为什么我力量大了很多，手臂力量还是不变粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 18:20 标签： 如何增加手臂力量
怎么练手臂力量....不要让手变粗._百度知道
色情、暴力
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怎么练手臂力量....不要让手变粗.
我有更好的答案
手臂力量的话
只能举重之类的
当有了肌肉，自然手臂就会变粗，这是矛盾的没办法咯
采纳率：58%
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换一换
回答问题，赢新手礼包我感觉我的手臂力量也不小，为什么投三分总是那么吃力？_虎扑
& &是我的姿势不对还是什么原因？每次都三分都是没有准星，进了感觉都是瞎蒙，因为每次都想的怎么才能把他砸到筐，但是我的力量虽然不大但是也不小啊，詹姆斯儿子半场都能扔，我怎么三分线扔就那么吃力呢，我力量就算不如他，也不能差多少吗？怎么就那么吃力？
& &我投篮都是用右手腕往前投的，以前是用手腕推，虽然这个比那个显得有用但是命中率没有！& &以前投篮是先投出去感觉才跳起来，哪个力也有，但是如果是控卫这个投法如果单挑会被盖的，所以我想完全跳起在把球投出去，发现这样中距离投起来都很麻烦！
& &PS:刚练回来，2边的三分线还能正常投，一到中线哪个三分距离，我看篮筐和我的距离我就触了，有点太远了啊，但是如果近个2脚的具体，感觉就好多了，至少有投篮感觉了！
湿乎乎的话题优质内容作者
引用19楼 @ 发表的
这个很难说明白的，反正这三个地方的力量都能帮助提高投篮射程。
改成one motion shot，像库里一样，不要像科比那样投
引用20楼 @ 发表的
看下这个吧 腿是弹簧 臀跟背也要注意
我最近瘦了很多 肌肉没了 但投篮姿势改了后远投却更轻松
我猜也许再把肌肉练回来三分就会更省力
我想像纳什和科比那样的后仰投篮，这个太靠前个子矮容易被盖
湿乎乎的话题优质内容作者
李楠在一期乐视的转播里说过，腰腹力量更重要。
引用25楼 @ 发表的
李楠在一期乐视的转播里说过，腰腹力量更重要。
这个意思是撅腚往前推吗？
引用24楼 @ 发表的
我想像纳什和科比那样的后仰投篮，这个太靠前个子矮容易被盖
你动作结合够快 后撤 或急停 挡拆骑马射箭 就不容易被盖的我也没多高 也不后仰 但投篮没怎么被盖过 而且打球老后仰很伤腰背 麦蒂纳什都有这些伤
撸管的发力方式是和三分的发力方式不一样的。隔行如隔山！！
下肢力量的问题
标准答案：协调性不好。
投篮手要往上用力，还有要用上腿部力量
投篮是杠杆原理，你的腰腹力量怎样？
引用9楼 @ 发表的
投篮需要的不仅仅是臂力跟腕力。。要合理利用你的膝盖跟腰。发力一定要流畅
本人170cm，体重52KG，精瘦
三分线外1米可保持正常投篮
颠投吧
能在三分线外做出标准跳投，凭你这身体是不可能的
引用32楼 @ 发表的
投篮是杠杆原理，你的腰腹力量怎样？
还好吧，我一分钟能做60仰卧起坐呢
三分干拔跳投对肱三头肌外侧肌群要求很高。基本上卧推要达到60kg以上才有可能
如果是颠投的话，全身协调性更重要
你强在左手，建议以后左手鼠标
其实投篮主要看手指，如果手指拨球得当，加上一点手腕的力量完全不是问题。很多人害怕力气不够用蛮力扔，全身都用上了发力不对也没用，就算扔到了也不可能准。其实身体控制好了别在空中变形，手指用力，加上一点手腕就够了，稳定又省力。
姿势不对！
引用1楼 @ 发表的
我的篮球教练对我讲过，投篮最重要的不是胳膊，而是腿。自己体会下这句话吧。
体会不了啊，您说说？
腰腹力量不够
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& &是我的姿势不对还是什么原因？每次都三分都是没有准星，进了感觉都是瞎蒙，因为每次都想的怎么才能把他砸到筐，但是我的力量虽然不大但是也不小啊，儿子半场都能扔，我怎么三分线扔就那么吃力呢，我力量就算不如他，也不能差多少吗？怎么就那么吃力？
