听说跳绳10分钟相当慢跑30分钟,那如果跳20分钟是不是就相当于1个小时呢? - 薄荷减肥论坛
听说跳绳10分钟相当慢跑30分钟,那如果跳20分钟是不是就相当于1个小时呢?&
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听说跳绳10分钟相当慢跑30分钟,那如果跳20分钟是不是就相当于1个小时呢?那也就是说我每天跳绳跳20分钟或者15分钟,就可以了吗?运动量就够了吗?
我飞，我笑，这是我的方式每一天，要对世界礼貌我的需要，我会知道不会留任回忆中抛锚我梦，我想，这是我的方式每一天，向著目的奔跑要对谁好，我会知道在生命游戏里寻宝~姐姐的淘宝小店：/shop/view_shop-b032cacd66c2f6.htm?nekot=YmVhcnZpdmlk4
貌似不能这样理解吧
当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
smile wrote:
貌似不能这样理解吧
，應該只是打個比方的吧
請相信我，我能夠做到的！
感觉只是热量消耗相似
但听说减脂肪要持续半小时以上呢
啊?!我一直是这么理解D啊~~.....?_?那必须要跳40分钟才能达到运动减肥的效果吗?
我飞，我笑，这是我的方式每一天，要对世界礼貌我的需要，我会知道不会留任回忆中抛锚我梦，我想，这是我的方式每一天，向著目的奔跑要对谁好，我会知道在生命游戏里寻宝~姐姐的淘宝小店：/shop/view_shop-b032cacd66c2f6.htm?nekot=YmVhcnZpdmlk4
骄傲的鸭子 wrote:
啊?!我一直是这么理解D啊~~.....?_?那必须要跳40分钟才能达到运动减肥的效果吗?
有氧运动是要30分钟以后才会开始燃烧脂肪的
当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
恩，是的，跳绳前半段时间只是减少热量。。后面才是减脂肪！一般在要40分钟以上~
哎~~那从今天起就要增加时间了,跳绳很跳30分钟对我来说还真有点难度啊...不过为了美好未来美丽的自己,还是坚持吧~
我飞，我笑，这是我的方式每一天，要对世界礼貌我的需要，我会知道不会留任回忆中抛锚我梦，我想，这是我的方式每一天，向著目的奔跑要对谁好，我会知道在生命游戏里寻宝~姐姐的淘宝小店：/shop/view_shop-b032cacd66c2f6.htm?nekot=YmVhcnZpdmlk4
骄傲的鸭子 wrote:
哎~~那从今天起就要增加时间了,跳绳很跳30分钟对我来说还真有点难度啊...不过为了美好未来美丽的自己,还是坚持吧~
我跳２０分鐘就差不多垮了
請相信我，我能夠做到的！
据说跳绳容易引起胸部下垂????
我跳绳是最差的～～～～～～
梦幻的白色、可爱的泰迪熊、华美的蝴蝶结和蕾丝边...想从他那里得到贵如公主般的宠爱,先要懂得用最美的东西爱自己
清澈玲静 wrote:
据说跳绳容易引起胸部下垂????
我跳绳是最差的～～～～～～
宝贝彤 wrote:
骄傲的鸭子 wrote:
哎~~那从今天起就要增加时间了,跳绳很跳30分钟对我来说还真有点难度啊...不过为了美好未来美丽的自己,还是坚持吧~
我跳２０分鐘就差不多垮了
要我坚持半小时估计中间要间断歇1到2分钟
好像真的会胸部下垂哦
要我坚持半小时估计中间要间断歇1到2分钟
我要是跳半小时,中间都不知道得歇多少次呢...跳10分钟都得歇个2,3次...
我飞，我笑，这是我的方式每一天，要对世界礼貌我的需要，我会知道不会留任回忆中抛锚我梦，我想，这是我的方式每一天，向著目的奔跑要对谁好，我会知道在生命游戏里寻宝~姐姐的淘宝小店：/shop/view_shop-b032cacd66c2f6.htm?nekot=YmVhcnZpdmlk4
莪跳绳快1个月,哪有胸部下垂
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
找几种运动换着做就好啦..我跳绳很菜啦..
不能一直懒下去，我要减肥！！！
yezi_mi wrote:
找几种运动换着做就好啦..我跳绳很菜啦..
