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羽毛球业余双打的38点经验
对于羽毛球业余选手来讲，最好的战法和球技就是来自最基本的技巧，而且也最实用。下面的38点经验总结非常适合业余男双、女双，有的也适合混双，关键是自己去用心揣摩和琢磨，并在实战中不断实践和应用。
1、业余打羽毛球的人心态一定要健康！要记住：安全第一，娱乐第二，分数第三。
2、宁愿接不到球因此而失分，都不要抢球打。特别是打在二人中间的球，一来容易打断球拍，二来会打到搭档的身体，得不偿失（血的教训实在太多了）。
3、技术难度系数高的球，年纪大，身体硬，就不要学(用)。年过30后，人的身体恢复难度很大！例如：盲目效仿专业的用头顶替代反手后场，很容易把脚裸给扯断。
4、接(击)球记得脚跟先着地，然后过渡到脚尖，一定要“八字脚”接球，否则膝盖极度容易受伤。
5、防守左右站，打在二人中间的球，正手的人接，反手的人不要接。一来杜绝抢球打，二来避免互让而失球，三来防止打伤手或拍。
6、进攻前后站，打在中场两腰之间的球，由打后场的人接，打前场的人不接。分工明确！
7、死都要记得-——谁放网谁上网，谁挑后谁退后。退后要直线退，千万别斜线退---那是找死！
8、死都要记得——防守是进攻是开始，进攻是最好的防守！
9、死都要记得——-九成注意力放在直线后场和斜线网前。
10、死都要记得-——攻击对手的反手后场，因为这里始终是人的死穴！还有绝对要紧记双打攻击的常规战术-——(二打一）专攻弱者，攻中路；后攻前封；抑制对手所长，攻击所短，引诱他们进入自己的设置的圈套，狠杀之！
11、发球时千万别急着发。请先回头看一下搭档准备好没有，然后再淡定发球。初学的球友在发球时可在心里默念1、2、3，在3的时候把球发出去。因为很多人球一拿到手就发，很多时候自己的搭档还没有准备好，误会、离间就此产生。
12、根据权威统计，一场球60％得失分，都在发球和接发球里发生，所以，羽毛球的发接发特别重要。否则，发接发失分很让人泄气！发球：第一是要保证发球过网，不出界，第二才是贴网，不让对手有机会扑，当然熟了后2就变为1）
13、刚换一个新的羽毛球，尽量不要偷发对手后场，因为新球阻力小很容易出界。等球残一点再偷袭，更容易成功。
14、新的羽毛球，要多杀球！暴力杀！无论声音还是速度，都让自己很有快感，极度容易到达高潮（比换什么弹性线，进攻拍痛快多了）！当球残了、软了，毛叉开了，就不要硬杀了，那是浪费力气。
15、当被对手逼的很利害的时候，身体都已经变形，就不要强行杀(吊）了。这个时候打一球高远，缓冲一下，以便给自己调整步法或心态的时间，然后寻找机会再杀球。
16、打前场的要够稳，打后场的要够狠！
17、当自己守前场的时候，最重要的一点：任何时候都不要回头看后场，因为很容易被击伤眼球（惨痛的教训太多了）。特适合打混双的女队员。
18、当自己守前场的时候，在面前的球，能够处理的一定要果断，不留尾巴给后场的搭档！
19、当自己守前场的时候，球一旦过了自己的肩膀或头顶，绝对不要再去接（挡），一定留给后场去打。特适合打混双的女队员。
20、当自己守前场的时候，要有时刻为后场扣杀做准备的心态——放网、搓球、勾对角，总之就是逼对手挑高球，让后场的搭档杀球！要有甘当绿叶做衬托的思维，头脑要灵活，眼睛要时刻找出对手的空位。特适合打混双的女队员。
