跑步脚踝内侧跑步脚踝疼是什么原因因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-31 10:22 标签： 跑步后脚踝疼痛的原因
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每天跑步，小腿内侧脚踝上方的骨头疼
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：
每天跑步，小腿内侧脚踝上方的骨头疼，稍微休息一下就好，但一跑步或一冷就有又疼，请问是怎么回事？
肥城市中医院
病情分析：
根据您的描述和临床表现主要考虑腱鞘炎的可能性大一些的
指导意见：
这种情况主要是劳损，外伤，受凉引起，在运动过量后出现炎性渗出，刺激周围组织引起疼痛，建议您正规医院骨科门诊检查，外用膏药治疗，理疗治疗等
其他答案 (2)
东莞市康复医院
病情分析：
你好，根据你的情况分析，这种情况看可能是由于慢性劳损，长时间的刺激导致的炎症引起疼痛的症状
指导意见：
需要注意休息，可以做热敷或者使用扶他林涂抹消炎，缓解疼痛，避免激烈的运动，祝健康
副主任护师
问诊：15602人
病情分析：
您好，这样的情况考虑有软组织损伤的可能，局部热敷按摩，热水泡脚。
指导意见：
平常多注意休息，避免剧烈运动，多加强营养，熬喝大骨头汤，观察恢复情况。跑步脚会痛是怎么回事？_网易健康
跑步脚会痛是怎么回事？
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很多跑友都有足跟痛，在运动康复门诊上，跑步人出现最多的两个问题，一个是跑步膝，另一个就是足跟痛。很多跑友在跑了几天步后，出现足底近足跟处压痛，局部疼痛明显，更有甚者可见足跟部前内侧肿胀的情况。在早晨下床或刚走几步时感觉疼痛较重，进一步活动后疼痛会部分缓解，但长时间活动后又会加重症状。这个足跟痛其实就是足底筋膜炎，是运动引起的慢性损伤。运动过程中当足底的肌肉受到外力的冲击或者长时间走路，便会引起局部肌肉劳损，导致局部筋膜发炎。人体足部有26块骨头，其中跟骨是最大的一块。足跟是为人的体重提供有效支撑而存在的。人在行走时，足部承受的压力是正常体重的1.25倍，在跑步时则高达2.75倍。在这种情况下，若足部有任何结构上先天的不利，或跑步姿势不正确，或鞋子不合适，都会很容易造成足跟痛。因为在这种情况下，足跟承受的压力比正常情况增大了很多。
对于这种疾病，预防永远比治疗更为重要。跑步时，首先要选择软硬适中的鞋子，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。而且，尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑，千万不要以为在凹凸不平的路面硌一硌就可解决足部疼痛，相反它反而会加重发炎情况。此外，还要控制体重，体重较轻足部压力相对就会减小。还需要注意的是，不要盲目做脚底按摩，有些人喜欢找人做脚底按摩，认为越痛越好，而实际情况是，不少人因为做脚底按摩按出了足底筋膜炎。在平时的生活中尽量避免久站、久坐、长时间行走，最好坚持适量的足部锻炼，来增强肌肉韧带的力量和弹性，多做一些有利于促进腿部血液循环的运动。如果发现自己已经开始痛了，可以通过理疗，如超声波、物理因子治疗等消除炎症，也可以穿配足底筋膜炎治疗鞋垫，治疗鞋垫的使用可减轻足跟触地时产生的压力，减轻劳损，从而达到缓解疼痛的目的。或者口服消炎止痛药和局部封闭，但此方法只限于疼痛严重影响日常生活时才予以考虑。足跟痛其实很常见，重要的是提早预防，将盲目运动的负面影响降到最低，这样才能真正从运动中得到快乐，赢得健康。（责编：简直）
本文来源：健康时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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