【图片】腓骨下端骨折。。一个月左右的恢复经历，供大家参考~_骨折吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：49,125贴子：
腓骨下端骨折。。一个月左右的恢复经历，供大家参考~收藏
本人2月底骨折。。到现在4月8号拆石膏，9号复查骨折线模式。脱拐走路。中间也参考了贴吧里很多兄弟姐妹的恢复经验。结合个人的情况。做了一些总结。因为骨折位置不同。身体恢复程度不同，个人习惯等问题。可能有些地方不太符合大家的实际情况。请大家参考一下即可。我的具体骨折情况请大家查看另外的帖子 下面我就给大家大概的说一下我这一个月来的情况1:骨折后。24小时冰敷。48小时后热敷。这个基本百度都知道了。我从我石膏后说起哈打石膏后。我的前期肿的很厉害。基本都躺再床上。不乱动。买了个移动的坐便马桶。平时都垫高脚。一般情况下。尽量减少活动。还好回来的时候天气比较冷。不用天天洗澡。。前期医生没开任何药。说年轻不用吃那些东西。。多垫脚就好了。我妈去买了一些活血药给我吃。。抱歉。忘了名字了。类似是什么活血散之类的。。吃了2盒。大概7天。我就没吃了。因为感觉肿已经消了。。对了。中间看了哪个的帖子。说如果不能活动。尽量不要吃补品。容易造成什么血的。抱歉。不记得了。反正记得不能动的话。就少吃补品好了。我本来也不喜欢吃油腻的东西。。但是也没忌口。天天也就青菜。海带汤之类的。。因为躺再床上无聊。买了很多青豆啊。。辣条之类的零食。。嗯。对。是卫龙辣条。吃的我上火到现在还没好。。总结。前期10天到15天是消肿期。这个期间可以吃点活血药。不用怎么忌口。但是也不能乱吃东西。不要大补。多抬脚。烟酒我没碰、我不想延迟恢复或落下什么后遗症。大家看着办。我平时也抽烟喝酒。。骨折石膏后我一直没碰，
中间大家保持心情好一点。多晒太阳。中期。因为肿已经消了。能明显看到石膏绷带已经松了。开始蜕皮。石膏部位奇痒无比。。。我把石膏纱布扣了一个布。。抓痒。。涂了点药膏止痒。这点不知道大家是不是。。中期因为已经消肿了。因为腿部血管长期没有压力。此时你垂腿会感觉像要涨爆了一样。因为消肿期不一样。我是在大概12天后开始垂腿。坐再床边。。垂腿。感觉涨了就抬起来。。在放下去。。累了就休息一下。然后躺在床上。双腿坐倒骑自行车的样子朝天空蹬腿。。尽量注意别伤到脚。累了就休息。。这段只是为了尽量缓解后期肌肉无力等问题。。一般这种肿胀3-5天就可以缓解了。。缓解后。腿部的锻炼就要开始了。因为淤血散后石膏有松动了。我就开始勾脚踝。这部大家要注意。有疼了赶快就要停止。我不清楚大家的情况。我是感觉我的骨折处应该粘和的不错了。看贴吧的帖子。这时候锻炼最好。要不以后脚踝很难勾起来的。我就用热水袋敷在脚踝的地方。感觉好一点。就开始勾。。总结，中期就开始要进行康复预备训练了。对骨折处。要特别注意。平时多热敷关节骨折处。但是还不能落地。锻炼一般就在床上了。垂腿恢复血压后。倒骑自行车。勾脚，给小腿肌肉按摩。不用太刻意。。这个时期大家自己把握一下。主要是保留肌肉力量。减少拄拐的时间。食物可以开始适当吃点。。我还是素菜为主。胡萝卜维生素之类的。开始喝牛奶。【我自己这一段时间运动的很少。一天也就10多分到半小时的样子，平时还是多躺着玩电脑】后期。