肌肉萎缩能治好吗
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重症肌无力
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正确锻炼可以有效改善肌肉萎缩
[文章摘要] 锻炼会改善肌肉萎缩吗？肌肉萎缩是自身免疫性疾病的一种，在临床上被诊断为肌肉萎缩后，患者要积时进行治疗，有时光靠治疗不能达到满意的治疗效果，还要配合一些辅助治疗，其中锻练就是很好的辅助治疗方法
锻炼会改善肌肉萎缩吗？肌肉萎缩是自身免疫性疾病的一种，在临床上被诊断为肌肉萎缩后，患者要积时进行治疗，有时光靠治疗不能达到满意的治疗效果，还要配合一些辅助治疗，其中锻练就是很好的辅助治疗方法，通过锻练可以更快的增加肌肉，而且肌肉的力量也会越来越大。
锻炼会改善肌肉萎缩吗：
一、掌握好运动量。锻炼时，人们常选用举哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条的方法，那么应选择多少重量的拉簧、哑铃和橡皮条呢？这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2／3。比如用最大的力能举起6公斤的沙袋，那就应挑选4公斤以上的沙袋进行练习。
二、有针对性地选择运动方式。锻炼肌肉萎缩的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动器械的重量，使肌肉产生越来越大的力量来克服它，并迅速感觉疲劳，起到锻炼肌肉的目的。一般主张，每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量；或每次锻炼连续做二三下，每下坚持6&10秒，超过者也需增加器械的重量。
三、掌握好运动节奏。肌肉萎缩患者的锻炼，在间隙时间上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。
正确锻炼可以有效改善肌肉萎缩吗？以上对改善肌肉萎缩做了具体的介绍，专家提示：在锻练的同时肌肉萎缩患者要根据自已的能力而定，避免运动过度而加重肌肉的症状。
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重症肌无力常识
由于重症肌无力疾病通常是在以十岁以
重症肌无力治疗
重症肌无力以治好会不会复发，重症肌
重症肌无力以治好会不会复发，重症肌无力是一种运动神经疾病，会导致严重 危害，影响患者的运动，治疗的不彻底们也是会发生复发。...
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先天性肌肉萎缩能治好吗
发病时间：不清楚
病情描述：7岁小女孩肌肉萎缩怎么办？先天遗传的。能不能治愈？去医院检查过，说是肌肉萎缩症，但不知道可不可以治愈？还请推荐治疗小孩肌肉萎缩好的方法啊
先天性肌肉萎缩能治好吗肌萎缩患者由于肌肉萎缩,肌无力而长期卧床,易并发肺炎,褥疮等,加之大多数患者出现延髓麻痹症状,给患者生命构成极大的威胁.肌萎缩患者除请医生治疗外,自我调治十分重要.　１,保持乐观愉快的情绪.较强烈的长期或反复精神紧张,焦虑,烦燥,悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,使肌跳加重,使肌萎缩发展.　　２,合理调配饮食结构.肌萎缩患者需要高蛋白,高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力,增长肌肉,早期采用高蛋白,富含维生素,磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药,苡米,莲子心,陈皮,太子参,百合等,禁食辛辣食物,戒除烟,酒.
先天性肌肉萎缩能治好吗肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症，一般治疗积极控制血糖（包括药物及饮食），并可行物理疗法，如增加肌力锻炼、步行训练、温浴、推肌肉萎缩推拿、按摩等。应用B族维生素，且B1、B6、B12联合应用。各种止痛药的应用对缓解疼痛是有帮助的。值得注意的是还可选用以下药物：阿米替林、丙咪嗪、苯妥英钠
先天性肌肉萎缩能治好吗重症肌无力,肌营养不良,肌肉萎缩,运动神经元病等病症属中医痿症,痿证”是肢体筋脉弛缓软弱废用的病证;目前西医尚无特殊有效的针对性治疗手段.及药物.中医认为肾为先天之本,主藏精,主骨生髓.中医痿症,其与肾的关系最为密切,先天禀赋不足,精亏血少不能营养肌肉筋骨,逐渐出现肌肉无力,萎缩.同时,脾胃为后天之本,化生气血,营养五脏六腑,肌肉筋骨,且脾主肌肉,脾胃虚弱,气血生化不足,肌肉无以营养则肌肉萎缩,肌肉无力等.
