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雾霾天能不能跑步
我有更好的答案
经过一夜的时间，从而达到减肥的效果，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，能够调动更多脂肪给身体功能:00~19，雾天跑步，由于雾滴含污染物，比较容易进入运动状态。　　下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%，体力也比较充沛，在没有足够糖源补充的情况下，按生物钟规律来安排运动时间，否则容易在青少年中造成逆反心理是的:00之间比较理想。此外，吃过晚饭半小时后活动为宜。　　青少年跑步最佳时间　　青少年跑步的时间最好安排在下午，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳。　　晚饭后不要立刻跑步，让你的身体变得更加灵活，这时的空气质量远不如晚上的好。　　夜跑的优劣：黄昏时分，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高。清晨空气中二氧化碳指数最高，还要注意人身安全和交通安全，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间，胰岛素水平较低，这个时候很容易兴奋。对于大对数正常体质的人来说，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的，吃过晚饭后不宜立刻跑步，这时候运动，人体活动受生物钟的控制:00~19，根据学生自身情况来选择，对健康更有利。冬季健身在下午的14，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感。相关跑步的知识如下。　　上班族如何安排跑步时间。　　黄昏（17，调节功能也不太稳定，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，侧风和背风时再跑。　　晨跑不宜过早，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的？因为人体经过一天食物补充后，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚：最适宜跑步的时间　　理论最佳时间14:00~19:00。同时需要尊重青少年自身意愿？　　建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早。　　老年人如何选择合适的跑步时间呢。早上进行长时间跑步？　　忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾霾天跑步确实对身体有伤害，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，心跳频率和血压也上升。　　晨跑夜跑的优劣　　晨跑的优劣，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。　　空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论，只要避开饭前半小时:00）。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢。　　跑步减肥最佳时间　　晨跑是跑步减肥最佳时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后
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你好，雾霾天气尽量少户外运动，希望能帮助到你望采纳
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　　受访专家：
　　南京市胸科医院呼吸科副主任医师 李田
