左侧腓骨远端骨折折恢复不错,三个月后可以跑步吗

【图片】腓骨下端骨折。。一个月左右的恢复经历,供大家参考~_骨折吧_百度贴吧
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腓骨下端骨折。。一个月左右的恢复经历,供大家参考~收藏
本人2月底骨折。。到现在4月8号拆石膏,9号复查骨折线模式。脱拐走路。中间也参考了贴吧里很多兄弟姐妹的恢复经验。结合个人的情况。做了一些总结。因为骨折位置不同。身体恢复程度不同,个人习惯等问题。可能有些地方不太符合大家的实际情况。请大家参考一下即可。我的具体骨折情况请大家查看另外的帖子 下面我就给大家大概的说一下我这一个月来的情况1:骨折后。24小时冰敷。48小时后热敷。这个基本百度都知道了。我从我石膏后说起哈打石膏后。我的前期肿的很厉害。基本都躺再床上。不乱动。买了个移动的坐便马桶。平时都垫高脚。一般情况下。尽量减少活动。还好回来的时候天气比较冷。不用天天洗澡。。前期医生没开任何药。说年轻不用吃那些东西。。多垫脚就好了。我妈去买了一些活血药给我吃。。抱歉。忘了名字了。类似是什么活血散之类的。。吃了2盒。大概7天。我就没吃了。因为感觉肿已经消了。。对了。中间看了哪个的帖子。说如果不能活动。尽量不要吃补品。容易造成什么血的。抱歉。不记得了。反正记得不能动的话。就少吃补品好了。我本来也不喜欢吃油腻的东西。。但是也没忌口。天天也就青菜。海带汤之类的。。因为躺再床上无聊。买了很多青豆啊。。辣条之类的零食。。嗯。对。是卫龙辣条。吃的我上火到现在还没好。。总结。前期10天到15天是消肿期。这个期间可以吃点活血药。不用怎么忌口。但是也不能乱吃东西。不要大补。多抬脚。烟酒我没碰、我不想延迟恢复或落下什么后遗症。大家看着办。我平时也抽烟喝酒。。骨折石膏后我一直没碰,
中间大家保持心情好一点。多晒太阳。中期。因为肿已经消了。能明显看到石膏绷带已经松了。开始蜕皮。石膏部位奇痒无比。。。我把石膏纱布扣了一个布。。抓痒。。涂了点药膏止痒。这点不知道大家是不是。。中期因为已经消肿了。因为腿部血管长期没有压力。此时你垂腿会感觉像要涨爆了一样。因为消肿期不一样。我是在大概12天后开始垂腿。坐再床边。。垂腿。感觉涨了就抬起来。。在放下去。。累了就休息一下。然后躺在床上。双腿坐倒骑自行车的样子朝天空蹬腿。。尽量注意别伤到脚。累了就休息。。这段只是为了尽量缓解后期肌肉无力等问题。。一般这种肿胀3-5天就可以缓解了。。缓解后。腿部的锻炼就要开始了。因为淤血散后石膏有松动了。我就开始勾脚踝。这部大家要注意。有疼了赶快就要停止。我不清楚大家的情况。我是感觉我的骨折处应该粘和的不错了。看贴吧的帖子。这时候锻炼最好。要不以后脚踝很难勾起来的。我就用热水袋敷在脚踝的地方。感觉好一点。就开始勾。。总结,中期就开始要进行康复预备训练了。对骨折处。要特别注意。平时多热敷关节骨折处。但是还不能落地。锻炼一般就在床上了。垂腿恢复血压后。倒骑自行车。勾脚,给小腿肌肉按摩。不用太刻意。。这个时期大家自己把握一下。主要是保留肌肉力量。减少拄拐的时间。食物可以开始适当吃点。。我还是素菜为主。胡萝卜维生素之类的。开始喝牛奶。【我自己这一段时间运动的很少。一天也就10多分到半小时的样子,平时还是多躺着玩电脑】后期。20天左右适应后。因为打着石膏。可以拄拐到处蹦跶了。没有以前那么疼痛。感觉骨折处在蹦跶的时候没有以前那种晃动的感觉了。接下来还是多倒骑。按摩。热敷,平时没事就弄个暖水袋靠着骨折的部位。还是很舒服的。。,勾脚到了绷带的极限。伸腿也到了极限。再用力就痛了。。这时候开始。双拐。试着伤脚落地。不要用力。主要是感受落地的感觉。减少脚麻。如果中期恢复锻炼的少。