不去健身房可以练出肌肉吗？- 百度派
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不去健身房可以练出肌肉吗？
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这个问题问得好，以前的时候我也有这样的疑问，但是后面自己在健身房待久了，然后有时候不想去了，就在寝室里面锻炼（还在上大学～），自己买了几个大哑铃，然后还有腹肌轮，瑜伽垫，跳绳等等，每天晚...
& & && & & &这个问题问得好，以前的时候我也有这样的疑问，但是后面自己在健身房待久了，然后有时候不想去了，就在寝室里面锻炼（还在上大学～），自己买了几个大哑铃，然后还有腹肌轮，瑜伽垫，跳绳等等，每天晚上的时候进行训练。其实如果你想练，随时随地都可以练习，徒手练习不仅非常方便，而且如果动作到位，效果也是非常不错的。接下来我分享一些我在寝室徒手练习的心得！1.制定健身计划& & & &如果想要练出肌肉，制定计划是必不可少的，好的计划会让你事半功倍，有很多人觉得不去健身房就随便练练好了，肯定也能长肌肉。这样确实可以长肌肉，但是我认为效果不好，例如今天你要锻炼，一会锻炼胸了，一会又练背了，感觉胳膊肌肉少又锻炼肱二头肌和三头肌，这样练是没有很大效果的，而且如果每天都这样练，肌肉根本得不到充分的休息。& & & 所以一定要做好计划，比如今天我练胸，我就只做锻炼胸部的动作，俯卧撑（可以窄距和宽距交替做），寝室有哑铃的话可以推哑铃，12-15个一组，做4组。每个动作都做到位，效果非常不错，并且每组间隔1分钟休息后继续做。做完这些之后就可以了，今天的任务就算完成了，明天再做其他部位，我的计划是“胸背手臂肩腿腹”，周期循环，这样肌肉也可以得到休息。2.合理饮食& & & &健身的话当然要注意饮食搭配，这样可以促进训练效果。所以自己可以上网查一下健身期间的饮食计划。这个时候就不能自己想吃什么就吃什么了，要节制对健身不好的饮食偏好，少吃油腻以及糖分过高的食物，同时合理摄入蛋白质，而且要少食多餐。避免暴饮暴食，在任意时间进食。如果觉得蛋白质摄入不足，可以用蛋白粉加以辅助。我现在自己也在喝那个，感觉效果还是不错的，当然了不能只喝不练就想拥有肌肉，要不干嘛还需要锻炼呢！3.要有恒心和毅力& & & &我健身有将近一年了，刚开始的时候比较难坚持，一方面因为不懂，做什么比较吃力，会有一些挫败感。另一方面除了健身自己还有很多其他的事情要做。但是如果挺过了过渡期，就会好很多。所以想要长肌肉，就一定要坚持，三天打鱼两天晒网是不可取的。如果坚持不下来，就算制定了再好的计划，吃的再合理，那也没有什么用。既然选择了，就好好坚持，我可以很明确的告诉你，在健身这件事上，付出必有回报！& & & 以上是我的一些经验和心得，希望对题主有帮助！
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首先先回答题主的问题，不去健身房可以练出肌肉吗？答案当然是肯定的，想要练出肌肉，不一定非要去健身房。在家通过合适的锻炼，也能够有很好的健身效果。答主曾经是一个比较狂热的健身爱好者，对于健身有...
首先先回答题主的问题，不去健身房可以练出肌肉吗？答案当然是肯定的，想要练出肌肉，不一定非要去健身房。在家通过合适的锻炼，也能够有很好的健身效果。答主曾经是一个比较狂热的健身爱好者，对于健身有着一定的了解。来和大家讨论一下在家健身的方法。首先我们需要知道肌肉增长的科学原理。描述的简单点，就是肌肉纤维负重损伤，然后重新愈合变得更粗壮的过程。所以，按照这个原理，我们进行增肌训练的时候，一定要劳逸结合，可以练一休一（训练一天休息一天），或者练一休二。要给予肌肉愈合长的更粗壮的时间。再者讨论一下我们在家可以通过哪些方式来锻炼。一、不使用器械不使用器械常用的方法有俯卧撑，“腹肌撕裂者”，引体向上等。俯卧撑主要可以锻炼到我们的胸肌和手臂的肱二头肌和肱三头肌。做俯卧撑的时候，如果我们的手掌之间的距离大概和肩膀一样宽，则主要可以锻炼到我们的胸肌靠外侧的部分，而两个手掌靠的比较近的话，则可以锻炼到我们胸肌靠内测的部分，而胸肌上测的部分，则可以通过把脚架在高处做俯卧撑的方式，来锻炼。腹肌撕裂者可以在网上找到教学视频，以我个人做的经验来说，还是比较有效的。在做腹肌撕裂者的时候，需要注意的有几点，刚开始做的时候一定要循序渐进，跟不上的时候，应该适当的休息一下，每组少做一点，但最好要坚持做到最后。二、使用器械在家我们我们可以使用很多器械来很方便的锻炼，常见的家庭健身器械有哑铃，健腹轮，仰卧起坐板和臂力器等，我个人比较推荐的是哑铃和健腹轮。这两个都是比较安全使用的训练器材。在讲训练器材的使用前，一定需要强调的是，在使用器材的时候动作一定要规范，宁愿少做一次两次也要保证规范，一方面是为了保证安全（避免拉伤），另一方面是为了让以后练出来的肌肉更匀称，哑铃是十分使用的器材，几乎可以锻炼到我们上半身的所有肌肉群，对于每个肌肉群，都有相应的哑铃锻炼动作，由于用图片和文字很难直观的表述清楚，所以答主建议大家可以去视频网站上搜索相应的教学视频。健腹轮则是锻炼腹肌的有效器材，做的时候一定需要慢，一方面能更有效的锻炼肌肉，另一方面能保证安全。常见的在家健身的方式就是这几种，希望可以帮到你。
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，与其咒骂黑暗 不如点亮一支蜡烛。别看了，手...
去了健身房还没练出肌肉的人也不少，不去健身房但练出一身肌肉的人也不少，这与去不去健身房并没有直接的关系。就好像一个班里会念书的人永远是那么多，偶尔会冒出一、两个来不“和谐因素”来，但决不会影...