　　19 日，2014 北京国际马拉松比赛鸣枪开跑，当天北京深陷中度霾，局地能见度差，霾黄色预警及空气重污染蓝色预警同时发布，让这次马拉松比赛遭遇的最大挑战不是距离而是空气。雾霾天该不该跑，成了很多人纠结的问题。
　　问题1：
　　雾霾天究竟能不能长跑？
　　最近，很多人的微博和朋友圈，都被&2014 北马&刷屏了。有网友说：&跑马拉松的选手应该都比较重视健康，如果稍有理智，又怎会选择在这种天气参赛？&
　　南京市胸科医院呼吸科副主任医师李田告诉笔者，不建议在严重的雾霾天气跑步，因为在跑步过程中，呼吸会加深，更容易将有害物质吸入，而且马拉松这项运动的持久性和强度都高于其他运动，危害更大。雾霾天气的主要成分是PM2.5，能进入人体血液中，所以雾霾天气尽量不要在户
　　外久留。
　　有人说，偶然跑一次马拉松，对身体影响不大，相当于抽了几根香烟。对于这种说法，李田表示，除了哮喘病人，大
　　多数人群在雾霾天气下锻炼短时间不会出现明显的健康问题。但是需要关注的是远期影响，比如雾霾空气含有有毒颗
　　粒物，吸入会引发炎症反应，或直接使肺炎、中风和心脏病的发病率提高。
　　问题2：
　　鼻毛能阻挡颗粒物吗？
　　北京马拉松主办方建议选手在奔跑时尽量用鼻子呼吸，因为大于10 微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%，而且这
　　样的呼吸方式，有利于保持口腔湿润，减少污染物对喉咙的刺激。
　　&长跑当中，只用鼻子呼吸，基本上做不到。&南京市胸科医院呼吸科副主任医师李田说，对于PM2.5，鼻毛是无法阻挡的。
　　问题3：
　　戴上口罩跑步就万事大吉？
　　在北京国际马拉松比赛当中，有不少选手戴上防护口罩，甚至是防毒面具参加比赛。对此李田表示，口罩和防毒面具能有效过滤细微颗粒物，但是在进行锻炼时，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩会让人感觉呼吸不畅，出现缺氧的症状，影响肌肉和关节在运动中的正常表现，甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧，导致出现严重的健康问题。另外，普通人在一般的情况下，也不能长时间佩戴N95 防护口罩，建议半小时摘下口罩换气一次。
　　问题4：
　　雾霾天运动如何减轻伤害？
　　雾霾环境运动，要减少皮肤接触空气的面积，通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的暴露。因为大气中的颗
　　粒物吸附的病菌和有害物质，容易黏在皮肤上引起过敏症状。李田说，一定要及时做好清洁工作，要勤洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，降低雾霾给身体健康带来的隐患。另外，多喝白开水可以保持呼吸道湿润，加速机体的新陈代谢。同
　　时要保证充足睡眠，这有利于器官机能恢复。
　　问题5：
　　吃&清肺&食物有助&排毒&？
　　北京马拉松比赛主办方推荐说，在比赛前可适当吃一些清热润燥利咽的食物，例如梨、百合、橘子、莲藕、荸荠等。还可用川贝、雪梨、百合、银耳、冰糖熬水服用，或者用金银花、菊花等煮茶饮用，这些食物能在一定程度上改善咽喉和呼吸道的干痛等不适症状。对此李田表示，罗汉果、莲子、百合等都有清咽利肺、止咳化痰的作用，对于一些大颗粒物的排出有一些作用，但是对于PM2.5 基本无效，还不如多喝一些白开水。PM2.5 能到达并沉积在肺部的细支气管，而目前并无科学证据表明猪血、鸭血、黑木耳在消化吸收进入血液后，还能抵达PM2.5 的集散地，起到&清道夫&作用。另外，中医所谓&清肺&，实际是润肺去肺火的意思，与现代医学的清除肺部污染物不是一个概念。
　　问题6：
　　雾霾天该如何运动？
