说客人——热点新闻、百问百答、知识、社会民生、教育科技贡献给众多的网友与您携手共进！
&>& 为什么现在的体育中考引体向上才8个就满分，这有点少
是有难度的，要求双手正握单杠，双脚离地，1体向上。
相关精彩问答
问：溧阳这边体育中考,引体向上多少个满分、还有如今你们怎样混过去的?
似乎是30个 问：还有3个月就要中考了，我的体育效果不好，引体向...答：你可以辅佐性 针对练习，单杠你拉不上去 练俯卧撑效果提升很慢的，我有1个方法教你提升引体向上的个数，（你可以跳起来然后固定住，直到你没力气的在缓慢放到低，循环渐进，没脸练到力竭），两个星期包你提升！！问：今年和明年的中考体育需求做多少个引体向上满分?
6个及格,14个满分,包子说的是对的!! 问：体育中考引体向上1定要标准的吗答：现象：近几年中考体育引体向上标准下降了很多 要求：3个及格，8个满分 答案：不1定要标准，可以摆动躯体。引体向上为中考抽考项目 而且胳膊也不1定要伸太直（不好拉上去）问：本人75kg,下个月中考体育加试引体向上,要求做11个满分 。可我现...
首先我想问你1下你有有力气去拉,假设有的话,我教你1个办法保证你能满分 问：中考体育要考引体向上吗答：要的，你如今初几了？引体向上这个项目增长很快的，只需你坚持练习。 精锐教员祝你学习进步。问：体育中考引体向上
哎你说这个我想到我中考那年了 我明话告知你 你想练引体的话 最好的办法就是从如今末尾每天去找个能做引体的地方去拔几个 练别的都没用 我如今就是在家练哑铃做俯卧撑 效果跟没做1样 我觉得引体和俯卧撑差不多 都是... 问：月尾就体育中考了，引体我1个都做不上，班里有的...答：找1个冤家协助，在你做不动时托1下腿，气力不要大，恰恰能让你完成举措，这样每组多做2⑸个能很快提高效果。 另外要最好练习1天，休息1天，假设有事耽误，训练最大间隔也不要逾越72小时。每次锻炼最少做3组，最好是6组，每组间休息3分钟。问：中先生体育考试引体向上
我给你1个比较系统的方案。1个月以内达标该当不成成果。 末尾的时分先每组做2个,组间休息50秒左右,做... 假设想继续添加,那末再增至每组8个,组间休息20秒左右,3分钟做3组。 详细的训练方案可以采取每隔1天... 问：深圳中考体育引体向上20个多少分答：中考体育1分钟做22个引体向上满分 需求副手做（手心向前）问：河北体育中考引体向上可以反手做吗?
我想没成果,我们这不考引体向上啊,同是河北的, 问：我今年上初3，体育中考要考引体向上，可我最多能...答：我今年初3刚毕业，我是女生，体育考了必考的女子800米。篮球运球、实心球、立定跳远、跳绳4选1。男子秒满分，女子800米3分23秒满分；篮球男子12秒，女子不祥；实心球男子12.5米，女子7.8米；立定跳远男子2.5米，女子2米；跳绳男子...问：中先生体育考试引体向上
我给你1个比较系统的方案。1个月以内达标该当不成成果。 末尾的时分先每组做2个,组间休息50秒左右,做... 假设想继续添加,那末再增至每组8个,组间休息20秒左右,3分钟做3组。 详细的训练方案可以采取每隔1天练... 问：还有4个月考体育中考，求引体向上（15个满分）和10...答：想当年我们这些体育生会帮你们考。收费 你非要自己考也没甚么。你要是有时间练习的话还来得急 1.早起晨练，慢跑3⑸圈。不用快，但是不能停下。调剂呼吸，要有节拍，不能张嘴。最后100米左右加速。跑完走1圈(400m) 2.俯卧撑做得手臂麻木，要姿式...问：2009年河北体育中考引体向上单杠的标准高度是多少
用我同窗的话说多练练伸脖子,一定能过 问：体育中考引体向上
哎 你说这个我想到我中考那年了我明话告知你 你想练引体的话最好的办法就是从如今末尾 每天去找个能做引体的地方去拔几个练别的都没用我如今就是 在家练哑铃 做俯卧撑 效果跟没做1样&br... 问：体育中考引体向上
