求问 由由世纪广场2号楼5楼那个健身房好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-30 02:26 标签： 由由世纪广场1号楼
健康健身新标准应该由健身房来制定吗
分享到：健康健身新标准应该由健身房来制定吗------，51人学习 ， 更多内容在 : , 健康健身新标准应该由健身房来制定吗我们先把职业和健美运动员的锻炼方法放在一旁，也暂时先忽略囚徒的锻炼方法。其他人又是怎样的呢？他们受杂志、电视节目、专家甚至政府卫生部门的影响，以为想要拥有好身材就得去。在健身房里他们会做些什么呢？一般来说，他们会做两件事：与重量训练——使用各种价格不菲的机器。我很难想出有比现代健身房里的区更无用、更压抑、更乏味的地方了。 大家可能都见过用这些的健身会员， 他们默默地假想自己在划船、 在骑车或者在走上根本不存在的台阶。我可以说这样几乎不会有什么货真价实的效果。那些进行重量训练的人又如何呢？在我眼里他们可以分为两种类型：第一种是常见的、娇气的 “塑形” 者—他们采用低次数锻炼或拿起最小巧的， 然后开始一遍遍地举起放下，边做边数数。如果你穿着用弹力纤维制成的衣服在到处都是镀铬的健身器械周围摆造型， 看着也许还不错。 但实话实说， 这对你的健康毫无帮助。第二种就是进行重量训练的 “刚健派” ，他们真的能做平卧（举起很重的重量） ，也有发达的。然而，这样的训练方法会毁了他们的关节， 而且对增强真正能用的毫无助益。 现代健美训练忽略或者破坏了一些身体部位，如、腰部、手脚、以及人体的深层组织（如腹横肌或肩袖） ，而这些部位对真正有用的力量和运动能力是至关重要的。很多人认为只要能把 T 恤衫塞得满满的就够了，果真如此吗？在毫无益处的训练组之间加人一些愚蠢的、 病态的动作， 这基本上就是健身房里的标准程序了，你认为这就是健身了吗？标题：网址：
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一次好的挥杆应该是由下至上从脚开始，但这对于那些经常穿正装鞋或者整日坐着工作的人来说并不是一个好消息。这些现象容易导致踝关节背屈能力变弱。Golf Digest的健身顾问本·舍尔说，如果你的踝关节不够强壮，那么你脚趾上翘的能力会受到限制，从而导致你的挥杆出现问题。从力量的角度来看，如果没有一个强壮的踝关节背屈能力（即脚尖向上翘的力），下杆开始时下蹲的能力、利用地面来制造更大力量的能力以及球杆速度将会受到影响。这会更容易导致击球失误，因为虚弱的踝关节背屈会导致在挥杆时很难稳定触球。正装鞋会抬高脚跟，这会使你的脚与小腿之间的角度增大，这被称之为踝关节跖屈（点脚尖）。弯腰驼背的坐姿也会使你踝关节背屈能力减弱，这也是为什么整日伏案作业的人不容易扎实触球的原因。“更糟糕的是，很多人整日都穿着不够舒服的正装鞋，所以当他们打球时穿上运动鞋样式的高尔夫球鞋时会感觉非常舒服。”舍尔说道，“但是这些鞋子比起正装鞋会缺少脚跟的支撑，所以踝关节的强壮与否就显得至关重要了。这就是他们为什么不能扎实触球的原因了。”由于伤病问题，即使是优秀运动员也会有踝关节背屈的问题。结痂组织会在胫骨与距骨的关节连接处生长。对他们来说，弯曲踝关节的时候会非常疼痛。然而对大多数人来说，当你的膝盖下蹲超过脚趾或者脚跟着地脚尖上翘的时候小腿肌肉紧绷是一个明显的警示信号，这表明你的踝关节灵活性会受到一些限制。若想纠正这些问题，首先你需要做一个“踝关节背屈测试”。测试方法是：保持半跪的姿势，在你支撑脚前4英寸的地方立一支球杆。身体前倾，并保持支撑脚在地上扎稳。如果你的膝盖可以碰到球杆，那你就通过了这个测试。如果你的脚后跟抬起，或者感觉到小腿肌肉紧绷或疼痛，说明你没有通过测试。如果你的关节处有明显的痛感，或者小腿肌肉过分紧绷，这就表明关节的灵活性受限了。(C)Golf Digest China 2015今日内容，敬请关注～改善推杆，让成绩卡不再难看（突破100篇）图说｜打前抻一抻，直接上果岭健身｜脚踝的请求高尔夫大师微信号前五日TOP5热读点击即可阅读
