左肩膀矫正高,右肩膀矫正低怎么矫正

四招高低肩的矫正方法
核心提示:高低肩怎么矫正?你想露出你的一字肩,首先就要矫正你的高低肩,日常生活中少背单肩包,保持正确的姿势。
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& &你有高低肩吗?有时候不敢穿露肩的衣服,不是不够瘦,而是担心暴露自己的高低肩!高低肩最简单的判断方法就是视觉测试,找一面镜子,自然站立,两肩放松,看看镜子中的自己肩膀是否一样平。如果视觉上不平,大多数就是高低肩。  高低肩的形成原因:  经常用同一侧的肩膀挎背包、书包;肩扛、手提重物,使一侧肩关节周围的软组织长时间地处于紧张状态,久而久之,则使肩部下肌群紧缩,上臂肌群拉长而成斜肩,从而导致两肩高低不一的畸形。所以,如果发现自己有了高低肩,应该积极地矫正及治疗。  高低肩的矫正方法:  1.提肩  练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩向上提,吸气,持续一分钟,然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次。  2.耸肩  双肩缓慢向前上耸,吸气,然后向下向后放松下来,呼气,做十次;之后相反向后向上耸肩,吸气,然后向下向前放松下来,呼气,做十次,每天一次,或需要放松肩膊时做。  3.两脚开立,与肩同宽,上体直立。两手持哑铃下垂于体侧。然后吸气,同时两臂做侧平上举,然后呼气放下还原。重复10~12次,练习4组。  4.两脚开立,与肩同宽,上体直立,低肩侧手持哑铃或重物做单臂耸肩,另一侧手叉腰。重复10~15次,练习4组。& &&
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一个肩膀高一个肩膀低怎么纠正
一个肩膀高一个肩膀低怎么纠正
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师&
专长:断肢、断指再植术;股骨头坏死诊疗;肩、髋、膝关节置...
问题分析:你好,用力背东西的肩膀通常因为被动抬高用力,所以会代偿性增高。况且人天生的也会出现双侧肩膀高低不同。只要差距不大可以不必理会。以后用低的肩膀背东西纠正下吧意见建议:可以先就医检查看看,需要的话再进行治疗的,祝您健康快乐!
职称:主任医师
专长:疼痛科常见病的诊治。
一种是骨骼发育所致的只有手术治疗,一种是肌肉韧带拉力不平衡导致的,可以做银制针,小针刀松解肌肉韧带,调节平衡,你自己也可以练习瑜伽,
职称:医师
专长:腱鞘囊炎,骨折,颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,腰椎...
&&已帮助用户:2361
问题分析:你好,一个肩膀高一个地,考虑睡觉,或者行走的时候姿势不对造成的。意见建议:建议孩子不要背书包,上课的时候,坐姿一定要端正,晚上睡觉不能睡很软的床。
问肩膀一边高,一边低,如何纠正
职称:副主任医师
专长:妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户:52349
指导意见:您好, 建议你一, 提肩练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩向上提,吸气,持续一分钟,然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次。
二, 耸肩双肩缓慢向前上耸,吸气,然后向下向后放松下来,呼气,做十次;之后相反向后向上耸肩,吸气, 然后向下向前放松下来,呼气,做十次,每天一次,或需要放松肩膊时做。
问肩膀一边高一边低怎么纠正
职称:医生会员
专长:擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管炎、淋巴管炎等周围血管病
&&已帮助用户:8116
意见建议:你好,你的这种情况可能是由于长期的不正确姿势引起的
问孩子一岁多肩膀有一边高一边低,这个怎么纠正?
职称:医生会员
专长:骨与关节损伤
&&已帮助用户:524
问题分析:您好,孩子这种状况多是属于胸锁乳突肌受损,或是伴有先天脊柱发育畸形导致的可能较大。意见建议:建议最好是可以带着孩子去医院做一下详细的检查,明确一下具体的病因及病情,再做进一步的治疗,效果比较好的,以免贻误病情。
问请问肩膀一高一低怎么纠正
职称:医师
专长:脑血栓,腔隙性脑梗死,脑血管病
&&已帮助用户:21062
问题分析:您好,根据您的描述,考虑为有脊柱侧弯所致,为未成年之时,干重活过多,或是坐姿、睡姿、站姿等不良,影响到了骨骼发育所致,可以做些检查看看情况再说。意见建议:1.做脊柱X片检查,了解脊柱侧弯的严重程度及侧弯的方向,如果平素无明显不适,可以不管它,多注意一下平素的坐姿、站姿、睡姿就行了,如果有身体的不适,要及时到医院治疗;2.反向调节,比如说X片显示脊柱是向右侧弯,说明右侧肩部稍高,那以后背包就应该用右侧,适当的向右弯腰活动,平素要坐有坐相,站有站相,可以到康复科好好咨询一下。
问肩膀左高右低,头有点偏向右,该怎样纠正。
职称:护士
&&已帮助用户:39296
病情分析: 这个没有快速矫正的,要看看是不是骨头发育引起的。
建议到医院骨科医生摸一下看看是不是长期姿势不良引起的骨头发育不良,如果是的话,是不能快速矫正的,自己多注意日常姿势。
问的后背一边高一边低,肩膀也一边高一边低,请问可以纠正吗
职称:医生会员
专长:小儿亚健康
小儿呼吸及消化系统疾病
&&已帮助用户:6245
您好,可能是小时候因为姿势不当引起的,现在基本上已经定型,没有什么好的办法。
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