孕妇可以慢跑吗？孕期运动原则　　孕妇可以慢跑吗？即使在孕期，准妈妈还是可以坚持运动的。不过，图老师小编要提醒你，孕期运动和孕前可不一样，要根据自己的体质量力而行。　　孕妇运动原则　　孕妇必须根据自己的体质、平时锻炼习惯和孕期具体情况，因人而异，区别对待，切不可强求一致。孕妇的运动，在孕期的不同阶段有不同要求。在怀孕初期，一般以步行和骑自行车为宜，怀孕中期（4～6个月）选择相对安全的运动，运动量可稍大些，但也不能过度，更不可参加竞赛。可根据个人的爱好选择一些力所能及的体育活动，如打乒乓球、羽毛球、慢跑等。孕妇运动时，控制运动量的大小，以稍感劳累为限。如果怀孕前没有运动习惯的孕妇可以不要勉强自己去慢跑。同时应避免挤压和剧烈震动腹部，如急跑、跳跃、举重等剧烈运动要绝对禁止，以免引起早产或流产。　　孕妇可以慢跑吗？下面就来看看在孕期不同阶段是否可以慢跑。　　孕妇可以慢跑吗　　孕早期一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。在跑步之前，跑步过程中，跑步结束后都要多喝水。否则可能出现脱水，脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致提前宫缩现象。此外，要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在危害，所以你需要在运动中避免过热。还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。　　孕中期，你的身体重心已经发生变化，肚子越来越大，使你很容易滑倒或摔跤。为了安全起见，要坚持在平坦的地方跑步。如果你真的失去平衡，要尽量以正确的方式摔倒，侧身或以手和膝盖着地，而不是直接肚子着地。　　孕晚期，你要和以前一样小心。记住，如果你感觉太疲惫不想跑步，那么就听从身体的指令，好好休息一下。虽然总是坐着不动对你是不健康的，但是太过强迫自己也是有害的。　　孕妇可以慢跑吗？由此看来，在不同的孕期，慢跑是有所不同的哦。推荐：慢运动应对快生活　　大都市快节奏的生活方式和繁忙的工作压力，使得很多职场人士身心疲惫，长此以往，心悸、失眠、贫血、头晕、焦虑等现象随之而来。准妈妈孕期运动应注意哪些事项孕妈妈运动的时候有什么好处呢？让我们来听听专家的介绍吧。医生曾指出，运动是好事，准妈妈运动会
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孕妇可以开车吗？孕妇可以开车吗？私家车在我们的生活中越来越常见了，准妈妈在特殊的孕期阶段是否可以继续开车呢？只要做好安全防范，准妈妈在孕期也是可以开车的哦。孕妇开车原则调节坐椅位置：准妈妈们在驾驶时，一定要在开车前将坐椅靠背调节到最舒适的位置。开车时最好准备一个腰靠垫，以减缓疲劳。身体不要离方向盘太近，以免发生撞击时身体撞到方向盘。系好安全带：很多孕妈妈认为系安全带会勒到肚子、压迫胎儿。事实上，孕妇比平常人更应该系上安全带。因为车在行驶中难免颠簸或急刹车，孕妇如果不小心撞到仪表盘，会比普通人更危险。避免开新车：新车使用全新的皮革和塑胶，会散发出一些刺鼻的气味，所以新车买回家后应该先开车门车窗，放掉一部分化学气味，然后可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西。放慢车速：孕妇开车时，在符合道路限速的标准下，可尽量将车速放慢。这样，就算万一发生突如其来的冲撞，也能减小冲撞力。另外，应该避免紧急制动、紧急转向，不要开车上高速公路，车程控制在1小时内最佳。空调别开太低：车内空调温度别开太低，一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，尽量关掉空调，打开车窗改吹自然风。忌穿高跟鞋：怀孕的时候可能会出现水肿现象，如果穿上高跟鞋等不合适的鞋子，一是不舒服，二是在遇到紧急情况的时候很容易因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底等。长发要梳起：长发的准妈妈在开车时应该把头发梳起来，尤其是在开着车窗的情况下，因为车窗外的风很容易把头发吹乱，导致头发挡住视线。这对于每一位女性都适用，尤其是准妈妈更应该小心，这样才可能把任何一个可能发生的危险都规避掉。仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等：有些人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，什么香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等，一旦紧急刹车这些东西很容易伤害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比较多，这种气味对孕妇也不是很好，所以尽量不要放在车里。定期除臭杀菌：如果准妈妈开车的时间很长，一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的除臭杀菌护理，尤其是夏天常用空调，更要适时去更换空调滤心。有状况及时就诊：车子猛烈的颠簸与震动有可能
孕妇可以开车吗？准妈妈开车注意事项孕妇可以开车吗？随着时代的发展，私家车已经成为了很多家庭的代步工具。那么，在怀孕前会开车的准妈妈能开车吗？准妈妈担心开车会影响到胎儿发育，但是，在日常的生活中又必须要开车，这可怎么办呢？孕妇究竟可以开车吗？下面图老师小编就来为你解答。孕妇可以开车吗一般来说，怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大。但如果长时间坐姿，对分娩却会有不良影响。同时，长时间保持坐姿，也会影响下肢的血液循环。孕晚期准妈妈驾车时，方向盘很容易顶到肚子，上下车也不方便，一旦出现意外，容易损伤肚子，导致胎盘早剥，母婴都有危险，因此孕晚期的孕妇最好少开车。此外，如果是新车的话，车内的装修和材料气味会使孕早期女性出现流产，因此孕妇不宜乘坐或驾驶新车，开车时还要注意定时通风换气，将座位与方向盘的距离调整至适宜位置。至于很多准妈妈担心的“开车精神高度紧张会影响胎儿”和“安全带勒伤肚子”等问题，王雅莉分析说，孕妇的肚子隆起部位一般不会被安全带勒伤，大多数孕妇上下班开车的时间并不是特别长，并不会对胎儿有不良影响。但如果长时间精神处于高度紧张状态的话，会对孕妇的内分泌产生不良影响，因此准妈妈不适宜跑长途。孕妇在开车时可以把座位调后，离方向盘远一点，同时注意开窗通风。另外也可以在路上放些愉快的音乐给宝宝胎教。但7个月以后就最好别再开，选择包车、拼车或打车的方式出行为好。孕妇可以开车吗？既然，孕妇能开车，在开车时要注意什么呢？孕妇开车注意事项一定要正确系好安全带一些“大肚子”孕妇不管是自己开车还是乘车，都不喜欢系安全带，害怕那样会勒到肚子、压迫胎儿。事实上，孕妇比平常人更应该系上安全带。因为车在行驶中难免颠簸或急刹车，孕妇如果不小心撞到仪表盘，会比普通人更危险。孕妇系安全带的正确方法是：安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子；肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子。身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。怀孕期间驾驶，最好靠在椅背上，让它给身体一些支撑。如果准备一个小靠垫，效果会更好。最好不要采取前倾的姿势驾驶，以免腹部受到方向盘的挤压碰撞。另外，
孕妇可以吹空调吗？家中有孕婴空调莫滥吹　　电风扇不能直吹，最好用微风型摇头电扇。　　孕妇不用空调电扇的医生意见：　　①孕妇直接吹风扇或室温过低，可使表皮毛细血管收缩，使外周血管阻力增加；可使动脉血压暂时升高，加重心脏负担。　　②头部血流量较多，对冷刺激较敏感，易引起头痛、头晕、疲乏无力等不适。　　③孕妇出汗时更不可吹电扇，因为出汗时全身毛孔张开，吹电扇后，冷风乘机侵入，极易受凉感冒。轻者流涕、鼻塞、周身不适，重者发热，呼吸道感染，影响孕妇和胎儿的健康。　　婴儿不用空调电扇的医生意见：　　小婴儿皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善。夏季气温高，小儿毛细血管扩张，汗毛孔开放。若受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，体内热散发不出来。而小儿体温调节功能差，这就使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，易引起感冒、发热、咳嗽等病症。 孕妇吹空调危害大？孕妇能吹空调吗？ 夏天准妈妈吹空调七项注意孕妇可以吹空调吗？