随着对积极健康的生活方式的关注的增加，似乎拥有一条狗可以让我们更健康，&发言人Bob Martin说。&政府建议每周进行3&5次温和的心血管运动，而我们欣喜地发现遛狗者正在超越这个目标并且乐在其中。& （图片来源：CFP）
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遛狗两个月等于健身一年
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&&据英国《每日邮报》报道,近期的一项调查发现,养狗人士可以比健身房会员获得更多的锻炼时间。这份涉及5000名英国人的报告指出,平均来说,养狗人士每天都会带着自己的宠物出门“放风”48分钟。
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遛狗人的健身日志－5月20起
5月20日&&失业了
早:黄油面包片*2 蛋*1 苹果*1 绿豆汤
中午:扬州炒饭
加餐:蛋糕*2 蛋白粉一勺
晚:红烧带鱼 番茄蛋 馒头1个半 青菜
睡前:蛋白粉半勺
新计划第24天
1公里热身跑
深蹲:30KG 12个 40KG 10个 50KG 8个 60KG 8个&&65KG&&5个
坐式腿屈伸：100LB 15个 110LB 13个 120LB 12个 130LB 10个 100LB 13个
俯卧蹬腿:100LB&&15个&&110LB&&15个&&120LB&&12个&&130LB&&10个
坐姿腿下压：90LB 15个&&90LB 15个 100LB 12个 110LB 12个
站姿提锺：100Lb 15个 110LB 13个 120LB 10个 130LB 10个
终于在下午1点半把公司的东西全部送走,算是了解了,也算是善始善终吧,下午练习增加了重量,疯狂发泄一回,本想跑5公里不过想到长肉还是算了.
唉...像我这种人可能真是被人卖了可能还帮人数钱...天生没什么想法,不愿想太多事,不愿变成精于心计的人,看着这种人都累,难道莫非我就是传说中的&缺心眼子&.
从今天开始失业了,按理来说很糟糕,按我来说不算太糟,换个工作,换个心情吧,星期一开始努力找工作.
5月21日 训练日
5月21日 训练日
早:黄油面包片*2 蛋*1 苹果*1 绿豆汤 维生素片*1
加餐:蛋白粉半勺
中午:牛肉拉面 串*4
加餐:蛋白粉一勺 香蕉*1 全蛋*1
晚餐:土豆胡萝卜炖牛肉 豆腐皮拌黄瓜 米饭*1 维生素片*1
睡前:蛋白粉半勺
训练第25天
仰卧挺身：负重5KG 15个 普通组15×4组
屈腿硬拉:20KG 15个*2 30KG 13个 35KG 10个*2
坐姿转体：15×5组 60-50 LB
仰卧起坐：25×5组
仰卧举腿：30×4组
中午去看我哥了,又憔悴了看这工作唉...还是应该自己干的好,都是钱闹的.
我来支持你 我是大魔将 记得吧&&哈哈
挺惨的！不过这样转移注意力是明智的！挺你！;)
5月22日 休息日
5月22日 休息日
早:黄油面包片*2 蛋*2 苹果*1
加餐:蛋白粉半勺 维生素片*1
中午:牛肉拉面 串*3 啤酒*1 凉菜
晚餐:土豆胡萝卜炖牛肉 番茄蛋 米饭*1 花生 维生素片*1
睡前:蛋白粉半勺
早上起床感觉腰好像不是自己的,那叫一个疼,昨天硬拉的效果太明显了,腹部也一样,每次练完腹部以后第二天我总觉得胃疼一样.
又被老妈&赶&出来了,无处可去遛达到东大桥跟黄联系借了128M记忆棒,好久没见面一起喝了几杯,他已经是2个多月没工作了,婚也离了,还闹的不可开交,他老婆,哦不是前妻说他是欺骗感情,最近还用他QQ在网上胡说代八道,我就想不通了没想好为什么要结婚呢?谁知道,像我这种活了25年连女朋友都交过的人可能无法理解.
喝完小酒逛了会书市,本来打算买本&西藏之旅&,不过最后还是放弃了没买,不能看太多给自己太多梦想太疼苦,等我能去的时候再看.
[ Last edited by 遛狗人素食主义 on
at 09:05 ]
Originally posted by 大魔将 at
我来支持你 我是大魔将 记得吧&&哈哈
唉当然记得,来健身还进不去真是的搞什么嘛
不要在说自己是素食主义一边在大吃牛肉拉面.不要把别人看做是瞎的.
酒肉穿肠过,素食在心头嘿嘿...:lol:
5月23日 去他大爷的
早餐:黄油面包片*2 蛋*2 苹果*1 维生素片*1
加餐:蛋白粉半勺
午餐:馒头*1 粥*1 黄瓜拌豆腐皮
训练前:苹果*1 蛋*1 蛋糕*1
训练后:蛋白粉1勺 蛋糕*1
晚餐:带鱼 粥*1 馒头*1 黄瓜拌豆腐皮 花生米 维生素片*1
加餐:蛋白粉半勺
训练第２７天
卧推:30KG 10个 35KG 8个 35KG 6个 35KG 6个 20KG 8个
飞鸟:20LB 12-10-8-6
坐姿推举:10KG 10个 12.5KG 8-6-6
引体向上:70LB　12个 60LB 10*3
中午2点太阳园面试,见我的人不懂行聊了几句让我等着经理回来谈,这一等就是3小时,浪费我时间,要不是朋友介绍早他娘的走了.
5点总算回来了,聊了一会问及待遇问题,告诉我公司刚成立不久,业务上没有走上正轨,咱们这都是创业阶段,初期工资少点.我问少点是多少，丫告诉我前3个月是1000,等走上正轨再跟你加,我靠...1000?他也敢开口,你公司刚起步,关我鸟事,你公司刚成立就应该给我如此离谱的低待遇,我又没股份我跟你创个P的业,这不算让我生气的,让我生气的是等了3小时见这么人又说这种话 去他大爷的,浪费我6块地铁费...蜿蜒谢绝立马走人,真够浪费时间的,下午的事也给耽搁了.
5月24日 训练日
早餐:黄油面包片*2 全蛋*1 蛋清*1 维生素片*1
加餐:蛋白粉半勺
午餐:粥*1 馒头*1 黄瓜拌莴苣
训练前:巧克力威化饼*1 小番茄*2
训练后:苹果半个 全蛋*1 蛋白粉1勺
晚餐:带鱼 青豆炒肉 米饭 生菜拌黄瓜 维生素片*1
加餐:蛋白粉半勺
训练第28天
仰卧窄握推举:20KG 12个 20KG&&8个 25KG 6个*2 30KG 4个 20KG 8个
哑铃劲后臂屈伸:30LB 12*3
杠铃站立弯举:20KG 10-8-8-6
斜板杠铃弯举:10KG 12个&&15KG&&10个&&15KG&&8个&&15KG 8个
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