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有没有什么好的运动能让小腿大量出汗？谢谢！
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练瘦腿瑜伽就可以的，网上有的。
是要减去小腿的肉嘛？那要看你小腿部分是肌肉型还是脂肪型的了，脂肪型的就好说了，男生可以坐坐蹲起，踢踢足球，动感单车都可以，女生可以坐坐楼上说的瘦腿瑜伽。
.坐姿提踵&.正坐在凳上，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖 上负重物，以两手托住不使其滑动。.动作过程：吸气，以小腿三头肌的收缩力量,使脚踉跟起到最高位置,小腿肌肉群完全收紧,稍停2～3秒钟.再呼气.慢慢放下脚跟还原
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做什么运动最快出汗
最近开始运动锻炼身体了,平时不怎么出汗,运动完之后会有一点点汗,最近突然觉得变白了一些,不知道跟运动又没有关系,没有用其他的美白之类的东西想运动出汗可以美白吗
病情分析:你好运动出汗对身体内分泌有好处，汗液排出来也有排毒的作用。身体排毒，内分泌比较正常，脸色自然就会变得好看，比较白皙水嫩。意见建议:你好运动出汗不仅仅可以锻炼身体，排汗也是排毒的过程，促进内分泌的正常运转，对皮肤会好，所以看起来会很白皙。
这个有点不靠谱，皮肤出汗的时候感觉白了点，等你休息下来以后，就又恢复以前的模样了，指望出汗美白，那世界上也就没黑人了把
小孩子已经6岁了，不分季节，只要稍微一运动就出汗。小孩子也不胖。想如何能解决这个问题
病情分析:您好，孩子易运动后出汗，不胖，多和体质因素有关，考虑多为气虚等引起的表虚不固导致多汗，其次是否也存在缺钙等情况。意见建议:1:您好，多考虑孩子是体质因素导致的，比如体质虚弱，气虚等引起的，可以给孩子增强体质，加强锻炼，同时可以服用玉屏风散不仅能调节免疫力还有益气固表止汗的作用。2:其次孩子是否存在微量元素缺乏，比如缺钙等情况，可以给孩子做个微量元素检查，或者可以给孩子适当补钙，看看症状是否缓解。希望孩子健康成长~
病情分析:你好:孩子出虚汗，西医考虑是缺少微量元素，如钙锌等，中医来说就是气虚、阴虚。气虚表现为平时汗多，活动时出汗更多，阴虚表现在夜间盗汗。所以你的孩子考虑是气虚的表现意见建议:所以您可以给孩子口服一点葡糖糖酸锌，在去中医院开点中药调理一下，中药方剂如虚汗停、牡蛎散、龙牡壮骨颗粒等效果不错，如果脾胃不好还可配合口服四君子合剂。有种中成药叫玉屏风胶囊效果也还不错。另外你也可以用点黄芪泡水给孩子喝也有益气止汗的作用
出汗湿透一身衣服估计失水量是800多，汗跟水似的，没有味道没有治疗想怎么治疗和防止
病情分析：您好！医学上称做为“局限性多汗症”,多发生在情绪波动幅度较大的青壮年身上.“局限性出汗症”的治疗,一般采用维生素B1,谷维素,等.如果汗出很多,可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药.指导意见：建议：如果是小孩子的话，考虑是缺钙引起的，可以吃一些鱼肝油和葡萄糖酸钙来补钙，如果是成年人的话，肾阴虚的可能性比较大，可以吃一些六味地黄丸来调理一下。当然成人缺钙的可能性也存在，只是比较小，可以吃一些普通钙片就可以
病情分析：你的情况是因为肾阴虚导致大汗淋漓的，如果身体正常的话是不会出很多汗的指导意见：建议多吃羊肉和枸杞还有小米等食物在服用六味地黄丸治疗就会好转的
是不是肾虚的原因&&脱发好严重&出汗也严重需要医生帮助提供远程诊断:怎样治疗
病情分析：是否房事过度？平素怕冷还是怕热呢？口干口渴有吗？小便顺畅不么？腰疼否？指导意见：是否房事过度？平素怕冷还是怕热呢？口干口渴有吗？小便顺畅不么？腰疼否？
病情分析：就你的年龄而言，出现肾虚的可能性不大，脱发的原因更多的是体内有郁热，或是血热的缘故。结合你出汗多的症状，考虑郁热的可能性要大一些。指导意见：可以用中药煎剂内服的方法进行调理，可以用龙胆泻肝丸合用六味地黄丸为底方加减运用，降火的同时需要注意滋阴。
膝盖上下&前后&出汗&怎么回事&轻微运动&睡觉&也出汗没有想咨询是什么原因