21、当自己守前场的时候，接网前球，多放贴网为主，实在是没有办法了，那就挑高球，但是一定要挑到对手后场两条线之间。任何时候都要记得：被动的时候不要把球打到对手的中场！因为那是自己找死的地方。如果选择的话，拿么放网、勾对角，要么尽最后吃奶的劲挑到后场两条线之间！
22、打前场的人，主要职责就是负责处理前场三分一的区域。打后场的人，主要职责就是负责处理(中场和后场)三分之二的区域，球过了肩膀千万别抢球打！这一条又是适合混双。
后场搭档在右手边杀(吊）——自己记得去右网前帮补位置！
后场搭档在左手边杀(吊）——自己记得去左网前帮补位置！
后场搭档杀(吊）中间——在未判断对手回球时，自己记得在守在网前中等候帮补位置！
23、打后场的人，时刻都要有帮前场搭档后补球的意识，以防止前场的人没接到球（中央候补委员的大任就是你当的）。
24、打后场扣杀后，自己要强行收腹逼身体向前，时刻都要有杀上网的习惯啊（因为不是每个搭档都知道帮你上网补位这个常识的，有时还得靠自己）！
25、打后场主动的时候，不论什么理由就是要重杀、狠杀，杀出威风，不要理会是否杀得平，或杀得不深，关键是要能连续杀，让对手心里产生恐惧。时刻想着为前场的人制造吃“叉烧”的机会！实在是由于身体变形，重心不稳，或者杀不好，就不要强行再杀，改吊网中间，或劈吊两边。缓冲一下。等对手再挑高球的时候，再继续杀！
26、打后场的人，从某种意义来说就是一介武夫，除了杀球还是杀球！！一个制造恐惧的屠夫，杀的要有霸气。除了够狠重杀外，还得够阴（动脑子），经常吊一下，然后再接着重杀（对于喜欢打网前的人来说，最喜欢这样的“暴力”搭档）！
27、遇到势均力敌的对手，不要心急，多打几拍。相持阶段，往往比的就是谁先失误、谁能坚持，谁更稳定，或是谁的手感好，谁就胜利。心态一定不要急，人一急就最容易犯傻。
28、遇到水平和实力比自己高很多的对手，多想如何逃出生天。时刻要变线，左右勾对角。或多打高远球（到底线），让球在空中的时间停留多一点。要有挨打、挨凑的心里，时刻要有反攻的心！
29、自己要有轮换的思想，最容易执行的就是在后场打一球高远，或放一个网前球，然后跟着球上网。
30、随机的搭档不用想太多，做好自己的本分就OK了。如果对手死要攻击搭档而不打球给你，也不要扫兴而着急。因为打弱者，这是人的本能阿。天要下雨，娘要嫁人，由不得你想了。
31、业余不是专业，回动没有那么快，尽量少打重复落点的球！
32、关键是临场发挥，见机行事，着重加强自身的控球能力。木桶原理，找出自己的短板不断充实提高自己。
33、左右防守的时候，遇直线球挑斜线回去，遇斜线球就放直线，充分调动对方两边跑动，让他们攻击起来变得困难。因为人在左右奔跑时击球没那么准，极易造成失误，出界也是经常发生的。
34、如果搭档打出一好球——记得大声鼓舞说“好球”、“漂亮”、"太好了""等鼓励话，而且也容易调动人的积极情绪，精神更爽，越战越勇。如果搭档确实是打了个臭球——保持沉默是最好的选择。如果确实想臭嘴一下倒也不妨，除非是你特别熟悉的球友！如果自己打了一个臭球，最好自己先臭觜一下吧！
35、回球的弧度，每球都要算计好了，因为弧度是球的生命。高了被扑死，矮了会下网。贴网而下才是霸道。
36、时刻力争在对手没弄死自己前，先想方设法把对手弄死。手段如：杀吊结合，忽左忽右，一高一低，一前一后，勾对角，假动作，一起来.....
