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陪儿子走中考征程：坚持是一种信仰
来源：中考网&&&&作者：月影禅香&&&& 13:25:06
　　导读：儿子今天电话回来，说1000米跑第一次跑进4分钟以内。1000米跑还没有满分，原本小事一桩，只是我曾经问儿子能否在元旦前跑进4分钟以内，他承诺可以，当他提前达成，兑现了承诺，所以非常高兴地向我汇报，我当然也为儿子进步高兴。其实满分与否原本也不重要，只是1000米跑满分代表的身体素质和耐力，是我期望儿子可以拥有。
　　这个学期，为了儿子的身体，我几乎每天都到学校送汤送药，这一年，只要有时间，我都陪儿子周末在训练场苦练，他训练，我也在操场慢跑，我看着儿子从千米跑5分10秒开始，一点一点进步。我看着儿子从天天喊头疼，喊困，喊不舒服，到如今精神抖擞，真的，我用心付出，也有回报。
　　曾经有朋友向我询问治疗鼻炎的良方，说我有经验。我说，原本带儿子找中医药大学的五官科主任，是我同学的妈妈，结果，这个退休老主任根本不给开药方，让我带儿子锻炼。我没见过不开药方的医生，我不相信鼻炎没有药治疗，所以带着儿子，到处找名医，洗鼻、激光、西药、中药，能治疗的方法都尝试过一遍，终于我明白那个老主任给我的是最好的建议，锻炼才是最好的治疗。只是这需要极大的付出，需要坚持。又因为报的体育训练班很苦，孩子不愿意去，直到我和老公都坚持陪儿子去，和儿子就这么咬着牙坚持下来，终于慢慢见到成效，鼻炎的症状逐渐减轻，至少我看到了战胜鼻炎的曙光。
　　前天，在操场训练时偶遇儿子同学的妈妈，谈论起体能训练的问题，我说，我会坚持让他训练下去，中考结束后仍然会坚持下去，因为，孩子需要为高考积蓄最好的体能，这辈子，他都需要一个好身体。所以坚持锻炼，会是我们这几年的主旋律。
　　儿子现在的学习很紧张，刚考完期中考，又要迎接月考，最让人同情的是，他们一边学习高中知识，一边复习初中知识，我笑称他们是双面作战，因为考试的时候数学考两次，要和高一的师兄一起考高中的内容，又要跟普通班一起考初中的内容，儿子说他们经常有时空错乱感，何况高中的课程，已经越来越难，有点承受不住。
　　我跟儿子说，你小学的时候，读不读奥数，取决于自己的兴趣，你有兴趣，读下去，没兴趣就放弃，我不会给予意见。初中的时候，你说放弃奥信，因为奥信会占用中午休息时间，我支持放弃。物理化学也有竞赛，我们也有讨论过，考虑儿子文科弱，需要时间补，所以们一致选择放弃。但是如今，儿子对数学逐渐有畏难情绪，我却一反以往的态度。我跟儿子说，这好像跑1万米长跑，你已经跑到5000米，逐渐体现出自己优势，发现呼吸困难，腿脚酸软，想放弃的时候，就要这么想，在自己困难的时候，别人也很困难，所以这时候，坚持下去，会有不错的收获。一口气只想着坚持，不给自己放弃的念头，就OK了。
　　在奥数已经没有高考加分，没有任何世俗好处的时候，我觉得，奥数对于儿子，是好的。我不指望儿子将来成为数学家，但坚持下去，孩子至少知道自己喜欢什么，选择自己未来发展方向，也有个兴趣指向。曾经的我，门门功课都好，但因为选择理科，没有一门方向是自己喜欢的，所以大学来挑人的时候，问我是否喜欢化学，我只好点头，化学至少比数学物理好点吧，但读大学的时候，其实内心一直不喜欢。所以毕业，我就转行了，其实那是对自己最大的浪费。我不希望，儿子在读大学选择专业的时候，像我一样无聊兼迷茫，重复走错误的人生。
　　所以未来的几年，我们会坚持锻炼，也会坚持奥数，我希望，儿子明白，坚持是一种信仰，有坚持这个武器，会在人生日后的战场，有意想不到的收获。