职场孕妈吹空调要注意保暖　　孕妇可以吹空调吗？夏季，艳阳高照，办公室每天都会吹着空调，那么，职场孕妈可以吹空调吗？准妈妈在办公室吹空调要注意保暖哦。　　孕妇可以吹空调吗　　有不少人认为，孕妇不能吹空调，因为吹空调可能会导致各种各样的问题。但其实，这些问题也许并没有他们说的那么严重，许多“危害”，只要你在吹空调时多注意一下，就是可以避免的。所以，吹空调，并不算是孕妇禁忌。　　孕妇适合吹空调吗？通常来说，准妈妈在怀孕后比以前更容易觉得热，高温会让你的身体变得太热，加快你的心跳，从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对你的宝宝造成压力。孕妇如果能恰当的使用空调能有效降低室内温度，让你感觉舒适些，有助于你保持平静的心情和良好的食欲。　　但是，准妈妈需要知道的是，孕后你的身体免疫力可不比以前，在吹空调的时候可不能像普通人那样肆无忌惮，一些注意事项还是需要了解的。　　孕妇可以吹空调吗？如果办公室空调太冷，职场孕妈要注意保暖哦。　　职场孕妈吹空调注意保暖　　一般办公室的空调温度保持在26℃～28℃之间。这样你会觉得比较舒适。如果你的办公室里空调温度开得非常低，你没有
当心！准妈妈吃杏易滑胎　　网友王女士喜欢吃杏，如今怀孕了，更是喜欢酸酸甜甜的东西，而杏就成了她的最爱。12日上午，王女士感觉天热难耐，吃什么都没胃口，婆婆看了心疼不已，想到儿媳喜欢吃杏，就特意出去买了二斤大黄杏回来。王女士一看黄灿灿的大杏，食欲大增，赶紧洗了一盘，坐在沙发上吃起来。中午时分，她突然感觉阵阵腹痛，且越来越厉害，痛得浑身冒冷汗。家人一看，赶紧把她送到医院。医生经过紧急救治后，母子终于脱离了危险。事后，王女士一家人才知道原来是吃杏过量导致的。　　那么，鲜杏到底有何营养价值？孕妇能吃杏吗？　　杏的营养价值高吃多杏容易引起上火　　杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量丰富的营养物质。胡萝卜素含量很高，能够很好地帮助人体摄取维生素A。还有较多的钾、镁、钙。近年研究发现，杏中含有丰富的抗癌物质，经常食用，能提高人体免疫功能，从而起到抑制细胞癌变的作用。大量研究结果表明，摄入绿色蔬菜和黄色果肉量大的人，癌症的发病率降低30％～50％。现实生活中，常食杏人群的癌症发病率明显偏低。　　但即使这样，也不能多吃，每次只吃三五个即可。俗话说：桃养人，杏伤人。中医认为，杏属热性水果，一次吃过量，会使人上火，流鼻血、生眼疾、生口疮，甚至还可能拉肚子。另外，鲜杏里较强的酸性还会使人胃里的酸液激增，容易引发胃病。　　孕妇吃杏可致滑胎　　杏对孕妇来说，有滑胎作用，而且因杏含有杏味酸，对孕妇的牙齿也不好，还有，孕妇本身就属热，吃杏更容易上火，所以孕妇最好少吃杏。除孕妇外，幼儿、糖尿病人也不宜吃杏，一般人均可适量食用。准妈妈每天吃多少水果？孕妇吃水果原则　　准妈妈每天吃多少水果最好呢？水果富含的营养是孕期不能缺少的，不过，孕妇也不可贪吃。因为准妈妈过多吃水果容易造成妊娠糖尿病。那么，孕期要如何吃水果呢？　　孕妇每天吃多少水果　　水果虽然富含维生素，有助于胎儿的发育，但是孕妇应合理安排饮食，最好是在两餐之间吃水果，吃水果每日最好不超过300克，并且尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。　　那么，准妈妈吃水果还要注意哪些呢？　　孕妇吃水果的原则　　水果不能代替正餐　　水果含有丰富的维生素，但是它所
解疑：孕妇可以吃火龙果吗？　　孕妇可以吃火龙果吗？在孕期喜欢吃火龙果的准妈妈还可以继续吃吗？　　一、孕妇可以吃火龙果吗　　1、由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。　　2、火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘　　3、火龙果中不含蔗糖和焦糖，不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。　　4、火龙果中含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能能吃出美丽。　　那么，孕妇吃火龙果要注意什么呢？　　二、孕妇吃火龙果的注意事项　　孕妇在挑选时应该选择颜色鲜红、果皮大肉实的新鲜的火龙果。　　