为什么跳绳20天只瘦了一天瘦两斤正常吗

→ 为什么我节食加跳绳快四个月了只瘦了几斤,还是刚
为什么我节食加跳绳快四个月了只瘦了几斤,还是刚
女 | 0个月
健康咨询描述:
为什么我节食加跳绳快四个月了只瘦了几斤,还是刚开始一个月瘦的。有时候瘦下去了几斤没几天又弹回来了
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫5760次
&&&&&&你好,就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动+控制饮食的做法的,其他的方法都不可靠。
( 专业名称:减肥瘦身 )
平均费用:1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...
手术项目:
减肥亲身体验
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格:¥28
本品用于跌打损伤,跖骨、趾骨骨折,瘀血肿痛,吐血...
参考价格:¥17.5
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况,请致电400-跳绳一个月,快走一个半月,没瘦...为什么./ - 薄荷减肥论坛
跳绳一个月,快走一个半月,没瘦...为什么./&
回复:1&|&浏览:10319&|&
去其他板块
跳绳一个月,快走一个半月了...一斤没瘦,还胖了两斤...为什么....?围度好像也没多大的变化...
平常的饮食,运动是这样的:
早上7点起床,7点30从家出发,快走一小时.大概有6公里吧,(算是快走吧),8点半到公司...然后到公司把头天晚上泡好的粥放微波炉中煮半个多小时.中间半小时就坐下拉伸,按下小腿什么的.随便弄下,然后做下来一边玩电脑一边吃粥...晚上一般坐顺风车回家到家6点....6点吃饭.6点半吃完.7点跳绳一小时...然后站着,..睡前泡脚半小时...(每晚都有泡脚.由于有风湿,最近都在用艾条熏腿,这个应该不影响减肥吧..)
早餐:蜂蜜水一杯,,黑米,红枣,枸杞.小米.芝麻.薏米.红豆.什么的随便搭配几样在一起加脱脂牛奶煮粥吃.维生素E,维生素C各一颗...
上午加餐:一个馒头或者10粒生花生... &&
午餐:一般都是早餐买一个包子(豆沙包或香菇包一个,大概一个有120克多吧).中午放微波炉一热...&
下午加餐:煮红薯一个或者水果一个.....&
晚餐:吃一小碗米饭.青菜若干.肉几片...吃的刚刚饱....(老爸抄的菜油巨多...)偶尔会吃撑,..
6点半吃完.休息半小时.跳绳一小时...这样的饮食.我算了都没爆卡.刚刚挨着1200卡...可为什么还是没瘦呢. & LZ身高160,体重112斤了,长了两斤...烦烦烦...我都有点灰心了,于是今天有点吃多了,不知道是不是大姨妈快来了.这两天食欲好好的...昨晚吃了好多炸萝卜丸子,可能吃出胃口了.今天早上就超级想吃东西,,,吃味道重的东西.昨晚就爆卡了....今天早餐吃了5颗炸萝卜丸子,30粒炒花生,(黑米,燕麦.红枣.枸杞,芝麻.薏米.牛奶)一起煮的粥,然后继续吃了饼干...那种散称的一代代的.吃了四代.还有云片糕,然后继续吃了一包香脆面,然后继续一个柿子.嘴巴一直没停.中午吃了个香菇包...然后把一包红枣大概有100克,给干掉了...现在肚子还是撑的...一边告诫自己不能吃,可就是忍不住,看来不能留零食了...
前阵子留下来的零食,结果今天就一个没忍住全吃了...吃的时候吃的蛮急的,都不知道是什么味道的...看来今晚要跳绳两小时才能把这些多摄取的热量消耗掉...
我对胖很敏感,胖没胖自己很清楚.一长胖就可以感觉到,脸是肿胀的,然后脸会发烧...烫烫的.这就是我长胖的症状..昨晚吃完炸萝卜丸子和花生米后,早上睡觉就感觉到脸是肿胀的,发烫... &怎么办.
帮我分析一下运动一个多月还没瘦的原因...
&之前一直是110斤.月经一直不正常.后来吃中药调理,胖了10斤.到120...然后8月份用了一个月时间.晚上不吃饭.只吃西瓜...加晚上打羽毛球一个小时+ &,瘦到了108...估计吃中药胖起来的是虚胖比较容易瘦... 后来一直就瘦不下去了.,慢慢天冷了就到了110斤.到上个月决定运动减肥...开始快走,加跳绳.但是居然没有瘦...难道,我适合晚上不吃饭这种方法减肥吗? &还是,我每天吃了包子的原因...不是说不能吃淀粉吗...?
谢谢,帮我分析一下,我好改进,改进.一定要在过年之前.(还剩2个月)瘦到95斤呀...怎么办.现在都一个月了,完全没有瘦.计划都打乱了... &
谢谢你们,亲...
我要瘦!!!!!!!目前减15斤下去都这么难吗...?
10月10日前收到105斤,年前瘦到90斤
一定要坚持哦!&22岁三个月通过每天跳绳二十分钟瘦了1
22岁三个月通过每天跳绳二十分钟瘦了1
发病时间:最近一个星期