20天左右适应后。因为打着石膏。可以拄拐到处蹦跶了。没有以前那么疼痛。感觉骨折处在蹦跶的时候没有以前那种晃动的感觉了。接下来还是多倒骑。按摩。热敷，平时没事就弄个暖水袋靠着骨折的部位。还是很舒服的。。，勾脚到了绷带的极限。伸腿也到了极限。再用力就痛了。。这时候开始。双拐。试着伤脚落地。不要用力。主要是感受落地的感觉。减少脚麻。如果中期恢复锻炼的少。肌肉力量很足。这个时候应该会比较容易的接受落地的感觉。。伤腿不用力。只是自然垂在地上。双拐拖着走动一下。适应这个抬腿的感觉和落地的感觉。为脱离石膏做准备。，一般我一天就走大概20分左右。。一次1分多钟。然后躺着休息。倒骑。勾脚。，总结。让伤腿肌肉减少萎缩。保留力量。方便脱拐。痛就停。不要强制30天后。我自己拆了石膏。打石膏的部位厚厚的一层蜕皮。慢慢洗干净。然后泡脚。慢慢按摩。因为平时是按摩不到打石膏的部位的。这时候多按摩下。此时还是双拐。穿上鞋子。感觉棒棒哒。。。终于可以穿鞋子。穿裤子了。。双拐走了一圈。大概知道自己落地后伤腿的力度了。顺着力度慢慢走。慢慢感觉。大概10分钟就很累了。。我中期肌肉没保护好。萎缩的很厉害。后面我会上图给大家看看。瘦腿效果杠杠的。。哪个女孩子要瘦腿。直接不动就好了。。拆石膏后第2天。早上。感觉前所未有的好。。单拐晃了一下。感觉不错。慢慢的脱拐。扶墙走了几步。还不错。。。【大家要特别注意。一定要有人看着。且有扶着的东西才能脱拐。要不摔了就坑爹了。】于是一边双拐。一边慢慢走到医院去复查。我这里离医院不远。大概一站路的样子。。晃过去感觉右腿肌肉明显无力。好累的感觉。不过拍照的时候很高兴。骨折线模糊。医生说可以完全脱拐走路了。注意点不要故意歪着走。慢慢按正常的节奏走。慢一点都可以。姿势一定要对。然后我就脱拐。一步一步走了回来。走的时候感觉比过去的时候累了很多。脚后跟。脚踝。前脚掌都开始痛了。。估计锻炼过头了。。晚上打这个帖子前。我又出去走了一圈。脚掌还是痛的很。不过姿势已经比较自然了。还是有点瘸。。不是歪着脚走的了。。好了。总结就在这里。大家有问题请留言。我会尽量给大家回复。顺便让大家看看我的片子情况。打石膏的样子。。4月9号复查拍片的样子。明显模糊了很多。。没有认真锻炼肌肉。现在伤腿明显比正常的腿瘦了一圈这瘦腿效果。杠杠的。。减肥药什么的都弱爆了。好了。。希望以上的总结。对大家有所参考帮助。。个人情况。请大家适当对照参考。不要照搬。。心态才是最好的。。
上下楼怎么样了？
你真是个神奇人物，这么快就好了，怎么防止肌肉萎缩呢，我23号摔的，17天了，能像你这样快就好了
我在三月三十一号在泰国被汽车撞，再当地行手术安了钢板，现在处于恢复期，每天晚上疼痛，白天就锻炼腿部肌肉，骨折恢复真是漫长艰辛的过程。
恢复挺好的，恭喜您
谁知道我们该梦归何处，谁知道尊严已沦为何物？
我4月22号摔的，小腿胫腓骨折，也是去溜冰。。。被人撞得。我看了下你受伤后还跑来跑去，真是牛掰啊。
昨天的检查结果，你看看恢复的怎么样？
回复 kina2010 ：我才打15天，小腿肿得受不了，今天自己把石膏拆了，拆了之后发现凡是石膏的地方都是青的，请问你石膏拆后是这样吗？
楼主今天走路感觉如何？今天都进行什么锻炼?