哎 你说这个我想到我中考那年了 我明话告知你 你想练引体的话 最好的办法就是从如今末尾 每天去找个能做引体的地方去拔几个 练别的都没用 我如今就是 在家练哑铃 做俯卧撑 效果跟没做1样 我觉得引体和俯卧撑差不多 都是...中学体能考试最怕引体向上 7个及格卡住8成男生
来源：青岛新闻网-青岛晚报
　　“怎么是4号！ ”“引体向上！ ”“天哪！5年里最难的项目！ ”昨天，2015年青岛市初中毕业生体育与健康学业考试选考项目摇号确定仪式在青岛实验初级中学举行。当学生代表摇出了4号球所代表的引体向上，现场的老师和学生一片叹息。从2010年中考体育改革后，这个绝大多数男生都惧怕的引体向上第一次被抽到。第一类选考项目确定为男生引体向上；女生仰卧起坐。第二类选考项目为运球、运球（任选一项）。
　　青岛晚报/掌上青岛/青网 记者 赵黎
　　初定4月下旬开考
　　根据《国家学生体质健康标准》“选测项目由地市级教育行政部门测试前两个月确定并公布”的要求，选考项目分别由学生代表、家长代表进行摇号，教育社会监督员代表、纪委监察部门代表现场监察确认。 “全市初中毕业生体育与健康学业考试初步定在4月下旬举行，根据提前两个月的规定，正好赶上寒假，所以今年提早进行抽签，也好让学生们有时间强化锻炼。 ”市教育局体卫艺处处长李彦介绍，因为青岛市即将成为全国校园足球实验区，足球项目获得重视，抽签时编排为篮球、足球或者、足球，足球是组合必选项。 “也就是说不管抽中哪一项，如果你的足球水平高，都可以靠足球拿高分。 ”
　　今年的体育中考成绩首次以等级制呈现，2015年初中体育与健康学业考试分合格和不合格两个等级，最后以等级制形式计入升学总成绩。过程管理考核和目标效果测试均达到合格等级，初中体育与健康学业考试成绩方为合格等级。按照评分标准，每个测试项目5分，总分9分达到合格等级同时公布分数和等级，9分以下（不含9分）为不合格，不再公布分数。 “有的家长认为体育不重要了，其实体育中考没有变化，结果会用等级制和分数同时呈现，等级制不是削弱了体育在中考中的地位，只是让大家不要分分计较，但体育锻炼不能放松。 ”
　　家长坦言“实在难”
　　抽签现场，实验初中初三年级的胡恩泽作为学生代表上台摇号。在按照要求逆时针摇动三圈之后，胡恩泽顺时针开始摇号，一声清脆的球落到托盘的声音后，胡恩泽捡起球展示给现场的人员查看，4号，代表的是男生引体向上，女生仰卧起坐。 “你肯定没用香水洗手。 ”当胡恩泽走回座位，旁边的同学们开玩笑，还有的同学笑着做出打人的姿势，现场大都是男生的叹息。作为实验初中上届的学生会主席，胡恩泽被选中作为学生代表上台抽签，他告诉记者，这几个项目平时同学们都在练习，“我觉得引体向上自己能做10个吧！ ”
　　实验初中家委会主任刘青是一名初三男生的母亲，她抽签选出了球类选考项目。 “我最怕引体向上和坐位体前屈，男生做这两项实在很难，比方说我儿子，1.8米，体重60公斤，体型还算标准，可引体向上也就能拉两三个。
　　建议假期临阵磨枪
　　实验初中体育老师韩翔拿着国家学生体质监测的评分表回答一大堆家长的问题，“做1个引体向上能得几分？ ”“几个及格？ ”韩翔说，学生经过锻炼之后成绩会有明显提高，但就现在的水平看，80%的男生在引体向上项目里得不到分。 “按照评分标准，做7个是及格，做22个是满分，我们学校的学生一般能做5个左右，一个班也就一两个学生能做10个以上的。 ”韩翔表示，相对男生的引体向上，女生的仰卧起坐容易拿分。
　　“现在女生的水平在35到40个左右，及格线是25个，满分是50个，女生努力练练能达到满分。 ”韩翔说，男生的上肢力量差是全国都存在的问题，所以假期里，学生可以多去小区的健身器材上练练，比如拉横梯，练单杠，屈臂悬垂。超银中学鞍山路校区的苏同学告诉记者，体育老师已经研究了锻炼的方法和评分办法，通知了每个学生，“老师说不要以为拉不起来就放弃，只要拉一个就能得0.5分。 ”
　　足球和篮球选哪个更容易拿分？实验初中体育老师邹立艳说，篮球拿到优秀分数比较容易，但满分难。足球去年已经考过一次，有满分出现。 “这两个都不像排球，排球垫球只要动作正确就能得满分，这两项只能根据学生的个人兴趣做选择了。 ”