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南昌一健身俱乐部 设施全由居民“DIY”
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　　在南昌市红谷滩新区凤凰城社区，有这样一个特殊的健身俱乐部：没有老板、没有员工，场地是借的，装修全靠会员自己动手，健身设备是大家伙儿一起凑钱买的。如今这个健身俱乐部已经有数十位会员，而谢昌平便是健身俱乐部的创始人之一。
　　在谢先生的眼中，这个简单的健身俱乐部不仅仅是一个锻炼健身的场所，更是一个居民之间相互联络感情的纽带。&就像是一个大家庭一样！&
凤凰城社区居民自建的健身俱乐部。
　　俱乐部各种器材一应俱全
　　12月2日上午，记者跟随谢先生来到了这个居民自建的健身俱乐部，&俱乐部的条件有点简陋，是借用物业的地下室。&还未进门，谢先生就已经在提醒记者。但记者一进门，发现这个谢先生口中&简陋&的健身房却并不简陋。健身设备、乒乓球桌、休息区、规章制度甚至连保管室都一应俱全。
　　&每天都有很多会员来这里健身，健身之后都会自觉的打扫健身房卫生。此外，我们的健身俱乐部严禁在健身房里打牌打麻将，是为了杜绝赌博现象。&谢先生指着贴在墙上的《凤凰城健身俱乐部章程》向记者说。
　　&当初，一些居民反映没有健身场所，我们就萌发了建个健身俱乐部的想法。&谢先生告诉记者，一开始只有21位居民响应。&有了这个想法后，我们从物业借来这间地下室。当时这里十分简陋，连墙壁都是水泥胚的。&谢先生告诉记者，这些&创始人&们纷纷动手，改造起了这个健身俱乐部。&健身器材是我们一起凑钱买，地上的水泥地和雪白的墙壁都是我们自己做的。&
　　&我们的健身俱乐部是以家庭为单位，入会需要缴纳一定的会费，用于添置各种的健身器材。&据谢先生介绍，成了俱乐部的会员之后，家里人也能来这里锻炼身体。由于健身俱乐部是会员们筹资建立的，所以要设定一些条件才能进入。&对于这些会费，我们每个季度都会将会费的使用情况张贴出来，甚至我们的俱乐部还有专门的会计，不过都是义务的。&
　　众成员互相帮助感情融洽
　　&在我看来，这个健身俱乐部不仅仅可以锻炼身体，还可以联络小区居民之间的感情。&谢先生告诉自己，健身俱乐部的会员们经常是互相帮助，感情十分融洽。&前段时间，有位会员骑自行车时不慎遭遇车祸，造成脊椎骨折。&谢先生说，这位会员出院后如何上楼成了一件麻烦事儿。&从医院回来的时候是用担架担回来的，但电梯太小放不进，由于是脊椎骨折，所以还不能背。这时其他会员七手八脚地为他做了一个可以拿进电梯的简易担架，把他送上了楼。&
　　在健身俱乐部的一个小房间内，记者看到满满一屋子的自行车和帐篷等专业用具。正当记者疑惑是，谢先生告诉记者，凤凰城社区健身俱乐部的部分会员们还每天都去骑车游。&每天晚上五六点左右，队员们都会在社区的东门口集合，一群人骑车出去游玩，有时会骑到国体中心，有时会骑到红湾公路。&谢先生告诉记者，前几日还有几位会员骑车去了鄱阳湖。
　　谢先生告诉记者，这些自行车大多价格不菲，而会员都有俱乐部的钥匙，却从未发生过被盗的事件。&谁的自行车坏了，我们的队员都会主动帮忙修，我感觉正是由于我们社区的运动氛围好，让社区也越来越和谐了。&谢先生笑着告诉记者。
　　文/图 记者王鑫
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你会去健身吗？觉得那个年纪去合适，去和不去你有什么理由
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我平时都有健身的习惯。跟年龄段没关系。健身是一种生活的态度。我想让自己的身体变得更好。就这么简单
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