去了健身房还没练出肌肉的人也不少，不去健身房但练出一身肌肉的人也不少，这与去不去健身房并没有直接的关系。就好像一个班里会念书的人永远是那么多，偶尔会冒出一、两个来不“和谐因素”来，但决不会影响总体数据。&-在早些年，我有个朋友跟我一样，是个健身迷。只不过，他迷恋的是真实运动，而我迷恋的是方法。当我还沉浸在几组一个最合适时，他却稀里糊涂的开始瞎练了。瞎练的代价是进步慢，但好处是总归开始了！一年后，并没有特别的感觉，只觉得身体强壮了些。但两年的健身效果是完全可以看出来的！&-由于朋友的体脂并不高，腹肌在第一年就已然出现，第二年着重练习胸肌。效果很明显，第二年便已经全身肌肉了，包括背部肌肉。其锻炼方法一般边看电视便练习，练力竭为止。当然，这并不足以让他拥有全身肌肉。他有致胜法宝：游泳！&-在我问及他是如何锻炼时一，他说“俯卧撑和仰卧起坐”，我很诧异，一度以为肌肉男也是可以遗传的（他父亲年轻时身材很棒）。直到好几次没找到他，每次都说去游泳了。我也就顺手了解了游泳，提高肺活量的好处自然不用多说。这项运动对于肌肉可以说练得非常全面了，整个一全身运动啊！再加上朋友无时不刻在运动的心态，有这身肌肉倒也正常了！&-我在前两年，办了一张健身卡，原想法是跟着一群小伙伴一起练，一定特别有意思。实际运动时，该努力的人一直在努力，懒于锻炼的人哪怕进了健身房也只是玩手机。后来也算明白了，机械、环境都不是影响健身的理由。
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当然啦！不去健身房一样可以练出肌肉，就看你愿不愿意坚持下去！健身在什么地方都可以进行，不过，在健身房健身的话，可以选择任意时间去，但是在户外健身的话，一般要选择早上或者是下午。毕竟大中午天那...
当然啦！不去健身房一样可以练出肌肉，就看你愿不愿意坚持下去！健身在什么地方都可以进行，不过，在健身房健身的话，可以选择任意时间去，但是在户外健身的话，一般要选择早上或者是下午。毕竟大中午天那么热，又没有空调，在外面锻炼，很可能会中暑的。所以在户外锻炼的朋友，想要锻炼出肌肉，最好要有一个计划，并且选择一个固定的场所，固定的时间，坚持不懈的锻炼一定可以成功。我们小区外面就有很多的健身器材，平时有很多人都去那里锻炼，虽然都不是很专业，但是他们锻炼起来也是有模有样，再加上有健身器材的帮助，会让人有一种想持续锻炼的欲望。之前我也想去健身房去健身的，后来发现健身房里的空气并不是很好，我不喜欢！所以我本来是想在健身房办一张卡的，但是当我进去以后总有一种闷闷的感觉，所以我便放弃了。看到很多人在小区外面锻炼，刚开始我是有点排斥的，因为我觉得有一点不好意思。后来慢慢的看到好多和我同龄的人都在那里锻炼，也就豁出去了。锻炼以后才发现，原来并没有那么多人关注你。是真的想多了，所以这户外运动真的是一个不错的选择，运动的同时还可以呼吸新鲜的空气。只要调整好自己的时间和心态，就可以了。而且，在户外健身还可以省下不少钱钱，这是我最开心的，所以，何乐而不为呢？
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不去健身房可以练出肌肉吗？这个回答一定是肯定的，健身房只是有很多专业的仪器帮助你锻炼的地方罢了，除去这些你在家里也是一样可以自己进行锻炼来练肌肉的。就像我，平时就是学校和家两点一线的我生活，...
不去健身房可以练出肌肉吗？这个回答一定是肯定的，健身房只是有很多专业的仪器帮助你锻炼的地方罢了，除去这些你在家里也是一样可以自己进行锻炼来练肌肉的。就像我，平时就是学校和家两点一线的我生活，但是自从想要锻炼开始，虽然并没有去健身房，但是经过一段时间的努力，还是锻炼出了肌肉。怎么完成的，听我慢慢说来。首先在学校，我是一位住校生，所以还是有很多地方可以给我锻炼的。每天早上去操场晨跑，中午去打篮球，傍晚去拉单杠和跑步，晚上回寝室在睡觉之前做仰卧起坐和俯卧撑。生活很有节奏，也很精彩。听说跑步可以锻炼腹肌，所以我每天都会跑上至少四圈，也就是一千六百米。打篮球应该是可以增加弹跳力的。拉单杠，简单粗暴，可以增加我手臂上的肌肉。仰卧起坐给我修炼腹肌，俯卧撑帮助我获得麒麟臂。回家之后其它照旧，但是就是缺少了打篮球和拉单杠，不过我在家里买了一套哑铃，有事没事就举一举，蛮好玩的。还有就是弥补打篮球，练一会深蹲跳什么的。现在做了快大半年了把，虽然不敢说自己全是肌肉，但是相比之前的我，改变很是巨大。手臂粗了，肌肉明显变多了。练肌肉不一定要去健身房，在家里就可以，只要你日常坚持做，那么全身都是肌肉也不是问题。之前我就看见一个男人自己喜欢锻炼，每天科学饮食，高强度锻炼，全是肌肉，整体倒三角。
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不去健身房也有可能练就一身肌肉，只有自己有恒心，铁杵都能磨成针。除此之外呢就必须得知道自己的身体情况，还要制定相应的计划，最好是不要吃的过多，同时也需要自己坚持不懈的努力，不能只有三分钟热...