　　政策解读
　　中考体育不及格难报考优质高中
　　按照中考政策，第一、第二志愿完成招生计划的普通高中学校，考生思想品德、体育与健康、信息技术科目均须达到及格等级。其他公办普通高中学校优先录取思想品德、体育与健康、信息技术科目达到及格等级的考生。
　　记者了解到，去年中考，第一、二志愿就录满的学校包括2中、58中、1中、2中分校、9中、15中、17中、19中、39中，也就是说如果体育不及格，学生就没法报考优质高中。
　　体育中考测试标准
　　单项得分1000米（分/秒）引体向上（次）篮球运球（秒）足球运球（秒）
　　5 3&30 22 9.4 7.54.5 3&50 17 12.8 9.44 4&04 13 14.7 10.83.5 4&18 10 16.9 12.13 4&35 7 20.8 14.12.5 4&45 5 21.6 14.52 4&55 4 22.9 151.5 5&05 3 24.1 15.51 5&15 2 25.8 16.20.5 5&25 1 27.4 16.9
　　单项得分800米（分/秒）仰卧起坐（次）篮球运球（秒）足球运球（秒）
　　5 3&24 50 12 8.14.5 3&38 44 14.8 12.34 3&51 39 18 14.23.5 4&06 34 22.3 17.13 4&23 25 27.1 21.62.5 4&30 24 27.8 222 4&37 23 28.8 22.71.5 4&44 21 29.9 23.31 4&51 20 31.2 24.20.5 5&00 18 32.6 25.1
　　制表张圣龙
　　历年体育中考项目
　　●2014年
　　男生1000米跑、握力体重指数、排球垫球或足球运球女生800米跑、握力体重指数、排球垫球或足球运球
　　●2013年
　　男生1000米跑、掷实心球、排球垫球女生考试项目为800米跑、跳绳、排球垫球
　　●2012年
　　男生1000米跑、50米跑、足球运球女生800米跑、立定跳远、足球运球
(责任编辑：赵永杰)
&&&&&&</div
本次FIFA比赛日结束后，各大洲世界杯名额归属已明朗化…]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：阅读:2,117
从初中开始，引体向上就是男生必测的体育项目，但是不少男生会抱怨为什么女生不用做引体向上。实际上，女生不用测引体向上的原因和女性的身体发育有关。
在身体结构上，由于女性有生育功能，下半身要比男性更肥大，并且需要储存更多的脂肪，所以女性的脂肪会更多，下半身也会更重。
在肌肉分布上，女性上肢力量较男性弱40%~60%，下肢力量比男性弱25%~30%。当然，引体向上考验的是相对力量的大小，但是有数据显示，如果用相对力量来表示下肢力量，女性依旧比男性弱5%~15%。
综合来看，女生做引体向上相当于用本就没力气的上肢去拉更重的下肢，这不符合女生的运动生理，自然就不会纳入体育考试之中。
不过话说回来，就目前学生的身体素质，即使是男生，考试能及格的也在少数，更别谈要女生做引体向上了。
街头极限健身网推荐视频：实拍国外女大学生引体向上测试
——END——
免责声明：因每个人的体质差异，本文观点仅供参考，切勿生搬硬套。
转载请注明来自：街头极限健身网
文章来源：
本站原创，转载请注明来自：街头极限健身网
支持我，网站发展有您的一份功劳
扫一扫 在手机阅读、分享本文
欢迎加入国内首个自由健身群体，一起来健身吧!关注我Follow Me文章排行Top Articles最新文章New Articles
Copyright (C) 2016 街头极限健身网 版权所有|||||||||||||||||
体育拿满分 却做不了引体向上
引体向上是中考体育中的选考项，但许多考生却对它“敬而远之”。视觉中国供图
