尖.像这样练出来的胸是尖的练多久才可以不那么尖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-27 11:23 标签： 练出来的胸是尖的
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为什么我的胸部是尖的
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病情描述：
性别:男年龄:病史:无是尖的??不像别人是圆弧的??很困扰问题补充：
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病情分析：
你好，可能是小时候缺钙导致的鸡胸的可能，这个没有影响呼吸的话暂时不需要治疗。
病情分析：
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人我的胸部很尖，乳头很大，看起来很不好看，这该怎么办呢？_百度宝宝知道男的，胸部有点尖，胸肌还是有的。只不过被脂肪盖住了，想把那点尖尖的练下去。怎么练，应该练胸部的上中_百度知道
男的，胸部有点尖，胸肌还是有的。只不过被脂肪盖住了，想把那点尖尖的练下去。怎么练，应该练胸部的上中
应该练胸部的上中下。怎么练男的，胸肌还是有的。只不过被脂肪盖住了，想把那点尖尖的练下去，胸部有点尖
我有更好的答案
最终式就是单手俯卧撑了，不是一天就可以练出好身材的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做。俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。增肌需要长期的坚持，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑，差不多48小时以上锻炼一次即可。如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼俯卧撑就可以锻炼整个胸大肌了，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑
健身爱好者
俗称的圆胸。这三个部位都要练，单纯的练某一个部位胸肌是练不出好的形状的，你这个情况侧重练一下上胸和下胸，但是中胸也不要完全不练，还有就是你自己都觉得脂肪盖住了，那你的体脂率就有点高了，再做做有氧运动减脂
最好上下中一起练…都是杠铃推胸就可以了！
应该是鸡胸，
到健身房问问专业教练
其他2条回答
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男生乳房很尖很软，怎样才能下去
健康咨询描述：
我16岁，14岁的时候很胖180的个子240斤，那个乳房就很大很软乳头很尖，就为了这个不好看，我又减肥，现在好不容易到170斤了，乳房还是很软，乳头还是很尖，家里说我肉软的事，可是怎么锻炼都没用，乳头还是很尖，我该怎么办
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想和正常男人一样
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议你不要太急躁。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你这种情况建议你最好去专业健身房在教练的指导下锻炼。
你好，我想问一下我的乳头一看就和别的男的不一样，我总是很担心，而且很自卑，怎么办
16:12医生回答：
建议你不要这样想，实在不行可以整形。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&多属于脾胃不足的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&还是要首先减肥健脾益气利湿为主建议疏泄肝胆&&&&&&医生询问：&&&&&&请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样
平时都没事，现在的胸部看着肌肉还可以，但是就是乳头那个地方很尖很尖的，看着很难看，怎么办
18:12医生回答：
可能与肝气有一定的关系你的情绪以及作息规律怎么样
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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如遇紧急情况，请致电400-怎么发展胸肌下沿？现在是尖的，能练成平的吗？怎么发展胸肌下沿？现在是尖的，能练成平的吗？全球健身指南百家号大胸肌，怎能形状不漂亮？胸肌，包括其他肌肉形态都一样，决定因素都有二：1. 基因，即胸部肌肉纤维的分布形状。2. 后天的训练。相比之下，虽然基因因素更大，不过那是你已经学会了正确方法的前提下，如果方法就是错的，也说不定还能改回来。一般来说，咱们都想要一个方形胸肌，而不是圆形，甚至尖型的。之所以有方胸和圆胸的区别，是因为圆胸的肌纤维集中在胸部的中间，而方胸的肌纤维是均匀分布在整个胸部。下面来说说，如果通过训练，让肌纤维朝着方形发展：1、减少动作幅度小、角度小的胸肌练习动作。越是幅度小的动作，肌纤维受力越集中，所以我们要反其道而行之，去掉坐姿器械推胸、史密斯架推胸等动作，以哑铃卧推、哑铃飞鸟、绳索夹胸、仰卧屈臂上拉、双杠臂屈伸为主，且位移一定要长，均匀刺激每一块肌纤维。2、动必须标准、标准、再标准。动作的不标准很可能导致胸部肌肉的发展不均衡，“长位移、慢速度”是你必须掌握并使用的诀窍。那么，对于下胸还没有发展起来的朋友，你需要先多做这些：NO.1
下斜下斜卧推相比上斜和平板卧推，稳定性很重要，所以建议脚控制平衡的基础上，负重不宜过重，选择能控制的重量。下斜飞鸟动作也可以有效的训练你的下胸部，注意在哑铃至最高点时用拳尾小拇指接触，成V字型，对胸肌的下沿刺激会很明显。NO.2 “蜘蛛式”俯卧撑“蜘蛛式”俯卧撑会把胸肌下沿拉得长一点，刺激也就更大，锻炼哪一侧，就将哪一侧的手向前伸，保持身体的稳定性。NO.3 双杠臂屈伸这就不必多说了，专注胸肌发力的感觉，不要只用三头。如果你的胸肌下沿薄弱，那就把下沿放在你训练的第一个动作，不要总是先做平板卧推，也不要觉得下沿练完了，平板就没力气了，我们只要漂亮的整体，而不是必须完成固定的次数，只要形状好看，不要苛求训练的顺序。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。全球健身指南百家号最近更新：简介:为健身爱好者提供最全最专业的指导和资讯！作者最新文章相关文章

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