火龙果是现吃现买比较好，一次不要买多，否则放久之后就会影响口感，吃后对身体也有危害。　　一定要食用适量，不要贪吃，医生建议一天一个的量就可以了，毕竟火龙果是凉性的水果。　　另外，火龙果不仅仅可以直接吃，还可以榨果汁、拌沙拉，食用的方法很多，自然口感也不一样，孕妇可以根据自己喜欢的口味进行选择。孕妇可以吃火龙果嘛　　孕妇可以吃火龙果嘛？火龙果是一种无污染的绿色热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是对孕妇和胎儿一种很好的水果。孕妇吃火龙果的好处有哪些?孕妇吃火龙果的好处多多，一起来看看吧!　　1、解毒养胃：由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。　　2、预防便秘：火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节
孕妇可以泡澡做足疗吗？孕妇可以泡澡做足疗吗？泡澡和做足疗都是现代人最常见的休闲放松的方式，怀孕后的女性是否还可以继续泡澡做足疗呢？为了保证泡澡或做足疗不会影响到胎儿，先来了解了解是否有危害吧。孕妇能泡澡吗当孕妇体温比正常人高出1.5℃，胎儿的脑细胞发育就会受到影响，如果体温升高3℃，就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。孕妇在高温环境中停留时间越长，对胎儿的损害就越重。另外，泡澡的水温过高，还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快，有突发晕厥的可能。如果孕妇一定要泡澡，最好把水温控制在38℃以下，且时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内。对孕妇来说，最安全的洗澡方式是淋浴。洗澡之前，先确定家里有人在，孕妇进出浴缸能搭一把手。洗澡时，旁边放一瓶水，避免脱水。淋浴时也可以放一把椅子，中间累了可以坐着洗。除此之外，孕妇可以做足疗吗？孕妇能做足疗吗人的足底有丰富的神经末梢和各种穴位，刺激穴位后可以通过经络反射到体内，产生一些反应。足底有60多个反射区，通过点按，调理每个反射区所对应的脏腑功能，可以起到养生保健的作用。不过，足疗的保健功效虽然很好，但陈主任并不主张孕妇做足疗，因为人的足部有两个重要穴位——至阴穴和昆仑穴，这两个穴位均可治疗孕妇难产及矫正胎位，孕妇做足底按摩时难免会碰到这两个穴位，通过按摩手法的刺激，可能导致子宫收缩，胎位变动，造成早产。孕妇可以泡澡做足疗吗？根据上文来看，准妈妈需要谨慎哦。孕妇能做家务活吗？孕期做家务的注意事项孕妇能做家务活吗？准妈妈在孕期适当的做家务是可以的，不过也要注意安全，不可过量或过度。那么，哪些家务活是孕妇可以做的呢？在做家务的时候，准妈妈需要注意什么呢？孕妇做家务的原则客厅：擦地、拖地、扫地。对孕妇来说，清洁用品及器具的选择相当重要，最好能够使用不需要弯腰打扫的器具，而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。准妈妈其实可以使用吸尘器来代替扫把，一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮，很节省力气。如果喜欢使用扫把，最好能用长度在腰部，并介于胸部与颈部之间的扫把。浴室：清洁厕所、浴室、洗脸盆、洗衣服在浴室的清洁方面，专家并不建议孕妇清洁浴室，除非浴室中有防滑设备
孕妇可以吃方便面吗？5大注意事项不能忘 孕期妈妈不宜多吃方便面　　一：方便面应该洗一遍：　　当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地方便面肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，为了在我们面前展现一个漂亮的方便面。许多人喜欢吃方便面往往没有真正担忧太多，因为它看起来非常正常，它漂亮的一面展示在我们的面前。　　然而，研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗?如果储存在我们的身体系统有很长一段时间，这将导致癌症。　　关键点要注意，在准备方便面的时候：　　1）第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。　　