身体的肌肉都很松驰，特别是大腿，而且好象大腿占了一大部分的脂肪,怎么样才能去掉大腿上的脂肪呢?
全部答案（共2个回答）
就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。
　　针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，帮助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于身体的邪气，不仅仅可以取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
　　第一：通过针...
针灸相关信息就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。
　　针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，帮助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于身体的邪气，不仅仅可以取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
　　第一：通过针灸减肥能有效促进脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，能使人体中过氧化脂质含量降低，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。
　　第二，可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以有效地抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针灸以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。
　　第三，效果是有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用了针灸减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并且加速脂肪新陈代谢，因此达到减肥的目的。
作为发育成熟的年轻mm，皮肤应该是光滑润泽、有弹性，且有一定的皮下脂肪，使人看起来比较圆润。如果如你所说，缺乏弹性，可能有以下几种原因：一是饮食方面，营养不均衡...
指导意见：
你好，建议服用维生素C，外擦天然型VE胶丸，一天两次均匀涂抹，效果很慢，需坚持治疗。要注意避免日晒，防止色素沉着发生
医学名: 心脏下垂, 到裤裆位置.
答: 吃苹果减肥最快
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区　　我就是最没毅力的人，照说减肥之后好好保持就行了，可是我就是馋，瘦了又暴饮暴食，然后再减，再吃，直到这次体重飙到了一个新高度...大腿上都胖出来一条条那种红色的肥胖纹...0　　然后这次终于又痛下决心开始减，还没减多少发现大腿上肉松到不行，用我妈的话说就像生过孩子那种松似的，感觉身上还好说，肚子也可以绑那种产后用的束腹带，唯一的就是大腿，感觉那么松，这还早着呢，要是减完了真不知道会松成什么样啊...　　真的跪求恢复方法啊，怎么才能让大腿肉恢复紧实啊...要做什么运动吗？先谢谢大家了...
楼主发言：6次 发图：0张 | 更多
　　慢跑，长跑，爬山，都可以，但是不要骑自行车，久了腿会粗。　　
　　节食减肥？？？
　　@JoyingLau 2楼
18:05:43　　节食减肥？？？　　-----------------------------　　恩，主要就是节食，运动很少很少
　　@乖咩 1楼
18:05:01　　慢跑，长跑，爬山，都可以，但是不要骑自行车，久了腿会粗。　　-----------------------------　　谢谢，那就是说，减完之后多运动，肉还是有慢慢恢复的可能性的吗？
　　@小狗小猫小兔纸
18:08:46　　谢谢，那就是说，减完之后多运动，肉还是有慢慢恢复的可能性的吗？　　—————————————　　是啊，最好一边节食一边运动。　　
　　跑步，游泳
　　跳绳行不？　　
　　@乖咩 5楼
18:17:35　　@小狗小猫小兔纸
18:08:46　　谢谢，那就是说，减完之后多运动，肉还是有慢慢恢复的可能性的吗？　　—————————————　　是啊，最好一边节食一边运动。　　-----------------------------　　运动的话如果减完肥停了是不是会反弹啊？
　　@小狗小猫小兔纸
