有什么办法能提升无器材锻炼手臂力量量和握力

就是和一般人比,胳膊力量比小的多,而握力(比如掰手)比别人大很多,同龄段的。
胳膊的力量来自肌肉,胳膊粗并不一定肌肉多,他肌肉与肥肉的比例小;胳膊小并不一定肌肉少,他肌肉与肥肉的比例大。你肯定是“钢筋”,不胖也不算瘦,有劲。
其次,掰手腕等运动,并不一定是力气大的就赢,力气小的就输。力气大是基础,还要有用力的技巧问题,会用劲、巧用劲,能四两拨千斤。
再就是临场的经验和心理。
其他答案(共1个回答)
如何锻炼手腕的力量
身体平坐,把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松,整个手臂紧贴着大腿,手掌朝上。
手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太...
主要是手的力量。
当然和全身的力量都有关系,如果你哪都有劲,手才能有劲。
力量练习最好是在健身房,或者自己在家有一对哑铃来练习。(如果二者都没有,可以做做俯卧撑和引体向上,注意在动作细节上经常改变,以便从不同角度上刺激肌肉)
在健身房...
我感觉他要是真心喜欢你的话,应该是不会介意的啊 !有的时候感觉你如果刻意为他去改变,也许他还不理解你这种做法呢!其实感觉没那必要拉 !也许他喜欢就是比他胖一点的...
宝宝缺乏运动或运动不均衡!妈妈多多帮助宝宝进行抚触按摩。协助宝宝做一些幼儿健身操。 适合4-6个月的宝宝健身操
第一节,两臂屈伸活动:让宝宝仰卧,父母...
答: 病情分析:
您好,六味地黄丸做为一种滋养肾阴的药物是不能起到延长做爱时间的作用的。它本身不是壮阳药。
指导意见:
中医把它归到滋补类的药物里面还是有一定效果的。...
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种,在已婚妇女中比较多见。
  子宫颈是子宫下端的部分,其内腔呈圆筒形或...
答: 白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿.
此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.
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