& & & &不去健身房也有可能练就一身肌肉，只有自己有恒心，铁杵都能磨成针。除此之外呢就必须得知道自己的身体情况，还要制定相应的计划，最好是不要吃的过多，同时也需要自己坚持不懈的努力，不能只有三分钟热度。& & & &其实我就是那种三分钟热度的人，想到自己不应该这样吃下去，就会锻炼锻炼，当然只是兴致来的时候才会这样想，曾有一段时间我在操场上慢跑10圈，那大汗淋漓的感觉真的很爽，所以运动也是一项解压的方法。个人感觉有些人在健身房里只是为了看到别人健身给自己的动力，也有的是因为里边的健身器材比较齐全，如果是让我选择的话，我会选择自己健身，毕竟自己的身材不是很好，去了健身房看到身材好的人会有莫名的悲伤感，自己健身既实惠又能随时健身。& & & 就像袁姗姗，她为了洗黑自己就拼命的锻炼，她的成果大家有目共睹，她练就的马甲线为她吸粉很多。作为明星，她应给没有多长精力去锻炼，所以去健身房的时间应该也很少，但是她就练就了马甲线，也相当于男性的“肌肉”。& & & &真正想要健身不一定要出现肌肉才是健身的成果，自己的身体健康才是健身的最大目的，不必为了别人的称赞以及赞同而获取所谓的健身成果，只要自己的身材不是特别的臃肿，各项指标都是合格的，我就感觉不必大费周章的去健身，但是有些人为了自己身材更加完美选择去健身，这种行为也是可以理解的。
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不去健身房可以练出肌肉吗？
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8人关注了此问题　　没想到昨天的废柴跑马拉松文章大家反应如此热烈，后台留言爆满。本想偷一天懒明天再更新，既然大家对健身话题如此感兴趣我决定暂时放下懒惰和拖延症，把它更完。
　　健身行业在中国发展不过10余个年头，相对于我国人口比例而言健身房的数量是远远不够的。前些年国家大力推广全民健身，于是小区里全部设置了公共健身区域。但是有多少年轻人会在那儿健身呢?反正我住的小区只有放不下偶像包袱的老头儿老太太会在哪儿健身，没有偶像包袱的都跳广场舞去了。但是我老了肯定不会，我曾经答应过自己：年纪再大一些我也许会穿上秋裤，但是坚决不跳广场舞是我美人迟暮最后的坚持。
　　所以，并不是每座城市都有足够的健身房，并不是每个人都需要去健身房。如果你本来就有较好的运动习惯和知识储备，那么完全可以在家运动。一张瑜伽垫，两个哑铃，再加一个TRX绳(悬挂训练系统)基本可以满足日常锻炼需求。比方说我前夫吴彦祖就经常在片场用轮胎健身啊。
　　昨天也有一些朋友留言问我，在家里练keep跳郑多燕，或者跟着视频健身是否可行。我的建议是，在保证每个动作都能做到位的情况下是可行的，否则小则运动效果达不到，大则伤筋动骨。简而言之，一个没有经过任何专业培训的健身小白，是不适合自己在家闭门练功的。连最基本的运动前要热身，运动后要充分拉伸都不知道，你在家练keep不是自个儿坑自个儿么?
　　所以说，大部分没有健身习惯的小白们最好是可以找一家健身房再找个私人教练。那么健身房如何选择呢?我个人的意见是遵循三个原则：离家近，会员少，配套好。顾名思义就是，找个离你家最近的健身房，最好是步行距离不超过20分钟。该健身房要么人少，要么空间足够大单位面积内人少。然后方便洗澡，方便停车。如果还有什么游泳池汗蒸房之类的就是加分项了。
　　对于一个健身小白而言，你根本不需要在百度上搜索你所在城市最高端的健身房和最厉害的教练。因为你根本就用不着，且性价比太低。当你的水平只相当于一个学龄前儿童的时候，任何初中生高中生都可以教你。所以你没必要花大价钱请个博士，明白了么?再牛逼的健身房，再厉害的教练也拯救不了懒惰拖延到无可救药到你。没人可以大清早把你从床上拖起来跑步，没人可以按住你半夜三点钟吃pizza的手，没人可以把你从酒吧抓去健身房。所以健身最重要的是什么?不是健身房和教练的选择，是你自己的恒心和毅力!
　　说完了健身房，再来说说教练如何选择。首先，不要被他的脸和他所说的职业经验迷惑。你要做的第一件事是观察他的身材。就像，我不相信一个头发像鸡窝的造型师可以给我做出一个倾国倾城的造型，我也不相信一个身材普通的人可以把我变成一个身材卓越的人。健身教练的身材就是他们的名片，所以女性朋友们万万不可只看颜值或者只听信他们所说的职业经历，身材好才是最有力的证明。
　　另外，你可以问他几个“有陷阱”的问题。例如：瘦子跟胖子哪种人比较容易练出肌肉?是不是胖子的脂肪更容易转化成肌肉啊?
或者：我每天都来健身房，一个月可以瘦20斤么?再比如：我如何做到瘦肚子瘦大腿就是不瘦胸啊?我相信这三个问题是很多人都考虑过。
　　但事实是：1.脂肪和肌肉根本无法互相转换。一个是脂肪细胞一个只肌细胞，八杆子打不着。2.减脂和减重是两码事，称上的数字无法说明一切。我们减肥更重要的是减少脂肪含量而并非单纯的减重。想要减重，连续拉2天肚子都能轻5斤。3.很难有一个运动是完全针对局部而不锻炼到其他任何肌肉的。减肥也是一样，那些承诺你只瘦小腹不瘦胸的都是不负责任的教练。
　　自从去年3月李克强总理提倡全民健身以后，各种健身房，健身工作室是遍地开花。我在武汉逛个步行街，可以收到3家以上健身房的传单。一年之内哪里培养的出那么多优秀且经验丰富的教练呢?所以教练水平注定是良莠不齐的，我们要学会甄别，谨防忽悠。
　　一个教练除了身材好，理论知识丰富以外最重要的是：懂得因材施教。也就是说他最好有3年以上的从业经验，服务过各类人群。例如减肥的，增肌的，产后恢复的等等。你可以让他给你看看微信里的客户照片，比如你想减肥，他至少曾经帮助过几个比你还胖的朋友成功瘦身吧。别光听他讲，我们要看真实具体的案例，才能去伪存真。
　　如果一个教练满足以上三条，再加上严谨的教学态度和对学员严格的要求，我认为这就是一个好教练。值得你花一个月的工资购买课程。一开始不要购买超过30堂，虽说每个健身房都是课程购买的越多越便宜。但是你并不知道这个教练的教学风格是否适合你，或者说你是否需要上整整一年的私教课。所以别为了每堂课便宜30块钱，冒着浪费几万块钱的风险。如果可以，建议先买10节课，体验一下再做决定。
　　买十节私教课的费用都够你
　　在普通健身房办一年的卡了，那为什么我们还要请私教呢?这就相当于你想开车，第一件事就是去驾校学习，因为你天生不会开车。那么你天生会走会跑，你就天生会健身么?no!当然不是，我敢说一半以上的人跑步姿势都是错误的。运动训练是大学里一门专业的学科，人家正儿八经学了4年的知识并不是你天生就会的。买私教课相当于购买一种运动启蒙教育：学习专业知识，培养运动习惯，了解自身情况等等。所以我个人觉得，作为一个健身小白请一个专业的私人教练还是很有必要的。
　　那么私教需要一直请么?如果你已经培养了良好的运动习惯，也有较高的克制能力和毅力，我认为不需要一直请教练。随着你能力越来越高，运动习惯越来越好，教练的作用会越来越弱。到时候你完全可以花两到三千块钱办张健身房年卡，然后自己训练。
　　肯定又有朋友要问我了：那主任你为什么要买100节课啊?坦白说因为去年的我还是一个需要被督促，被夺名连环call才会每周准时去健身房的人。办年卡根本没人理你，根本不会有人催你去锻炼，坦白说健身房赚的就是那些办了卡却从来都不去的人。况且一年两三千根本就不会肉痛，所以我就真的不会去。再加上当时我的教练非常无辜的跟我说：“柳姐，我这个月业绩实在是太差了，你就帮我冲冲业绩吧!你最好了，人美心善!”我这种耳根子软又肤浅的女人，心一横就刷了卡。
　　后来每当我不想去健身房的时候，就会想着为了买那100节课，少买了的那只香奈儿包包。我就心如刀绞，血压升高。为了咽下这口气，为了我花出去的人民币能转化成完美的身材，我还是坚持下来了。累积到现在我已经上了快60节课，不要脸的说一句我已经达到了我理想的零修片身材。我依然会坚持健身，明早还要上拳击课。最低要求是：好不容易练成的身材我必须保持下去，最高要求是：每一天都比昨天的自己好一点，都离完美近一点。
　　最后说说女孩们关心的事情。我在闺蜜圈里搜集了一些女性关心的问题，然后在这里统一回答。
　　1.健身可以化妆么?