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<p class="c-b6"2014年广州中考已经向我们走来，为了帮助广大考生顺利通过中考，广州中考网编辑团队将广州中考政策逐一进行深入解读，精心编撰了《广州中考手册》......我坚持锻炼治好了高血压
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我坚持锻炼治好了高血压
我坚持锻炼治好了高血压& &
&&&&&&& 高血压是杀人不见血的疾病；尤其是中年以上的人，几乎人人都有被他侵害的危险。在我青年及壮年时期，我的血压是低于一般人的。医师为我检查身体时，认为那是好的象征，几乎一致向我「道贺」，可是我始终知道高血压的危险性；因为我的父亲和祖父，都是在老年时因患中风而死亡的。后来，我又看见几个中风的友人，有的半身不遂，脑筋失灵；有的缠绵床第，饮食维艰。他们那种痛若不堪的情形，提高了我对血压和胆固醇的警觉。
&& 大约六七年前，一位为我检查身体的医师，忽然查出我的血压增加，几已濒临危险的边缘。我便遵照医师指示，立刻戒酒、戒烟，并服用降低血压的丸药。想不到，我的体质竟不能接受那一类的丸药。每一服用，它就引起我的头晕及吐呕。而且，那种丸药并无根治的效能；一但停止服用，血压立即上升恢复原状。我于是改用中国人的土方，把山楂熬成饮料，每天喝一、二小杯；又听故友薛光前兄的介绍，服用中药杜仲。过了一年，两者都未发生任何效果。我便对我的健康问题发生了一点忧虑。
&&&&&&& 今年五月，我偶然在一本美国销行甚广的医药卫生杂志《Prevention》 上看见一篇：“你愿意每天花几分钟去减低你的血压吗？”我因为这个题目很动人，当时就把全文读了两篇，还照着它的指示，把那个所谓 Isometric Exercise 的肌肉运动，试行了几次，随着天天如此练习。我当时虽仍半信半疑，但五星期后量血压，居然发现它有下降的趋势。我初读那篇文章时，我的血压是190-90；那自然是太高；医师认为只要低的舒张压数字不超过九十，还是不会发生危险的。我的实行那肌肉运动的第五星期，即查出低的舒张压数字已由九十降到八十七，我便知道这种治疗是有效力的。我的信心增强以后，我便不断的每日作此运动三次，也不断的查出我的血压高的数字和低的数字同时逐步下降。
&&& 从今年五月到十一月，我的血压可以说是直线下降。高的收缩压数字是 190-180-170-160；低的舒张压数字是 90-87-85-83。我于十月反台省亲，又连续量了几次血压；最后的纪录是142-80，这对一个中年人或老年人都是很正常的。我平日对写作的态度一向很谨严；尤其是涉及历史或学术的。以我一个不懂医药的人，茍非自身有此六个多月实际经历，决不敢随意作此有推介的报导。现在，我就要谈到这个肌肉运动治疗的本身。它是极轻便而又极简单；人人可以一学即会，而且随时随地都可以练习。任何人只要有恒心，有毅力，天天行之，一个月后便可见功效！
&&&&&& 我现在再进一步的作简略说明，凡练习此项肌肉运动者，
&&&& （1）首先，全身松弛而直立。 &&& （2）两手下垂，十指伸张而不可握拳。
（3）然后，用力使全身肌肉紧张，包括头、
&&&&&&&& 颈、胸、背、四肢、双腿及面部。
（4）同时，口数 一、二、三、四、五、六 。
&&&&&&&& 然后，即将全身肌肉松弛。 &&& （5）如此一张一弛，反复三回，即可结束。