先天性肌肉萎缩能治好吗小腿肌肉萎缩指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。肌肉萎缩问题是需要长时间的针灸治疗，推拿治疗按摩治疗等，才是效果比较好，一年半载之后可能会有效果.另外可以使用一些营养神经的药物，谷维素还有甲钴胺会有一定帮助，补充维生素b族使用复合维生素胶囊等也是对于神经恢复很有帮助的.病人的居室应保持温暖、通风，潮湿、郁闷的环境会加重病情。为加强和保存患者的生活自理能力，平时要注重康复锻炼。
先天性肌肉萎缩能治好吗首先是呼吸功能的锻炼，每天定时进行深呼吸训练，每次数分钟，可以在起床、坐卧时进行。靠椅背坐下，把脚平放在地板上，双臂仲向天花板，通过鼻子做深吸气、挫掌，屏住呼吸，握紧臂部肌肉，放松臂肌做6次慢呼气，双臂交叉放在胸前心脏部位．止下巴靠近胸壁，然后做四次快吸气，使肺完全亢盈，感到膨胀感，屏住呼吸儿秒钟，然后慢呼气。每天重复练习几次，要注意每次的呼吸节律和深度，如果震颤阻碍你手臂和头部活动，全神贯注呼吸，每分钟只呼吸4—5次，每天练习限制在5分钟以内。
疾病常识&·&天花
天花是由天花病毒所致的一种烈性传染病，传染性强，病死率高。临床表现为广泛的皮疹成批出现，依序发展成斑疹、丘疹、疱疹...&&>& > 肌肉萎缩能治好吗
肌肉萎缩能治好吗
话题：肌肉萎缩能治好吗问题详情： 其他
回答：你好属于营养支持治疗，营养神经药物治疗，活血化瘀治疗，可以针灸按摩治疗，可以服用马钱子片治疗，避免不良刺激 查看原帖>>话题：手肌肉萎缩能治好吗问题详情： 回答：我手肌肉萎缩打针管用吗 查看原帖>>话题：虎口肌肉萎缩能治好吗问题详情： 健康咨询描述： 2012年12月发现右手虎口出现坑，没有肌肉，到2013年6月作尺神经松解术，到现在没有好转反而加重，昨天作肌电图确诊右尺神经运动传导速度明显缓慢和正中神经。尺神经感觉传导速度减慢。现在端半盆水感觉吃力。: 需要医生帮助提供远程诊断： 请问医生怎么样才能不再加重，谢谢。 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
回答：病情分析：目前肌肉萎缩治疗最有效最彻底的方法是中医治疗，肌肉萎缩的中医治疗，中医治疗肌肉萎缩应辨别虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。指导意见：开通经络：活血化瘀是治疗肌肉疾病的原则，治疗之法必须以活血化瘀为先，血不活则瘀不去，瘀不去则经络不通，经络不通则肌肉失之营养。 查看原帖>>参考回答：尺神经松解术只能为神经恢创造条件，不能恢复神经，且手术继发炎性水肿再度损害了神经所以加快了致残的速度。本病治疗必须及早进行，否则肌萎缩严重会发生爪形手而致终残。提示，维生素，钾钴胺，神经生长因子对本病恢复等于安慰治疗是不效查的，因你不缺维生素。治疗方案：中西复合增强改善神经受伤局部血液循环.软化瘢痕预防粘连,增进微循环血供，并兴奋激活麻痹休克的神经才能再生修复神经获得最佳恢复，。需帮助发来肌电图为你指导。能否恢复的关键在于早期的治疗。 查看原帖>>话题：小腿肌肉萎缩能治好吗问题详情： 回答：话题：面部肌肉萎缩能治好吗问题详情： 病情描述（主要症状、发病时间）：2001年顺产生小孩后发现额头偏右中见有肌肉萎缩带青筋出现。后不到一月青筋渐渐淡只见偏中萎缩。后几年眼睛周至脸中渐凹下至渐渐嘴角下肌肉萎缩了。[原头顶心曾在6岁时受过皮伤。17后有约一元币大块头发掉了，至今未长。]曾经治疗情况和效果：中,西药用过,也用过理疗.没有控制.