　　废话!当然不可以!你想想你的毛孔全部打开正在大量排汗，然后跟你的隔离，粉底，散粉，腮红混合在一起是幅什么样的画面。长此以往，健身变毁容!我自己是纯素颜去健身房，夏天我甚至连防晒都不涂。作为一个四肢都没有汗毛的人，我绝对不会错过唯一主动排汗的机会!
　　2.什么样的内衣算是真正有效的运动内衣?
　　首先，绝对不可以穿普通内衣去健身。其次，运动内衣的选择应该遵循三个 基本原则：a无钢圈 b薄海绵垫 c包覆效果好
言下之意就是，它不同于普通内衣让你的胸部坚挺有型。它的作用是让你的胸部在运动过程中被固定，被包覆，被保护。所以说一个真正管用的运动内衣是绝对不会有任何普通内衣的效果的，相反它会有束胸缩胸的效果。
　　只有包覆的足够紧，在运动过程中胸部才不会产生晃动和位移。广大女性同胞们，聪明可爱又美腻的主任粉们，千万要重视这个问题!专业测试结果表明，哪怕你是个A
cup的平胸妹，跳跃过程中乳房位移的距离可以达到4厘米。女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米。相当于当你跑完一场42.195公里的马拉松后，你的乳房也跟着跑了3.5公里。相当于从武汉长江大桥跑一个来回的距离，它基本上就废了。
　　我每次看到健身房里个别穿塑形内衣的浓妆妹子，我都默默的在一旁边举铁边叹气。所以说，广大女性朋友们不要害怕素颜难看，更不要害怕运动内衣压胸。我们去健身房不是钓凯子的，是为了更好的体态，更好的皮肤，更好的气色，更好的气质!等你在健身房“丑丑的”把武功练好，满大街男人随你挑。
　　3.为什么主任你吃不胖?
　　这个问题嘛，从小到大已经被无数人问过了。从中医角度说是脾胃不和，吸收不好。从健身角度来说，就是我基础代谢高，所以分解热量的能力强。说简单点，我坐着不动都在掉肉，睡着了都在减脂。那么如何提高基础代谢呢?这个问题我明天咨询了专业人士后，再来给大家解答。
　　第三篇健身贴除了我没有说完的几个问题，还会解答读者们的10个关于健身的疑问。我会在下午3点前把收集到的问题发给一位专业人士，由他为大家解答。所以朋友们有什么问题，请关注我并且给我留言～!主任爱你们～!
　　作者简介：我是一个90后白羊座姑娘，是金融专业里最懂葡萄酒的，葡萄酒行业里最会写作的，作家圈子里最爱健身的。凭借全网千万阅读量的《付出感才是谋杀人类感情的首要元凶》一文爆红网络，立志做公号圈里的颜值担当。新浪微博：妖言惑众的柳主任(未成年人请在父母的指导下关注我)
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All rights reserved　　真心想问问各位，下了班之后真的还有力气或者是心思去做些自己喜欢的事吗？那些真的可以这么做的小伙伴们可否告诉我办法啊！！！
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　　因为最近那个填色的书不是很火吗，说是可以减压之类的，楼主就想着填色的就算了，因为上学是学画画的，买点纸买点毛笔画起来对我来说比填色更有意思，所以我就买好了笔墨纸砚准备下了班之后就在家画
　　可是买来之后发现真的没有想象中那么美好啊！！平时5点半下班，下班路上加上堵车修路各种因素，最快到家也要6点一刻，回到家饭也不想做，就跟老公叫点外卖或者是下楼随便吃点，吃完饭大概就7点半了，然后还要给小狗做饭，然后洗刷之类的，一抬眼就看到已经快9点半了，也困的不行了就睡了……根本没有时间去做画画之类的事情啊
　　上面说的还是正常下班，平时要是加加班，加到6点半左右回到家，别说给狗狗做饭，基本上我们吃完就像直接睡觉了
　　前几天下了班回家还做做蛋糕啥的，也是坐最简单的戚风蛋糕，因为什么都不用准备，而且实际操作时间加起来也只有不到半小时，可是往往等蛋糕做好了凉好了也快10点了，吃的功夫都没有了
　　之前也办过健身卡，还一口气办了个3年的商务卡，就是可以随便带一个人进去，当时也是想有个人陪着锻炼也挺好，老公去也行，朋友去也行，可这卡办了也只在一段我不上班的时间里去过几次，游了几次泳，看了网上什么运动减肥的东西自己也下决心下了班就去锻炼，结果一次也没去过，一想着下了班就想直接回家洗洗睡了啊
　　赞同，每次计划下班干这干那的最后到家就倒床上了，一切告吹，只有睡觉
　　我就想问问有没有下了班之后时间安排比较合理的朋友们可以告诉我下了班怎么才能又休息的好又可以做些兴趣上的事的啊！！！
　　下班如果没有什么事的话就有时间，出去逛街看电影再回家就只能洗洗睡了……　　健身游泳什么的我觉得ok阿，因为差不多也就1小时的样子，回家也不会太晚
　　@不是不马甲呢
15:11:05　　赞同，每次计划下班干这干那的最后到家就倒床上了，一切告吹，只有睡觉　　-----------------------------　　对啊，而且每次都说回家做饭吃，早上临上班前还把肉拿到冷藏室里放着以便回来直接用，可每次回到家都会默默地把肉再放回冷冻室……
　　@yaofengqilia
15:13:14　　下班如果没有什么事的话就有时间，出去逛街看电影再回家就只能洗洗睡了……　　健身游泳什么的我觉得ok阿，因为差不多也就1小时的样子，回家也不会太晚　　-----------------------------　　还能逛街看电影？？？佩服~~
一般下了班一想到明天的工作基本就是想着抓紧睡觉了
　　楼主也很想下了班跟朋友去逛个街什么的，可是一想到第二天还要上班就怕逛街太累了就放弃了，可是每周还只有一天的休息时间，连这一天都排的满满的……
　　同好奇　　
　　时间是很紧张，我下午六点半到家，七点多吃完饭，八点一刻出门，九点半到十点之间回到家，洗澡吃水果，洗洗衣服，十一点多睡。　　