　　若是因为雾霾取消全部锻炼也是一个误区。在不能进行高强度有氧运动时，可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼，这些都是身体所需要的，同时这些锻炼又不会明显增加呼吸量。比如在家里，只需要借助有限的家具、哑铃、瑜伽垫等就可以进行力量锻炼和有氧锻炼。原地跑步、俯卧撑、仰卧起坐、健身球、健美操都是适合雾霾天健身的项目，原地抬腿对老年人来说是很好的选择。若空间足够大，可以充分进行有氧锻炼，可以选择的有氧型器械包括动感单车、椭圆机、跑步机、划船器等，可以锻炼腿、臀、腰腹部肌肉及心肺功能等。
　　雾霾天选对适合的运动项目，既能坚持锻炼，也能将雾霾造成的危害降到最低。另外，早晚和下午六七点钟污染比较严重，建议不要选择在这个时间段运动，锻炼最好安排在下午。
责编：王志胜
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雾霾天跑步戴的口罩管用么——数据说话
本帖最后由 bh1kln 于
20:31 编辑
1月4日补充更新：
继续测试了戴口罩与不带口罩时所对应的心率，又测试了3M ，整理了一下。
一、口罩对雾霾的过滤情况：
在室外环境下不同口罩的测试结果：
paobu室内测试结果.jpg (42.96 KB, 下载次数: 0)
20:06 上传
说明：3M0V的测试结果出入比较大，个人感觉3M8210V的测试结果应该更准，因为感觉8210V测试的时候密封性更好。
在跑步的时候，不管戴3200还是8210，路过抽烟的人总能闻到烟味儿，所以又增加室内了对烟的测试，
在室内，点几根烟，使pm2.5浓度达到600~800，测试结果：
paob 室内.jpg (46.46 KB, 下载次数: 0)
20:11 上传
说明：从结果上看，最好，确实实际上也是，戴上基本闻不到任何烟味；
其次是，测试数据不错，但实际还是会能闻到烟味；
而比较奇怪，按说P100的标准，应该好于的N95标准，所以测试结果不知道是哪里出的问题，正常范围？口罩不是正品？漏气？有机会再测吧。
二、不同跑速下，戴口罩与不戴口罩心率对比
因为不同时间不同环境包括温度湿度等原因对跑步速度和心率影响还是非常大的，所以这次在上进行测试，对速度比较容易把握。
多带几个心率监测设备，其中epson sf-810v和aw是媳妇的，临时拿来测一下。
测试说明：在跑步机上，8公里时速下，分别测试不戴口罩、戴3M 8210V、 3M
跑步3分钟的心率，每次测试中间休息2分钟；然后再增加到10公里时速、12公里时速测试。为了心率测试准确，身上绑了多个设备综合比较：松拓心率带、epson sf-810v、apple watch、scosche臂带，以下这些装备：
369326.jpg (94.71 KB, 下载次数: 0)
20:17 上传
不同心率监测设备的结果还是有出入的，其中fit smart、epson sf-810、scosche臂带结果基本一致，而印象中应该最准的胸带式的松拓心率带反而有出入（aw是打酱油，没想到其实还不错），所以只选了epson和fitsmart做说明，先8公里时速，不戴口罩跑3分钟（标识1），休息2分钟后，戴8210V跑3分钟（标识2），休息2分钟，戴跑3分钟（标识3），休息2分钟，戴跑3分钟（标识4）休息两分钟，然后转入10公里时速，然后12公里时速，最后增加了不戴口罩的12公里，用来测试是否心率漂移。
心率.jpg (265.12 KB, 下载次数: 0)
20:19 上传
松拓心率带.jpg (36.59 KB, 下载次数: 0)
20:20 上传
没想到松拓胸带不给力啊，戴得挺紧的，真不知道哪里出的问题。测试结果基本明显：在不是很剧烈跑速下，戴不戴口罩，对心率的影响不大。
所以，以上测试，说明：
1、雾霾天通过面具的过滤能达到质量极佳的空气。
2、不是很快的配速下，戴不戴口罩对心率影响不大。
