人类极限扳手腕大赛,这可怕的麒麟臂是什么意思要多久才能练成

世界掰手腕冠军,手臂前所未有的粗壮!这才是真正的麒麟臂_腾讯视频
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世界掰手腕冠军,手臂前所未有的粗壮!这才是真正的麒麟臂
1.5万1.1万123.6万999062.5万5.6万3.9万1.3万55.2万1.2万1.7万98571.6万1.9万467.6万24771.4万1.2万4.9万184.0万出生于美国明尼苏达州的杰夫双手从小就比别的小朋友大出许多,他的父母曾经因此十分担心,还特意带着他去医院检查,结果显示一切正常。
不过随着年龄的增长,这对“麒麟臂”不仅没有给杰夫带来困扰,反倒是在掰手腕这项运动里运用自如,如同开挂一般。
杰夫在八十年代起就热衷于参加各地举办的扳手腕大赛,不过刚开始的时候,运气没那么好,在1986年的一次角逐中弄伤手臂,不幸出局。
但是杰夫没有因此放弃,2012年重回比赛,不过这次他派出的是自己的左手,凭借自己的左手横扫对手,拿到明尼苏达州腕力比赛州冠军。
数据显示,杰夫的小手臂周长约为49公分,甚至比一般体型的成年人大腿还要粗,两只手掌可以轻松拿起一个篮球。朋友都叫他“大力水手”。
杰夫的妻子吉娜对丈夫的“麒麟臂”表示非常自豪,觉得很有安全感。希望丈夫可以在世界腕力大赛可以取得好的成绩,不负自己的天赋。
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违法和不良信息举报:zl@nlaw.org心跳都停止跳动了,这扳手腕简直是拼命啊,手不会断吗_腾讯视频
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心跳都停止跳动了,这扳手腕简直是拼命啊,手不会断吗
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扳手腕靠哪里的力量?如何训练?多久练成??
扳手腕老是被同学欺负,太没面子了,请各位强人支点招。如题△△△△△△
掰腕子时候前臂的肌肉主要是用来锁死腕关节(避免被对方擒住手腕)而肱二头肌的肌肉力量大小才是决定是否能获胜的关键。训练肱二头肌的方法,在学校的话,就去做引体向上。每次做4组,每周做2~3次,隔天做1次。每组个数是你能做的极限数量的60%,比如你能做10个,那么每组就做6个。组间休息1分钟。前臂的话,找一个解释的木杆,然后两面栓上重物,重物可以用书包和书来制作,做下图这个动作。也是每周训练2~3次,保证隔天一次。每次四组,每组做8~12次。要求是做完的时候有力竭的感觉。按照这个训练方法练习的话,两个月后改善效果会非常明显。
采纳率:80%
扳手腕靠的是前臂,可以做手指俯卧撑
主要是靠前臂和手腕,建议买两个哑铃用各种动作举,勤加练习,充分刺激手臂肌肉,坚持一个月就可以把手臂练得明显粗了。
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