2）重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。　　如果吃其它类型的面条，你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条，就像是方便面的蜡涂层在面条是为了防止面条粘在一起。这一点非常重要，在准备一餐的时候将蜡涂层除掉，因为我们不想让我们的身体将处于危险之中，因为它将直接影响我们的健康。　　二：方便面应该煮着吃：　　和笔者一样，想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。　　三：泡完面应该把汤倒掉：　　吃过康师傅等“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。【方便面最好用
孕妇能吃奶酪吗？奶酪类孕期食谱孕妇能吃奶酪吗？奶酪也是奶制品的一种，同样具有补钙的效果。在特殊时期的准妈妈要学会科学食用奶酪来补钙，这样才会有效果。接下来，图老师小编来支支招，介绍几款奶酪类的孕期食谱给大家，一起来看看吧。孕妇能吃奶酪吗乳酪是西方餐桌和牧民饮食的必备品。乳酪的制作工艺是非常复杂的：在牛奶或羊奶中加入适量的乳酸菌、凝乳酶，使蛋白质凝固后，排除乳清，再将蛋白质凝块挤压成块状制成。制成后未经发酵的称为新鲜乳酪，经长时间发酵成熟而制成的产品称为成熟乳酪。目前国内市场上，无论是杯装的新鲜乳酪，还是袋装或者纸盒包装的成熟乳酪产品都很多。孕妈咪当然很适合吃乳酪。但是，一要吃“对”乳酪，也就是选择正确的品种食用；二要吃“准”乳酪，也就是控制适当的食用量；三要吃“好”乳酪，也就是要掌握最适宜的食用方法。下面就再来看看时适合孕妇的奶酪类食谱吧。奶酪类孕期食谱奶酪烤鸡翅原料：黄油50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。做法：将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌制2小时。将黄油放入锅中融化，烧热后放入鸡翅，平铺在锅中。用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄，然后将奶酪擦成碎末，均匀撒在鸡翅上。奶酪完全变软，并进入到完全熟烂的鸡翅中，关火装盘即可。奶酪三明治原料：全麦面包两片、奶酪一片，少许黄油。做法：不粘锅预热，放入黄油，待其融化后放入第一片面包，然后是奶酪片和第二片面包。煎30秒钟后看面包已经变成金黄色就要准备翻面了，翻面的时候在锅里再放一点点黄油，然后将另外一面也煎成金黄色。 火不要开得太大，不然的话会导致面包已经糊掉了奶酪还没有化。出锅前可将切好的番茄片夹到面包中。欧式蛋饼原料：火腿粒、蘑菇粒、洋葱粒、土豆粒、鸡蛋、片装奶酪、盐。做法：将火腿粒、蘑菇粒、洋葱粒、土豆粒放入油锅进行翻炒，炒至金黄色盛出。将鸡蛋打匀，并加入撕成小片的片装奶酪与上述材料混合。将混合的蛋液放入平底锅中铺成薄饼状煎熟，翻面后再煎熟即可。孕妇能吃奶酪吗？孕妇吃奶酪的方法必须正确哦。宝宝多大可以吃奶酪？奶酪的营养成分　　宝宝多大可以吃奶酪呢？奶酪是发酵的浓缩牛奶，并且营养丰富。那么，宝宝可以吃吗？多大的
孕妇能吃苦瓜吗？医师认为可致流产！　　苦瓜营养价值极高，含有多种营养成分，富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。苦瓜所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10～20倍，具有预防坏血病，保护细胞膜，解毒，防止动脉粥样硬化，抗癌，提高机体应激能力，预防感冒，保护心脏等作用。苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P，有降低血糖的作用。　　中医认为，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多食。　　另外，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。　　苦瓜富含维生素B1,具有预防和治疗脚气病。维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。苦瓜所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10～20倍。