& 每天照此方式锻练三次，最好在每餐之前行之，
& 三次合计不过一分半钟而已！
&& 当然，如果有人亲身示范，五分钟内应可学会，自比书面说明更易使人明了。但此项运动极简单，读者如将此文多读一遍，亦必可于一刻钟内照行，不至有何困难。惟正在服用降低血压丸药者，暂时不可立即停止丸药，只可逐渐减少，以求两种治疗法之协调。如有怀疑之处，不妨与医师商谈。
&& 此种肌肉运动之新治疗法，乃美国三位专家包括一位名医偶然发现。那位名医因见若干向他就诊的老年人，步履维艰，又不能作任何健身运动，药丸既已失灵，只好让他们一试肌肉的一松一紧。不料他们练习了五星期后，个个恢复两脚行动的机能，他再叫那些病者继续做下去，不出两个月，不但个个足疾消失，行路正常，而且个个的血压都跟着降低。
&& 他于是和其它二位专家研究其中奥妙，一致承认这是治疗高血压的新发现。于是他们一面发表那篇论文，一面把那方法推行于其它患高血压者。推行虽还不广，但至今没有发生相反的效果，或有甚么不良的副作用。至于上面所讲的口数「一、二、三、四、五、六」，正是要全身紧张时调剂呼吸，也有一点「练气功」的作用。
&& 据这三位专家的看法：凡作此肌肉运动而将血压降低者，降低以后，仍应继续行之，以求血压正常化的永恒。即目前无血压问题之人，如愿行此肌肉运动，亦可防止血管硬化，而使血脉流通。
&& 身体肥胖之人，如能于戒烟酒、慎饮食之外，行此肌肉运动，必可如一般人一样的减肥通血，延年益筹。深盼读者切勿忽视血压问题而致血管硬化心脏衰退。一个国家的富强康乐，须赖有心身健康的国民。我们对自己、对国家，都负有增益个人健康的责任。
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喜欢该文的人也喜欢　　前段时间买的跑步机 半个月来每天坚持以5.5的速度快走40到50分钟（不要鄙视露珠走的慢 以前是从不锻炼的人好吗）
加上天热 那个汗啊 噼里啪啦的啊 就这样半个月了 今天称体重 才轻了3斤啊！！！　　而且不是说运动出汗时给身体排出湿气的最好方法么？？ 为嘛楼主的便秘和汗疱疹还没好哇！！！　　没动力了
好失望......
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　　前段时间刚给我老公买了个健身单车，他连着几天早晚各锻炼半个小时，结果持续不到一个星期，人家华丽丽的扁桃体发炎了，发烧加咳嗽，搞了一个多星期还没断根，我那个郁闷的，本来是来给他增强体质的......
　　我能说任何运动养生对我来说都没作用吗，第一次沙发耶　　
　　@母牛牌插座
19:02:00　　前段时间买的跑步机 半个月来每天坚持以5.5的速度快走40到50分钟（不要鄙视露珠走的慢 以前是从不锻炼的人好吗） 加上天热 那个汗啊 噼里啪啦的啊 就这样半个月了 今天称体重 才轻了3斤啊！！！ 　　而且不是说运动出汗时给身体排出湿气的最好方法么？？ 为嘛楼主的便秘和汗疱疹还没好哇！！！ 　　没动力了 好失望......　　—————————————————　　有的，我跳了十个月操，体重没轻太多，但是体质好了很多，以前跑八百根本不行，四百就上不来气了，现在不用太费劲就能跑完了
　　饮食加运动是减肥的不二法则，光运动，饮食不调整，效果缓慢。光少吃，不运动，等于慢性衰弱。　　既然要减肥，运动就不多说了，每天一小时感兴趣的体育活动，以出汗不疲惫为目标。　　饮食则要少盐少油，多吃青菜，多到什么程度？早餐吃好，豆浆包子面条都可以，中午吃饱，中午吃油，盐和肉类可以按照自己喜好吃到饱，晚餐最重要，过水的熟青菜，吃到半饱，睡前补一个水果抵抗饥饿。　　一个月见效。个人方法，露主可以根据自身情况调节。