恩~~~~~这个IDEA不错!几种运动换着做
我飞，我笑，这是我的方式每一天，要对世界礼貌我的需要，我会知道不会留任回忆中抛锚我梦，我想，这是我的方式每一天，向著目的奔跑要对谁好，我会知道在生命游戏里寻宝~姐姐的淘宝小店：/shop/view_shop-b032cacd66c2f6.htm?nekot=YmVhcnZpdmlk4
我一般跳个30分钟左右(姓马名蜂窝)
第三方登录：跳绳一小时等于跑步的多长时间_百度知道
跳绳一小时等于跑步的多长时间
要看你的强度，估计你是打算代替跑步减肥吧？想要达到跑步的强度，那么建议从500个一次起开始训练，逐渐加大强度到一次跳3000个以上，试试看你会发现，其实比跑步还难。健身房和操场上跑步的人一大把，能坚持跳20分钟的人我基本没见过，如果是想减肥，建议还是跑步好一点。对全身肌肉的锻炼也更全面。
采纳率：41%
大概两个小时
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每天晚上跳绳20分钟多久能看到减肥效果
我17岁，身高168cm，体重62KG，每天晚上都坚持跳绳20分钟，然后再做拉伸动作。这样坚持一个月能瘦多少斤？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于长期有氧运动，可能缓解体重增加的情况，并起到降低脂肪的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并避免高脂肪及高热量的饮食，以防止体重增加的情况
职称：主治医师
专长：烧伤,乳腺增生,肠梗阻
&&已帮助用户：34148
问题分析：根据你的身高体重看来，你的体重没有超标。完全没有继续减肥的必要，保持这种状况最好。意见建议：建议你应该养成良好的生活、饮食习惯，每天适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当降低每天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖 。
职称：医师
专长：肾结石,尿路感染,泌尿生殖感染
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问题分析：理论上说只要运动就是可以起到减肥效果的，但是要知道减肥是需要控制饮食和体育锻炼两者相结合才行的，只是运动锻炼，没有饮食控制，是不能有效减肥的。所以你具体可以减多少斤是没有办法回答的。意见建议：虽然你每天都坚持体育锻炼，但是要是想有效减肥最好采取，有氧运动。如慢跑等。
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专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：这个是很难的，减肥的效果是因人而异的，并不是说您有多少的运动量就是有很快的体重的下降的，这个是很难的，需要一定的时间的，建议您在运动的时候同时需要进行膳食的调整的，适当的减少膳食中的高热量的摄入，还有就是需要坚持。
问我17岁，现在每天跳绳能不能长高，还有怎
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：建议在保持合适运动量的同时，增加优质蛋白类食物的食用，如鸡蛋、大豆制品、酸奶、动物肝脏等，补充合成人体生长激素，以及合成人体组织所需要的氨基酸成分。同时由于你的年龄问题，建议结合骨骺线的闭合情况。
问17岁女1米55现在都坚持每天都跳绳
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指导意见：你好，对于自己的发 育情况 考虑可以就医指导进行x光检查，确定骨龄的情况，同时确定发育健康情况.
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问题分析：每天连续跳绳4000下，跳完时间是40分钟，再接着做健美操20分钟，等于是连续运动一个小时，大约能消耗500卡路里热量，相当于50克脂肪的热量。意见建议：是否能减少体重，决定于饮食数量。减肥实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。减肥期间，要保证维生素，微量元素和水的供给，是保证健康减肥的关键。每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。如果不减少饮食，单靠运动来减肥，需要很大的运动量，一般人难于承受太大的运动量。一般的运动量运动减肥如果不配合减少食物，难于减肥。
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您好长个子的年龄是因人而异的因此不能广泛地就说女孩子17岁就不长了每个人长骨骨骺部分闭合形成骨骺线后就不能再长高了因此根据骨骺线生成与否才能判断能否长高若您骨骺处还没有闭合可以通过锻炼、补充钙质来促进生长其实很多锻炼都是有效的跳绳是一个挺好的方法运动量也适中可以根据个人情况进行锻炼规划补充钙质可以喝牛奶或者吃钙片平时也要多晒太阳促进钙质的吸收其实您只要有自信就会很有魅力希望可以帮到您
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