回答：您好！可以联系进行整形手术治疗。联系方式：电话或010-(办公室)。邮箱：中国医学科学院整形外科医院面颈部整形美容中心宋维铭大夫中国医学科学院整形外科医院-整形科-宋维铭主任医师 查看原帖>>话题：全身肌肉萎缩能治好吗问题详情： 回答：感觉还可以话题：四肢肌肉萎缩能治好吗问题详情： 病情描述（主要癥狀、發病時間）：曾經治療情況和效果：西醫治療，5年病史一直用強的松控制想得到怎樣的幫助：中醫徹底治療重肌無力，肌酸，激酶高
回答：大夫您好，現在病情穩定，就是肌酸激酶高600，能不能用中醫中藥治療控制，到您醫院去的話，要不要住院 查看原帖>>参考回答：通過在2008年9月的激素衝擊療法，現在各項指標均正常，現在肌酸激酶600，用20毫克強的松控制，現四肢無力，起立困難，但能維持行走，輕度勞動等日常生活。大夫您好，請根據以上病情診斷 查看原帖>>话题：肌肉萎缩症吃什么药好问题详情： 回答：肌肉萎缩的治疗方法有很多，药物治疗是比较常见的肌肉萎缩治疗方法，但是很多患者都不知道？下面由专家为您详细讲解一下。 口服药物治疗肌肉萎缩是比较常用的治疗方法，具有价格低、治疗便捷等优点，但，需要注意的是不少肌肉萎缩患者只看到了该种疗法的好处，却没有发现，该疗法的缺点远远多于优点。 1、如大量口服药物，虽然解决暂时的痛苦，但极易引起副作用使病情雪上加霜，导致病情恶化。吃药并不是治疗肌肉萎缩的最好选择。 2、吃药只可暂时性的控制疾病，一旦停药，病症复现甚至更严重;同时，常年服药不仅让患者痛苦不已，而且对身体造成极大的危害，导致其他严重疾病的并发; 3、药物治疗肌肉萎缩只能缓解病情，不可能治愈肌肉萎缩。 4、药物治疗肌肉萎缩，治疗起效慢。 以上是对于“肌肉萎缩症吃什么药”的相关讲解，希望可以给您带来帮助，长期服药，会造成一定的副作用，如果有您更多疑问，请点击在线咨询与专家进行一对一的交流。话题：手臂肌肉萎缩能治好吗问题详情： 胳膊手臂肌肉萎缩，无力能治好吗？ >>>颅咽管瘤 肿,瘤合并症 手术肿瘤合并症复发 所患疾病：手臂胳膊无力肌肉萎缩能治疗吗？ 所就诊医院科室：郑州 医院,神经科内科病情描述>>>小,儿脑瘫 母亲常美白去斑胎儿易患脑瘫：今年52岁，发病10年，一次在地里拔草觉得手没有劲，后来发现手上肌肉萎缩，不能拿筷子吃饭不能那笔写字，慢慢感觉胳膊也没有力气，右胳膊明显比左胳膊细，见图，检查了核磁没有结果，医院也开了点药吃了也不见效果，医生说这种病不好治，这是肌肉萎缩吗？能不能治好？希望医生提供的帮助：是不是需要做肌电图或肌肉活检能检查出来是什么引起的？谢谢
回答：腰椎间盘突出症的治疗选择？ 腰椎间盘突出症主要以腰腿麻痛为主，严重的引起下肢肌肉萎缩及下肢瘫痪，得了腰椎间盘突出症应该如何选择治疗？这是大家关心的问题。广州市正骨医院骨外科喻永新简单来讲:1，刚刚出现症状的患者可以选择保守治疗：包括卧床休息，牵引、理疗、以及中西药物治疗，多半能够控制病痛，但是以后一定要注意不要弯腰搬重物，少爬山，多游泳，同时加强腰部的肌肉功能锻炼，才能减少日后反复。2.中期，病情发展多数超过2年以上，治疗不彻底，临床症状反反复复，时好时坏，加上平时缺乏针对性的腰部肌肉锻炼，症状加重，这时仍然可以选择保守治疗，包括：椎管注药，中西药物治疗，推拿按摩，理疗等。3.后期，病情在五年以上，治疗不彻底，出现肌肉萎缩及椎管狭窄综合征，步行200米后需要学习的，这时保守治疗只能缓解症状，最好选择手术治疗。 查看原帖>>参考回答：进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 1. 早期表现：(1). 起步较晚；(2). 做直立跳跃有困难；(3). 轻微的肌肉力弱；(4). 轻微的肌肉萎缩；(5). 步伐摇晃；2. 中期表现(1). 明显的肌肉萎缩；(2). 明显的肌无力、肌萎缩；(3).由地上起身时有困难，表现为特殊姿势（Gower征阳性）等现象。 3. 晚期表现(1). 由椅子起身有困难； (2). 无法以正常的姿势爬楼梯； (3). 宽步步履平衡困难；(4). 呼吸困难、呼吸衰竭等。DMD的发病率相对高一些，出现上述症状活体征，尽快到神经肌肉病专科门诊就诊，明确诊断。也可以到深圳市儿童医院神经病理研究室就诊。 查看原帖>>参考回答：进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 1. 