37、必须有极度顽强的精神——球不落地，永不放弃！
38、谨记：打球的态度，决定了你技术的高度！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&龙哥摘录网文并修改整理
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。羽毛球双打原则
羽毛球双打很讲究配合默契，但是，不通过一定的理论支撑，配合默契只是挂在嘴上的一句空话，离现实还是很远的。经掌有人这样教导搭档球员，“你站在前面守住网前球就行了。”这样一来，该球员就象螃蟹一样，在网前横着来回走动，有的甚至象钉子一样站着不动。基本上完全将整个球场都交给了后场队员了。试想，后场球员一个对付两个的其结果肯定是很悲惨的，这就是没有理论支撑所造成的结果。
那么，就竟什么理论才能支撑二人配合默契呢？这里有最简单的三原则：第一原则：后场球员在右边杀（吊）球时，前场球员必须退步到右边中前场，帮补右边中前场及网前球。第二原则：后场球员在左边杀（吊）球时，前场球员必须退步到左边中前场，帮补左边中前场及网前球。第三原则：后场球员在中间杀（吊）球时，前场球员必须退步到中间中前场，帮补中间中前场及网前球。
也许有人会问：“这么简单的三原则，实不实用啊？”经过多年的研究表明，十分实用。你想想单打都能兼顾到全场，为何双打就不行呢？而单打最难的就是纵向兼顾，它比横向距离长。加上后场球员便于观察前场球员，比左右观察球员容易的多。如果有个人帮补一下中前场和网前，不就是很完美的事吗？这就是理论支撑之一。
后场球员杀（吊）球时，会使对方球员应急回应，来不急细想就接拍回球，一般都以直线回到中前场。这时，前场球员已退到与后场球员同一直线上中前场了，回击中前场和网前球便是很容易事了，这是理论支撑之二。
如果前场球员以所谓的对应交叉防守，俗称“补空位”。这样就会拉开与后场球员的距离，很容易给对方球员把球打到两球员的结合部位，俗称“打空档”，造成分不清此球究竟谁接拍的误会。如果两球员站在一直线上，距离较近，无缝隙连接，就象一个大块超高的球员一样，全方位都防住了，对方球员无空档可打，这是理论支撑之三。
有人会这样想，为什么前场球员要退到中前场呢？守住网前球不就得了。不行，因为后场球员杀球时，对方球员回球很快，如果后场球员继续上前杀球，这样会使奔跑跳杀的后场球员体能消耗过大，俩球员的体能分配不够均衡，影响技术发挥。如果前场球员退步到中前场，就可以接到中场快球了，该球又正好在拍的甜心处，挥拍即是。要是后场球员吊球网前，由于球速较慢，前场球员一步到位可做赴球，这是理论支撑之四。
有了以上四项理论支撑，经过训练磨合，俩球员必定会配合默契。当然，场上情况变化万千，后场球员还要时刻有帮前场补球补空档的意识，避免出现空档。为此，后场球员尽可能地多杀球，不要求得多少分，只求杀出士气，杀乱对方分寸，有句话说的好，“球不落地，永不放弃”。
最后有人会问：前场 球员怎么知道后场球员站在哪边？这很简单，你看对方球员回球在哪个方向，你就往哪个方向退步到中前场，做好迎球预备动作。希望每位业余爱好者，不要一味练死球，要把技术与理论结合起来，才能事半功倍，水到渠成。
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羽毛球双打战术的研究综述
羽毛球双打相对于单打，具有更多的战术组合，因而战术对比赛胜负的影响也更大。然而，关于双打项目的战术组合、实战效能等问题，同仁的认识差异性非常大，且少见于文字。此外，现有的羽毛球教材中重点突出的是单打，对双打项目的介绍比较单薄，针对性战术内容少之又少。为此，本文通过研究大量文献资料，结合自身的教学训练经验，对羽毛球双打战术进行全面的资料分析，以期为现代羽毛球双打训练提供参考。一、关于发接发战术的研究发接发历来是双打运动员的一项重要技术，比赛中运动员在发接发上表现是否稳定、通过前4拍能否更多地获得主动进攻的机会，是得分与失分的重要环节，有着特殊的战术意义，所以双打运动员普遍重视这一环节的争夺。