——无论去哪儿，什么天气，记得带上阳光。
打着石膏是怎么热敷的？
楼主。你多大啊！我跟骨骨折了，有点移位。医生给我用手法复位了。今天第十天。每天就是坐着。感觉肌肉萎缩很厉害。那一个月好的了吗。我才只有十八岁。
同为85后，我现在18天是中期吗？石膏缠着怎么锻炼呢？有啥好建议，五月份上班又要成为泡影了，这个骨折好磨人啊！
今天走的怎么样了？
拄单拐应该在伤腿这边吗
参考哪个在国外骨折的朋友恢复过程和一些网上参考资料。。买了2卷肌内效贴布。这个东西大家百度下就知道了。。因贴法比较重要。大家自行多找点参考资料哈。。我也是边参考网络资料边结合自己的情况。。给自己先来了一贴。哈哈。就当好玩了。。剪刀不好用。没图片那么好看。。大家凑合下。。有会用这个的朋友也请告诉下。。
楼主可否留下扣扣，有很多问题想要请教
楼主今天走路没？拄拐不?感觉如何？
楼主用肌内效贴布以后有什么诸如发热的感觉吗？
腓骨末端骨折。。保守治疗上石膏。膏药也有效。限制活动。。这个是末端。。会比常规的愈合时间稍长。有点心理准备。。你老爸也没啥错。你怎么说都是他的仔。医院因为副作用和用药标准。一般不会下狠药。。民间有些膏药确实效果会比医院的好。因为他们药不需要过检测标准。，你注意保守。前期别活动关节了。如果有石膏或夹器固定最好。
楼主你最好别走吧，我当时就是45天的时候也是骨折线模糊，脱拐走路，后来过了20天去拍片子说骨折线透亮，又裂开了。。。然后第二次打石膏到今天整好90天，现在走路就无疼痛感了，但是还是不敢脱拐，医生说还得10天才能脱拐走路
这是第二次打石膏后80天拍的
CT那张是三月十号吧我七号骨折的，X片是四月七号复查的，医生叫我再二十天去拆石膏，保守治疗到现在，不知道怎么锻炼，平时怎么注意，一直没敢动，但是有又摔过，医生说石膏没坏，不碍事，我这大概什么时候可以脱拐，有盆友也是大概这样，他是石膏两个月，三个月才脱拐，四个月才正常
我的情况和你一样吗，我传个片子，我觉得我可以下地走，才23天，但又把搞狠了，我今天走了下不痛，就是脚还有点肿，然后怕关节移位就麻烦了
楼主一个月就脱拐了？牛逼 我也是腓骨 50天差不多才试着脱拐
楼主看我的如何？
楼主恢复的好快 我现在是腓骨骨折的第4天 帮我看下吧 我现在只需要下床让人扶着脚放在地上 然后自己可以拄着拐杖去厕所 但是我好害怕这样会让骨头错位 楼主帮我看下咱俩的情况是否一样啊
登录百度帐号推荐应用胫腓骨远端骨折，何时可恢复正常行走..._百度宝宝知道【图片】腓骨远端骨折3个月了，如何锻炼？需要多久可以走_骨折吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：49,125贴子：
腓骨远端骨折3个月了，如何锻炼？需要多久可以走收藏
上海的，6月5日骨折的，本以为扭伤，后来一查说骨裂，后来去六院有说要手术，最后选择高分子甲板。狗日的甲板我2个星期去复查时候发现缝隙大了，5个星期去看的时候说还没有长骨痂，期间石膏里面一直痛，最后吃不消了，去看了中医，当即把我的石膏拆了，上了中药3周后长骨痂，现在已经锻炼10天了。石膏真心害人现在角度不大，请问要怎么锻炼？多久可以锻炼好？我现在骨折线还在
今天早上起来敷中药的皮肤过敏了