　　最近是因为回到家真的很累，然后就躺在床上，可是发现很累却睡不着，突然就想起之前听广播里说这种情况是因为上班时没有体力上的消耗，只有脑子在活动，所以回到家的累是假象，这个时候去锻个练啥的情况就会改善了，可是我就在想真的有时间去做那些事吗？？？
　　人的精力有限，以前上学时还不觉得，工作后深有体会。
　　@u_5-07-25 15:19:47　　时间是很紧张，我下午六点半到家，七点多吃完饭，八点一刻出门，九点半到十点之间回到家，洗澡吃水果，洗洗衣服，十一点多睡。　　-----------------------------　　看到你说水果我都想起来我家冰箱里还好多水果，可是连吃的心思的没有了，基本上洗完了放在那吃不了几个就继续放在那了……
　　微博上经常看到有人下了班去健身房锻炼，觉得太积极向上了啊！！有心思学可就是觉得没时间~~
　　@褚飞松
15:22:21　　我也觉得?? 我最近闲了很久，倒是有一年没有上班了　　之前上了几个月，早九晚六，关键是很无聊的工作，文员，最多接电话，几乎没事做，一天坐到晚就下班了。　　回到家就摊在沙发上玩会手机，然后等男票下班和他出去吃饭（楼下或周围），然后回家洗澡睡觉就差不多10点了。放假更是想睡觉，哪都不想去！　　-----------------------------　　一样的！！！我也是在办公室坐一天，当然工作还是挺忙的，回到家感觉时间过的可快，啥也干不了，就是觉得对不起我家的小狗，它盼着我回家盼一天，可回到家除了给点吃的也不能陪他玩啥
　　我在想想我这种还没有孩子的就觉得下班后的时间不够而且也很累，有了宝宝的可怎么办？？？
　　更别说那些下了班还能去夜店或者还能去看夜场电影的人了，我就在想他们平时都是怎么过的呢？？？
　　之前没娃的时候下班貌似还能逛个街看个电影散个步做点烘焙，现在下班只有一件事，你懂的　　
　　我弟就是去健身房或者夜跑的，但他公司到家走路也不过十分钟，而且一个人住也不存在烧饭问题　　而我和我老公工作时间有点错开，所以我到家就有饭吃了，要是抛去这些条件不知道会怎样…　　不过楼主啊说到底还是因为没有动力或懒才不能像别人一样去健个身或者游个泳吧哈哈哈我就是这样　　
　　我没时间，早上六点多出门，晚上七点到家
　　@我是宁萌的小马甲
15:32:03　　之前没娃的时候下班貌似还能逛个街看个电影散个步做点烘焙，现在下班只有一件事，你懂的　　-----------------------------　　我也在想，回了家要看娃肯定更累，比干所有的事都要累……
　　@遥望泥鳅
15:39:21　　我弟就是去健身房或者夜跑的，但他公司到家走路也不过十分钟，而且一个人住也不存在烧饭问题　　而我和我老公工作时间有点错开，所以我到家就有饭吃了，要是抛去这些条件不知道会怎样…　　不过楼主啊说到底还是因为没有动力或懒才不能像别人一样去健个身或者游个泳吧哈哈哈我就是这样　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈
　　哪怕九点到家我也会跑的。边跑边看电视啊　　
　　上班时健身卡真的不大用，健身房经常打电话催我去运动。　　
　　@沙沙老吃货
15:44:34　　上班时健身卡真的不大用，健身房经常打电话催我去运动。　　-----------------------------　　健身房一开始也催我，结果几次无果后我估计他们也放弃了……
　　我发现我可能是因为懒出新高度了，如果没有上班的时候，这个没上班不是指周末而是指没有工作的时候，我反而特别懒，一个月不出门都没什么，然后吃饭不想动外卖，家里打扫全靠地宝，出个门很难，更别说做运动逛街什么的。但是我上班呢，就会合理安排时间，下班回家会给自己做好吃的饭菜，会去超市买喜欢的水果，周末会和朋友出去玩，打扫清洁，去书吧看书，自己研究新菜式。我把我的这些称谓生活的惯性。因为自己太懒，不动则完全不动，信奉乌龟为什么活这么长？生命在于不动。但是一旦生活有了节奏感，就会打理自己规划自己充实自己让自己变的更好。　　
　　规定是6点下班，但怎么也要拖一会儿，路上一个多小时，到家最早也8点了。加班、应酬更是家常便饭，十一二点、凌晨到家也是常事　　哪有心思干别的啊，到家恨不得倒头就睡，有时连澡都不想洗　　自从我换了现在这个工作从来没有在家做过饭，真是拿生命赚钱　　
　　买健身器材回家练啊　　
　　是的啊！！！！！！！我们公司理论上也是五点半下班的，但是每天都要加班的= =，最早的话也得6点才能下班吧，早上8点就上班了，一天工作10个小时以上回到家真的累成狗，啥也不想动！！　　我也是会计划好干这干那的，秘密花园我也买了= =，我连涂都没涂。。哎。。其实主要还是自己没毅力啊，累不是借口来着
　　单身比较好实现吧??，下班想干什么干什么，有了家庭有了孩子，真的一点时间都没有了。　　
　　@你好你好小马甲
15:42:36.0　　我也在想，回了家要看娃肯定更累，比干所有的事都要累……　　—————————————　　看娃倒也不是特别累，就是视线不能离开娃，实在没时间　　
　　@卡布NUNU
16:19:27　　单身比较好实现吧??，下班想干什么干什么，有了家庭有了孩子，真的一点时间都没有了。　　-----------------------------　　现在也不是说觉得单身好，但是就在想要是只是在谈恋爱的过程就好了，就不用操心早点回家做饭，也不用惦记着另一个几点下班回家，感觉自己谈恋爱的时候下了班就是逛街吃饭，哪像现在两个人就懒到一块去了
　　下班吃完饭六点半，练字帖看书到七点半出门跑步大约九点半能回家，洗澡洗衣服处理完十点出头，吃东西看新闻十一点爬上床不是挺容易安排的吗。。。第二天七点半起床。。