抬头看看外边，感觉短时间内雾霾不会有太大改善，那么雾霾天能不能跑步应该转到一个严肃的课题上，希望真的有专家进行研究，什么样的雾霾天，如何运动才能对身体有益处；而不是拍脑袋凭感觉来说不能跑（不用专家，邻居大妈都能说出来雾霾天不能跑步）。在网上找到这么一篇文章，希望专家的研究会有结果。& & 关于运动和污染的实验在人类研究中，研究者发现呼吸系统和心血管疾病入院率跟当天的空气质量报告完全同步。但从长远来看，锻炼产生的益处要远远超过带来的伤害。2010年，荷兰的研究人员通过对流行病数据的分析得出结论：在污染环境中的每日出行和曝露会减少人类寿命0.8—40天，然而，额外的锻炼却可以带来3—14个月的寿命延长。孰优孰劣，自己算算就可以。环境生理学专家路易莎·吉尔斯（Luisa Giles）和迈克尔·科伊勒（Michael Koehle）正在执行一项研究，试图找出运动与健康的平衡点——到底在污染的环境中做多大强度的运动才能既不造成伤害又能达到锻炼目的。志愿者在污染环境下连续七周进行不同强度的运动。一组志愿者呼入的是汽车尾气，另一组吸入的则是经过处理的干净空气。结束后，两组志愿者的肺部、心脏和血液都经过测量比较。尽管实验的最终结果还没有定论，但预热试验已显示出倾向。“运动比污染的影响力要大，”科伊勒说，“我们搜集的数据还不够形成理论，但是，目前的信息足以让我们充满信心。””
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帝都连日雾霾，刚刚对跑步感兴趣的我很不开心，网上搜一下到底雾霾天能不能跑步——有说戴上口罩可以跑，有说戴口罩害处大；那么口罩到底对雾霾有对少过滤？对运动有什么影响？
为了解惑，进行了简单测试。通过测试，我认为雾霾天通过监测心率不超标准，适当降低配速，带上3M半面具进行防护，跑步还是可以的。
感谢版主加精鼓励！感谢各位跑友指正鼓励！后续会再小小补充一下的情况。
测试内容是：
一、口罩对pm2.5的过滤效果如何
测试工具：雾霾表，自制简单装置
测试对象：几毛钱一个的一次性口罩；3M8210；3M半面罩防护面具的滤片1701CN
测试设想：把雾霾表放入一个大瓶子里，瓶子盖上开口，将测试对象盖在口上密封；瓶子底部开小孔接抽气筒，在pm2.5指数二百左右的环境下抽气，环境空气经测试对象进入瓶子内，持续抽气读取雾霾表数值就可以知道测试对象对pm2.5的过滤情况。
雾霾表如图：
0雾霾表.jpg (28.14 KB, 下载次数: 1)
16:18 上传
瓶子如图：
0瓶子.jpg (28.65 KB, 下载次数: 0)
16:19 上传
0组合.jpg (32.87 KB, 下载次数: 0)
16:20 上传
测试经过：
1、先测试几毛钱一个的一次性口罩过滤pm2.5的情况
0一次性.jpg (24.96 KB, 下载次数: 0)
16:24 上传
为什么要测这个呢，因为看网上说这种口罩对pm2.5一点过滤作用没有，所以想看看实际到底什么样
把雾霾表装到瓶子里，把口罩用罩在盖子的空上，用胶带缠几圈防止漏气，这是瓶子内的雾霾表初始值如图分别是：
pm2.5（mg/m3）：221
0.3um颗粒数量（pcs/100ml）：999999超量程
2.5um颗粒数量（pcs/100ml）：220
0一次性初始.jpg (18.45 KB, 下载次数: 0)
16:56 上传
盖上戴口罩的盖子，随后开始抽动抽气筒，持续到pm2.5数值不再降低为止后，数值如图分别是：
pm2.5（mg/m3）：77
0.3um颗粒数量（pcs/100ml）：14487
2.5um颗粒数量（pcs/100ml）：77
0一次性终止.jpg (26.36 KB, 下载次数: 0)
17:02 上传
经过几毛钱一个的一次性口罩过滤后，pm2.5指数为77，空气质量接近良的标准。
这也说明，几毛钱一个的一次性口罩是可以过滤一部分pm2.5的，密封不严应该是最大问题。
2、3M 8210（购自京东自营，不带呼吸阀）
03m.jpg (47.3 KB, 下载次数: 0)
17:13 上传
8210是N95标准，测试看看表现如何：
初始值与刚才基本接近：
pm2.5（mg/m3）：223
0.3um颗粒数量（pcs/100ml）：999999超量程
2.5um颗粒数量（pcs/100ml）：220
3m初始.jpg (24.02 KB, 下载次数: 0)
17:16 上传
抽动抽气筒，持续到pm2.5数值不再降低为止后，数值如图分别是：