　　锻炼要持之以恒，咱又不是运动员，速效都损伤身体。才半个月，你指望脱胎换骨？时间长了，你会发现体力越来越好，感觉越来越好，抵抗力也强了，自己也有活力了。持续锻炼超过三年的飘过。
　　有，学校每天都要跑早操，每天。6点起来，吃早饭，跑步20分钟。然后上课，吃午饭。。。我的习惯都被学校给轴回来了。。。。经期正常了反正。。。
　　忘了说，走走也要跑跑的，隔天锻炼就行了，才开始反而效果不好，循序渐进。我每次速度9至少跑45分钟的，整体锻炼时间是一个多小时，坚持就是胜利。
　　@古精的马甲 5楼
20:14:38　　锻炼要持之以恒，咱又不是运动员，速效都损伤身体。才半个月，你指望脱胎换骨？时间长了，你会发现体力越来越好，感觉越来越好，抵抗力也强了，自己也有活力了。持续锻炼超过三年的飘过。　　-----------------------------　　听了你的话 ，我也有点信心了，我都锻炼一年多了，感觉一点用都没有，我小时候没吃饱过，导致体质比较虚 哈哈哈
　　除了锻炼，还要注意饮食吧。　　我从小身体就特别差，到了初中遇见一个恐怖的体育老师，每次上体育课都跟死一回似的，但是从那以后身体真的变好了，一直持续到高中。上大学以后，缺乏锻炼，明显感到体质变差了，特别容易生病。最近又打算开始锻炼了，和楼主共勉！
　　回复第1楼(作者:@evadandan1986 于
19:38)　　前段时间刚给我老公买了个健身单车，他连着几天早晚各锻炼半个小时，结果持续不到一个星期，人家华丽丽……　　==========　　噗……　　
　　回复第6楼(作者:@肥猫阿喵 于
20:19)　　有，学校每天都要跑早操，每天。6点起来，吃早饭，跑步20分钟。然后上课，吃午饭。。。我的习惯都被……　　==========　　吃完就跑不好哦　　
　　坚持锻炼，体质一定有提高。卤煮加油。
　　你半个月就3斤了。　　我每天快走起码一小时，4个多月了，才减了2斤不到。而且不知道是不是因为运动减下来的，因为是这个月月初吃了1个星期的归脾丸后才称的，之前称了好几次都完全没有减
　　我是来找正能量的，办了年卡就去了3次，浪费钱。　　痛定思痛买了个跳舞毯，就跳了2次。　　说想走路上下班，4公里，一天就是8公里，天气热，又要穿工作装，嫌换装换鞋麻烦，放弃。　　动一点点就很累，爬5楼以上就喘气，还是那种胸闷的。　　我要锻炼！锻炼！！要哭了！谁给我点建议啊，我现在动不起来呀，一动就浑身痛浑身软，跟要命一样。
　　我，以前是肥版带鱼，胖板西施，不是指长相，而是体质，去家门o口的超市走一圈都要休息好几次。每个月都头疼感冒胃病肠炎。夏天还盖被子，吹空调就感冒。20多岁还肺炎，支气管炎冬天不来个3.4次那是不行的。　　运动了一年之后 不仅不生病，而且新陈代谢加快，怕热不怕冷。每天都感觉自己很厉害，不再是个弱巴巴的人了。　　而且楼主，身材真的会变好噢，一定要坚持，健康和美丽等着你　　
　　不过跑步意思不大，建议楼主有氧和塑形还有拉伸搭配进行。减肥快，体能上来也快，跑步枯燥，而且减下来肉也不紧实。最关键的是伤膝盖，如果你腿部肌肉力量不足的话。　　
　　早晨被学校逼着晨跑，刚开始都是跑到一半累了只能走的，到了快期末时，几本很顺畅的跑完了~·　　另外，同等重量的肌肉和肥肉的体积差很多的，我练那个郑多燕的操，体重只轻了一点，腰围瘦了4cm .