　　@Miss_hippo
15:59:19　　我发现我可能是因为懒出新高度了，如果没有上班的时候，这个没上班不是指周末而是指没有工作的时候，我反而特别懒，一个月不出门都没什么，然后吃饭不想动外卖，家里打扫全靠地宝，出个门很难，更别说做运动逛街什么的。但是我上班呢，就会合理安排时间，下班回家会给自己做好吃的饭菜，会去超市买喜欢的水果，周末会和朋友出去玩，打扫清洁，去书吧看书，自己研究新菜式。我把我的这些称谓生活的惯性。因为自己太懒，不动则......　　-----------------------------　　不不不不
你可比我勤快多了！！！ 我是不管上班还是不上班都懒得动！！
　　我觉得现在下了班啥也不干生活就很空虚，感觉也吸收不到什么新的养分，都说工作生活要分开，哪里分得开，感觉找一个可以平衡两件事情的办法就最好咯
　　@哥们菊花洗好没
17:13:55　　下班吃完饭六点半，练字帖看书到七点半出门跑步大约九点半能回家，洗澡洗衣服处理完十点出头，吃东西看新闻十一点爬上床不是挺容易安排的吗。。。第二天七点半起床。。　　-----------------------------　　我回到家基本就6点半，要吃饭，要给狗狗做饭，还想看新的电视剧综艺节目啥的，还要洗澡，还要准备第二天要用的东西……感觉什么都没干可是感觉又很忙………………
　　没有　　
　　@哥们菊花洗好没
17:13:55　　下班吃完饭六点半，练字帖看书到七点半出门跑步大约九点半能回家，洗澡洗衣服处理完十点出头，吃东西看新闻十一点爬上床不是挺容易安排的吗。。。第二天七点半起床。。　　-----------------------------　　@你好你好小马甲
17:17:35　　我回到家基本就6点半，要吃饭，要给狗狗做饭，还想看新的电视剧综艺节目啥的，还要洗澡，还要准备第二天要用的东西……感觉什么都没干可是感觉又很忙………………　　-----------------------------　　给狗吃狗粮不行吗？干嘛还要做饭？还有你不遛狗吗？　　我晚上也觉得很忙 六点准时下班 六点十分到家 放下包就先带两只狗下楼遛 大概半个小时 做饭吃完饭就得七点半多了 洗洗衣服扫地拖地 再洗洗自己 基本上就八点半以后了 有时间晚上出去活动的一般都不回家做饭吃饭吧~
　　@哥们菊花洗好没
17:13:55　　下班吃完饭六点半，练字帖看书到七点半出门跑步大约九点半能回家，洗澡洗衣服处理完十点出头，吃东西看新闻十一点爬上床不是挺容易安排的吗。。。第二天七点半起床。。　　-----------------------------　　@你好你好小马甲
17:17:35　　我回到家基本就6点半，要吃饭，要给狗狗做饭，还想看新的电视剧综艺节目啥的，还要洗澡，还要准备第二天要用的东西……感觉什么都没干可是感觉又很忙………………　　-----------------------------　　给狗吃狗粮不行吗？干嘛还要做饭？还有你不遛狗吗？　　我晚上也觉得很忙 六点准时下班 六点十分到家 放下包就先带两只狗下楼遛 大概半个小时 做饭吃完饭就得七点半多了 洗洗衣服扫地拖地 再洗洗自己 基本上就八点半以后了 有时间晚上出去活动的一般都不回家做饭吃饭吧~
　　哦我是护士 到大科室上班 下班简直快累瘫 啥都不想做 只想赶紧回家休息　　
　　是的，等干完差不多九点了，然后开始看书学习，差不多到一两点，睡觉
　　上班不累，但是回家以后管小孩累　　
　　小柜员，平均七点多下班，下班了会去玩儿～每天都锻炼
　　我都是自己在家里的跑步机上快走70分钟左右，感觉在家练要容易坚持些，边练边看电视，时间很快就过啦　　
　　我们五点多下班，约了教练六点健身，路上吃个玉米酸奶什么的，一节课加上换衣服热身有氧什么的两到三个小时，练完了到家就九点多了。　　健身不能在外面吃饭，还要趁超市没关门去买菜回来煮第二天的午饭，然后把厨房收拾好洗完澡就快十二点了。　　但是还是觉得挺充实的，身体精神都好了很多，这个付出比较值得　　
　　吃饭啊。有力气做这件自己喜欢的事。挺好的。真的。
　　我也坚持不了，和老公晨跑每次坚持一星期就睡懒觉了，骑自行车不是太阳大就是要下雨，游泳游不了两天就还是呆家睡午觉了，两个肩并肩的长肥肉，跑步机自己在家是跑不了十分钟的，只有去健身房才能坚持，和老公一起去了一个月，他打球我跳舞，还是坚持住了的，结果女儿一来又全放弃了，现在女儿被带走了，我们也没想去的欲望了，和老公都觉得时间过的太快了，每天还没干什么就到晚上十点了，好没有意义　　
　　有的人真的精力旺盛，身体好，真的　　
　　@Miss_hippo
15:59:19.0　　我发现我可能是因为懒出新高度了，如果没有上班的时候，这个没上班不是指周末而是指没有工作的时候，我反而特别懒，一个月不出门都没什么，然后吃饭不想动外卖，家里打扫全靠地宝，出个门很难，更别说做运动逛街什么的。但是我上班呢，就会合理安排时间，下班回家会给自己做好吃的饭菜，会去超市买喜欢的水果，周末会和朋友出去玩，打扫清洁，去书吧看书，自己研究新菜式。我把我的这些称谓生活的惯性。因为自己太懒，不动......　　—————————————　　亲人啊！我和你一样啊，要么啥都不干，要么就是安排的密集合理一样一样的做。感觉活在两个极端　　
　　习惯了就好。我认真锻炼前都是要睡午觉的。现在天天中午下班去健身房举铁。晚上抽空跑步。睡前玩会手机。挺自在。当然了我是单身狗
。。。。　　
　　下了班就要带带孩子，陪着讲故事做游戏，每天觉得时间不够啊，想去逛街都是挤时间，打战一样　　
　　不会的，下班后觉得很累精疲力尽，最先是逼自己去运动，结果运动完后居然神清气爽一身轻松，后来每次觉得很累的时候也自觉去运动，运动完真的很舒服