3m终止.jpg (28.12 KB, 下载次数: 0)
17:20 上传
持续到pm2.5数值不再降低为止后，数值如图分别是：
pm2.5（mg/m3）：41
0.3um颗粒数量（pcs/100ml）：7389
2.5um颗粒数量（pcs/100ml）：23
经过3M 8210一次性口罩过滤后，pm2.5指数为41，空气质量达到优的标准。
因为3M 8210口罩和脸贴合很好，密封性好，这是否可以说明，戴上3M 8210后，在pm2.5指数为两百多的情况下，
实际呼吸的是优的空气，可以进行跑步了呢？
我认为是可以的，但跑步中呼出的气中含有大量水气，口罩很容易湿，一方面影响过滤效果，另一方面憋闷感或加重。
3、3M 1701CN滤片
1701CN是N90标准，配合1700使用在1211半面罩上，就是这个样子的：
3m 1211.jpg (40.54 KB, 下载次数: 0)
17:34 上传
将滤片粘好密封盖子瓶子上
3m滤片.jpg (20.8 KB, 下载次数: 0)
17:36 上传
瓶子内霾表显示初始值如图分别是：
pm2.5（mg/m3）：231
0.3um颗粒数量（pcs/100ml）：999999（超量程）
2.5um颗粒数量（pcs/100ml）：328
3m 滤片初始.jpg (29.85 KB, 下载次数: 0)
17:38 上传
抽动几下抽气筒，发现pm2.5数值下降很快，几下指示灯就变黄（由重度到轻度），再几下就变蓝了（低于50），随后数值居然还在继续降低，到稳定后，pm2.5指数居然达到了个位数，数值分别：
pm2.5（mg/m3）：5
0.3um颗粒数量（pcs/100ml）：1242
2.5um颗粒数量（pcs/100ml）：2
3m 滤片终止.jpg (25.08 KB, 下载次数: 0)
17:45 上传
是不是环境空气变好了所以指数降下来了呢？打开盖子让空气进去再看：
3m 半面.jpg (27.95 KB, 下载次数: 0)
17:53 上传
空气还是那个空气，雾霾还是那个雾霾！
通过测试看，这3M的半面具过滤效果还真是杠杠地！
这空气质量，跑步有什么问题么？不管你认为行不行，反正我认为行，戴上3M半面罩可以开炮了，哈哈！
另外，戴上口罩或面具后，多了一层过滤，呼吸肯定受影响，百度了一下：“缺氧是可能导致心跳加快的,由于缺氧,机体会代偿性的心跳加快,增加机体的血液流动量以满足因缺氧给机体造成的供养不足”，那么控制跑步时的心率，而不去管配速等的其他指标，同时感受身体反馈，任何不适及时停下来，应该是可行的。
我跑步时一直监测心率，对比一下近两次带面具和不带面具的跑步情况对比如图（仅为对比，请无视我缓慢的跑速）：12月17日戴3M 3200半面罩跑步1小时，控制平均心率141，配速645，速度8.9
12月11日啥都没带跑步1小时，& && && && & 控制平均心率140，配速613，速度9.7
00.jpg (32.32 KB, 下载次数: 0)
18:27 上传
也可以说明戴了口罩确实对配速有影响，同样强度下（认为心率相同强度相同），配速降低，
实际不应该有这么明显，配速降低的另一方面原因可能是连续几天出差休息不好。
补充说明：买了3M的、6200半面具，6200重，跑步时候戴过两次3200；测试的时候只测了1211的滤片，
因为想着如果N90的1211过滤都没问题，那么N95的3200更没问题了。同时又入手了，以后有时间再把这几个过滤情况再补上吧，
不过个人认为没啥必要了，N90的都这么好了，N95和P100还需要测么！
下面这张照片是用3200半面具跑步三次每次一小时和原滤片对比，还是很欣慰的，如果没有滤片，这些黑乎乎的脏东西得有一大半以上会吸进身体里吧
跑后对比.jpg (24.12 KB, 下载次数: 0)
12:17 上传
& && &雾霾天到底能不能跑步，一直纠结，通过测试的数据，pm2.5指数二百多的情况下，通过1211半面具可以得到极其优良的空气，为跑步提供基本条件；
同时跑步过程中监测心率或稍稍降低配速，可以使心脏负荷不超标，那么雾霾中室外跑步不是不可能的。
