成年女性,运动过量导致膝盖内侧膝盖韧带拉伤伤肿胀怎么办

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验证码输入错误,请重新输入133被浏览207405分享邀请回答.cn/nikerunclub/show/tips_cat/key_tips_styf?FromUserName=owF3Pjreyi-W6uCPA1U7EMBrqb5s&
PS:想减肥想健身不能只靠热血而不做任何功课啊,1.跑前的热身和跑后的拉伸都是必需;2.根据自己的脚型选择专业的跑鞋很重要;3.不要在水泥地上跑(yep这就是我受伤的主要原因…丧气脸~)会让膝盖承受非常大的压力,塑胶跑道和泥草地最好;4.女生跑步的话之前的力量训练不可或缺,做一些增强大腿肌肉力量的无氧能避免运动损伤呦。否则下场只有一个:像个傻子(是我)一样伤及韧带或更严重,还打击了运动的积极性(大哭)……跑友们要科学跑步阿 ,已经受伤的速速治疗,祝早日康复。2717 条评论分享收藏感谢收起膝盖内侧韧带拉伤要如何处理?_百度宝宝知道

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