　　红豆薏米粥果断的吃起啊！！！！！这个的除湿效果钢钢的啊！！！！我才吃了两三个月，困扰多年的便秘问题就解决得妥妥的有木有！！！
　　以前一周感冒一次，现在做瑜伽后已经多年没感冒了，从高中开始的…　　
　　运动了一个月了，现在终于不会在每个月来姨妈之前痛了，肚子也减了肥，不敢停了，运动一下真的舒服很多，以有一直不运动，感觉要死了，气血严重不通
　　我没坚持跑步，有段时间周末两天都去健身房跳舞，体质啥的没看出变化，不过几个月后同事说精神状态明显比以前好　　现在不去人又萎靡了= =。。
　　@腰有剑而袖有锤 18楼
11:04:56　　红豆薏米粥果断的吃起啊！！！！！这个的除湿效果钢钢的啊！！！！我才吃了两三个月，困扰多年的便秘问题就解决得妥妥的有木有！！！　　-----------------------------　　刚去超市买了这两样！可否告知做法？每天啥时候吃呢？
　　@河东南西北 20楼
11:17:08　　运动了一个月了，现在终于不会在每个月来姨妈之前痛了，肚子也减了肥，不敢停了，运动一下真的舒服很多，以有一直不运动，感觉要死了，气血严重不通　　-----------------------------　　你做的什么运动呢？
　　@腰有剑而袖有锤
11:04:56　　红豆薏米粥果断的吃起啊！！！！！这个的除湿效果钢钢的啊！！！！我才吃了两三个月，困扰多年的便秘问题就解决得妥妥的有木有！！！　　-----------------------------　　@母牛牌插座 22楼
15:44:26　　刚去超市买了这两样！可否告知做法？每天啥时候吃呢？　　-----------------------------　　我是头天晚上就打好红豆薏米糊，再熬好红豆薏米粥，红豆薏米粥，光这么熬的话，都是水，你喜欢糯糯的口感的话，可以加一点米进去增加粘稠度，但是红豆薏米要先中火煮20分钟，再下米一起煮，不然这几个东西熟度不一样，一起下的话，红豆和薏米煮开花时，大米已经太烂了，粥里的糖分太高，不好。　　早上红豆薏米糊用微波打一下喝，红豆薏米粥带去公司吃，搭配凉拌黑木耳或者凉拌黄瓜都可以的，木耳尤其好，因为木耳也是通便润肠补中气的。觉得寡得厉害，可以配香菇炒肉丝来吃，香菇和木耳同效。　　晚上回家还是红豆薏米粥。上网的时候就喝红豆薏米糊呗~~洗完澡，剩下的红豆薏米糊可以用来做面膜，也可以抹四肢，有一定的美白效果~
　　我去！半个月瘦三斤，你知足吧还不好！如果打出广告去说，某某减肥药5天收一斤，你看看会不会被抢光！　　要我说，你就是太着急了，我之前在使用跑步机的时候，都是循序渐进，你可以点击我的用户名，看看我的博客，里面有我锻炼的记录还有一些跑步机的使用指南。　　希望能够帮到你把，不过你现在的情况已经非常不错了，真的！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)不坚持锻炼肌肉会消失吗？_百度知道
色情、暴力
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不坚持锻炼肌肉会消失吗？
1、很多人因为客观条件，增肌期间中断了一段时间，甚至放弃锻炼。停止锻炼期间人们总是会觉得自己的肌肉变小了。这往往给人一种不好的心理暗示，觉得自己之前的努力都白费了。2、当人体达到某一个围度或力量水平后，假如停训一段时间后重新回到当时的水平要比当初练到那个水平轻易得多。可能通过几年的努力将卧推达到120公斤，但停训几个月后可能只需连续练习几个月或更少的时间就回到120公斤的水平。这种停训后重新获得肌肉与力量要快于最初达到该水平的现象，称为“肌肉记忆”。3、据研究，停训4～6周后通过认真练习1个月能恢复至原来的90%。生理学家还没对该现象作出确切的解释，较恰当的说法是大脑能记忆神经对肌肉的控制过程，能将肌肉的最大围度与力量作为一个模板保存起来。这好比造房子，有蓝图要比盲目施工快的多。所以，即使停训了几个月，你也能在较短时间内回归至当时的水平。
罗曼瑜伽-空中瑜伽教育先行者
主营：瑜伽
恩，我就消失了，锻炼可以使的肌肉充血,膨胀,没次锻炼完后给一定蛋白质营养便可以增强肌肉,如果没有坚持锻炼呢有两种情况.
一就是肌肉会萎缩,块状没有以前大.二就是不锻炼的话也许会长肥肉.
本回答被提问者采纳
会慢慢的消失，所以建议你每天锻炼一会就可以保持肌肉~~~
不坚持锻炼肌肉的体积和力量就会变弱，但是不会消失。长期的不锻炼肌肉会出现肌肉力量下降，肌肉体积减小的情况。比如瘫痪的人，长期不锻炼，肌肉就会出现萎缩的情况。平时正常的活动和运动可以保持肌肉的力量和体积。适当的运动，比如打球，跑步或力量练习都可以增强肌肉的力量和体积。肌肉是保证我们生活和工作的重要组织器官，所以平时多运动增加肌肉对身体健康是有好处的。
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