　　@作咩不痛快滴
16:05:00　　买健身器材回家练啊　　—————————————————　　会闲置的！！！我家的就是，专门弄一间健身房，买很多器材，特么我一个月都没进那房间三次！　　
　　@美人如希710
22:57:21　　不会的，下班后觉得很累精疲力尽，最先是逼自己去运动，结果运动完后居然神清气爽一身轻松，后来每次觉得很累的时候也自觉去运动，运动完真的很舒服　　-----------------------------　　这个+1，不是有精力才去运动，而是为了能有精力，所以运动。。运动完就可以再战俩小时
　　楼主问出了我一直纳闷的事情，上个班已被耗得半死…　　
　　@Miss_hippo
15:59:00　　我发现我可能是因为懒出新高度了，如果没有上班的时候，这个没上班不是指周末而是指没有工作的时候，我反而特别懒，一个月不出门都没什么，然后吃饭不想动外卖，家里打扫全靠地宝，出个门很难，更别说做运动逛街什么的。但是我上班呢，就会合理安排时间，下班回家会给自己做好吃的饭菜，会去超市买喜欢的水果，周末会和朋友出去玩，打扫清洁，去书吧看书，自己研究新菜式。我把我的这些称谓生活的惯性。因为自己太懒，不动则完全不　　—————————————————　　我也是！！　　
　　是的　　之前办了一张舞蹈卡总共就10次，40天有效期　　我愣是浪费了两节课　　下班之后真的好累，哪都不想去，想赶紧回家睡觉。
　　楼主应该就是懒成惯性了。。6点多到家吃饭要到七点半还是叫外卖，然后再给狗狗喂食洗洗，就到九点半了？楼主仔细想想这几个小时真正干活时间多少，坐着刷手机看电视时间多少。等外卖的时候完全可以先给狗狗准备吃的，陪狗狗玩。关键就是要开始去改变，去健身会上瘾的，最难就是开始了！　　
　　我最近每天下班涂，没觉得麻烦　　
　　下班回家就带孩子玩，自己一点时间都没有就想多陪陪孩子　　
　　@你好你好小马甲 　　楼主干得什么工作呀 上班那么累？早上几点起床几点出门呀？我为什么都是晚上一点才睡 这样就有时间了。
　　楼主寂寞不，哈哈，我说一下吧，回家会兴致勃勃地打个Dota，最近在学钢琴（别笑，就是高龄学钢琴）按照老师说的回家练个半个小时。毫无压力　　
　　我只要六点多回家 根本连饭菜都不想做了　　
　　单身狗
买了纸和毛笔写了一周就扔到角落了　　
　　主要是路上太耗人　　
　　结婚前下班去健身房也得九点才能回家，现在就不用想了。
　　其实还是看你是否热爱，我每天五点下班，路上45分钟的车程，路上吃个白煮蛋就去健身，晚上九点到家，开始准备第二天的早饭，其实习惯了也就好了，楼主，加油！　　
　　策划类工作的人，现在每天还坚持码千把字小说的人路过。双重用脑，我一定是作死。　　
　　楼主干什么工作的这么累？　　我一个网友做部门经理的，看她的微博过的可充实了。天天晚上下班后各种学做美食，还自学水彩画，刚开始有点生涩，慢慢的越来越有模样了。　　看她的微博就是种享受，觉得人家过的可充实了。休假时和老公及朋友们一起，自驾游还带着好像是什么音乐设备，反正看着人家太会过了。　　还看过她晒的报表，貌似业绩还十分好。她在我眼里是典型的会工作会生活的女人。
　　真是佩服那些精力充沛的人，说到底还是自己太懒了，原来报了个学习班，每天下班去上课，刚开始觉得自己真勤奋，后来真是一万个不爱动弹啊，每天下课回到家都快九点了，我还是个觉很多的人，感觉觉都不够睡啊，可是当时脑袋一抽又报了个长期班，下个月我就又要开始漫长的上课生涯了，啊啊啊啊啊，想想都累。前几天下班去游泳了，然后大腿抽筋了好几天，半夜都抽醒好几次那种，我真是弱爆了啊。
　　@哥们菊花洗好没
17:13:55　　下班吃完饭六点半，练字帖看书到七点半出门跑步大约九点半能回家，洗澡洗衣服处理完十点出头，吃东西看新闻十一点爬上床不是挺容易安排的吗。。。第二天七点半起床。。　　-----------------------------　　@你好你好小马甲
17:17:35　　我回到家基本就6点半，要吃饭，要给狗狗做饭，还想看新的电视剧综艺节目啥的，还要洗澡，还要准备第二天要用的东西……感觉什么都没干可是感觉又很忙………………　　-----------------------------　　@烟花寂寞不落泪
17:44:58　　给狗吃狗粮不行吗？干嘛还要做饭？还有你不遛狗吗？　　我晚上也觉得很忙 六点准时下班 六点十分到家 放下包就先带两只狗下楼遛 大概半个小时 做饭吃完饭就得七点半多了 洗洗衣服扫地拖地 再洗洗自己 基本上就八点半以后了 有时间晚上出去活动的一般都不回家做饭吃饭吧~　　-----------------------------　　我家狗非常馋，硬狗粮是从来不吃，软狗粮也得闻了味道觉得还行才吃两口，我都是给它买了鸡胸肉跟胡萝卜，煮好了打成泥，再跟鸡蛋面粉混到一起放在烤箱里烤……我就是个奴才！！！遛狗都是早上去遛，基本就是遛个15分钟
　　下班再去健身房的太拼了 在家做做平板撑就很好　　
　　@tayita-25 23:02:57　　@作咩不痛快滴
16:05:00　　买健身器材回家练啊　　—————————————————　　会闲置的！！！我家的就是，专门弄一间健身房，买很多器材，特么我一个月都没进那房间三次！　　-----------------------------　　哈哈哈哈
我买过那种踏步机 当时觉得买那个东西明智极了，又小又不占地方，还可以边看电视边踏步，多健康
结果买回来我只踏过两次，现在连电视的有线费都不交了，因为压根没人在家看电视啊，所以那个踏步机基本废了，连擦地都愿意挪它一下了……
　　@MinorD
