耳朵上长硬节节肺癌和肺哪个会先出问题,是我最近跑步在想的事

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各位专家你们好,我有个问题想问..
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各位专家你们好,我有个问题想问一下,我最近有两三个月了,感觉小腿和脚胀痛,尤其是脚掌和脚跟,特别是感觉累,疲惫,可能是什么病呢
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软糖丨耳朵和肺哪个会先出问题,是我最近跑步在想的事
日08时00分来源:
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你好,我现在想问的是
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人跑步和走路对于锻炼身体都有好处的,哪一个对身体健康更好呢?效率更高呢?
这个要因人而异了,跑步和走路都属于有氧相关信息,对心肺功能都有很大好处。
走路的运动量比较小,运动伤害小,适合体质比较弱的人和老年人。如果是健康的年轻人,用这种方式锻炼效果不明显,大多用来作为饭后辅助消化,或作为运动间歇期的过度。想见效则必须要走的速度快一些,而且运动时间也要长些。
而跑步是一项全身性、大消耗的有氧运动,对发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质是非常有效的。很适合渴望增强身体素质的年轻人。但跑步的缺点是对膝关节冲击较大,容易受伤。所以,如果是健身的话,最好做速度较慢的慢跑,即健身又减少......
这个要因人而异了,跑步和走路都属于有氧相关信息,对心肺功能都有很大好处。
走路的运动量比较小,运动伤害小,适合体质比较弱的人和老年人。如果是健康的年轻人,用这种方式锻炼效果不明显,大多用来作为饭后辅助消化,或作为运动间歇期的过度。想见效则必须要走的速度快一些,而且运动时间也要长些。
而跑步是一项全身性、大消耗的有氧运动,对发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质是非常有效的。很适合渴望增强身体素质的年轻人。但跑步的缺点是对膝关节冲击较大,容易受伤。所以,如果是健身的话,最好做速度较慢的慢跑,即健身又减少伤害。
跑步和走路之间也可以相互替代,比如开始可以先快走,然后过度到慢跑,或慢跑和快交叉,快慢结合,也能达到不错的效果。
因此,是走路还是跑步,要根据你自己身体素质选择,适合自己的就是最好的。
另,本人是酷爱长跑的,也收益非浅。
我的跑步日志:
注:跑步益处:
跑步是基本活动技能,是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来,跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动,是深受广大群众所欢迎的健身项目。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康,增强心、肺、血液循环系统及其耐久力,而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。
  跑步是一项全身性运动,尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作,推动人体向前移动,对人体影响较大。
  跑步是一项实用技能,运用它锻炼身体,对正在成长的青少年来讲,是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质,促进运动器官和内脏器官机能的发展,增强体质的有效手段。对中老年人来说,确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。跑步的主要健身作用有:
  ⒈增强心肺功能:跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼,可发展速度耐力,促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑,就是坚持有氧代谢的身体锻炼,可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给,使心脏的功能得以保持和提高。实践证明,有的坚持长跑的中老年人,其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。
  ⒉促进新陈代谢,有助于控制体重:超重和肥胖往往是患病的危险因素,而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此,控制体重是保持健康的重要原则之一,尤其对中年人来讲更是如此。跑步锻炼既促进新陈代谢,又消耗大量能量,减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者,适量的跑步就能活跃新陈代谢功能,改善消化吸收,增进食欲,起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。
  ⒊增强神经系统的功能:户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用,尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。坚持跑步锻炼的人有共同体会,就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用,而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。
其他答案(共4个回答)
   
  人的一生有1/3是在睡眠中度过的。
  睡眠是指复发的惰性和不反应状态,睡眠时意识水平降低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高,有利于促进机体生长,并使核蛋白合成增加,有利于记忆的储存 。
  其次,人们随着年龄的增长,睡眠时间在逐渐减少。通常情况下,中老年人每日睡眠大约在6小时左右。
  如果晚上睡得不好,不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法,不妨可以试试:
  晚上睡得不好,那么晚上一定要按时上床,不要早睡。早上一定要按时床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
  如果你上床后半小时仍不能入睡,不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡,会使“床”和“失眠”联系起来,构成条件反射,从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看相关信息或听音乐。也可以在黑暗的房间里,静静地躺在沙发上。也许你会惊讶,怎么在不知不觉中,自己已经睡着了。
  晚上上床以前,要做些放松的事情,如散散步、洗个澡、听听柔情的音乐等,忘掉白天的紧张和烦恼,保持平静的心情,有利于睡眠。
  晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。因为这样做,会使变得更加焦虑或兴奋,不利于睡眠。
  白天应尽可能多做一些运动,尤其在早上。而在下午和傍晚,也可以做一些适当的运动,因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。
  如果上床前,能喝上一杯热牛奶,对你入睡大有裨益,因为牛奶含有高色氨酸。研究发现,人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸,再转变为血清素,这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡。
  如果使用上述方法以后,你仍然难以入睡,就应去医院寻求医生的帮助。
  祝你健康!
走路锻炼的方法:
首先是时间的选择,尽可能选择下午为宜。清晨的空气并不新鲜,晚上由于天黑可能看不清路面状况,也不宜。而且下午锻炼,即使行程稍远,也有恢复的时间。...
有氧代谢运动是指那些以增强人体摄入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需求相等,即达到了平衡,因此它的特点是强度低...
我想还是走路上班要好一点儿。这对减肥有一些辅助作用,但也应注意其他方面,如心态、饮食等。
坚持快走一小时左右,每次活动能量消耗为300千卡左右。
每天坚持快走小时左右,能起到减肥的作用!
其实,运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主,辅以力量...
你有这种想法很好,说明你很爱你的女人(一般男人是放不下自己的面子和架子给女人口交的)。正确的方法如下:为女人口交前,两个人应洗净外阴并刷牙,一方面避免阴部有味给...
答: 可服用舒乐安定
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种,在已婚妇女中比较多见。
  子宫颈是子宫下端的部分,其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学:
您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...
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