我昨天跑完步，今天大腿就很酸痛。我不知道还跑不跑？...
我昨天跑完步，今天大腿就很酸痛。我不知道...
我昨天跑完步，今天大腿就很酸痛。我不知道还跑不跑？我明天还有校运会
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：骨科、颈椎病、腰腿疼
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病情分析： 跑完步，大腿酸痛，属正常乳酸堆积意见建议：患者您好，根据你所描述的情况，属正常乳酸堆积，不必担心
职称：医师
专长：骨科、美容、烧伤
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病情分析： 坚持就好了，你是长期不锻炼，刚开始运动大腿肌肉劳损，运动几天适应就好
职称：医生会员
专长：呼吸系统，消化系统，骨科疾病
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病情分析： 你好！腿酸是因为，由于大量运动，造成肌肉分泌大量的乳酸的原因。意见建议：建议：还可以跑，只要坚持两三天，腿就不会再疼了！每天坚持跑步是对身体有好处的！
问今天早上跑完步后大腿特别酸痛，一...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
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病情分析： 少年女性，跑步后出现大腿酸痛，考虑为肌肉代谢产物乳酸堆积可能，应注意排除肌肉拉伤可能。意见建议：建议予休息，适当予局部伸展活动改善肌肉血液循环，可局部予扶他林外涂止痛。
问跑完步以后为什么我大腿的上面会感到疼痛？
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
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问题分析：你运动后腿部疼痛是考虑肌肉酸痛,是考虑负荷量已经对肌肉产生了刺激稍做休息和拉伸后,以及考虑和韧带拉伤等导致的，所以是需要注意休息的，如果是疼痛明显是需要考虑X片检查的意见建议：再就是可以局部按摩热敷或者是活络油等进行按摩的，平时运动是需要逐渐热身循序渐进的，不能突然剧烈的运动的，注意避免受凉以及寒凉饮食等
问跑完步完第二天腿部肌肉非常痛，？为什么每次训练跑完...
职称：医师
专长：五官科相关疾病
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病情分析： 你的这种情况是由于突然的剧烈运动之后，乳酸集聚所引发的肌肉的酸痛，意见建议：一般并不需吃药，待三五天后，会自然缓解。平时可以多揉揉酸痛的部位，帮助局部的乳酸分解，会帮助缓解症状。建议下次再剧烈运动时，一定要先做准备活动，尤其是关节和韧带，防止运动伤。
问我跑完步后，大腿有些酸痛什么回事啊
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：您好，考虑缺钙的问题,最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮意见建议：同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补；。为主要方法。
问跑完步大腿很疼
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
问题分析：腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，意见建议：需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙。
问大腿酸痛怎么办
职称：护师
专长：肺气肿,肺炎,呼吸衰竭,阻塞性肺气肿,老年人肺炎,慢性阻塞性肺疾病
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这种情况是不经常运动造成的，乳酸堆积，过一段时间就好。热水敷局部推拿有一定作用
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
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跑完步大腿根部疼痛，第二天还能继续跑吗？
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医生建议：考虑您是突然之间过度激烈运动导致的，第二天能够跑步，但是要适量地减少运动的量和运动的时间，多点拉伸双腿。
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第一天剧烈运动之后，大腿第二天酸痛
健康咨询描述：
体育课上，老师让我们蹲着，手抓脚踝，往前走，还有手背后，跳着走，还有蛙跳，经过一系列运动之后，腿脚酥软，没有力气，站都站不起来，第二天早上一起床，就感到大腿酸痛，后背也酸
想得到的帮助：
怎样防止剧烈运动后第二天大腿酸通
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聊城市中医院&& 主治医师
擅长: 神经衰弱,动脉瘤,脊髓炎,脑出血,脑血栓,失眠,头
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这个情况目前都是由于过度的体力劳动引起的这个情况主要是原来的时候下肢的力量没有得到锻炼引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的这这一个情况其实没有特别的办法，主要是平时要注意锻炼。然后在接受到洞的活动量的时候也不会说突然的出现适应不了疼痛的情况。
擅长: 小儿支气管炎,新生儿黄疸,新生儿脐炎,新生儿窒息,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这是因为人们在剧烈的运动之后肌肉都会有一些损伤还有乳酸的堆积&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况下一般是不要紧的一般过个三天左右就会缓解过来乳酸代谢完了就不会了
平遥县人民医院&& 医师
擅长: 普外科各种常见病,多发病的诊疗,如各种外伤,体表良
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的这些情况描述，初步考虑是缺乏锻炼引起的局部不适应的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以局部热敷按摩一下，平时活动锻炼要循序渐进，不可刚开始就剧烈运动，希望帮得到您。&&&&&&以上是对“第一天剧烈运动之后，大腿第二天酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