病情分析：医学上称做为“局限性多汗症”,多发生在情绪波动幅度较大的青壮年身上.“局限性出汗症”的治疗,一般采用维生素B1,谷维素,安定片等指导意见：.如果汗出很多,可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药.但是,安定和抗乙酰胆碱药有一定副作用,不宜长期服用,故临床上多配合中医治疗.可以试试食疗进行辅助治疗，可以用红枣、黑木耳加瘦肉煲汤喝，每周两次，身体很虚的话，瘦肉改成乌鸡。平时多运动、多休息，对你的情况有很好的帮助，祝你健康。
病情分析：根据描述，这可能是气虚导致的出汗多。指导意见：可以服用玉屏风散和参苓白术散进行固表止汗和健脾治疗，平时多参加户外活动。
也没有得过什么大病，发现这种情况也没有去医院检查过
病情分析：你好，天热不出汗，这个情况，需要考虑脾虚所造成的不出汗的可能，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。
指导意见：可以考虑中成药人参健脾丸进行治疗，同时也可以采取食疗进行内调，山药、莲肉、米仁、扁豆，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。可以试试，效果都是不错的。
病情分析：您好，您这种情况考虑为是与汗腺发育程度有关。指导意见：您好，建议您平时多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
中药调理了一点也不见强，另外中医把脉也说肾不虚想到底是什么病引起的，需要怎么样治疗
病情分析：可能是与个体差异有关系的，与植物神经失调也有关系的。指导意见：如果是出汗的同时并伴有头晕,手脚发抖,胸闷而且气短,以及心脏跳动的很快而且让你感觉很难受等等现象，这些就是体质虚弱的体现,那就需要去医院咨询医生，由医生来确定你是身体缺乏某种物质还是身体存在某中疾病,然后再去医院进行全面的检查治疗.要加强些营养~
病情分析：你好，根据你的咨询考虑多汗症或者植物神经功能紊乱。需要积极服用药物对症治疗，一般情况下服用药物谷维素片和六味地黄丸。指导意见：另外保持心情舒畅。不能吃辛辣刺激性食物。需要多喝白开水 提问人的追问
07:24:04你好奚医师，有人说我是因为长期吃冰凉的食品造成脾胃虚，功能失调，有这种可能吗，这10年来我总是喝冰箱里的水，包括冬天也喝，吃雪糕一次吃好多根才能凉快
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做什么运动最快出汗相关热门回答每天万步走别用力过猛 忍痛锻炼小心伤膝盖|万步走|用力|伤膝盖|_新浪珠海
每天万步走别用力过猛 忍痛锻炼小心伤膝盖
大洋网-广州日报评论
　　“忍痛锻炼”小心损伤膝盖，年长者或膝盖带伤者可以选择游泳作为替代运动
　　晒步数最近在微信朋友圈大热，不少朋友通过走路或跑步，每天坚持一万步以上，在“微信运动”公众号中比排名，并在朋友圈展示自己的步行记录。南方医科大学南方医院关节骨科主任史占军教授说，每天一万步需要达到一定的强度才能起到健身效果，而对于每天超过两个小时的步行或跑步运动则可能在无形中对膝关节造成磨损，有朋友特别是老人为了排名甚至“忍痛锻炼”可能会对膝关节健康留下隐患，严重者甚至有面临手术的风险。史占军建议，年长者或膝盖带伤者可以选择游泳作为替代运动。
　　医学指导/南方医科大学南方医院关节骨科主任史占军教授
　　文/广州日报记者王鹤 通讯员李晓姗
　　案例：
　　六旬老人“晒步数”伤膝盖
　　今年52岁的陈阿姨最近迷上了走路。她的女儿帮她开了微信，在微信上，她的一帮好朋友每天都把自己的健步数据上传排名，并在朋友圈展示。陈阿姨也不甘落后，她手腕戴着计步器，跟随小区里的老姐妹们绕着小区快走，为了争第一，每天都坚持步行1万步以上，有时甚至步行1个半小时到2个小时。半个月不到，陈阿姨就感到膝盖酸痛，可她不顾家人的劝阻，依然每天坚持走路。“当时想着痛是因为锻炼不够，等运动量上去了，这些不适自然就减少了。”陈阿姨说。
　　可让陈阿姨没想到的是，两个多月过去了，陈阿姨的膝盖不仅不见好转反而恶化，家人坚持送她去医院检查，结果发现，陈阿姨膝盖软骨受到严重磨损，如果再晚一点来可能就要置换人工关节了。医生劝她不要再从事负重运动，建议采取游泳来代替走路。
　　分析：
　　选择合适运动方式 切忌用力过猛