早期表现：(1). 起步较晚；(2). 做直立跳跃有困难；(3). 轻微的肌肉力弱；(4). 轻微的肌肉萎缩；(5). 步伐摇晃；2. 中期表现(1). 明显的肌肉萎缩；(2). 明显的肌无力、肌萎缩；(3).由地上起身时有困难，表现为特殊姿势（Gower征阳性）等现象。 3. 晚期表现(1). 由椅子起身有困难； (2). 无法以正常的姿势爬楼梯； (3). 宽步步履平衡困难；(4). 呼吸困难、呼吸衰竭等。DMD的发病率相对高一些，出现上述症状活体征，尽快到神经肌肉病专科门诊就诊，明确诊断。也可以到深圳市儿童医院神经病理研究室就诊。 查看原帖>>参考回答：进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 1. 早期表现：(1). 起步较晚；(2). 做直立跳跃有困难；(3). 轻微的肌肉力弱；(4). 轻微的肌肉萎缩；(5). 步伐摇晃；2. 中期表现(1). 明显的肌肉萎缩；(2). 明显的肌无力、肌萎缩；(3).由地上起身时有困难，表现为特殊姿势（Gower征阳性）等现象。 3. 晚期表现(1). 由椅子起身有困难； (2). 无法以正常的姿势爬楼梯； (3). 宽步步履平衡困难；(4). 呼吸困难、呼吸衰竭等。DMD的发病率相对高一些，出现上述症状活体征，尽快到神经肌肉病专科门诊就诊，明确诊断。也可以到深圳市儿童医院神经病理研究室就诊。 查看原帖>>参考回答：进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 1. 早期表现：(1). 起步较晚；(2). 做直立跳跃有困难；(3). 轻微的肌肉力弱；(4). 轻微的肌肉萎缩；(5). 步伐摇晃；2. 中期表现(1). 明显的肌肉萎缩；(2). 明显的肌无力、肌萎缩；(3).由地上起身时有困难，表现为特殊姿势（Gower征阳性）等现象。 3. 晚期表现(1). 由椅子起身有困难； (2). 无法以正常的姿势爬楼梯； (3). 宽步步履平衡困难；(4). 呼吸困难、呼吸衰竭等。DMD的发病率相对高一些，出现上述症状活体征，尽快到神经肌肉病专科门诊就诊，明确诊断。也可以到深圳市儿童医院神经病理研究室就诊。 查看原帖>>参考回答：进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 1. 早期表现：(1). 起步较晚；(2). 做直立跳跃有困难；(3). 轻微的肌肉力弱；(4). 轻微的肌肉萎缩；(5). 步伐摇晃；2. 中期表现(1). 明显的肌肉萎缩；(2). 明显的肌无力、肌萎缩；(3).由地上起身时有困难，表现为特殊姿势（Gower征阳性）等现象。 3. 晚期表现(1). 由椅子起身有困难； (2). 无法以正常的姿势爬楼梯； (3). 宽步步履平衡困难；(4). 呼吸困难、呼吸衰竭等。DMD的发病率相对高一些，出现上述症状活体征，尽快到神经肌肉病专科门诊就诊，明确诊断。也可以到深圳市儿童医院神经病理研究室就诊。 查看原帖>>参考回答：进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 1. 早期表现：(1). 起步较晚；(2). 做直立跳跃有困难；(3). 轻微的肌肉力弱；(4). 轻微的肌肉萎缩；(5). 步伐摇晃；2. 中期表现(1). 明显的肌肉萎缩；(2). 明显的肌无力、肌萎缩；(3).由地上起身时有困难，表现为特殊姿势（Gower征阳性）等现象。 3. 晚期表现(1). 由椅子起身有困难； (2). 无法以正常的姿势爬楼梯； (3). 宽步步履平衡困难；(4). 呼吸困难、呼吸衰竭等。DMD的发病率相对高一些，出现上述症状活体征，尽快到神经肌肉病专科门诊就诊，明确诊断。也可以到深圳市儿童医院神经病理研究室就诊。 查看原帖>>参考回答：进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 1. 早期表现：(1). 起步较晚；(2). 做直立跳跃有困难；(3). 轻微的肌肉力弱；(4). 轻微的肌肉萎缩；(5). 步伐摇晃；2. 中期表现(1). 明显的肌肉萎缩；(2). 明显的肌无力、肌萎缩；(3).