河西妇幼保健院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，出现腿部疼痛的症状，是由于上体育课，剧烈运动，运动强度比较大，引起的，就会出现肌肉酸痛的症状，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意休息，适当的参加体育运动，用热水泡澡，也可以局部热敷，必要时在医生的指导下服用芬必得，按说明服用，
保定市第二医院&& 医师
擅长: 擅长神经系统、骨关节系统、腹部及男女性生殖系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&按你的描述症状来看，你目前属于运动过度引起的迟发性疼痛症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个一般可以进行局部热敷缓解症状，一般3-5天多可以自行恢复，疼痛会逐渐消失，必要时局部涂抹扶他林擦剂。
擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿痛，各种创伤骨折，部分
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种运动造成的疼痛是乳酸堆积造成的，，如果运动后当天你就去推拿放松肌肉的话第二天几乎不会疼痛&&&&&&指导意见：&&&&&&这种运动造成的疼痛是乳酸堆积造成的，，如果运动后当天你就去推拿放松肌肉的话第二天几乎不会疼痛
擅长: 心肌梗死、心肌炎、心室肥厚、房颤、传导阻滞、以及心
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&&&&&&病情分析：&&&&&&看了你所描述的这种情况，上完体育课后，腰酸背痛，这是正常现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&以前不经常运动，偶尔剧烈活动后会腰酸背痛，在活动上几天习惯了就不会疼了。&&&&&&以上是对“第一天剧烈运动之后，大腿第二天酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 消化道出血，消化不良，胃十二指肠炎溃疡等消化道疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&平时如果运动量少，准备活动不好时，可能出现。运动量大后，乳酸堆积，所以酸痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时适当运动，运动前做好热身运动。运动后做好放松运动。多饮水。可以适当热水泡脚。
擅长: 宫颈糜烂妇科炎症胃溃疡骨伤疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，平时活动量不够，突然一下子大量活动后就会出现活动后腰背腿部酸痛等不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以用热毛巾局部敷一下以减轻酸痛感，最近可以多注意休息，一般3天左右疼痛就会逐渐缓解。
擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，滑膜炎，股骨头坏死等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，过度劳累后，人体会产生大量的乳酸，不能及时代谢会引起酸痛，&&&&&&指导意见：&&&&&&运动前要充分热身，运动量要逐渐加大，运动后要给肌肉做做按摩，希望可以帮到你
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跑步后大腿肌肉酸痛怎么办 跑步大腿酸痛还能跑吗
导读：在日常生活中很多人都喜欢跑步，跑步对人体的好处非常的多，那么跑步后大腿肌肉酸痛怎么办？跑步大腿酸痛还能跑吗？
跑步可以锻炼人的身体，是可以随时随地都能开始的运动，老少皆宜哦，很多人都有跑步后肌肉酸痛的情况，下面一起来看看怎么解决。跑步后大腿肌肉酸痛怎么办休息休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。按摩对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。口服维生素C和E有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。跑步大腿酸痛还能跑吗首先，我们必须了解为什么我们的腿会酸痛。原因是因为长期没有锻炼，锻炼前也没有做热身运动，我们在做一些新的运动时或者运动量过大，跑步时用前脚掌着地等，就会出现肌肉酸痛。这些疼痛往往不是在当时就发生，而是在之后的一天至两天开始出现。跑步第二至三天腿部出现疼痛以后，可以选择适当运动，不要快跑。跑步有一个叫“乳酸阀门”的术语，它是指当人体跑步的速度超过一定的阈值，人的血液里面就会大量的产生乳酸，它会让你不得不停下来。虽然它并不是引起我们腿酸的“罪魁祸首”但是，我们还是要尽量在初期避开它。如果腿实在是痛得迈不开，我们可以选择休息一天，泡个热水脚，按摩一下腿部酸痛的地方，从上至下由内向外轻轻地拍打腿部或者热敷一下，第二天症状就会明显减轻。初学者跑步时一般是前脚掌着地，这样跑其实对小腿施加的力量会很大，长期这样跑，你会感觉小腿特别酸，就是因为跑步脚掌落地的地方引起的，对于短跑需要力量的，适合用前脚掌着地跑。而如果是长跑，一定要选择用脚后跟着地跑。跑步前一定要做好充分的热身运动，拉伸一下四肢、头部、腰腹部。跑之前可以先快走热下身，可以带个测心率的手表，保持自己的心率和呼吸平衡，不要超过“乳酸阀门”。减少初期运动量，遵循循序渐进的过程，不要一开始就大量运动，对自己定下过高的目标，哪怕你觉得自己是可以承受这个量的，但是对于你而言的新项目，一定要适可而止。否者不但不会有健身的效果，反而伤害身体。一定要坚持跑步，休息几天以后，腿没那么酸痛了，就可以继续跑。肌肉都有个耐受期，长期且有规律的锻炼以后，就会适应跑步这个运动，肌肉也就不会酸痛了。经常跑步的好处青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。&经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。&只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。
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