18:27:55　　运动的话如果减完肥停了是不是会反弹啊？　　—————————————　　运动这个怎么说呢，如果你觉得减好了然后突然断掉又胡吃海塞天天躺床上不动，反弹必须的啊。 一般都是减肥减到你满意了，剩下的生活就要控制了，适度运动以及不要吃太多。。　　
　　@小狗小猫小兔纸
18:27:55　　运动的话如果减完肥停了是不是会反弹啊？　　—————————————　　喔对，楼上有个说游泳的，那个很适合夏天减肥，如果楼主方便的话，去游泳不错。是真的要游啊，每天游几千米，有氧运动而且是全身消耗脂肪又帮助塑形，很不错的。　　
　　我也是肉超级松的那种啊！！！！！！
　　有用会胖，因为肯定会增加肌肉，但是会胖的很性感
　　每天抬腿一只一百下，以后逐量增加，二十天左右，十年都没胖过了。不过悲剧了，上下比例不协调！　　
18:05:00　　慢跑，长跑，爬山，都可以，但是不要骑自行车，久了腿会粗。 　　—————————————————　　我以前每天骑一个小时自行车，腿变瘦了，怎么回事？后来辞职了，腿还保持好久的瘦度，慢慢的才肥了　　
　　@清荷泽艳
18:49:12　　我以前每天骑一个小时自行车，腿变瘦了，怎么回事？后来辞职了，腿还保持好久的瘦度，慢慢的才肥了　　—————————————　　以前每天是多久呢？每天骑多久呢？楼主是要减肥喔，需要比平常更大量的运动，单车也可以作为运动的一部分，但是时间久了必然会壮，都是肌肉来的，看那些自行车比赛选手就知道了。 　　
　　补充蛋白质 多做运动 有氧无氧结合　　
　　@乖咩 9楼
18:29:43　　@小狗小猫小兔纸
18:27:55　　运动的话如果减完肥停了是不是会反弹啊？　　—————————————　　运动这个怎么说呢，如果你觉得减好了然后突然断掉又胡吃海塞天天躺床上不动，反弹必须的啊。 一般都是减肥减到你满意了，剩下的生活就要控制了，适度运动以及不要吃太多。。　　-----------------------------　　你说的真的太对了，我为什么已经减肥成功了又会再反弹...真就是你说的胡吃海塞然后睡了吃吃了睡...其实减肥容易，减肥之后能保持住才是最难的
　　@小狗小猫小兔纸
23:15:13　　你说的真的太对了，我为什么已经减肥成功了又会再反弹...真就是你说的胡吃海塞然后睡了吃吃了睡...其实减肥容易，减肥之后能保持住才是最难的　　—————————————　　是啊，特别是易胖体质，更要控制，简直神烦。。我又嘴馋。。哎。。　　
　　爬山，跳操……饿出来的减肥肌肉松弛，运动出来的才结实有线条感。　　
　　晕啊，减肥之前先看资料呗。有氧+力量训练，具体的可以去看微博上的那些健身微博，很有用的
　　我针灸+快走搭配的，瘦了不少，就是肚子上皮囔囔的了。。。。医生说擦点霜什么。。。我这个懒人，我买了一个瘦身霜老不记得，加上天热擦的更少。。。。　　身边朋友让我增加点器械运动，一直纠结哪种比较能接受和更有效果！
　　@起个名不容易啊啊 13楼
18:47:31　　每天抬腿一只一百下，以后逐量增加，二十天左右，十年都没胖过了。不过悲剧了，上下比例不协调！　　-----------------------------　　谢谢，这个马克下，今天开始
　　@小狗小猫小兔纸
17:59:00　　我就是最没毅力的人，照说减肥之后好好保持就行了，可是我就是馋，瘦了又暴饮暴食，然后再减，再吃，直到这次体重飙到了一个新高度...大腿上都胖出来一条条那种红色的肥胖纹...0　　然后这次终于又痛下...　　-----------------------　　其实减肥也可以多做点运动啊 例如踩单车 游泳啊 实在不行就试试药物咯
　　@小狗小猫小兔纸
13:18:00　　@起个名不容易啊啊 13楼
18:47:31 　　每天抬腿一只一百下，以后逐量增加，二十天左右，十年都没胖过了。不过悲剧了，上下比例不协调！ 　　----------------------------- 　　谢谢，这个马克下，今天开始　　—————————————————　　如何抬腿的？能说说吗？　　
　　补充胶原蛋白？看弯弯综艺上说的　　不过只要肌肉练出来了，就撑得起来了，就不会松松的
　　深蹲，紧腿效果很好的　　
　　@起个名不容易啊啊 13楼
18:47:31　　每天抬腿一只一百下，以后逐量增加，二十天左右，十年都没胖过了。不过悲剧了，上下比例不协调！　　-----------------------------　　怎样抬啊？　　高抬腿？
　　@小狗小猫小兔纸 　　我产后肚皮松弛，用了这个产品后肚子小了，腿也细了，身上的肉紧实了，不过你要有足够的毅力坚持用。它无副作用，安全健康。加vklp
　　多跑步，让肌肉精致就好了
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入当前位置：
【图】怎么放松腿部肌肉呢 一起学习12个简单步骤