由地上起身时有困难，表现为特殊姿势（Gower征阳性）等现象。 3. 晚期表现(1). 由椅子起身有困难； (2). 无法以正常的姿势爬楼梯； (3). 宽步步履平衡困难；(4). 呼吸困难、呼吸衰竭等。DMD的发病率相对高一些，出现上述症状活体征，尽快到神经肌肉病专科门诊就诊，明确诊断。也可以到深圳市儿童医院神经病理研究室就诊。 查看原帖>>参考回答：进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 1. 早期表现：(1). 起步较晚；(2). 做直立跳跃有困难；(3). 轻微的肌肉力弱；(4). 轻微的肌肉萎缩；(5). 步伐摇晃；2. 中期表现(1). 明显的肌肉萎缩；(2). 明显的肌无力、肌萎缩；(3).由地上起身时有困难，表现为特殊姿势（Gower征阳性）等现象。 3. 晚期表现(1). 由椅子起身有困难； (2). 无法以正常的姿势爬楼梯； (3). 宽步步履平衡困难；(4). 呼吸困难、呼吸衰竭等。DMD的发病率相对高一些，出现上述症状活体征，尽快到神经肌肉病专科门诊就诊，明确诊断。也可以到深圳市儿童医院神经病理研究室就诊。 查看原帖>>参考回答：进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 1. 早期表现：(1). 起步较晚；(2). 做直立跳跃有困难；(3). 轻微的肌肉力弱；(4). 轻微的肌肉萎缩；(5). 步伐摇晃；2. 中期表现(1). 明显的肌肉萎缩；(2). 明显的肌无力、肌萎缩；(3).由地上起身时有困难，表现为特殊姿势（Gower征阳性）等现象。 3. 晚期表现(1). 由椅子起身有困难； (2). 无法以正常的姿势爬楼梯； (3). 宽步步履平衡困难；(4). 呼吸困难、呼吸衰竭等。DMD的发病率相对高一些，出现上述症状活体征，尽快到神经肌肉病专科门诊就诊，明确诊断。也可以到深圳市儿童医院神经病理研究室就诊。 查看原帖>>参考回答：进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 进行性肌营养不良（DMD）早期和晚期都有哪些临床表现？ 1. 早期表现：(1). 起步较晚；(2). 做直立跳跃有困难；(3). 轻微的肌肉力弱；(4). 轻微的肌肉萎缩；(5). 步伐摇晃；2. 中期表现(1). 明显的肌肉萎缩；(2). 明显的肌无力、肌萎缩；(3).由地上起身时有困难，表现为特殊姿势（Gower征阳性）等现象。 3. 晚期表现(1). 由椅子起身有困难； (2). 无法以正常的姿势爬楼梯； (3). 宽步步履平衡困难；(4). 呼吸困难、呼吸衰竭等。DMD的发病率相对高一些，出现上述症状活体征，尽快到神经肌肉病专科门诊就诊，明确诊断。也可以到深圳市儿童医院神经病理研究室就诊。 查看原帖>>参考回答：脑肿瘤术后偏瘫病人的护理及注意事项 对术后出现偏瘫的脑瘤病人要给予耐心的护理。首先要鼓励病人树立战胜疾病、恢复肢体活动的自信心，病人家属应每日定时按摩患侧肢体的肌肉，促进血液循环，防止肌肉萎缩，还要活动各个关节，防止关节强直、变形。也可辅用针灸、电疗等方法促进康复。二炮总医院肿瘤放射诊疗中心胡泽勇 假如肌肉得到一定的恢复后，可再帮助病人练习行走，再重的偏瘫病人只要方法得当，持之以恒的锻炼，仍能恢复生活自理。许多病人及家属并未能重视锻炼的重要性，把偏瘫康复完全寄托于药 物治疗上，四处奔走寻找灵丹妙药，错过了肢体早期锻炼的机会，使关节僵直，肌肉萎缩，失去再康复的机会. 查看原帖>>话题：腿部肌肉萎缩能治好吗问题详情： 回答：这个不大好治，饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不容易消化和有刺激性食品。并可行物理疗法，如增加肌力锻炼、步行训练、温浴、推肌肉萎缩 拿、推拿等 查看原帖>>参考回答：要看是甚么缘由酿成的，找专家或许有可能。 查看原帖>>参考回答：增加肌力锻炼、步行训练 查看原帖>>话题：手部肌肉萎缩能治好吗问题详情： 回答：应该是个小手术，如果你已经到医院确诊的话，术后通过锻炼应该可以恢复手部功能，但要看你的肌肉萎缩程度以及你的锻炼方法。
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