高分子固定没有传统石膏效果好。我和你差不多位置，绑了石膏一个月，前两天刚拆。
你现在脚踝能弯曲90度吗？
不知道这算顶到了吗，脚掌还没有完全贴地
去六院都是手术，我也在六院手术
今天上海暴雨，骨折80天，明天去中医针灸，今天泡泡脚再锻炼一下
我这算晒太阳吗，今天去针灸，拍了片子，感觉稍微好点，医生说太忙就不给我针灸了，要我周六去私家医院看，骗钱哦
我也是腓骨尖，保守治疗，下个月我可以下地走走了
我也是腓骨远端骨折，接近脚踝了，现在42天，开始练习单拐，在家偶尔敢脱拐走几步，不懂是不是作死
今天终于算是正式的顶到了，第一天！我加入了腿拐深蹲和踮脚尖2个方法
哎，世界那么大我想出去走走
今天开始双拐，膝盖有点痛，不知道算不算正常？骨折线还有一段看的清楚、群里的小伙伴说负重有助于长骨痂，姑且试试看吧。
昨天的片子，还是看得到骨折线，不知道是不是作死的节奏
楼主我跟你位置差不多，我有点自己的想法跟你聊聊，你看你片子，再看你锻炼角度的方法，是不是正好把骨缝张开？就像掰筷子，掰到裂开之后你要往哪个方向掰缝会越来越大呢？我不知道为啥这么早练角度，你觉得有用吗？是有角度了，能走吗？我以前膝盖附近那骨裂，等长好了腿一点也弯不了，但是我锻炼了三四天就能走路了，之后慢慢的把筋抻开就跟正常一样了，我现在的骨裂也快三个月了，快两个月的时候我没拍片子，我以为我好了，我就练走路，然后骑摩托车，开车，后来拍片一看没长上，然后又躺着养，这角度嘛，自然又回去了，我感觉没钢板固定别总谈角度，还是好好让骨头长上再说别的，个人观点，你觉得不对咱俩再研究，
不考虑骨头的事了之后发的看不到……医生跟我说的是让我做抬腿运动，尽量别活动踝关节，我月底去拍片子看看，这几天我在贴吧少说也看到四五个咱俩这情况的，位置和骨折角度都差不多，而且都恢复的慢，
加你好友了，咱俩唠唠
我也跟你是一个位置。三个多月了。78天走路。现在还没有长好
昨天锻炼突然骨折处痛，睡一觉起来骨折处有点感觉，酸酸的不知道算不算正常，脚踝内侧很硬，大家也是这样？
第85天，我觉得我休息得不够，晚上10点躺下的，12点才睡着，5点就莫明的醒了，脚还有点痛，小刺痛
负重后锻炼很快的
额，我腓骨远端骨折打石膏才第5天。我以为4周拆了石膏就能就能好，看到你们的对话有些后怕……
今天去针灸了，医生说按压不痛就说明骨头没事，说我是关节炎，老实说我真的还不知道针灸有什么用，下周再去问问
今天出去放风了，走多了也觉得脚踝痛，朋友开车，我还是再稳稳
我刚刚尝试了单拐、不痛，但是时间长了会有刺痛，而且脚踝感觉骨头会从错位到回正，咯哒一下，大家有吗
今天冒险开始当拐了，走了半小时后跟这里的筋剧刷酸，结束后摸了摸骨折处，有痛感，但应该是锻炼的结果吧我想
今天7厘米了，在家可以完全脱拐，就是在床上休息好再走的话要适应一下
今天走了5000步，脱拐，下周准备去上班了，终于结束了
不会吧～脚眼处的那里～～类似情况一个月中药治疗可以下地了！！！
登录百度帐号推荐应用右脚腓骨远端骨折，已半年了，为
患者信息：女
病情描述：右脚腓骨远端骨折，已半年了，为何还肿痛，走路还瘸，会不会留下后遗症？
最佳回答百姓健康网54224位专家为您在线解答