肌肉力量很足。这个时候应该会比较容易的接受落地的感觉。。伤腿不用力。只是自然垂在地上。双拐拖着走动一下。适应这个抬腿的感觉和落地的感觉。为脱离石膏做准备。,一般我一天就走大概20分左右。。一次1分多钟。然后躺着休息。倒骑。勾脚。,总结。让伤腿肌肉减少萎缩。保留力量。方便脱拐。痛就停。不要强制30天后。我自己拆了石膏。打石膏的部位厚厚的一层蜕皮。慢慢洗干净。然后泡脚。慢慢按摩。因为平时是按摩不到打石膏的部位的。这时候多按摩下。此时还是双拐。穿上鞋子。感觉棒棒哒。。。终于可以穿鞋子。穿裤子了。。双拐走了一圈。大概知道自己落地后伤腿的力度了。顺着力度慢慢走。慢慢感觉。大概10分钟就很累了。。我中期肌肉没保护好。萎缩的很厉害。后面我会上图给大家看看。瘦腿效果杠杠的。。哪个女孩子要瘦腿。直接不动就好了。。拆石膏后第2天。早上。感觉前所未有的好。。单拐晃了一下。感觉不错。慢慢的脱拐。扶墙走了几步。还不错。。。【大家要特别注意。一定要有人看着。且有扶着的东西才能脱拐。要不摔了就坑爹了。】于是一边双拐。一边慢慢走到医院去复查。我这里离医院不远。大概一站路的样子。。晃过去感觉右腿肌肉明显无力。好累的感觉。不过拍照的时候很高兴。骨折线模糊。医生说可以完全脱拐走路了。注意点不要故意歪着走。慢慢按正常的节奏走。慢一点都可以。姿势一定要对。然后我就脱拐。一步一步走了回来。走的时候感觉比过去的时候累了很多。脚后跟。脚踝。前脚掌都开始痛了。。估计锻炼过头了。。晚上打这个帖子前。我又出去走了一圈。脚掌还是痛的很。不过姿势已经比较自然了。还是有点瘸。。不是歪着脚走的了。。好了。总结就在这里。大家有问题请留言。我会尽量给大家回复。顺便让大家看看我的片子情况。打石膏的样子。。4月9号复查拍片的样子。明显模糊了很多。。没有认真锻炼肌肉。现在伤腿明显比正常的腿瘦了一圈这瘦腿效果。杠杠的。。减肥药什么的都弱爆了。好了。。希望以上的总结。对大家有所参考帮助。。个人情况。请大家适当对照参考。不要照搬。。心态才是最好的。。
上下楼怎么样了?
你真是个神奇人物,这么快就好了,怎么防止肌肉萎缩呢,我23号摔的,17天了,能像你这样快就好了
我在三月三十一号在泰国被汽车撞,再当地行手术安了钢板,现在处于恢复期,每天晚上疼痛,白天就锻炼腿部肌肉,骨折恢复真是漫长艰辛的过程。
恢复挺好的,恭喜您
谁知道我们该梦归何处,谁知道尊严已沦为何物?
我4月22号摔的,小腿胫腓骨折,也是去溜冰。。。被人撞得。我看了下你受伤后还跑来跑去,真是牛掰啊。
昨天的检查结果,你看看恢复的怎么样?
回复 kina2010 :我才打15天,小腿肿得受不了,今天自己把石膏拆了,拆了之后发现凡是石膏的地方都是青的,请问你石膏拆后是这样吗?
楼主今天走路感觉如何?今天都进行什么锻炼?
——无论去哪儿,什么天气,记得带上阳光。
打着石膏是怎么热敷的?
楼主。你多大啊!我跟骨骨折了,有点移位。医生给我用手法复位了。今天第十天。每天就是坐着。感觉肌肉萎缩很厉害。那一个月好的了吗。我才只有十八岁。
同为85后,我现在18天是中期吗?石膏缠着怎么锻炼呢?有啥好建议,五月份上班又要成为泡影了,这个骨折好磨人啊!
今天走的怎么样了?
拄单拐应该在伤腿这边吗
参考哪个在国外骨折的朋友恢复过程和一些网上参考资料。。买了2卷肌内效贴布。这个东西大家百度下就知道了。。因贴法比较重要。大家自行多找点参考资料哈。。我也是边参考网络资料边结合自己的情况。。给自己先来了一贴。哈哈。就当好玩了。。剪刀不好用。没图片那么好看。。大家凑合下。。有会用这个的朋友也请告诉下。。
楼主可否留下扣扣,有很多问题想要请教
楼主今天走路没?拄拐不?感觉如何?
楼主用肌内效贴布以后有什么诸如发热的感觉吗?