& &我投篮都是用右手腕往前投的，以前是用手腕推，虽然这个比那个显得有用但是命中率没有！& &以前投篮是先投出去感觉才跳起来，哪个力也有，但是如果是控卫这个投法如果单挑会被盖的，所以我想完全跳起在把球投出去，发现这样中距离投起来都很麻烦！
& &PS:刚练回来，2边的三分线还能正常投，一到中线哪个三分距离，我看篮筐和我的距离我就触了，有点太远了啊，但是如果近个2脚的具体，感觉就好多了，至少有投篮感觉了！
[&此帖被虐菜狂魔西索在 09:45修改&]
这些回帖亮了
引用1楼 @ 发表的:
我的篮球教练对我讲过，投篮最重要的不是胳膊，而是腿。自己体会下这句话吧。
引用1楼 @ 发表的:
到现在还搞不清楚投篮要靠腿的人，比较悲哀
为什么我看别人轮椅篮球赛3分也很准呢
下次不要用铅球
说用腿的人，基本都是垫投。
球出手后才起跳，真正有人防守的话，投十个被盖五个都算运气好。
发自手机虎扑
我的篮球教练对我讲过，投篮最重要的不是胳膊，而是腿。自己体会下这句话吧。
投篮需要的不仅仅是臂力跟腕力。。要合理利用你的膝盖跟腰。发力一定要流畅
本人170cm，体重52KG，精瘦
三分线外1米可保持正常投篮
到现在还搞不清楚投篮要靠腿的人，比较悲哀
我左手力量也蛮强。
不会用腿腰肘的力量。。。
发自手机虎扑
如果跳起来投的话要腰腹力量要尤其后仰，如果定点投要腕力好，投篮为什么要压腕，就是你要控制腕力，手臂力量其实没有多大作用投篮，其次小腿力量强的人，爆发力好，弹跳好，突破能力强。防守能力也强
发自手机虎扑
投篮主要是靠胸肌。。别弄错了。一般人我不告诉他
手腕 和弧度
手指力量不够。。
手腕 和弧度
手指力量不够。。
投篮也是需要很多肌肉一起工作的
不会用腿腰肘的力量。。。
发自手机虎扑
要借助腿部力量吧
我左手力量也蛮强。
看别人觉得轻松，但到自己什么事都不好做。
发自手机虎扑
我的篮球教练对我讲过，投篮最重要的不是胳膊，而是腿。自己体会下这句话吧。
投篮需要的不仅仅是臂力跟腕力。。要合理利用你的膝盖跟腰。发力一定要流畅
本人170cm，体重52KG，精瘦
三分线外1米可保持正常投篮
投篮主要是靠胸肌。。别弄错了。一般人我不告诉他
可能是肌肉发力有问题 我一个同学健身的 铅球扔地还没我远 会了动作一下子成了我们学校前几 甩我十条街
我觉得你应该看看周琦怎么投篮的 我就是学他的投篮姿势 个人应为准星还不错
我们重要的是膝盖 基本是颠投出去的 跳投我也不会 我是用足力气跳借点惯性最高点出手的 命中率不怎么样
到现在还搞不清楚投篮要靠腿的人，比较悲哀
三分线可以干拔，不过大多砸筐上，没进过几个
腰腹力量不行
发力不对！也就是你有力使不出
额…投篮最重要的发力点是腰和腿
引用4楼 @ 发表的:
不会用腿腰肘的力量。。。
看下这个吧 腿是弹簧 臀跟背也要注意
我最近瘦了很多 肌肉没了 但投篮姿势改了后远投却更轻松
我猜也许再把肌肉练回来三分就会更省力
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174人参加团购14.90元&29.00元为什么我的手臂比别人粗一圈，掰手腕还是没赢
首先申明不是肥肉，用力还是很有线条的。对方的手臂明显瘦，而且线条不明显，但是我还是输了。所以我又联想到，健身房练出一身肌肉，会不会被身材很一般的人完爆呢，就比如提一样的东西，瘦的人有可能比一身肌肉的人提的重吗？
这些回帖亮了
为什么我的28有28还是坚持不了5秒
为什么我的28有28还是坚持不了5秒
他手比你长吧
肌肉密度不一样？
发自手机虎扑
会有jr告诉你这是神秘的核心力量。
不出十楼我敢说会出现健身死肌肉论
这说明楼主背部肌肉不行。
不出10楼楼上肯定会认为我会说死肌肉
然而已经到了九楼了。
那我就当十楼
然而十楼并没有。。。
平时不要前后撸，左右也试试
是不是核心力量比他差的原因啊？
平时撸管的时候多用力上下左右使劲扳
不能光有一身肌肉，肌肉协调性也很重要…
肌肉块型和力量并不成绝对正比，因人而异
神经对肌肉的募集能力不一样。
发自手机虎扑
举个例子，见没见过很多人小腿肌肉很粗大，他们难道就一定有小腿细的人跳得高跑得快么？
咦？都20楼了还没有出现不给前面兄弟面子那我来吧健身死肌肉论！
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