00:06:15　　@你好你好小马甲　　楼主干得什么工作呀 上班那么累？早上几点起床几点出门呀？我为什么都是晚上一点才睡 这样就有时间了。　　-----------------------------　　楼主是苦逼的平面设计一枚，费脑子，而且都是下班了别人都走了，我还在那里改改改！！！所以基本回到家就瘫痪了……所以我毕生的愿望就是可以干一份不用脑子的工作~~哈哈哈哈
　　@不是不马甲呢
10:49:46　　真是佩服那些精力充沛的人，说到底还是自己太懒了，原来报了个学习班，每天下班去上课，刚开始觉得自己真勤奋，后来真是一万个不爱动弹啊，每天下课回到家都快九点了，我还是个觉很多的人，感觉觉都不够睡啊，可是当时脑袋一抽又报了个长期班，下个月我就又要开始漫长的上课生涯了，啊啊啊啊啊，想想都累。前几天下班去游泳了，然后大腿抽筋了好几天，半夜都抽醒好几次那种，我真是弱爆了啊。　　-----------------------------　　觉多这件事真的深有同感，在我这就是春困秋乏夏打盹，还有个睡不醒的冬三月……
　　五点下班，六点半左右到家，自己在家运动跳操五十分钟，然后洗澡差不多就是八点多一点。因为减肥晚上不吃饭或者吃点水果。觉得时间还可以。
　　公司不是很远，走路30分钟，上下班都走路，权当运动了。下班专门去运动是没有兴趣的，因为下班后很饿，你先吃了饭再运动对身体不好，吃完等一两个小时再运动的话太晚了，你先运动再吃饭，我估计还没运动完我就要饿死了。。。。。所以，只有周末才会有兴趣从容地运动。
　　PS：有个朋友是下了班先运动，然后再吃饭，胃口很好，1个半月长了8斤……
　　@MinorD
00:06:15　　@你好你好小马甲　　楼主干得什么工作呀 上班那么累？早上几点起床几点出门呀？我为什么都是晚上一点才睡 这样就有时间了。　　-----------------------------　　@你好你好小马甲
12:24:54　　楼主是苦逼的平面设计一枚，费脑子，而且都是下班了别人都走了，我还在那里改改改！！！所以基本回到家就瘫痪了……所以我毕生的愿望就是可以干一份不用脑子的工作~~哈哈哈哈　　-----------------------------　　我是码农 难道不用动脑子？你有一条狗 我有两个娃。我目前一周锻炼四次。周一周四晚九点半到十一点半打羽毛球。我家平时我做饭 周三不做 扔给老婆。自己在外面吃 然后七点到九点打篮球。周日早点吃晚饭 七点到九点踢足球。打羽毛球两天晚点睡 一点。平时十二点睡 早上七点起床。感觉还好吧。
　　曾经我办了两年会员的卡，会所去了总共不超过15次，为啥呢？因为觉得特没意思，下班后真觉得超级累，动都不想动。现在我每天下班热情高涨的去跳广场舞，7点跳到9：30晚上的，然后再去压腿到个十点半，精神抖擞的，回去洗洗睡觉直接到天亮，颈椎好了肩周炎好了胯骨不那么酸了。为啥我跳广场舞这么热情高涨呢？因为最开始的时候我们家对门扯着我跳广场舞，我都快累死了下班，她得拉着我去，慢慢的半个小区的人都混熟了，每天一下班楼上的下楼就来砸门说该走了，我很开心，不寂寞了，整天心里暖暖的，这可是健身房从来没有的感觉。哦，补充一下，我今年刚三十岁，广场舞龄半年。　　
　　你需要休息。一切学习都是要用脑的。运动、冥想会好一点
　　你睡得好早，九点多就睡了……　　
　　@你好你好小马甲
15:25:00　　@褚飞松
15:22:21 　　我也觉得?? 我最近闲了很久，倒是有一年没有上班了 　　之前上了几个月，早九晚六，关键是很无聊的工作，文员，最多接电话，几乎没事做，一天坐到晚就下班了。 　　回到家就摊在沙发上玩会手机，然后等男票下班和他出去吃饭（楼下或周围），然后回家洗澡睡觉就差不多10点了。放假更是想睡觉，哪都不想去！ 　　-------------------------　　—————————————————　　你晚上出去遛狗吗？出去散散步，相当于锻炼了　　
　　我早八点半到晚上五点半，但基本都是六点多才从单位走，到了家七点多，然后休息一下，出去快走或者慢跑7公里，差不多一个半小时，九点半左右回到家里，然后洗涮，收拾，十点钟，躺着看会电影，玩会手机，或者看会书，到十一点睡觉，早晨六点半起来，每天睡七个半小时左右，或者下了班跟朋友出去看电影，逛街吃饭啥的，都有啊，其实关键你睡的太早了，我只有上小学的时候是九点多睡，上了中学没有那么早睡过　　
　　楼主 建议你晚上也遛狗 带上狗下楼溜达溜达 权当运动了　　要不你家狗在家巴巴的等了一天 多可怜啊~
　　实在没时间就放假了再去做了吧。 　　估计有时间的那些人工作时间应该很轻松的　　有时候下班回家直接洗澡睡觉了。饭都不吃。 半个月瘦个5.6斤。　　
　　有时候一天上班了下班了。一天下来和家人一句交流的话也没有。　　
　　真的，上班以后回家真的都累脱了根本不想动……不是懒的问题，是真没这个精力了……
　　你的时间好充实啊，我每天回到家吃完饭基本就没事做了，不是打游戏就是填色
　　@你好你好小马甲 2楼
15:04　　可是买来之后发现真的没有想象中那么美好啊！！平时5点半下班，下班路上加上堵车修路各种因素，最快到家也要6点一刻，回到家饭也不想做，就跟老公叫点外卖或者是下楼随便吃点，吃完饭大概就7点半了，然后还要给小狗做饭，然后洗刷之类的，一抬眼就看到已经快9点半了，也困的不行了就睡了……根本没有时间去做画画之类的事情啊　　-----------------------------　　要是在加班什么的　　别说运动了　　连个人生活都没有好吧　　生活压力真的很大　　真的感觉要变成一台只会工作吃饭睡觉的机器…　　
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