楚小昆在《新赛制下羽毛球顶尖男双前3拍效果研究》一文中研究了13 场比赛，第3拍接球共计 1070 个，其中局胜方590 个，局负方480 个，得出数据显示：局胜方第3拍比局负方第3拍制造了更多的优势状态，而且局胜方第3拍失误率较低。戴金彪在《当今羽毛球男子双打技战术运用情况的分析》一文中指出，男子双打决出胜负频数最多的是在前4拍，且在发接发的得分上，胜方普遍高于负方。而女子双打决出胜负拍数段落最多的是 6~12 拍段落，可见发接发对男双比赛的影响更大。接发球状况与发球的质量有很大的关系，发球变化多、质量高，接发球方就相对被动，发球方有利于控制局势的主动，对获得胜利有利。不过，大多数研究表明，双打比赛中发球一方更多处于弱势状态，即想通过发球直接得分或取得主动的概率较低。楚小昆通过对1129 个接发球进行统计发现，现今顶尖男双接发球被动率较低，为8.7%，接发球一般率为42.1%，接发球主动率达33.6%，而接发球的得分率高达10.5%，说明了接发球方整体上占有优势。对发球线路的研究表明，当今世界顶尖高手发球的落点区域在1号区的比较多，主要原因是2号区与发球方的距离比1号区更远，发到2号区的球容易被对方扑。另外，2号区距边线较近，接发球方平推直线边线很容易，这样就加大了第3拍击球的难度。楚小昆通过上文研究认为，由于5区落点和4区落点基本在一条直线上，因此，发5号区配合变化发4号区可有效缓解发5号区被扑压的压力，可以把这两个落点的结合视为发球策略中的一条主要线路策略。他在对比运用这两种线路策略的发球频率时发现，在右场区发球时，发5、4区前后场变化线路的最多，而在左场区发球时，运用网前1号区线路的最多。 田俊宁对年4项国际重要赛事中男双的第3拍效果进行统计分析，结论为：发球方可根据接发球的规律有目的地发球，做好第三拍的封网，如：发球到1号区时，接发球打到2号区的次数最多，而且这个位置第3拍的被动率和失误率也最高。蔡军的研究指出：男双接发网前内角 1 区小球时，回击中路5区既稳妥又有较强的攻击性；若是回放网前 2 号区，则可取得较高的主动率。二、关于进攻战术的研究赵同庆在《世界优秀羽毛球男子双打运动员技战术特征分析》一文中对30场世界顶级水平比赛录像分析得出：杀球的使用率31.8%在所有技术中位于第二，得分率为79.8%；男双比赛中主要是以自己的主动得分为主，其比例为53.3%；在失误方面，则主要以非受迫性失误为主，所占比例为28.8%，而主动失误和受迫性失误分别为14.5%和3.40%。有研究表明，女双杀球的使用率也是位于第二，但潘莉在对19届尤伯杯赛中国队对韩国队4场女子双打比赛的杀球得分率进行统计后发现，杀球得分率最高的一场为22%，最低的仅有8%。对此潘莉认为，女子双打杀球的数量和杀球的得分率不一定成正比，杀球的得分率不是取决于杀球的数量，而是取决于杀球的准确性，并且建议应把杀球作为“引线”，通过灵活运用杀球来创造封网的机会。 由于男双的杀球得分率比较高，双方都会想尽办法抢网前迫使对方起高球，从而为自己抢到进攻的机会，因此前半场的争夺对男双比赛就比较重要。而由于女双杀球的得分率比较低，选手们都不会太在意暂时性的被动状态，所以前半场对于胜负的影响相对要低一些，双方攻防转换也会增多，因此对于攻防阶段的把握在女双比赛中是极其重要的。邱培康在《试论杀球技术的功效与运用》一文中认为，杀球在比赛中的功效主要表现在直接得分、造成有利的得分机会、抑制对方的进攻，转化场上的攻守态势，并提出运动员杀球的多和少往往与比赛双方的打法特点、攻防能力等因素相关联。因此，应该提倡依据具体情况合理地使用杀球。根据现有的文献资料，进攻战术大致可以分为以下几种：攻中路战术：目的是为了限制对方不能抽出大对角，并有利于下一拍的连贯封网。攻立线、小对角(小交叉)战术：主要对付左右两边摆臂较差的防守者。一左一右，使对方来不及调整防守的站位。攻大对角战术：有利于两人轮转进攻。边攻边、中攻中战术：球路不太复杂，便于同伴在网前配合封直线。一人攻直线一人攻对角战术：适合于让后场攻击能力差的人轮转到网前去，发挥我方较强的进攻队形的威力。