怎么放松腿部肌肉放松可以产生与焦虑反应相反的生理效应，如心率减慢、外周血流的增加、呼吸的平缓以及神经肌肉的松弛。许多方法和技术可以产生深度的肌肉放松，如我国的气功、太极拳。放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。原理：放松可以产生与焦虑反应相反的生理效应，如心率减慢、外周血流的增加、呼吸的平缓以及神经肌肉的松弛。许多方法和技术可以产生深度的肌肉放松，如我国的气功、太极拳，印度的瑜伽术，日本的坐禅等都与放松法一样，以通过调整姿势、呼吸、意念而达到松、静、自然的放松状态。其咨询原理为放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性下降，机体耗能减少，血氧饱和度增加，血红蛋白含量及携氧能力提高，消化功能提高，有助于调整机体功能，提高心理能力。放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松、自律放松等方法。方法编辑渐进性放松法是美国医生雅可布松（Jacobson）所创。他在1929年出版的《渐进松弛》一书中指出：这是一种逐渐松弛人体肌肉，减少身体紧张，消除焦虑和精神压力的方法。渐进性放松法的训练要点如下：1．逐步放松以下四组肌肉分别是：①手、前臂、二头肌；②头、脸、喉、肩，包括额、颊、鼻、眼、颚、唇、舌、颈。；③胸、腹、后背；④股、臀、小腿、脚。2．练习方法躺着或坐着练。每块肌肉收缩5~7秒，然后放松20~30秒。做完全过程后可重复一遍，如发现仍有紧张的部位可反复练习2~5次。每天练两次，每次20分钟，1~2周即可掌握渐进松弛技术。练习时为提高松弛效果，应微微闭眼，注意力逐渐从一条肌肉移向另一条肌肉。不要用意志努力，也不需要想象，可以在放松时设想以下语句：丢开紧张，我感到平静和安逸，肌肉已经开始松弛柔软，紧张消融了，紧张离开了。3．放松训练的环境条件和准备阶段放松训练应选择一处环境幽雅、光线柔和、气温适宜的场所，周围不应有过强的干扰刺激。可以低音播放轻松、缓慢、柔和的音乐，音乐节拍为每分钟约60次为宜。患者在训练前可少量进食，但应排空大小便，宽松衣带、鞋带和颈部的衣扣。坐在舒适的椅子上，头向后靠，双手放于椅子扶手上或自然下垂置于腿上，两腿随意叉开相距约半尺，整个身体保持舒适、自然的姿势。4．放松训练的指导语和具体步骤“我现在来教你如何使自己放松。为了做到这一点，我将让你先紧张，然后再放松你身上的肌肉群。先紧张后放松的用意在于使你能体验到什么是放松的感觉。因为只有知道了什么是紧张的感觉，我们才能更容易体验出什么是放松的感觉，从而学会如何保持这种感觉。现在，我让你先体验一下肌肉紧张的感觉。”（咨询者用手握住来访者的手腕，同时告诉来访者）“请用力弯曲你的前臂，与我的拉力形成对抗，请用力回收你的前臂感受肌肉紧张的感觉。”（大约持续10秒）“好，请你放松，不再用力。尽量放松，体验感受上的差异。”（停顿5秒）“这就是紧张放松的基本用意。下面我将让你逐个使身上的主要肌肉群紧张和放松。从放开双手开始，然后是双臂、脚、下肢，最后是头部和躯干。”（停一下）怎么放松腿部肌肉放松可以产生与焦虑反应相反的生理效应，如心率减慢、外周血流的增加、呼吸的平缓以及神经肌肉的松弛。许多方法和技术可以产生深度的肌肉放松，如我国的气功、太极拳。“现在我请你……”第一步：“深深吸进一口气，保持一会儿，保持一会儿。”（大约10秒）“好，请慢慢把气呼出来，慢慢把气呼出来。”（停一会儿）“现在我们再来做一次。请你深深吸进一口气，保持一会儿，保持一会儿。”（大约10秒）“好，请慢慢把气呼出来，慢慢把气呼出来。”（停一会儿）第二步：“现在伸出你的前臂，攥紧拳头，用力攥紧，注意你手上的紧张感觉。”（大约10秒）“好，现在请放松，彻底地放松你的双手，体验放松后的感觉。你可能感到沉重、轻松，或者温暖，这些都是放松的标志，请你注意这些感受。”（停一会儿）“我们现在再做一次。”（同上）第三步：“现在，弯曲你的双臂，用力弯曲绷紧双臂的肌肉，保持一会儿，感受双臂肌肉的紧张。”（大约10秒）“好，现在请放松，彻底地放松你的双臂，体验放松后的感觉，注意这些感觉。”（停一会儿）“我们现在再做一次。”（同上）第四步：“现在，开始练习如何放松双脚。”（停5秒）“好，紧张你的双脚，用脚趾抓紧地面，用力抓紧，用力，保持一会儿，保持一会儿。”（大约10秒）“好，放松，彻底地放松你的双脚。”（停一会儿）“我们再做一次。”（同上）第五步：“现在，我们放松小腿部位的肌肉。”（停5秒）“请你将脚尖用劲向上翘，脚跟向下、向后紧压地面，绷紧小腿上的肌肉，保持一会儿，保持一会儿。”（大约10秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“我们再做一”次。”（同上）第六步：“现在，请注意大腿的肌肉。”（停5秒）“请用脚跟向前、向下压紧地面，绷紧大腿肌肉，保持一会儿，保持一会儿。”