具有预防坏血病,保护细胞膜、解毒、防止动脉粥样硬化、抗癌、提高机体应激能力、预防感冒、保护心脏等作用。苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P，有降低血糖的作用。　　据《健康时报》报道有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以孕妇应忌食苦瓜。医师认为，奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用.但作为苦瓜中的一种微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不计。孕妇的胃肠蠕动比较慢,所以常常出现恶心等，而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。 孕妇吃苦瓜易导致流产？孕妇吃苦瓜有流产风险？孕妇能吃苦瓜吗？当然可以，苦瓜有着丰富的营养价值，孕妇吃苦瓜对身体是有好处的。但是不能多吃，因为苦瓜中所含有的奎宁有可能导致孕妇流产。&&&孕妇不能吃哪些食物孕妇吃苦瓜的好处苦瓜的营养价值极高含有多各营养成分，富含维生素B1，具有预防和治疗脚气
孕妇过年可以坐火车吗？进入春运，孕妇过年可以坐火车吗？想要回家的准妈妈们最好选择较为安全的火车哦，因为，相对来说，火车是较为平稳的交通工具。不过，孕妇在坐火车时还是有很多注意事项是必须要知道和遵守的哦。孕妇过年可以坐火车吗孕妇坐火车是可以的，但是孕期不同要区别对待，一般来说怀孕1--3个月与7-9个月时，孕妇最易流产不适宜做火车。如果必须要坐的话，那么请尽量选择要选择化境好，条件比较舒适的特快列车或者动车。在火车上要注意休息饮食，保持心情愉快，如果发现不良反应要提前下车。目前中国铁道部还没有针对孕妇坐火车的特殊限制，但还是建议你在坐火车旅行前先咨询一下医生，以便确认你的怀孕状况是否合适以及其他相关的注意事项。事实上，孕期任何形式的旅行都需要你这样做。孕妇过年可以坐火车吗？孕妇坐火车要注意什么呢？孕妇过年坐火车的注意事项必须有家人的陪同：在火车上有个人照顾，这样孕妇能够更加的舒适，也避免了意外情况。尽量选择卧铺：孕妇需要充足的休息，长时间的坐或者是站立都对胎儿不好，选择卧铺最多限度的保护胎儿。孕妇要选择最下方的卧铺这样上下床方便。避免拥挤：孕妇应该在上下火车的时候避免拥挤，以免摔倒造成意外。孕妇过年可以坐火车吗？在拥挤的车厢里，准妈妈要注意安全哦。宝宝过年坐火车注意6事项 必备4样物品很多家长在过年的时候会带孩子坐火车会家乡，图老师小编提醒家长们在火车上要不进要保证学龄前儿童的安全，还要带好火车上需要的物品哦。今天，图老师小编所总结的宝宝过年坐火车必备物品和注意事项，来看看有没有你没想到的吧。宝宝过年坐火车必备物品准备适当的衣服：火车上一般都有空调，要为孩子准备好适当的衣服，不要让空调直吹到孩子，以防着凉感冒。夜间空调关闭或者很小，很闷热，要给孩子随时增添衣物。建议给孩子带一条小毛毯，因为火车上的被子盖上宝宝出汗，不盖又会着凉。准备一些玩具和图书：火车旅途很单调，风景看够了，孩子觉得很没意思。这时候就需要妈妈陪着一起玩玩具，或者讲故事，所以玩具和图书势必不可少的了。火车上的空间狭小，没有他娱乐玩耍的地方。孩子总是吵着要出去溜一圈，可以告诉他火车在开着呢，我们不能出去。带些
图老师百科孕妇可以健身吗专题提供孕妇可以健身吗,2017孕妇控制体重的运动,4个月孕妇可以跑步吗等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多孕妇可以健身吗信息。孕妇可以健身吗百科专题更新时间： 19:57:58【跑步+骑动感单车】坚持运动三个月,备孕一年的我终于怀孕-播种网论坛
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【跑步+骑动感单车】坚持运动三个月,备孕一年的我终于怀孕