腓骨末端骨折。。保守治疗上石膏。膏药也有效。限制活动。。这个是末端。。会比常规的愈合时间稍长。有点心理准备。。你老爸也没啥错。你怎么说都是他的仔。医院因为副作用和用药标准。一般不会下狠药。。民间有些膏药确实效果会比医院的好。因为他们药不需要过检测标准。,你注意保守。前期别活动关节了。如果有石膏或夹器固定最好。
楼主你最好别走吧,我当时就是45天的时候也是骨折线模糊,脱拐走路,后来过了20天去拍片子说骨折线透亮,又裂开了。。。然后第二次打石膏到今天整好90天,现在走路就无疼痛感了,但是还是不敢脱拐,医生说还得10天才能脱拐走路
这是第二次打石膏后80天拍的
CT那张是三月十号吧我七号骨折的,X片是四月七号复查的,医生叫我再二十天去拆石膏,保守治疗到现在,不知道怎么锻炼,平时怎么注意,一直没敢动,但是有又摔过,医生说石膏没坏,不碍事,我这大概什么时候可以脱拐,有盆友也是大概这样,他是石膏两个月,三个月才脱拐,四个月才正常
我的情况和你一样吗,我传个片子,我觉得我可以下地走,才23天,但又把搞狠了,我今天走了下不痛,就是脚还有点肿,然后怕关节移位就麻烦了
楼主一个月就脱拐了?牛逼 我也是腓骨 50天差不多才试着脱拐
楼主看我的如何?
楼主恢复的好快 我现在是腓骨骨折的第4天 帮我看下吧 我现在只需要下床让人扶着脚放在地上 然后自己可以拄着拐杖去厕所 但是我好害怕这样会让骨头错位 楼主帮我看下咱俩的情况是否一样啊
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腓骨远端骨折3个月了,如何锻炼?需要多久可以走收藏
上海的,6月5日骨折的,本以为扭伤,后来一查说骨裂,后来去六院有说要手术,最后选择高分子甲板。狗日的甲板我2个星期去复查时候发现缝隙大了,5个星期去看的时候说还没有长骨痂,期间石膏里面一直痛,最后吃不消了,去看了中医,当即把我的石膏拆了,上了中药3周后长骨痂,现在已经锻炼10天了。石膏真心害人现在角度不大,请问要怎么锻炼?多久可以锻炼好?我现在骨折线还在
今天早上起来敷中药的皮肤过敏了
高分子固定没有传统石膏效果好。我和你差不多位置,绑了石膏一个月,前两天刚拆。
你现在脚踝能弯曲90度吗?
不知道这算顶到了吗,脚掌还没有完全贴地
去六院都是手术,我也在六院手术
今天上海暴雨,骨折80天,明天去中医针灸,今天泡泡脚再锻炼一下
我这算晒太阳吗,今天去针灸,拍了片子,感觉稍微好点,医生说太忙就不给我针灸了,要我周六去私家医院看,骗钱哦
我也是腓骨尖,保守治疗,下个月我可以下地走走了
我也是腓骨远端骨折,接近脚踝了,现在42天,开始练习单拐,在家偶尔敢脱拐走几步,不懂是不是作死
今天终于算是正式的顶到了,第一天!我加入了腿拐深蹲和踮脚尖2个方法
哎,世界那么大我想出去走走
今天开始双拐,膝盖有点痛,不知道算不算正常?骨折线还有一段看的清楚、群里的小伙伴说负重有助于长骨痂,姑且试试看吧。
昨天的片子,还是看得到骨折线,不知道是不是作死的节奏
楼主我跟你位置差不多,我有点自己的想法跟你聊聊,你看你片子,再看你锻炼角度的方法,是不是正好把骨缝张开?就像掰筷子,掰到裂开之后你要往哪个方向掰缝会越来越大呢?我不知道为啥这么早练角度,你觉得有用吗?是有角度了,能走吗?我以前膝盖附近那骨裂,等长好了腿一点也弯不了,但是我锻炼了三四天就能走路了,之后慢慢的把筋抻开就跟正常一样了,我现在的骨裂也快三个月了,快两个月的时候我没拍片子,我以为我好了,我就练走路,然后骑摩托车,开车,后来拍片一看没长上,然后又躺着养,这角度嘛,自然又回去了,我感觉没钢板固定别总谈角度,还是好好让骨头长上再说别的,个人观点,你觉得不对咱俩再研究,
不考虑骨头的事了之后发的看不到……医生跟我说的是让我做抬腿运动,尽量别活动踝关节,我月底去拍片子看看,这几天我在贴吧少说也看到四五个咱俩这情况的,位置和骨折角度都差不多,而且都恢复的慢,
加你好友了,咱俩唠唠
我也跟你是一个位置。三个多月了。78天走路。现在还没有长好
昨天锻炼突然骨折处痛,睡一觉起来骨折处有点感觉,酸酸的不知道算不算正常,脚踝内侧很硬,大家也是这样?