（大约l0秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“我们再做一次。”（同上）第七步：“现在，我们注意头部肌肉。”（停5秒）“请皱紧额头的肌肉，皱紧，皱紧，保持一会儿，保持一会儿。”（大约l0秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“现在，请紧闭双眼，用力紧闭双眼，保持一会儿，保持一会儿。”（大约l0秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“现在，转动你的眼球，从上，到左，到下，到右，加快速度；好，现在朝相反的方向转动你的眼球，加快速度；好，停下来，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“现在，咬紧你的牙齿，用力咬紧，保持一会儿。”（大约l0秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“现在，用舌头顶住上腭，用劲上顶，保持一会儿，保持一会儿。”（大约10秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“现在，请用力把头向后紧靠沙发，用力压紧，用力，保持一会儿，保持一会儿。”（大约10秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“我们现在再做一遍。”（同上）第八步：“现在，请注意躯干的肌肉群。”（停5秒）“好，请你往后扩展你的双肩，用力往后扩展，用力扩展，保持一会儿，保持一会儿。”（大约10秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“我们再做一次。”（同上）第九步：“现在，向上提起你的双肩，尽量使双肩接近你的耳垂，用力上提双肩，保持一会儿，保持一会儿。”（大约l0秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“我们再做一次。”（同上）第十步：“现在，向内合紧你的双肩，用力合紧双肩，用力，保持一会儿，保持一会儿。”（大约10秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“我们再做一次。”（同上）第十一步：“现在，请抬起你的双肩，向上抬起双腿，弯曲你的腰，用力弯曲腰部，用力，保持一会儿，保持一会儿。”（大约l0秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“我们再做一次。”（同上）第十二步：“现在，收紧臀部肌肉，上阴会明用力上提，用力，保持一会儿，保持一会儿。”（大约10秒）“好，放松，彻底地放松。”（停一会儿）“我们再做一次。”（同上）（休息2分钟，再从头做一遍）温水浸泡：在30～40°C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。怎么放松腿部肌肉放松可以产生与焦虑反应相反的生理效应，如心率减慢、外周血流的增加、呼吸的平缓以及神经肌肉的松弛。许多方法和技术可以产生深度的肌肉放松，如我国的气功、太极拳。需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高运动前拉伸的目的是预防损伤，拉伸时通过拉长肌肉与肌腱来增加运动范围，这保证了我们可以不受限制地自由运动，并避免运动损伤发生。运动后的拉伸则起着完全不同的作用，其首要目的是促进肌肉及肌腱的修复，通过拉伸运动使肌肉与肌腱得到舒展，有利于防止肌肉僵硬，还能缓解因大强度运动而造成的DOMS（延迟性肌肉酸痛）。拉伸流程图：「每个拉伸动作持续20—30秒，每个动作做2-3次。、头颈右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。2、肩部左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。3、胸部双手平举，做扩胸运动。4、二头肌侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10—15秒。5、三头肌用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。6、臀肌左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。7、大腿外侧被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。8、腿筋平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套着挺直的脚，向下轻拉毛巾，同时脚掌上推毛巾。