22岁 三个月通过每天跳绳二十分钟瘦了12斤,饮食上有控制但是没节食。最近两个月发现体重一直没降应该是到了平台期,所以就把晚餐改为只吃燕麦玉米等粗粮,但早中午还是正常吃,这样半个月瘦了两斤,然后最近几天打算加大运动量继续减肥,每天跳绳变为四十分钟,跳了三天发现这三天体重每天都在上升,已经又重了一斤,饮食和原来一样也没有多吃,为什么多运动了反而不瘦了还重了?请问这是什么原因?该怎么办?
您输入的回答少于20个中文字,请补充输入。
全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长:擅长治疗外科常见病,多发病,尤其对于减重外科,甲状腺外科,乳腺外科,肝胆胰腺外科,胃肠外科有一定的治疗经验。
你好,你的情况建议你减肥需要看比较长一段时间体重变化的,不用担心,还是要坚持
擅长:泌尿外科疾病
你好,应该是和你运动不当有关系,太高强度的运动容易生成乳酸,从而形成肌肉,所以重量会增加。想要减肥,平时可以少食多餐,每顿只吃七分饱,多吃水果蔬菜等低热量食物,适量吃一点肉均衡饮食和营养,喝些维她茶、决明子茶、荷叶茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳、骑自行车、划船、爬山等。
向医生提问
疾病百科·症状自查
办公室/白领
请输入您的信息跳绳减肥一个月已瘦6斤
6月20日称的时候113斤,今天是7月18日,早上空腹称是107斤。腰部和大腿还是能明显看到有瘦的痕迹的哦,有腰身了,之前穿27的裤子,现在26的还稍微有点宽松,大腿也比之前看起来舒服多了。&我的食谱:第一周:早饭:豆浆+黑咖啡+鸡蛋&午饭:青菜+鱼+山药+四季豆+一碗不到米饭(属于比较正常的)晚饭:苹果&第二周:早饭:牛奶+黑咖啡+土司一片&午饭:豆腐、青菜、鱼(以清单少油少脂肪少淀粉为主,不吃主食)晚饭:黄瓜&第三周:早饭:牛奶+鸡蛋+水果一个&午饭:青菜、水果晚饭:不吃&第四周:早饭:牛奶+鸡蛋+水果一个&午饭:青菜、水果晚饭:不吃&&我的计划:跳绳:我最初是从500个/10分钟起跳,后面慢慢增加(我现在已经加到2000个了)&&我的减肥理念是用正确的方法,只要坚持,再坚持,一定能成功。减肥应该追求一种健康自然的方式,过年之后由于工作调整,不能像之前一样自在的减肥,饮食和运动都不给力。一下胖了10斤,之前也试过跳神的方法,但是没有坚持下来,没有效果,这次自己下定狠心坚持一个月看效果。&&减肥期间饮食就应该少量、清淡!&食物可以很丰富,但要拒绝垃圾食品。饭菜只吃7分饱,要注意热量、脂肪、分量,那些高热量的东西都是跟家人朋友聚餐享受的,平时的话自己就克制下。&喝黑咖啡有助于燃烧脂肪,喝完运动效果会更好。我的食谱是坚持从正常到少,晚饭从水果蔬菜到不吃,也是为了给身体一个慢慢吸收、接受的过程。&另外,每周我会选一天支持水果和鸡蛋(2个),清肠。每个月在mc结束之后的第二天断食一天,就当是排毒了。&关于跳绳!&开始跳绳可以根据自己实际情况定个量,每天早上500个,中间可以稍微休息小会,跳完之后小腿肌肉会有一种被揍的疼痛感,坚持!坚持几天后可以慢慢加量,实在跳饿了就喝点麦片粥、茶喝。速度不要求你一分钟能跳很多,但是不要太慢悠悠的就行,不然跳完1000你也会没感觉的。跳完记得拉升,按摩腿部,以防出现体重没轻,腿还粗了的悲剧。&下面我会给出一些舒缓肌肉的妙招。&在第三周的时候,从500增加到了1000个,为了加速脂肪燃烧,我开始黑咖啡+保鲜膜+减肥裤三管齐下,哈哈,效果比之前单纯的跳好些。有些人跳之后会脚疼,建议穿合适的袜子和鞋子,我是先脚尖,再全脚掌着地的。开始不要跳太多,逐步加量。跳前最好热身,跳完拉伸按摩小腿。&&Mc来了就暂停别跳了,不然就是找shi~但是晚上可以把跳绳改为散步、练习瑜伽等;&中间可能会遇到,但维持饮食和运动就可以了,2周的样子就自动过了。可以试试调整饮食结构,加大运动量来推动一下。 &小贴士:& NO.1&跳绳之后压腿,坐在床上并拢双腿,挺直上半身,然后用腹部往腿上靠,楼主现在都是随便压个8,9下就差不多了。如果有强烈要的MM,可以压个100下。& NO.2&压完腿之后,放松的曲起膝盖,然后从脚踝开始往上捏小腿肚,一小节一小节的捏,最好擦点身体乳什么的,捏到膝盖为止。可以一边看个电视一边捏啊。尽量把小腿肚的肉肉都捏松了。&& NO.3&捏完以后,用手放在小腿下方,然后从脚踝往膝盖的方向推,随便推个5,6遍的就差不多了。&用努力见证蜕变!以前哪怕是最热的天,我也是牛仔裤,最多是长裙。现在已经敢穿短裤短裙了,虽然只瘦了6斤,但是我相信坚持下去肯定会再瘦掉几斤的,现在这身板走在路上回头率明显增加了~
你可能会喜欢
TA们还浏览过
全站热门经验
热门关注:
////////////////////
ALL Rights Reserved.&沪ICP备号18,444被浏览4,863,250分享邀请回答3.8K669 条评论分享收藏感谢收起702198 条评论分享收藏感谢收起

我要回帖

更多关于 每天跳绳一小时瘦20斤 的文章

 

随机推荐