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健身对于性生活,究竟有没有帮助! - 生活_【北京联盟】
健身对于性生活,究竟有没有帮助!
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大家晚上好呀!今天我们来讲一个羞羞的话题!送上今晚的推送——《对于性,究竟有没有帮助?》健身与健“滴——”是息息相关的。健身后能让身体更加妖娆,男性健身后不仅可以增加自信心也可以增加自己的“坚硬度”,下面就来说说如何通过健身来增加男性的强壮度。一、强心方能强体,强心方能持久&&&&&&&&闲的时候多骑骑自行车,多快步行走,我们常见的有氧运动又被称为心肺运动。这些运动能增加人体的血液循环系统的耐力,大家都知道心房是人体血液交换的重要器管,血液循环系统能力提高了同样也会提高心房的跳动率,可以使生命力更加旺盛。&&&&&&&&并且可以让你在“啪啪啪”时够更加有耐力。血液循环提高了,更有利于人体激素的分泌,可以提供更多的激素来使另一半湿润起来。大大的提高下半身生活质量。二、锻炼四肢肌肉,增加身体的姿势和知识&&&&&&&&“四肢不强者,恰如老叟不能推车,古树莫了根,虽欲颠鸾倒凤而难得尽欢愉,初思雨露尝存,却是雷霆之势。”简单来说,如果你的四肢不够强健,很有可能无法坚持你的姿势&。&&&&&&&&所以你必须增加健身的知识来弥补你的姿势。把四肢练得强健有力,是很有益于那个什么的。健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等,都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。三、肢体的柔韧性和灵活性,技巧很重要&&&&&&&&肢体不仅要有力,还要有柔性、弹性,否则“啪啪啪”时便不会感到得心应手,随心所欲。反而会在“临门一脚”的时候出现腿部僵硬或抽筋,身体要散架似的感觉。&&&&&&&&柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长的时间仍不感到吃力难忍,变换体位时也能平顺自如。这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢娱。四、增强骨盆和腰腹肌迎接生活高潮&&&&&&&&骨盆的肌肉、腰肌和腹肌,在“啪啪啪”时迎接高潮的体验,有着重要的意义。美国加州的一位瑜珈教师下列运动:站立,两脚分开,双膝微屈,吸气时缓缓的将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转,呼气时缓缓转向原位,双足不要,全身重量均衡的由双足支持。&&&&&&&&当然,增强腹肌,还是推荐卷腹运动,初做的时候你可能有种骂娘的冲动,但是持续一段时间之后你会发现这都是值得的!卷腹对于“啪啪啪”时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的。五、锻炼耻骨尾骨肌,天下尽在握手&&&&&&&&两腿略分开,就像突然中断排尿那样收缩会阴、肛门周围的肌肉,使之保持收紧状态3秒钟,放松3秒钟,重复50次。收缩肌肉时,应该只涉及骨盆底部和会阴部的耻骨尾骨肌(又称PC肌),而不扩展到臀部,腰部和腿部肌肉,这样就不会感到疲劳。必须掌握的两个姿势1、深蹲&&&&&&&&常言道:“男练深蹲,女受不了;女练深蹲,男受不了;一起练深蹲,床受不了。”&&&&&&&&做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善“啪啪啪”中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。&&&&&&&&自然站立后,两腿略为分开至脚外侧与肩外侧同宽。从该直立姿式开始下蹲,下蹲过程中动作要缓慢,保持身体处于紧张用力状态,且尽量保持上身垂直于地面,不要弯腰。一直蹲至马步状,就不要再往下了。然后停顿片刻,再缓慢站立起来,如此循环。2、提肛&&&&&&&&深蹲动作每次蹲到最低处时,就做提肛运动。具体做法是,用力收缩肛门。每下蹲一次,就在最低处提肛5秒左右。&&&&&&&&训练强度:上述训练初次开始进行时,必定非常吃力,非常累,以后就逐渐适应。不过注意,初练时不要太猛,以免造成肌肉的损伤。每天早和晚上30-60次,坚持3个月必有效果!&&&&&&&&健身可以提高人的“性情绪”。有一位美国的博士对岁的进行了跟踪调查,结果发现她们在进行一项训练运动后并且坚持锻炼后,40%的人都说自己性欲提高了很多。并且有31%的人说自己的性生活频度增加了。所以健身运动能让人体分泌睾酮,而这种睾酮则是男人女人性欲增高的激素,所以在运动后的几个小时内人的“性情绪”的“性趣“都会很高。开始健身吧,说不定将会是你的新大陆!点击?领取7天双人体验卡想要美好的肉体现在关注卡門形体,用运动改变自己&&卡門干货分享卡門课堂 | 陈老师教你"翘臀练得好,老公回家早"卡門课堂 | 没有马甲线怎么好意思睡男神!(女神亲自示范)卡門课堂 | 陈老师给你大,教你“滚”起来卡門课堂 | 小宝老师 教你挺起双胸征服世界!卡門课堂 | 李老师 教你长腿也能"拉~~"出来!卡門课堂丨有氧运动VS无氧运动&回顾 | 21天,只是个开始...卡門减脂训练营你真的以为每天走1万步就能健身吗?大错特错!运动出汗多 ≠ 效果好?健身为什么不能总APP?吃的一样多,运动了为什么还长胖?— END —
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生命在于运动。
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? NO.1工作室介绍?
使命、宗旨
让青少年和成人都拥有健康的体型体态、良好的体适能水平和相对稳定的关节活动度,是我们的使命。
服务锡城人,提高锡城人的健康意识,增强锡城人对青少年儿童健康意识,使更多人保持良好的体形体态,减小对关节的损伤。
?NO.2 主营?
主要项目内容
运动康复,减脂塑形,增肌,
青少年体适能(中考、高考体育提升),产后恢复
【Change18】
? 工作室课程?
私教课、调整课、康复课
成人一对一私教课:主要针对16岁以上人群进行减脂、塑形、增肌、提高运动表现
成人体态调整课程:主要针对成人的体型体态进行针对性的调整加上针对性的稳定训练
运动康复课程: 主要对关节的损伤,身体关节的不适感、疼痛进行运动康复干预,至缓解关节压力减少疼痛至不疼痛的目的。
?工作室课程 ?
训练营、适能训练
成人减脂训练营: 主要通过高标准严要求的整体训练规划,进行6—8人的小团体训练,通过更具趣味性、互动性的全身功能性训练从而达到减脂塑形 的目的。
青少年体适能训练:主要针对8—16岁青少年身体体型体态,运动平衡,身体敏捷,动作协调,力量与耐力。
【Change18】
激荡人生正如此,CHANGE!
?课程效果?
纠正、增强、培养、预防
1.纠正孩子的体型体态
2.增强孩子的身体素质
3.培养孩子的健身意识
4.预防和解决因肥胖引起的疾病。
5.控制体重,维持良好的骨骼关节肌肉生长。
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