韩国女团神级颜值及名品身材 女团11字腹肌入门必备
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最近大势女团中，美貌都不在话下
完全净化眼球啊~
就有韩国网友们归纳出三大公司的新生代女团长相的特征
分别以TWICE(JYP)、Red Velvet(SM)、BLACKPINK(YG)作为讨论
不是要比较的意思，只是讨论美貌特色喔~（文章来源:韩国女子组合网站 )
不管怎麽说TWICE都是像学校的校花聚会，全员都外貌耀眼，cutie, sexy，活泼可爱!而且要从TWICE中选出门面真的很难~~
JYP-眉清目秀、五官分明
她们也是都很漂亮，选不出门面...Lisa有异国风味的长相，和超细美腿，ROS&E有蚂蚁腰，JISOO一笑倾城，JENNIE也是异国风味长相、很有魅力，每位成员都长得很贵族风范~~~都是女王!!!
YG-很有气场~贵族风范
她们也是真的都超美~~为什麽可以全团都这麽美!!!
她们也是长得很贵气~但跟BLACKPINK是不同感觉
刚刚说BLACKPINK是女王的话，Red Velvet像是贵族家的忙内公主~~可爱又漂亮TAT
SM - 少女少女的长相
TWICE有种独特的美，像大学校花一样
BLACKPINK整体来说是时髦高级的美
Red Velvet是娇小可爱的美
还有网友比喻
jyp -漂亮个性又开朗，像是会主动搭话的朋友，在男生女生间都很有人气
yg -住在国外转学过来的外表看起来高冷，有点难接近，
但聊天后发现她们是可爱纯真的四次元朋友
sm -文静的富家独生女，很会念书、很有礼貌，对所有人都很亲切
(这比喻方式很可爱啊XDD虽然是脑补但蛮符合的耶XDD)
不过除了美貌，在韩国做明星还必须要有11字腹肌。
这才是入门必备款，夏季的阳光挑战起全身的意志啊。
不只有男生才要有腹肌！
今天特别准备了几位女团成员的腹肌给大家看看
● gu9udan金世正
谁能想到金世正如此娇小的身体竟然藏有连&筋肉人&金钟国都吓翻得超强大的力量XDD
Somi得身材真的很难让人想信她才只是高中生~~I.O.I解散后她也接下不少节目行程！
● TWICE MOMO
TWICE成员的体型在充满纸片人的韩国演艺圈中，不胖不瘦看起来超级健康﹐其中MOMO的腹肌更是让女生也羡慕阿~~
MOMO简直是行走的腹肌阿~~~
● EXID 率智
涩琪的腰虽然很细，但令人感到惊讶的是她可是有超级明显的11字腹肌呢~
Red Velvet 涩琪一直是好身材的代表，小蛮腰、大长腿，还有非常匀称的身材~
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导读：郑秀晶11字腹肌组图，郑秀晶朴灿烈出演我们结婚了。 郑秀晶朴灿烈出演我们结婚了 朴灿烈亲吻郑秀晶 郑秀晶我们结婚了 朴灿烈我们结婚了
f(x)成员Krystal通过照片分享功能分享了一张题为“永远年轻(forever young)”的照片。关于郑秀晶11字腹肌组图就再度惹来粉丝们的话题。在照片中Krystal和雪莉张大嘴瞪着眼睛盯着镜头。特别是打扮的好像男孩子的雪莉特别的手部动作和神态配合着Krystal夸张的表情。雪莉一变男生造型，粉丝们纷纷议论。
&　　郑秀晶11字腹肌组图，郑秀晶朴灿烈出演我们结婚了。
郑秀晶11字腹肌组图 郑秀晶朴灿烈出演我们结婚了
　　韩国歌手郑秀晶2009年以f(x)组合出道就备受关注，近日一组名为郑秀晶11字腹肌组图在网络上爆红。因为参演《致美丽的你》再度将郑秀晶推向了事业的高潮;传说中的郑秀晶腹肌是不是真的呢?到底所谓的郑秀晶11字腹肌组图是长什么样呢?韩国人气女团fx组合成员郑秀晶(Krystal)与雪莉搞笑合照公开，难道&假小子&装扮的雪莉在拍摄《致美丽的你》第2部?
来源：互联网
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转藏至我的藏点腹肌怎么练 女生怎么锻炼11字腹肌
　　现在不仅是男士拥有，就连我们的女性朋友很多也都出现腹肌，尤其是韩国女歌手，她们非常注重身材的保养，所以她们几乎都是有11字腹肌，那么11字腹肌该如何练就呢?有哪些方法可以帮助我们练11字腹肌呢?下面为您介绍。
　　拥有一身肌肉是男生的梦想，但是现在拥有一个11字腹肌是女生的梦想。
　　女生怎么锻炼11字腹肌：减掉腹部脂肪
　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的&心腹&之患。因此，当腹围在90&100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
　　1、用保鲜膜
　　热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5&6层。
　　2、腹部运动
　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，最主要的就是要使腹部凸出来的部分收紧。
　　脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
　　腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
　　3、揉捏腹部
　　要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。
　　女生怎么锻炼11字腹肌：练就腹肌
　　1、仰卧半起
　　仰卧半起比仰卧起坐效果练11字腹肌效果更好。
　　但是和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟。
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& & Krystal&金正雅 健身教练选出的最完美腹肌美女
Krystal&金正雅 健身教练选出的最完美腹肌美女
类型：原创
为了美美地出现在舞台上，韩国艺人们都必须锻炼出好身材。一到夏天，韩国男团会大秀巧克力腹肌秀，相反韩国女明星会晒出充满正能量的11字腹肌。近日，韩国著名的8位健身教练评选出了拥有完美腹肌的女明星。
(图：f(x)krystal&&&AfterSchool队长金正雅)
名：韩国偶像组合f(x)krystal&&&AfterSchool队长金正雅
开始以11字腹肌引人关注的是韩国偶像组合F(X)的krystal，在某品牌发布会上穿露肚脐的T恤的krystal，大显11字腹肌引起不少热议。韩国偶像组合f(x)的成员krystal早已11字腹肌有名，这次也不例外。krystal以44分的高分，与&AfterSchool队长金正雅共获名。
此外，少女时代的权侑莉(35分)、Dalshabet佳恩(33分)和SISTAR绍宥(30分)分别获得了第三至第五名。明星教练表示："很多女明星平时都很注重自己的身材，饮食和运动来彻底地管理自己的身材。不管每天有多忙，都会抽空做运动来保持身材。"
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