攻人战术：集中攻对方的弱者，以我之长克对方之短。攻弱点战术：针对对方技术上、思想上的弱点进行攻击，“攻人战术”、“攻思想上胆小者的战术”都属于这一范围。吊杀结合战术：进攻时结合吊杀，打乱对方的防守阵容。短杀结合长杀、轻杀结合重杀战术：打乱对方的防守站位和节奏。俞继英在《奥林匹克羽毛球》一文中指出：羽毛球双打实战中，要求进攻方选手保持冷静的头脑，利用良好的过渡球技术，比如突然的轻杀、点杀、假动作吊球、放网前球等，始终保持本方掌握进攻的主动权，通过耐心调动对方，打乱其站位准备，以创造最好的进攻机会，取得进攻的最佳效果。三、关于防守战术的研究在羽毛球双打中，积极的防守也是必不可少的得分手段。国家羽毛球队女双组教练潘莉认为，攻守兼备已经成为双打技战术的发展方向，即要求运动员攻中能守，守中寓攻，积极防守，力争主动。从一定的意义上说，防守是进攻的开始，是由被动转为主动的重要环节，其最大目的在于让对手下一拍不能连续进攻，至少使其进攻效率减低，并寻找反攻的机会。以下是一些常用的防守战术：挑球战术：针对在后场两边移动比较慢的队员，把球挑到进攻者的另一边，通过充分调动对方的移动，从中寻找反击进攻之机。张金在《对中外羽毛球女子双打比赛阶段击球技术运用的对比分析》一文中，通过对6场女子双打比赛的击球技术统计得出：使用率最高的是挑球技术，所占比率达到 26.1%。直线中场球战术：球要平网过，刚好越过封网队员而落在后面进攻队员的身前，迫使进攻队员放网前或者将球挑起。挡网前战术：把球挡到网前，弧度较平，要求贴网而过，而且要有的一定速度。当对手封网队员的站位距离球网较远时，这是最好的办法，但打完以后跟进要快，否则起不到转守为攻的效果。彭美丽1993在《对羽毛球男子双打守中反攻技术的初探》一文中对国内外优秀男子双打选手的防守技术（抽挡、挡网、挑球）进行了统计，发现挡网是稳妥性和成功率最高的技术，达到72%，而挡网的线路主要是挡两边，达67%和68%，挡中间的线路只有19%。她认为挡网主要是打落点，以柔克刚，球的速度比较慢，打中路容易被对方封网。平抽战术：将杀过来的球平着抽回去，使对手在杀球后来不及还原，造成被动或者不能继续进攻。这是非常具有进攻性的回球。但平抽斜线时要注意，球必须穿越对方网前队员的拦截，否则自己将更被动。 赵同庆的统计显示：优秀男子双打选手比赛时的抽球使用率为34%，高居榜首，得分率为48.0%。打漏洞战术：根据对方采用的进攻方法、轮攻时的站位、进攻的规律，判断哪里有空隙和漏洞。例如进攻一方杀完对角，网前封网者想退后进行轮攻，这时漏洞就在直线网前。四、关于防守反击战术的研究防守反击的前提是意识超前，在进攻方还没出手击球之前，防守一方已经预判到对方的进攻路线，通过加快节奏，在对方还没来得及回动之前就把球快速打到空当处，从而由防转攻，甚至直接得分。郑金青把双打意识定义为：以双打规律和特点为基础，预先判断可能出现的各种情况和变化，及时地做好准备和采取相应对策的能力。运动员如具有良好的双打意识，就能在赛场上根据攻守态势，采取最恰当的对策，主动寻求和掌握战机，克敌致胜。彭美丽（1993年）认为高质量的挡网是防守反击的必要条件，挡网后仍然没有得到反攻的机会是因为缺乏快速跟进抢网的意识，这样对方就可以从容放网，而防守一方只得再次挑球，继续防守。男双比赛中，抽挡所造成的对方直接失误率最高，占抽挡总次数的26%。抽挡的特点是平、快、狠，一旦对方进攻时球的落点不好或球速较慢，利用抽挡打对方的两边空当或打对方网前封网队员的追身球，进攻一方就很难处理，经常会出现失误，或不得以被迫起高球。这就是抽挡直接造成对方失误率最高的原因。但抽挡一定要掌握时机，切忌走中路密集区，同时尽量避开封网队员，才能达到守中反攻的目的。高 军（广州羽毛球队） 陈天龙（上海羽毛球队）
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[责任编辑：billkkli]
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