　　引体向上是中考体育中的选考项，但许多考生却对它“敬而远之”。视觉中国供图
　　进入5月，北京市中考体育考试陆续进行。在考试之前，一些考生报班“补体育”已不是什么新鲜事。为了拿到高分或满分，给孩子报班参加中考体育辅导成了很多家长们一致的选择。然而，这种突击训练只能在短时间提高成绩，对提高孩子的身体素质帮助不大。尤其是在引体向上和实心球二选一的项目中，绝大多数考生会选择技巧性更强的实心球，而避开对体力要求更高的引体向上。在一家中考体育辅导机构的考生中，选择引体向上的考生比例只有十分之一。
　　考前一个月 体育辅导最火
　　中考体育占40分，所占分量不轻。对于许多考生来说，在文化课无法短时间内突飞猛进的情况下，体育考试就成了“涨分”的捷径。于是，“体育家教”、“体育补习班”应运而生，甚至出现了专门的中考体育辅导机构。
　　打出“满分”旗号，是许多中考体育辅导机构的宣传手段。这些机构宣称，他们的教练员都是国家一级、二级运动员，模拟考试也是采用和中考一样的电子仪器进行测试，可以保证考生拿高分甚至是拿满分。一家专业中考体育辅导机构在广告中宣称，他们和国家体育总局、北京体育大学等机构开发了一款手机APP，可以根据考生的情况制订精准的训练方案。这家机构的教练告诉记者，中考前一个月是考生报班的高峰期，每年这个时候教练的课程都是排满的。另外一家辅导机构的负责人则表示，他们每年能招收六七百名中考考生。
　　一位中考体育辅导机构的教练介绍，他们有大班，也有一对一的“私教”，每节课一个半小时到两个小时。基本上学10节课左右，就能达到拿高分甚至满分的效果。不过，他更推荐考生报大班，因为这样大家可以在一起玩，而且相互有个竞争，训练的效果会好些。
　　进入中考体育的考试月，各个培训机构的训练课都沉寂了下来。这是因为考前要保持状态，不能有太大的消耗。一位教练对报班的时机还给出了建议：“如果是初二的考生，暑假和寒假前后报班是不错的选择。”
　　在许多教练看来，中考体育的难度并不大，但是家长和考生却过于紧张。中考体育辅导也没有多么神秘，无非就是教考生一些技巧，再就是监督他们坚持训练。只是由于考生的身体条件不同，体育成绩有高有低。“有的考生可能不用辅导就能拿满分，有的考生可能就需要报班辅导才能通过考试。”并且，中考体育中有10分是过程性考核，这10分基本上每个人都可以拿到。因而，中考体育满分并不是什么神话。
　　体育拿高分 却做不了引体向上
　　“体育辅导热”的背后，是教练们对考生体质下降的担忧。一个明显的例子是，近几年男生做引体向上的成绩越来越差。首都体育学院运动训练中心的隆辉老师告诉记者，2009年的时候，引体向上能做五六个的初中生还比较多，现在能做两三个的都是凤毛麟角，许多学生甚至连挂在单杠上都成问题。而按照中考的评分标准，引体向上满分是做13个。
　　在中考体育的男生项目中，引体向上和实心球可以二选一，于是绝大多数考生“避重就轻”，选择了技巧性比较高的实心球项目。体育辅导机构的教练也建议考生选实心球，因为引体向上对考生的身体素质要求更高。
　　隆辉告诉记者，他今年带的男生中，选择引体向上的只占到了十分之一。这是一个全国性的普遍现象。据报道，今年青岛市9033名参加中考体育的男生中，选考引体向上的只有189人，相当于一百人里只有两人。
　　隆辉说，正常来讲，选择引体向上和实心球的人数应该是持平的。但近年来，考生体质退化太快，许多人才“取巧”选择了实心球。“不能跑，不能跳，也没有力量。”他对这些学生的体质如此评价。他说，许多看起来身高一米八、长得也很健壮的孩子，却手无缚鸡之力。虽然发育得不错，运动训练量却非常少。而这也正是体育辅导班能火起来的原因。
　　他认为，学生体质差，一方面原因是学业压力重忽视了锻炼，另一方面原因则是中学体育课的教学质量不高。“初中的体育老师并不都是田径和球类专业出身，有的可能是学舞蹈的，他们并不了解运动训练学的核心。”并且，有些学校里的体育课也不是进行体育锻炼，而仅仅是站队做操，像鞍马、单杠、双杠这些带有挑战性的素质项目都被拿掉了。