病情分析：如果这么长时间了，我还是建议你检查一下，照个片子看看到底骨折端是不是长好了我建议你还是照个片子看看，这么长时间可能还是有问题的，不然不会痛的，我建议你可以考虑了去北京积水潭医院看看
回答时间：
Ta帮助了289人
回答列表（3）
Ta帮助了1540人
病情分析：按你说的情况，你说的这个疼痛应该是长时间没有活动关节引起的疼痛。长时间不活动关节，导致关节僵硬，活动幅度也不大，也会有肿胀，这些都是正常现象。这种情况只有通过后期的功能恢复锻炼，才能得到恢复，打针吃药是没用的。锻炼好了你活动可以跟正常差不多，没什么后遗症。锻炼的时候会比较痛苦，要坚持，越长时间不锻炼关节越硬越肿痛，也越难锻炼。
回答时间：
Ta帮助了1504人
病情分析：右腓骨远端骨折半年仍有肿痛，行走跛行，这可能是缺乏功能锻炼所致。目前骨折应已基本愈合，要加强患肢功能锻炼，逐渐增加行走时间，尽量不扶拐正常步态行走，但禁止跑跳，可局部热敷，当能正常行走肿胀自然消退
回答时间：
Ta帮助了91人
病情分析：你好！腓骨骨折保守治疗一般外固定一个半月可以拆除，再进行踝关节的屈曲功能锻炼，但是不能下地，下地活动时间是外伤后三个月。如果长期不活动，会引起关节僵硬，一开始锻炼会引起肿痛的，一般是不影响功能活动，是不会留下后遗症的。
回答时间：
26岁提问时间：
病情描述：我上个月的时候，右膝盖的髌骨骨折了，现在做完手术已经有一个月的时间，正处于恢复期的锻炼当中，不知道平时应该注意些什么？
医生建议：进行功能性的锻炼非常重要，因为髌骨位置的骨折不仅仅是会伤害到骨头，还会影响到关节和韧带、以及周围的软组织。
38岁提问时间：
病情描述：老年人的大腿腿骨出现了骨折，在骨折了以后就马上带去医院做了接骨的手术，骨头也接好了，接好骨头在后期的话要注意些什么啊？
医生建议：骨折恢复期要注意给自己补充钙片，每天都吃上一粒钙片来增加骨折恢复。
伊人一方男
37岁提问时间：
病情描述：走路的时候不小心，导致跖骨骨折了，已经治疗了一个月的时间了，还会有疼痛的情况出现，跖骨骨折一个月还疼怎么办？
医生建议：出现这种情况，如果不顺着手术治疗，那么只能通过失望来估定，大概需要固定一个月左右的时间，然后拍片检查是否恢复，如果没有恢复还要使用石膏继续固定。一到股价生长之后才能够拆除石膏。如果已经治疗了一个月还有疼痛的情况，这样只能到医院做复查，查看具体的原因。
43岁提问时间：
病情描述：我的儿子最近和其他的人打架，结果把自己的鼻骨打骨折了，现在我们不知道应该怎么办，我们担心这种现象可能会影响到孩子的发展，导致一些鼻骨畸形的现象，鼻骨骨折怎么治疗？
医生建议：鼻骨在骨折的时候也是可以做一下复位处理的，然后就可以戴一下鼻甲板，鼻甲板其实就是为了固定，如果说自己的情况比较复杂的，佩戴的时间就会特别的长久，有可能是需要一个月的时间，但是如果自己的情况并不是特别的严重，有一些人佩戴一个星期就可以了，不会导致畸形的情况的。
没奈何人男
48岁提问时间：
病情描述：我左脚的大拇脚趾头骨折了，是昨天晚上骨折的，现在已经去医院打过石膏了，还没有下过床走路，一般我要多久才能够走路？平时需要注意些什么？
医生建议：建议在一个月之后检查一下骨折处的恢复情况，然后再判断自己是否可以走路。