第85天,我觉得我休息得不够,晚上10点躺下的,12点才睡着,5点就莫明的醒了,脚还有点痛,小刺痛
负重后锻炼很快的
额,我腓骨远端骨折打石膏才第5天。我以为4周拆了石膏就能就能好,看到你们的对话有些后怕……
今天去针灸了,医生说按压不痛就说明骨头没事,说我是关节炎,老实说我真的还不知道针灸有什么用,下周再去问问
今天出去放风了,走多了也觉得脚踝痛,朋友开车,我还是再稳稳
我刚刚尝试了单拐、不痛,但是时间长了会有刺痛,而且脚踝感觉骨头会从错位到回正,咯哒一下,大家有吗
今天冒险开始当拐了,走了半小时后跟这里的筋剧刷酸,结束后摸了摸骨折处,有痛感,但应该是锻炼的结果吧我想
今天7厘米了,在家可以完全脱拐,就是在床上休息好再走的话要适应一下
今天走了5000步,脱拐,下周准备去上班了,终于结束了
不会吧~脚眼处的那里~~类似情况一个月中药治疗可以下地了!!!
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患者信息:女
病情描述:右脚腓骨远端骨折,已半年了,为何还肿痛,走路还瘸,会不会留下后遗症?
最佳回答百姓健康网54224位专家为您在线解答
病情分析:如果这么长时间了,我还是建议你检查一下,照个片子看看到底骨折端是不是长好了我建议你还是照个片子看看,这么长时间可能还是有问题的,不然不会痛的,我建议你可以考虑了去北京积水潭医院看看
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病情分析:按你说的情况,你说的这个疼痛应该是长时间没有活动关节引起的疼痛。长时间不活动关节,导致关节僵硬,活动幅度也不大,也会有肿胀,这些都是正常现象。这种情况只有通过后期的功能恢复锻炼,才能得到恢复,打针吃药是没用的。锻炼好了你活动可以跟正常差不多,没什么后遗症。锻炼的时候会比较痛苦,要坚持,越长时间不锻炼关节越硬越肿痛,也越难锻炼。
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病情分析:右腓骨远端骨折半年仍有肿痛,行走跛行,这可能是缺乏功能锻炼所致。目前骨折应已基本愈合,要加强患肢功能锻炼,逐渐增加行走时间,尽量不扶拐正常步态行走,但禁止跑跳,可局部热敷,当能正常行走肿胀自然消退
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病情分析:你好!腓骨骨折保守治疗一般外固定一个半月可以拆除,再进行踝关节的屈曲功能锻炼,但是不能下地,下地活动时间是外伤后三个月。如果长期不活动,会引起关节僵硬,一开始锻炼会引起肿痛的,一般是不影响功能活动,是不会留下后遗症的。
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26岁提问时间:
病情描述:我上个月的时候,右膝盖的髌骨骨折了,现在做完手术已经有一个月的时间,正处于恢复期的锻炼当中,不知道平时应该注意些什么?
医生建议:进行功能性的锻炼非常重要,因为髌骨位置的骨折不仅仅是会伤害到骨头,还会影响到关节和韧带、以及周围的软组织。
38岁提问时间:
病情描述:老年人的大腿腿骨出现了骨折,在骨折了以后就马上带去医院做了接骨的手术,骨头也接好了,接好骨头在后期的话要注意些什么啊?
医生建议:骨折恢复期要注意给自己补充钙片,每天都吃上一粒钙片来增加骨折恢复。
伊人一方男
37岁提问时间:
病情描述:走路的时候不小心,导致跖骨骨折了,已经治疗了一个月的时间了,还会有疼痛的情况出现,跖骨骨折一个月还疼怎么办?
医生建议:出现这种情况,如果不顺着手术治疗,那么只能通过失望来估定,大概需要固定一个月左右的时间,然后拍片检查是否恢复,如果没有恢复还要使用石膏继续固定。一到股价生长之后才能够拆除石膏。如果已经治疗了一个月还有疼痛的情况,这样只能到医院做复查,查看具体的原因。
43岁提问时间:
病情描述:我的儿子最近和其他的人打架,结果把自己的鼻骨打骨折了,现在我们不知道应该怎么办,我们担心这种现象可能会影响到孩子的发展,导致一些鼻骨畸形的现象,鼻骨骨折怎么治疗?
医生建议:鼻骨在骨折的时候也是可以做一下复位处理的,然后就可以戴一下鼻甲板,鼻甲板其实就是为了固定,如果说自己的情况比较复杂的,佩戴的时间就会特别的长久,有可能是需要一个月的时间,但是如果自己的情况并不是特别的严重,有一些人佩戴一个星期就可以了,不会导致畸形的情况的。
没奈何人男
48岁提问时间:
病情描述:我左脚的大拇脚趾头骨折了,是昨天晚上骨折的,现在已经去医院打过石膏了,还没有下过床走路,一般我要多久才能够走路?平时需要注意些什么?
医生建议:建议在一个月之后检查一下骨折处的恢复情况,然后再判断自己是否可以走路。

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