　　体育课过分强调安全，考试又可以通过技巧“提分”，这样的中考，自然对改善学生体质没有什么太大帮助。隆辉甚至提出了这样的观点：“只有当体育变成了80分，全国上下才会真正重视体育。”
　　当然，透过功利性的“拿分”，中考体育辅导机构的火爆并非没有积极意义。在辅导机构上课时，家长们往往会在一边旁观。“孩子什么样家长都看在眼里，他们能真正了解到孩子的身体状况。”隆辉说，通过补体育课，一些家长的观念开始转变，这是一个好的现象。
　　希望在更小的孩子身上
　　隆辉说，在参加体育辅导后仍能坚持锻炼的考生大约为50%。他也提到，家长们如今越来越重视孩子的体育锻炼，不少家长开始为孩子报体育兴趣班。不过，这种转变在更小的孩子身上表现得更加明显。
　　昨天下午，在海淀区上地西里社区的小广场上，二十多个孩子在体育老师的指导下做游戏。看着玩得满头大汗的儿子，赵先生非常高兴。他告诉记者，报名参加这个活动一方面是想提高孩子的身体素质，另一方面想通过这样的方式让儿子结识更多的小朋友。“现在就一个孩子，在家里也比较孤独，通过体育运动认识一些新的小伙伴，孩子高兴，我们也比较开心。”
　　在一些教育论坛里，一些家长也交流了孩子报班参加体育锻炼的心得。他们欣喜地发现，在“牺牲”掉补习班去上体育课的情况下，孩子的学习成绩不仅没落下，反而得到了提升。而且，参加体育锻炼还让孩子的视力得到了恢复。
　　一位家长“现身说法”，分享了自己的经验。他的儿子在一所重点小学读书，平时学习压力很大。除了老师布置的作业，家长还给报了不少补习班。在学校的视力普查中，儿子被查出了假性近视，左眼视力0.6，右眼也不过0.8。这之后，两口子开始反思。除了对儿子做功课的时间进行了严格要求，夫妻俩还添置了可调节高度的写字台，并且新换了护眼灯，并严格控制儿子看电视、玩电脑的时间。除此之外，夫妻俩也遵照眼科大夫的要求，按时给孩子点眼药、做眼保健操，并让孩子多吃水果蔬菜补充维生素。
　　不过，这位家长认为见效最快的还是加强体育锻炼。“我们把周六下午的英语班和周日下午的作文班都退掉了，只保留了周日上午的奥数。腾出来的时间都让他到附近的一家少儿足球俱乐部练习足球。”他说，每周孩子都会跟着教练进行2到3次的足球练习。每次踢完球，孩子得到了减压，而且还培养了团队精神和社交能力。经过一年的坚持，孩子的视力已经恢复成正常水平，而且学习成绩并未下滑，还取得了全班第二名的成绩。
　　通过这个例子，一些家长得到了不小的启发。他们开始明白：受过体育锻炼的孩子会具备更强的身体和心理素质、耐力和思维敏捷性。在此基础上，孩子学习起来更有效率，从而形成了一个良性循环。
　　本报记者 王琪鹏 李环宇 J219 J002
责任编辑：千帆批量_新闻
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网大学体育课要求10个引体向上算及格，我一个都做不了，求达人支招！_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
大学体育课要求10个引体向上算及格，我一个都做不了，求达人支招！
我有更好的答案
跳上去抓杆的时候前几个要快，拖越久力越不足，手可以稍微弯一点老师应该不会介意，还有除非你会用身体的摆动借力。最后还是练练力量吧。
怎么做，在寝室
-_-||本来引体向上是练背肌的。。不过你都做不了。。就买俩哑铃。。躺在椅子上。划船
本回答被提问者采纳
这个需要自己去增加自己的手部力量，坚持锻炼。
是新手先不要勉强自己 首先做俯卧撑 分组做
1组5下 每天超过20组
每天慢慢的加上去
1个月后你肯定可以引体
我以前也是很弱 都是靠俯卧撑慢慢的变强的 现在引体都可以20了
记得要坚持做 一星期休息一天 让肌肉放松
做臂力锻炼就好
其他9条回答
为您推荐：
其他类似问题
引体向上的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;