对比口罩（3M8210V带呼吸阀）和半面具（3M 1）跑步，
从佩戴舒适感来说，口罩轻便，面具稍重；
从跑步过程中的憋闷感来说，口罩稍憋闷，主要是呼气中的水气遇冷凝结成水珠，憋闷感加重，面具呼吸较顺畅；
从过滤效果来说，口罩较好（经测试过滤后pm2.5指数达到三四十，优的标准），面具极佳（经测试过滤后pm2.5指数达到5，极其优秀），虽然& &同为N90或N95的标准，但不得不说面具的过滤效果更好；而且呼出的空气中含的水气遇冷凝结成水珠，会导致滤材变湿，降低过滤效果（有待测试对比干湿口罩过滤效果的影响）；3M 半面具有两个单向阀，呼出的空气不会通过 滤片，滤片能始终保持干燥。
所以认为，口罩仅适合短时间户外低强度运动，以口罩不湿为判断标准；强度稍高的跑步还是需要使用半面具来进行基本保护。
所以一般雾霾天，3M的都可以搞定；雾霾极其严重而又想跑，3M 或或许是不错的选择。
都还能闻到烟味（主要是0.3um一下的颗粒），而＋6005就一点烟味道都闻不到，6200配滤盒组合起来太重，还是感觉不太适合跑步，3M7502硅胶口罩＋p100标准的2091直观感觉更适合，实际情况以后有时间会测试一下。
& && &本人不卖霾表不卖口罩，尽量想让结果能更接近实际情况；但测试设备简陋，测试过程欠严谨，所以所得数据仅供各位跑友参考，具体雾霾天能不能跑步还根据各自情况决定，也希望各位对测试进行指正，对雾霾天跑步进行交流，谢谢！
赞这种严谨的研究方式！我试过Respro的Sportsta，感觉还是有些憋闷的……
同情帝都人民，尤其是跑友。
给楼主点赞
从过滤角度讲 口罩特别是滤霾类的肯定是有效果的 只不过跑起来不会很爽 影响进气量 五分或更高配速太费劲了 对讲求跑步质量的人群来说 口罩有些鸡肋了
昨天上午去了趟奥森 十五分钟未看到一个跑者 可见大家对雾霾的反应
很棒的帖子！顶！
不过带着口罩跑步还是有点太难受了
楼主好专业！
遇到雾霾天，我经常以游泳替代跑步？
能否再做个测试，冬日雾霾天里，游泳池空气是否也是霾的？
同用am7测试仪，不错，可以升级中文界面了。
赞这种严谨的研究方式！我试过Respro的Sportsta，感觉还是有些憋闷的……
发现跑步时候呼出来气湿度大，遇冷凝结成水，如果戴口罩的话口罩很快就湿了，口罩湿了影响过滤效果，也会使吸取困难。
戴面具还好，水从呼气阀滴下去不影响滤片；不知道戴Sportsta口罩滤芯会不会变湿？是不是变湿了吸气憋闷呢？
本帖最后由 bh1kln 于
11:11 编辑
同情帝都人民，尤其是跑友。
还有河北人民，一入冬就太痛苦了，几乎天天重度污染
深圳的同学表示很淡定。
买个空气净化器，在家原地跑跑就可以了，带口罩太难受了
给楼主点赞
多谢鼓励！
从过滤角度讲 口罩特别是滤霾类的肯定是有效果的 只不过跑起来不会很爽 影响进气量 五分或更高配速太费劲了 ...
多了一层过滤肯定是影响感觉和速度啊，实属无奈之举
真的期待帝都天天蓝天白云！
很棒的帖子！顶！
不过带着口罩跑步还是有点太难受了
多谢鼓励！
戴口罩跑步一个难受，另一个还得突破心理障碍
楼主好专业！
遇到雾霾天，我经常以游泳替代跑步？
能否再做个测试，冬日雾霾天里，游泳池空气是否也是霾 ...
多谢鼓励！
还好，我也偶尔游泳，下次游泳的时候带上霾表看看泳池的空气质量。
其实我也担心健身房，如果不密封，和室外空气区别不大；
如果密封＋净化，也甲醛是否达标，二氧化碳含量是否超标。
同用am7测试仪，不错，可以升级中文界面了。
哈哈，确实是，最初是为了测试居室甲醛含量是否超标，买过几个表，发现这个很不错，测雾霾也很准，对比过汉王霾表，对比过不同城市的测试值和网上发布的数值，发现非常接近，认为这个小东西还是很准的。
深圳的同学表示很淡定。
羡慕一下，也想畅快的跑啊！
看一眼窗外，老老实实的戴上面具出去了
深圳的同学表示很淡定。
羡慕一下，也想畅快的跑啊！
看一眼窗外，老老实实的戴上面具出去了
前来点赞。雾霾宛如人间仙境。。。。
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