　　史占军说，近期随着运动手环等装备的普及，前来咨询膝盖运动损伤问题的患者越来越多。总体来说，普通人适量参与健步走是利大于弊的。他表示，每种运动方式并没有好坏之分，只有适合或不适合之分。现在很多老年人迷上了爬山或爬楼梯，从保护膝关节的角度来看，这两种运动都是不适合的运动方式，特别是下山和下楼从高处往低处走时，膝关节的负荷最高，是平时的4~6倍，并不适合年长者锻炼。
　　同时，对于每天快步走是否就能达到运动健身的目的，史占军也有不同的意见。他表示，单纯的步数建议并不包含运动强度，运动要达到一定的强度，心率要达到一定的标准才能达到运动健身的目的。以快步走为例，史占军表示，每天至少要步行40分钟至1个小时才有健身效果，同时人要快步走到身上出汗才能保证运动强度。“凡事都有度，快步走也不能‘用力过猛’。”史占军说，如果快走超过2个小时，对下肢关节会造成很大的压力，即使是在平路走也会对下肢关节造成磨损。
　　提醒：
　　攀比步数 频率过高也会伤膝盖
　　对于朋友圈盛行的攀比运动步数，史占军表示，运动者要根据自身的身体状况来制定运动计划，通过比赛可以激励运动者斗志来增加运动热情，但如果盲目攀比，运动频率过高也会对关节造成损害。
　　关节和肌肉在每次运动后，都会进行自我修复，如果运动频率太高，关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种疾病的发生。史占军说，以膝关节腔积液为例，关节之间有滑膜，每次负重或运动后受到刺激就会分泌黏液，事后滑膜会对黏液进行吸收，如果运动次数频繁，导致黏液分泌的速度大于吸收的速度，就会形成膝关节积液。
　　有些运动损伤可以慢慢恢复，有些则难以恢复，如半月板内侧损伤，只能通过手术修整。
　　支招：
　　老人、膝关节有伤
　　首选游泳健身
　　“无论何种运动，一旦身体出现疼痛感就应该立即停止。”史占军说，一些运动者急于求成，为了达到运动计划，甚至不顾身体疼痛，忍痛进行锻炼，这样反而对身体造成损伤。
　　史占军分析说，疼痛是肌肉或关节向人体发出的危险信号，如果忽视这种信号，继续运动可能会造成难以预料的运动损伤。“如果疼痛说明运动方式或方法有问题，建议换一种运动方式或方法。”比如，如果运动者在运动后出现关节疼痛，则说明运动者运动姿势不对，或运动过量了，就要引起警惕，减少运动量或矫正运动姿势。
　　史占军说，爬山、爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，一个体重为70公斤的人在爬楼梯时，其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤，这类运动尤其不适合中老年人。史占军推荐，老年人或者膝关节有伤者可以首选游泳健身。“游泳对身体关节的负荷最小。”史占军说，其次是平路快走，然后是慢跑，运动爱好者可以根据自己的需求进行选择。
　　他还建议，针对不同的运动选择专业的运动鞋，快步走有健步鞋，慢跑有跑步鞋，如果要从事篮球、足球等运动也可以选择相应的运动鞋，这样对运动缓震和稳定性都有很大的好处。您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
运动流汗可以排毒，还可以改善身体各部位的
匿名用户&&&&
| &&&&浏览8782次 &&&&| &&&&提问时间： 13:20:50 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
有人说,多运动可以锻炼身体,但要出汗,只有出汗效果才好,出汗不仅可以排毒,还可以改善身体各部位的微循环.这种说法对吗,有科学根据吗? 希望能用文字回答 谢谢.第一次问题补充: :13:22 在流汗的过程是否可以排身体里的毒素?是否可以改善眼部,面部的微循环?谢谢.
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
流汗就是排毒的一种方法阿，如果毒素排不出会引发很多健康问题
用户回答专区 用户的建议仅供参考
病情分析：
您好朋友有科学道理的，建议运动应该坚持下来，对身体有好处
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人运动注意事项有哪些,运动注意的小细节,运动要注意什么 - 七丽女性网
&&&&运动注意事项
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