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&&&&&&&3月19日终于荣升为中队长了,开心,狂喜,非常想把我这一年备孕的经验与大家分享.其实论坛里有好多姐妹都是非常健康的,就是和我一样态焦虑了.我从2011年的3月开始备孕,偏偏从那个月起我的工作比以前多了一倍,每天工作的很累.回家就是吃和睡,心情也不好,本来想着怀孕是非常简单的事情,然而悲剧很快发生了,我的月经失调了.我以前月经都是很准的,不是原发性的多囊,但是由于快速的肥胖、缺少体育锻炼、心情的焦虑，月经一直往后推，甚至出现二个月一次。我以前一直认为中医是调理月经最好的方式，虽然我的西医妇科医生和我说，我吃中药是浪费钱，只有运动能解决这个问题，但是我还是选择了中医。
&&&&&& 先是在中医院吃中药，后找著名的老中医开药，整整吃了大半年，一点效果都没有。后来中医院的医生说我吃的太盲目了，让我验性激素六项，她看了结果说了同样的话，中药没有用，说我是多囊。当时我非常害怕，因为之前在网上已经学习过很多知识，知道多囊就是一种不孕症。当天我就跑去找我的西医妇科医生，因为我是固定一个医生看妇科病的，所以他对我的情况非常了解，他说我的化验结果还没有到多囊，只是在一个比值上稍微高了点，而且卵泡没有成密集分布，月经也会自己来，只是有点倾向。他再次和我说，我现在只有两条路，第一，靠运动自身调节；第二，靠吃避孕药来调节激素，再促排卵。愚蠢又懒惰的我选择了第二条。第一天刚吃下一颗达英35，所有副作用都反映出来了，头晕的连车都开不了，不行，这条道肯定走不下去了，不是逼着老娘去运动嘛！为了生小孩，什么都豁出去了，再苦再累也要抗啊！第二天就去健身房办了卡，踏上运动健将的路。
&&&&& 运动的第一个月，我每周运动5天，每天跑40分钟，骑一节课的动感单车，稍微做点腹部运动，饮食也适当控制。第一个月我的月经就准时到来，我内心狂喜，医生和说我，只要我坚持月经肯定月月准，虽然月经准了但是不代表排卵好啊，下个月要做排卵检测，同时可以安排日子同房。第二个月我请了健身教练，专业的确实不一样，运动花样多，也不那么枯燥，针对性强，第二个月月经准时，也检测到排卵正常，但是没有能怀孕。心情很沮丧，开始怀疑自己会不会是输卵管不好，还逼着老公去检查了精子。老公很正常，从此他就横着走了，所有压力都到了我身上，我想再试一个月如果还不行我就去做输卵管造影。第三个月我依然坚持锻炼，但是心情总是有点小忧郁，正好单位组织旅游，我就报名了，散散心也好，在第三个星期我出发去了普吉岛。到了海边所有烦恼都没有了，每天游泳浮水，还玩跳海，心情好到及至。但是在回来前两天突然阴道出血了，吓死了，半夜用拙劣的英语和泰国的男服务员交流怎么买卫生巾，狂丢人。但是我总觉得不对，我的例假非常准，一天都不差，还有4天时间呢，不太对啊。回国后赶紧找了根排卵试纸，强阳，我想我肯定怀孕了，翻箱捣柜的找早早孕，终于找到最后的一根，刚碰到尿液，就中队长了，我和老公都开心的不得了，但是我一直有血，肯定是我玩的太疯了，第二天就赶到医院去保胎了。
&&&&&& 总结这一年来的历程，可能由于我是学工科的，遇到问题都喜欢问到底，现在的医生真正耐心和你解释的不多，就是问他个为什么，他也回答的很模糊。百度成了我最大的老师，有时候我自己对自己的情况进行分析后，找医生问，医生回答我分析的很对。所以我自认为我还是能够很科学的总结我的经验如下：
&&&& 1、基础体温很重要，如果你是月经月月准的姐妹，可以不用那么费心的测体温，例假倒推14天前后三天，就是那六天里就是排卵期；如果你是月经经常推后的，并且是从青少年时期就是开始的，那你基本是多囊了，天天测那该死的体温也没有意义，只会自己折磨自己；如果你是和我一样，以前都很正常，突然月经不调的，并且在不用黄体同的情况下，例假照来的，那你非常有必要测体温，月经往后推不代表不排卵，通过体温也能找到派卵日，但是那也稍微有点晚了，因为你只有通过体温的升高来判断自己派卵了没有，而且有的女性在派卵后2天才体温升高，你再同房就晚拉，不过你能通过这个来判断你的黄体功能是否正常，我的高温期就有14天。
&&&& 2、排卵检测很准确，要想知道自己到底哪天排卵，最准的方法就是B超，试纸、体温可以作为判断的依据，但是还是需要人为的估算，但是B超就精确到哪一天。个人认为，体温用来判断高温期黄体功能更合适，试纸用于框定派卵期，B超用于确定哪一天。你可以在排卵试纸出现弱阳就去医院做B超，连续每天做，配合试纸的变化，你会很快找到那一天的。
&&&& 3、到底在哪天同房好呢，很多人说要一天隔一天，精子质量好，不用，能成功受精的其实只有2天的时间，卵子排出后16个小时，覆盖面大点最多六天，只要老公有体力，天天同房一点影响都没有，这个是医生和我说的，我网上还看了，天天同房还能增强精子活力。