9、四头肌单脚站立，身体保持直立。一手扶墙保持平衡。另一只手向上拉同侧脚尖。10、小腿一条腿向前跨一大步，另一条腿不动，身体前压。11、上背直立，双手抓住与腹部齐高的扶手，后背反复弓起、下压。12、下腰仰卧，双腿弯曲，双手抱起小腿，尽量向胸部拉伸。重复10次，每次30秒。最快的瘦小腿方法冬天来了，性感的打底裤和裙子是展示美腿的绝佳利器，想要知道冬天变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然小编支持大家用自然瘦腿的方法，而非……冬天来了，性感的打底裤和裙子是展示美腿的绝佳利器，想要知道冬天变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然小编支持大家用自然瘦腿的方法，而非依靠药物去伤害身体。今天为大家带来几招瘦腿方法，教大家如何瘦腿最快最有效。瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。最快的瘦小腿方法冬天来了，性感的打底裤和裙子是展示美腿的绝佳利器，想要知道冬天变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然小编支持大家用自然瘦腿的方法，而非……瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。最快的瘦小腿方法冬天来了，性感的打底裤和裙子是展示美腿的绝佳利器，想要知道冬天变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然小编支持大家用自然瘦腿的方法，而非……瘦腿的最快方法四：抬起你的脚跟如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。瘦腿的最快方法五：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。丰胸的科学方法胸小是很多人心中的痛，为了摆脱平胸现状，不断的尝试各种的丰胸方法。丰胸药物、丰胸手术等等可是试的方法越多，对乳房的伤害越大。想要安全丰胸，就要选择科学...胸小是很多人心中的痛，为了摆脱平胸现状，不断的尝试各种的丰胸方法。丰胸药物、丰胸手术等等可是试的方法越多，对乳房的伤害越大。想要安全丰胸，就要选择科学丰胸的最好方法。可是怎么科学丰胸呢?科学丰胸的最好方法是什么呢?科学丰胸的最好方法一：饮食为胸部提供发育原料乳房的结构由乳腺体、脂肪、结缔组织等组成，其中大部分都是脂肪组织，所以乳房的大小除了遗传、种族、体质等因素外，亦和脂肪比便多寡有关。所以科学丰胸的最快方法一就是为胸部增加脂肪厚度!想胸部发育完全，便要提供胸部足够发育的原料：蛋白质和脂肪、高蛋白质食物包括肉类、鱼、蛋和牛奶，而脂肪就来自食用油及油腻食物等，至于大多食物对于丰胸来说，效果通常都不太显著。因为有些研究发现乳房发育与多种女性荷尔蒙的协调有关，就如少女发育时期，体内的雌激素分泌量相应增加时，会刺激乳房发育。科学丰胸的最好方法二：运动丰胸为胸部发育提供动力很多人都说减肥先减胸，于是很多人认为，只要是经常运动，就会导致胸部变小。其实有些运动不仅不减胸，还能够为胸部发育提供动力!适当的锻炼和身体拉伸、伸展并不会让胸部变小，反而能够塑造出紧实感。丰胸的科学方法胸小是很多人心中的痛，为了摆脱平胸现状，不断的尝试各种的丰胸方法。丰胸药物、丰胸手术等等可是试的方法越多，对乳房的伤害越大。想要安全丰胸，就要选择科学...科学丰胸的运动最好方法1、上斜哑铃卧推调节斜凳上斜角度30度左右。(健身球也可)上身挺胸收腹，背部收紧，沉肩，双脚充分着地，肘部打开，双手拳握哑铃避免哑铃滑脱，掌心向前，哑铃在运动过程中小臂和手腕始终保持垂直地面。全程保持匀速完成，注意呼吸节奏避免憋气造成大脑缺氧。丰胸的科学方法胸小是很多人心中的痛，为了摆脱平胸现状，不断的尝试各种的丰胸方法。丰胸药物、丰胸手术等等可是试的方法越多，对乳房的伤害越大。想要安全丰胸，就要选择科学...科学丰胸的运动最好方法2、仰卧平板哑铃飞鸟平躺在凳上，(健身球也可)上身挺胸收腹，背部收紧，双脚充分着地，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下滑到大臂与地面平行的位置，略停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动的过程中手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气上举呼气，避免憋气造成大脑缺氧。
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：