男生 胸大 178 160斤 应该怎么减肥胸肌锻炼方法

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我是一个男生胸部过大怎么减啊
我是一个男生大约有160斤,身上的坠肉很多胸部也挺大的,啤酒肚也不小,怎样才能使胸部和肚子上的肥肉减少啊。。。。
胸部过大便是因为脂肪堆积,进行适当的体育锻炼可增强肌肉,消耗脂肪。身体站直,面对墙,伸出手,指尖刚好接触墙面,然后整个人往墙靠,用手支撑,手肘呈90度,身体不要接触墙面,一次支撑8-10s,放松,然后重复这个动作可锻炼胸肌。每天一定量的跑步可以减少全身的脂肪,也是有帮助的。
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我180呢 跟你有一样的烦恼 啊
我现在的胸好多了
比原来的小多了
我是做俯卧撑
一组 50个 一个月准下来
本回答被提问者采纳
我也不学其他人那样从哪里复制一大堆东西以企图骗取悬赏分了 直接告诉你 作俯卧撑或者锻炼胸肌
与其把身上的赘肉减掉,还不如把它们当成肌肉的资本,建议常去健身房练练~
建议:减肥,挨饿,一个月之内,每天一根黄瓜,别的什么都不要吃,水也要少喝,坚持每天跑3000米左右,一个只内20到30斤的重量会减去,之后就要合理饮食和每天大量的运动来保持身材了,可能你要说我说的有点,但是这确实是最快最有效果的办法,我和我寝室的同学就因为工作要求这样做过,我还好点,我那个哥们230斤,坚持了两个月,现在是175左右,苦确实是苦点,但只有一个月,咬咬牙就过去了~要想正常饮食,还想减肥,那就是痴人说梦,我没见过成功的~~~哥们要想好身材就遭一个月的罪,一个月之后,你会发现一切都值了~~
做抽脂肪手术
推荐游泳吧。。。
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