&&&& 4、母体环境很重要，这个是医生再三和我强调的，不要急着怀孕，首先要调整生活习惯，养成运动的习惯，调节体内激素水平，如果母体环境不好，就算怀上了也不稳妥，一会要保胎，一会小孩又不好的，他说他遇到很多了，都是怀孕前没有调理好。
&&&&& 5、运动非常重要，尤其是对胖美美，瘦的就比胖的更容易怀孕，一定要减肥。还有很多人纠结于排卵后能不能运动，很肯定的告诉大家，完全可以，医生很认真的告诉我的，只要不做腹部运动，正常的有氧运动是没有任何问题的，我就是一个很好的例子。
&&&&& 6、中西医结合，不盲目求医，我就是一开始单纯的只吃中药耽误了怀孕，中药不是万能的，搭脉没有那么神奇，多找几个医生的问问，要找大医院的医生问，有的老中医狂自信的，弄不好就耽误了，多问多想多思总是不会错的。
&&&& 7、黑豆等小秘方到底有没有那么神奇，医生说其实它们的作用很小的。其实每个女性可以在月经来第二、三天去医院做个激素验血，非常直观的看到自己到底是哪方面不足，还是其实非常健康，什么都不需要做，就是放松心情等怀孕。如果有问题就找医生，靠自己瞎折腾吃黑豆，那是一麻袋一麻袋的吃啊。
&&&& 8、心情愉悦是怀孕的一半，医生让我一胡思乱想了就去跑步，放松自己。我建议大家如果是想学习知识的可以上上播种网，如果就是等怀孕的，坚决制止上这个网，它让人心情焦虑，还不是一个人焦虑，是一群人焦虑，彼此传染。心情紧张，输卵管容易痉挛，着床也会有影响。其实你很健康，很多毛病都是一个人思虑多了造成的，
&&& 综上所述，要怀孕其实很简单，正常的月经，放松的心情，尽情的同房，一切都会步路正轨的。
&&&& 如果我的观点有哪里不对，请大家指出来共同讨论，有助于其他姐妹更快的当上准妈妈，谢谢！
&&&&& 我又补充了点回复姐妹们的小疑惑，因为不知道怎么致顶，所以发在回复里了，在第10页198楼，可以回答姐妹们的问题，谢谢大家！
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十三级宝宝, 积分 2826, 距离下一级还需 174 积分
恭喜楼主，接棒迎好孕气，保佑我三月怀上健康宝宝
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十三级宝宝, 积分 2826, 距离下一级还需 174 积分
mm说的真好，我要放松心情，锻炼身体，期待宝宝的不期而至
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八级宝宝, 积分 726, 距离下一级还需 74 积分
RE: 坚持运动三个月,备孕一年的我终于怀孕了
楼主说的很诚恳，恭喜楼主，希望你的宝宝能健康出生，也希望自己能早日怀孕！
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八级宝宝, 积分 664, 距离下一级还需 136 积分
恭喜！接棒了[:em25:]
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五级宝宝, 积分 278, 距离下一级还需 22 积分
johnsonjulia 发表于
mm说的真好，我要放松心情，锻炼身体，期待宝宝的不期而至
医生和我说 ，其实不需要像我这样辛苦的锻炼 ，每天跳绳30-40分钟，再做100个 仰卧起坐就好了 ，但是一定要出汗
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五级宝宝, 积分 265, 距离下一级还需 35 积分
很好很强大！接棒！
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十三级宝宝, 积分 2672, 距离下一级还需 328 积分
[:em25:][:em25:]恭喜楼主，接棒迎好孕气，保佑我快快好孕！
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七级宝宝, 积分 556, 距离下一级还需 44 积分
[:em25:][:em25:]接好孕棒
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七级宝宝, 积分 516, 距离下一级还需 84 积分
学习了。。。
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